2021 оны 1-р сарын 27, Лхагва гараг Зурхай   Цаг агаар

Тэврэлт бол хамгийн гайхалтай эмчилгээ


2020 оны 11-р сарын 9. 06:19

Тэврэлт бидэнд зөвхөн халуун дулаан мэдрэмжийг өгөөд зогсохгүй бие махбодод ч мөн эерэг үр нөлөө үзүүлдэг билээ. Ингээд Yolo.mn сайтын хамт олон уншигч та бүхэндээ тэврэлтийн ач тусын талаарх мэдээллийг хүргэж байна. 

1. ДАРХЛАА ДЭМЖИГЧ

Тэврэлт стрессийн дайсан гэж хэлж болно. Карнежи Меллон их сургуулийн Питтсбургийн Анагаах ухааны их сургуультай хамтран хийсэн судалгаагаар хүмүүс бие биетэйгээ тэврэлдсэнээр өвчин тусах магадлал нь багасдаг гэдгийг баталсан байдаг. Уг судалгаанд нийт 404 хүн оролцсон бөгөөд нийт оролцогчдыг 2 хэсэг болгон хуваасан. Эхний хэсэг бүлэг хүмүүс хоорондоо тэврэлдэж, халуун дулаан орчинг үүсгэж байв. Харин нөгөө бүлэг хүмүүс бие биетэйгээ огт тэврэлдээгүй гэнэ. Ингээд нийт оролцогчдын дунд энгийн ханиадны вирус тараахад юу болсон гэж санана?

Эхний буюу бие биетэйгээ тэврэлдэж байсан хүмүүст ханиадны эсрэг "дархлаа" суусан байсан. Тэврэлдсэн ч ханиад хүрсэн хүмүүст өвчний халуурах, найтаах, толгой өвдөх гэсэн шинж тэмдгүүд тэврэлдээгүй хэсгийн хүмүүстэй харьцуулахад харьцангуй бага илэрсэн гэнэ. 

2. МЭДРЭЛИЙН СИСТЕМ 

Тэврэлдэж нялуурах нь ганцаардах мэдрэмжийг бууруулж, дотоод айдастайгаа тэмцэж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг тул хүний мэдрэлийн системийг хөгжүүлдэг байна.

3. ЦУСНЫ ДАРАЛТ

Хойд Каролинагийн их сургуулийнхан тэврэлтийн талаар өөр нэгэн судалгаа хийсэн байдаг. Үүнд нийт 200 хүмүүс хамрагдсан бөгөөд мөн л 2 хэсэгт хуваагджээ. 

Эхний бүлэг хүмүүс гар гараасаа хөтлөлцөнгөө 10 минут хайр дурлалын тухай кино үзэж, 20 секундийн туршид тэврэлджээ. Харин дараагийн бүлэг хүмүүс бие биедээ огт хүрэлгүйгээр 10 минут амарсан байна. 

Ингээд 2 бүлэг хүмүүсийг стрессдүүлэхэд эхний бүлэг хүмүүсийн цусны даралт бага, зүрхний цохилт хэвийн байсан бөгөөд энэ нь тэврэлт зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжиж, стрессээс сэргийлдэг гэдгийг харуулж байна. 

4. АЗ ЖАРГАЛ

Бид хайртай хүндээ эрхэлж, тэврүүлэхэд окситосин хэмээх аз жаргалын гормон ялгардаг. 

5. ЯДРАХАА БОЛИНО

Лена Форселл, Жан Астром нар "Тэврэлтийн утга учир: Мэндлэхээс эхлээд хүрэх хүртэл" хэмээх судалгаа хийсэн бөгөөд уг судалгаанд 10 секундийн тэврэлтийн ач тусыг харуулжээ. Тэд судалгааны олон олон үр дүнгээс тэврэлт ядрах мэдрэмжийг бууруулж, сэтгэл зүйн байдалд нь эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг тодотгосон байдаг. 

6. НЭЭЛТТЭЙ БАЙХ

Дээр дурдсанчлан тэврэлт нь бусдаас ичих, биеэ барих сэтгэгдлийг арилгадаг байна. Та ямар нэгэн үдэшлэг дээр очоод өөрийн таньдаг хүнтэйгээ тааралдвал тэр хүнийг бушуухан тэврээд аваарай. Улмаар та өөрийгөө өмнө нь байснаасаа илүү өөртөө итгэлтэй, нийтэч болсон байхыг харах болно. Окситосин маань бидэнд аливаа зүйлийг эерэгээр харуулах мэдрэмжийг өгдөгт л оршдог юм шүү дээ.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Амны хаалтыг тогтмол хэрэглэж хэвшээрэй12 цаг 7 минутын өмнө

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд мал арвидна12 цаг 15 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 23 хэм хүйтэн12 цаг 18 минутын өмнө

