2020 оны 1-р сарын 23, Пүрэв гараг Зурхай   Цаг агаар

Кофе тогтмол уувал дараах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой


2019 оны 11-р сарын 28. 07:48

Өдөр бүр дэлхий дээр дор хаяж 1 тэрбум аяга кофег хүмүүс уудаг. Нэг хүн жилд дунджаар 4 кг кофе хэрэглэдэг гэсэн тооцоо ч бий. Кофег хүмүүсийн өргөн хэрэглээний бүтээгдэхүүн биш гэж хэлэх аргагүй, энэ цаг мөчид кофегүйгээр амьдралыг төсөөлөхөд бэрх хүмүүс ч бий. Тренд бүтээгдэхүүн гэдэг ойлголтыг түр хойш тавьж, Америкийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн нэгэн сонирхолтой судалгааны үр дүнг танилцуулъя. 100,000 гаруй хүнийг хамруулсан судалгааны явцад, эрдэмтэд кофе уух нь хүний бие организмд эерэг нөлөө үзүүлдэг буюу олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгаалалт болж, дархлааг сайжруулдаг болохыг олж тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл кафейны нөлөө олон ач тустай гэж хэлж болно.

Хоёрдугаар төрлийн чихрийн шижин

Тогтмол кофе хэрэглэх нь тестостерон болон эстрадиол гормонуудыг бэхжүүлэх үүрэгтэй уургийг их хэмжээгээр ялгаруулах үйл явцыг сэргээдэг байна. Эдгээр гормонууд чихрийн шижин өвчинд голлох үүрэг гүйцэтгэдэг. Чихрийн шижин өвчний тархалтыг 50% буруулахын тулд хүн дор хаяж 4 аяга кофе уух ёстой гэнэ. Хэрэв та кофег тогтмол хэрэглэх юм бол чихрийн шижин өвчний тархалтыг 30% найдвартай буулгах боломжтойг эрдэмтэд хэлж байна.

Элэгний өвчин

Хэд хэдэн аяга кофе уух нь элэгний хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг 40% бууруулна. Уух дуртай кофеноосоо өдөр бүр 3 аягыг уувал, элэгний хатуурал өвчнөөс болж нас барах магадлал гэхэд 60% буурах боломжтой юм байна. Гэхдээ та элэгний хатуурал буюу циррозыг гепатит C вирустэй андуурч болохгүй гэдгийг санаарай.

Паркинсоны өвчин

Хэд хэдэн судалгааны үр дүнд, эмч нар кофены хэрэглээ шууд байдлаар Паркинсоны өвчний тархацад нөлөөлдөг болохыг олж тогтоосон байна. Кафейн нь урам хугарах, сэтгэлээр унах үйл явцыг удаашруулж, саармагжуулдаг байна.

Зүрхний доголдол

Хэрэв та кофег их хэмжээгээр биш, тааруулж уух юм бол зүрхний доголдол илрэх үеийн шинж тэмдгүүдээс таныг хамгаалах болно. Ямар хэмжээгээр хэрэглэвэл зохилтой вэ? Ойролцоогоор өдөр 3-4 аяга – нэг хүнд яг тохирно. Нэгэн туршилтад хамрагдсан зүрхний доголдолтой хүмүүс өдөр бүр 4 аяга кофе уудаг болсноос хойш зүрх нь доголдох асуудал эрс намжсан байна. Латте, Американо эсвэл Эспрессо гэх мэт кофе уудаггүй хүмүүсийн зүрх амархан доголддог гэнэ.

Гэдэсний хорт хавдар

Хэдхэн аяга кофе таныг гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг 26% бууруулж чадна гээд бод доо? Хэрэв та өдөр бүр 4 аяга кофе уух юм бол энэ тоо бүр 50% болж өсөх боломжтой. Кофе бие организмд нөлөөлдөг – бусад ач тусыг нь дурдаад байвал дуусахгүй байж ч мэднэ. Дээрээс нь олон төрлийн өвчнөөс таны бие организмыг хамгаална гэдгийг дахин нэг удаа хэлье. Мөн ядрахаас сэргийлж, тархины идэвхтэй байдлыг хангана. Кафейн их хэмжээгээр жин хасахад тусална, сэтгэл хангалуун мэдрэмжийг төрүүлнэ. Сонирхуулахад, кофенд дурлагсад амиа хорлох эрсдэл харьцангуй бага байдаг болохыг судалгаагаар баталжээ. Эрдэмтдийн хэлж байгаагаар кофе уух дуртай хүмүүсийн аз жаргалын гормон их хэмжээгээр ялгардаг гэнэ.