Лев Толстойн агуу эшлэлүүдӨчигдөр 08 цаг 44 минут

33-ны мөчлөгийн дом гэж юу вэ?Өчигдөр 08 цаг 42 минут

ШӨХТГ-аас НӨАТ-ын сугалааг болиулах санал хүргүүлнэӨчигдөр 08 цаг 40 минут

Төрийн албаны ерөнхий шалгалтын бүртгэл эхлэж байнаӨчигдөр 08 цаг 35 минут

Өнөөдөр 42 хүн эдгэрч, эдгэрсэн хүний тоо 1211 боллооӨчигдөр 08 цаг 28 минут

Хайрлах энгийн 8 аргаӨчигдөр 04 цаг 28 минут

“Ковид-19” шинжилгээний цаг авах зааварӨчигдөр 04 цаг 23 минут

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал ирнэ2021 оны 1-р сарын 26. 01:39

Улаанбаатарт өдөртөө 20 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 26. 01:38

НӨАТ: Нэг сая төгрөгийн 264 азтан тодорлоо2021 оны 1-р сарын 25. 04:59

Өнөөдрийн зурхай2021 оны 1-р сарын 25. 01:13

Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 25. 01:13

Цасан шуурга шуурч, хүйтэрнэ2021 оны 1-р сарын 24. 04:55

Өнөөдөр 24 хүн эдгэрч эмнэлгээс гарлаа2021 оны 1-р сарын 24. 04:48

НӨАТ-ын сугалааны тохирол өнөөдөр болно2021 оны 1-р сарын 24. 04:46

Өдрийн өнгө2021 оны 1-р сарын 24. 02:05

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 24. 02:04

Үсчин, гоо сайхан болон бүх төрлийн барааны худалдаа үйлчилгээг нээхээр боллоо2021 оны 1-р сарын 23. 03:20

Өрнийн зурхай2021 оны 1-р сарын 23. 03:17

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 23. 03:16

"IV улирлын НӨАТ-ын буцаан олголтыг нэгдүгээр сардаа багтаж олгохоор ажиллаж байна"2021 оны 1-р сарын 22. 05:16

Л.Оюун-Эрдэнийг Монгол Улсын Ерөнхий сайдад дэмжлээ2021 оны 1-р сарын 22. 05:13

Гадуур гарах бол бээлий өмсөхийг зөвлөж байна2021 оны 1-р сарын 22. 05:12

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 1-р сарын 22. 05:09

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 1-р сарын 22. 05:01

COVID-19: Бараа, бүтээгдэхүүний хүргэлтийн үйлчилгээнд өгөх зөвлөгөө2021 оны 1-р сарын 20. 04:24

ЕБС-ийн сурагчдын хичээл хоёрдугаар сарын 1-нээс теле болон цахим хэлбэрээр эхэлнэ2021 оны 1-р сарын 20. 04:21

Өргөө амаржих газрын яаралтай тусламжийг бусад эмнэлгүүдэд түр шилжүүлнэ2021 оны 1-р сарын 20. 04:18

НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол24-нд явагдана2021 оны 1-р сарын 20. 04:16

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 1-р сарын 20. 04:14

Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун байна2021 оны 1-р сарын 20. 04:01

Сонжоо:Цусны бүлгээр шинжихүй2021 оны 1-р сарын 19. 09:13

Кофег өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй2021 оны 1-р сарын 19. 09:08

Аз жаргал инээмсэглэлээс эхэлдэг2021 оны 1-р сарын 19. 09:01

Аарцны ач тус2021 оны 1-р сарын 19. 08:59

Баярлалаа гэдэг үгийн ид шид2021 оны 1-р сарын 19. 08:13

Ногоон цай компьютерын хорноос хамгаалдаг2021 оны 1-р сарын 19. 08:11

Бүсгүй танд хэрэгтэй зөвлөгөө2021 оны 1-р сарын 19. 08:09

Жин хасахад туслах зөвлөжүүдээс2021 оны 1-р сарын 19. 08:06

Сэлэнгэ аймагт батлагдсан 217 тохиолдол бүгд эдгэрлээ2021 оны 1-р сарын 19. 08:02

Энэтхэгчүүд 7 улсад вакцинаа үнэгүй өгнө2021 оны 1-р сарын 19. 07:57

Өөрийгөө хайрлахад суралцах нь2021 оны 1-р сарын 19. 05:19

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 1-р сарын 19. 00:21

Өрнийн зурхай2021 оны 1-р сарын 19. 00:21

Үсчин, гоо сайханы газрыг нээхгүй2021 оны 1-р сарын 18. 08:10

20 хүн эдгэрч, эдгэрсэн хүний тоо 967 боллоо2021 оны 1-р сарын 18. 08:08

Сэтгэхүй хөгжүүлэх энгийн аргуудаас2021 оны 1-р сарын 18. 04:32

Хүүхэд хүмүүжүүлэх энгийн хэдэн зарчмыг эцэг эхчүүдэд санал болгож байна2021 оны 1-р сарын 18. 04:30

Энэтхэг вакцинжуулалтын хөтөлбөрүүдийн нэгийг өнөөдөр эхлүүлжээ2021 оны 1-р сарын 18. 04:26

Шинжилгээ авах цэгүүд өнөөдөр хэвийн ажиллана2021 оны 1-р сарын 18. 04:24

Хятадад 2021 оны цагаан сарыг урьд өмнөхөөс өөрөөр тэмдэглэнэ2021 оны 1-р сарын 18. 04:23