Та кофе уух дуртай юу? Өөрийнхөө уух дуртай кофег тогтмол ууж, эрүүл мэндээ хамгаалаарай! Гэхдээ зөвхөн сайн чанарын чанасан кофе л дээрх ач тусыг танд үзүүнэ.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

"ЯТГАХ ТУСАМ НЯГТАЛ"4 цаг 3 минутын өмнө

Ирэх сарын 1-нээс тэтгэвэр нэмэх шийдвэр гаргажээ5 цаг 35 минутын өмнө

Энэ өдрийн зурхай7 цаг 42 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм хүйтэн7 цаг 42 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлууд7 цаг 43 минутын өмнө

Аяга, таваг угаагч шингэний найрлага дах химийн бодис20 цаг 53 минутын өмнө

Английн Премьер лиг дэлхийн шилдгээр шалгарлаа20 цаг 57 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлуудӨчигдөр 03 цаг 33 минут

Өрнийн зурхайӨчигдөр 03 цаг 31 минут

Цаг агаарын мэдээӨчигдөр 03 цаг 26 минут

Танд эерэг өөрчлөлт авчрах челленжүүдээс2020 оны 1-р сарын 21. 10:48

Ном уншихын гайхамшиг2020 оны 1-р сарын 21. 10:35

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 20. 23:36

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 20. 23:35

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 20. 23:34

Нийслэлд цэргийн бүртгэл эхэллээ2020 оны 1-р сарын 20. 08:59

Хар шоколадны зохистой хэрэглээ2020 оны 1-р сарын 20. 08:56

Сургуулийн сурагчдад “Ухаалаг бугуйвч” хүргүүлж эхэллээ2020 оны 1-р сарын 20. 08:32

НӨАТ-ын сугалаанаас ЗУРГААН АЗТАН тус бүр 10 сая төгрөг хожлоо2020 оны 1-р сарын 20. 04:47

Пептид хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө2020 оны 1-р сарын 20. 02:49

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 20. 00:46

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 20. 00:45

Даваа гарагаас эхлэх цэргийн бүртгэлд хамрагдаагүй иргэдэд мөнгөн торгуул ноогдуулна2020 оны 1-р сарын 19. 03:13

Та үүнийг мэдэх үү?. Архангай аймгийн тухай 20 баримт2020 оны 1-р сарын 19. 03:01

Өглөө бүр хийж амжуулах ёстой зүйлүүд2020 оны 1-р сарын 19. 02:59

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 19. 02:02

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 19. 02:01

Ухаалаг карт ашиглан нийтийн тээврээр зорчдог иргэдээс сар бүр азтан шалгаруулна2020 оны 1-р сарын 18. 04:49

Сонирхолтой баримт2020 оны 1-р сарын 18. 04:45

Алдарт эхийн одон авахад бүрдүүлэх материал2020 оны 1-р сарын 18. 04:08

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, эдлэл, идээ, ундаа олно2020 оны 1-р сарын 18. 04:06

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 1-р сарын 18. 04:04

Англи хэлний дуудлага сайжруулах ҮНЭГҮЙ 3 аппликэйшн2020 оны 1-р сарын 16. 02:54

НӨАТ-ын сугалааны тохирол Ням гарагт болно2020 оны 1-р сарын 16. 01:54

Эрдэмтэд гар утсыг таван өдөр ажиллуулах чадалтай батарей бүтээжээ2020 оны 1-р сарын 16. 01:49

Ирэх сараас Одонтой ээжүүдийн мөнгийг олгож эхэлнэ2020 оны 1-р сарын 16. 01:16

Таван шуудай үнс тушаасан иргэн бүрт нэг уут сайжруулсан түлш үнэгүй олгоно2020 оны 1-р сарын 16. 01:14

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 16. 00:33

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 16. 00:32

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 16. 00:31

“Зохистой хөдөлмөрийн төлөөх нийгмийн түншлэл 2020”2020 оны 1-р сарын 15. 02:19

“Надтай үлдээч” жүжиг энэ сарын 18-ээс эхэлж тоглогдоно2020 оны 1-р сарын 15. 02:17