Ажиллаж байгаа байгууллага үйлчлүүлэгчдээрээ заавал QR код уншуулах шаардлагатай2021 оны 1-р сарын 18. 04:20

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, мал арвидна2021 оны 1-р сарын 18. 01:11

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 18. 01:11

Иргэд www.eruul.gerege.mn сайтаас цаг авч, маргаашаас шинжилгээ өгч болно2021 оны 1-р сарын 17. 07:09

38 хүн эдгэрч эмнэлэгээс гарлаа2021 оны 1-р сарын 17. 03:41

Ирэх даваа гарагаас дараах худалдаа үйлчилгээний газруудыг нээхээр боллоо2021 оны 1-р сарын 17. 03:40

Өдрийн өнгө2021 оны 1-р сарын 17. 03:37

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 17. 03:37

Амралтын өдрүүдэд РСR-н шинжилгээг иргэдээс авахгүй2021 оны 1-р сарын 16. 03:30

ТҮК-ийн 6 ажилтан коронавирусийн халдвар авчээ2021 оны 1-р сарын 16. 03:23

Улаанбаатарт өдөртөө 20 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 16. 02:50

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд малтай баялаг төгс болно2021 оны 1-р сарын 16. 02:39

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 1-р сарын 15. 00:54

Өдрийн өнгө2021 оны 1-р сарын 15. 00:54

Оюутнууд ирэх хичээлийн жилээс үндэсний монгол бичиг үзнэ2021 оны 1-р сарын 14. 06:14

Шатахууны үнэ нэмэгдэх магадлалтай байна2021 оны 1-р сарын 14. 05:46

Эдгэрсэн хүний тоо 909 боллоо2021 оны 1-р сарын 14. 05:28

БГД-ийн 4-р хороонд тандалт, илрүүлгийн шинжилгээний ажил үргэлжилж байна2021 оны 1-р сарын 14. 05:27

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгү2021 оны 1-р сарын 14. 05:19

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 1-р сарын 14. 05:19

"Насны хишиг", одонтой ээжүүдийн тэтгэмжийг ирэх сарын 10-наас цахимаар олгоно2021 оны 1-р сарын 13. 04:21

Сонгинохайрхан дүүрэгт PCR шинжилгээний лаборатори байгууллаа2021 оны 1-р сарын 13. 04:19

Нийслэлийн 6 дүүргийн 70 өрхөд хүнсний тусламж үзүүллээ2021 оны 1-р сарын 13. 04:16

Коронавирусний шинж тэмдэг 6 сар хүртэлх хугацаагаар үргэлжлэх тохиолдол байгааг судлаачид тогтоожээ2021 оны 1-р сарын 13. 04:14

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 1-р сарын 13. 04:08

Цаашдаа ихэнх нутгаар хүйтний эрч суларна2021 оны 1-р сарын 13. 04:07

Амны хаалтаа тогтмол зүүж хэвшээрэй2021 оны 1-р сарын 11. 04:19

Өнөөдрөөс үйл ажиллагаа нь ХЭВИЙН явагдах САЛБАРУУД2021 оны 1-р сарын 11. 04:13

АЛБАН БАЙГУУЛЛАГАД ӨГӨХ ЗӨВЛӨМЖ2021 оны 1-р сарын 11. 04:11

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 1-р сарын 11. 04:10

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 1-р сарын 11. 04:07

Өнөөдрөөс дугаарын хязгаарлалтаар хөдөлгөөнд оролцоно2021 оны 1-р сарын 11. 01:46

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 11. 00:47

Өдрийн өнгө2021 оны 1-р сарын 11. 00:47

Д.Нарангэрэл: Албан байгууллага бүр нэг тусгаарлах өрөөг гаргана2021 оны 1-р сарын 10. 04:41

"Ном нь соёлын бараа учир номын худалдааг нээхгүй"2021 оны 1-р сарын 10. 02:14

"Даваа гарагаас QR код үйлчлэхгүй, дугаарын хязгаарлалтаар хөдөлгөөнд оролцоно"2021 оны 1-р сарын 10. 02:11

Дараах 18 чиглэлийн үйл ажиллагаа нээгдэхгүй2021 оны 1-р сарын 10. 02:10

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн2021 оны 1-р сарын 10. 02:05

Өнөөдөр ихэнх нутгаар хүйтний эрч суларна2021 оны 1-р сарын 10. 01:59

1-р сарын 11-нээс Бүх нийтийн бэлэн байдлын зэрэглэлийг бууруулна2021 оны 1-р сарын 9. 10:02

Өнөөдөр БГД-ээс бусад газар PCR шинжилгээний цэгүүд ажиллахгүй2021 оны 1-р сарын 9. 03:48

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 9. 01:40

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал үргэлжид ирэх сайн2021 оны 1-р сарын 9. 01:39

Хөл хорионы үед ажиллаж буй иргэдийн хүүхдийг эрсдэлээс хамгаалах ЗӨВЛӨМЖ2021 оны 1-р сарын 8. 09:27

Сүрьеэ өвчний талаар таны мэдэх ёстой зүйлс2021 оны 1-р сарын 8. 06:13