Өрнийн зурхай2020 оны 1-р сарын 15. 02:15

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 1-р сарын 15. 02:13

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 14. 00:02

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 14. 00:02

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 14. 00:01

Хүн амын тооллогод идэвхтэй хамрагдана уу2020 оны 1-р сарын 13. 01:47

Бид эрүүл мах иддэг үү?2020 оны 1-р сарын 13. 01:35

Зүүн өмнөд Азид бизнесээ тэлье2020 оны 1-р сарын 13. 01:14

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 13. 00:43

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 13. 00:41

Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 13. 00:40

Амьдрал гэдэг өөрөө аз жаргал2020 оны 1-р сарын 12. 05:47

НӨАТ-ын сугалааны тохирол ирэх ням гаригт болно2020 оны 1-р сарын 12. 05:42

Хүмүүс хэрхэн амжилтанд хүрдэг вэ?2020 оны 1-р сарын 12. 05:36

Та үүнийг мэдэх үү?2020 оны 1-р сарын 12. 05:28

Сонжоо: Та хэрхэн инээмсэглэдэг вэ?2020 оны 1-р сарын 12. 05:23

Уушгины хатгалгаа өвчний шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ?2020 оны 1-р сарын 12. 03:01

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 12. 01:48

Улаанбаатарт өдөртөө 17 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 12. 01:48

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2020 оны 1-р сарын 11. 02:16

Өнөөдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 11. 02:13

Тэтгэврийн зээлийг чөлөөлөх хуулийн төслийг баталлаа2020 оны 1-р сарын 10. 07:39

Монголбанкнаас гаргасан тэтгэврийн зээлийн тоон үзүүлэлт2020 оны 1-р сарын 10. 07:34

1, 6 тоогоор төгссөн машины жолооч нар энэ сард татвараа төлнө2020 оны 1-р сарын 10. 07:27

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 9. 23:53

Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 9. 23:52

Таныг идэвхитэй байлгах чухал 10 дадал2020 оны 1-р сарын 9. 05:44

Сонжоо: Амьдралын Модоор “Өөрийгөө” Шинжихүй2020 оны 1-р сарын 9. 03:25

Хүүхдэд ихээхэн нөлөөлөл үзүүлж чадах 9 минут2020 оны 1-р сарын 9. 03:15

Иргэдийн шилжилт хөдөлгөөнийг хоёрдугаар сарын 1-нээс ЗОГСООНО2020 оны 1-р сарын 9. 02:15

Австралийн муж ундны усаа хэмнэх зорилгоор 10,000 тэмээг нядлахаар болсон уу?2020 оны 1-р сарын 9. 02:12

"Өглөөний өөдрөг 5 асуулт"2020 оны 1-р сарын 9. 01:57

Өнөөдөр болох үйл явдал2020 оны 1-р сарын 9. 01:13

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 9. 00:44

Цас орж, ихэнх нутгаар хүйтэн байна2020 оны 1-р сарын 9. 00:36

Өнөөдөр болох үйл явдал2020 оны 1-р сарын 8. 01:05

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 1-р сарын 8. 00:58

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал ирнэ2020 оны 1-р сарын 8. 00:57

Угаар мэдрэгчийг өнөөдрөөс иргэдийн оршин суугаа хороогоор дамжуулан тарааж эхэллээ2020 оны 1-р сарын 7. 07:07

Австралийн эрдэмтэд гар утсыг таван өдөр ажиллуулах чадалтай батарей бүтээжээ2020 оны 1-р сарын 7. 03:16

НӨАТ-ын сугалааны тохирол 1-р сарын 19-ны өдөр явагдана2020 оны 1-р сарын 7. 03:09

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 6. 23:41

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 6. 23:41

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 6. 23:40

"НӨАТ-ын буцаан олголтын баримт бүртгэл нэгдүгээр сарын 8-ны 23:59:59 цагт хаагдана"2020 оны 1-р сарын 6. 02:54

Цусны сахар ихэсдэг хүмүүст зориулсан зөвлөмж2020 оны 1-р сарын 6. 02:21

“Насны хишиг”-ийн тэтгэмжинд шинээр хамрагдах ахмадууд өргөдөл гаргана2020 оны 1-р сарын 6. 02:15

Шинэ оны анхны барилдаануудын тов гарлаа2020 оны 1-р сарын 6. 02:10

“Болор цом-37” наадмын эзнээр яруу найрагч Б.Жамбалдорж тодорлоо2020 оны 1-р сарын 6. 02:09

Энэ сарын 9-15-нд хүн ам, орон сууцны тооллого болно2020 оны 1-р сарын 6. 01:55

Сурагчдын амралтыг сунгахгүй байхаар шийдвэр гаргажээ2020 оны 1-р сарын 6. 00:35

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 6. 00:33

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 6. 00:31

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 6. 00:30

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 5. 01:40

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 5. 01:39

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2020 оны 1-р сарын 4. 02:04

Өнөөдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 4. 01:58