2020 оны 8-р сарын 13, Пүрэв гараг Зурхай   Цаг агаар

Кофе тогтмол уувал дараах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой


2019 оны 11-р сарын 28. 07:48

Өдөр бүр дэлхий дээр дор хаяж 1 тэрбум аяга кофег хүмүүс уудаг. Нэг хүн жилд дунджаар 4 кг кофе хэрэглэдэг гэсэн тооцоо ч бий. Кофег хүмүүсийн өргөн хэрэглээний бүтээгдэхүүн биш гэж хэлэх аргагүй, энэ цаг мөчид кофегүйгээр амьдралыг төсөөлөхөд бэрх хүмүүс ч бий. Тренд бүтээгдэхүүн гэдэг ойлголтыг түр хойш тавьж, Америкийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн нэгэн сонирхолтой судалгааны үр дүнг танилцуулъя. 100,000 гаруй хүнийг хамруулсан судалгааны явцад, эрдэмтэд кофе уух нь хүний бие организмд эерэг нөлөө үзүүлдэг буюу олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгаалалт болж, дархлааг сайжруулдаг болохыг олж тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл кафейны нөлөө олон ач тустай гэж хэлж болно.

Хоёрдугаар төрлийн чихрийн шижин

Тогтмол кофе хэрэглэх нь тестостерон болон эстрадиол гормонуудыг бэхжүүлэх үүрэгтэй уургийг их хэмжээгээр ялгаруулах үйл явцыг сэргээдэг байна. Эдгээр гормонууд чихрийн шижин өвчинд голлох үүрэг гүйцэтгэдэг. Чихрийн шижин өвчний тархалтыг 50% буруулахын тулд хүн дор хаяж 4 аяга кофе уух ёстой гэнэ. Хэрэв та кофег тогтмол хэрэглэх юм бол чихрийн шижин өвчний тархалтыг 30% найдвартай буулгах боломжтойг эрдэмтэд хэлж байна.

Элэгний өвчин

Хэд хэдэн аяга кофе уух нь элэгний хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг 40% бууруулна. Уух дуртай кофеноосоо өдөр бүр 3 аягыг уувал, элэгний хатуурал өвчнөөс болж нас барах магадлал гэхэд 60% буурах боломжтой юм байна. Гэхдээ та элэгний хатуурал буюу циррозыг гепатит C вирустэй андуурч болохгүй гэдгийг санаарай.

Паркинсоны өвчин

Хэд хэдэн судалгааны үр дүнд, эмч нар кофены хэрэглээ шууд байдлаар Паркинсоны өвчний тархацад нөлөөлдөг болохыг олж тогтоосон байна. Кафейн нь урам хугарах, сэтгэлээр унах үйл явцыг удаашруулж, саармагжуулдаг байна.

Зүрхний доголдол

Хэрэв та кофег их хэмжээгээр биш, тааруулж уух юм бол зүрхний доголдол илрэх үеийн шинж тэмдгүүдээс таныг хамгаалах болно. Ямар хэмжээгээр хэрэглэвэл зохилтой вэ? Ойролцоогоор өдөр 3-4 аяга – нэг хүнд яг тохирно. Нэгэн туршилтад хамрагдсан зүрхний доголдолтой хүмүүс өдөр бүр 4 аяга кофе уудаг болсноос хойш зүрх нь доголдох асуудал эрс намжсан байна. Латте, Американо эсвэл Эспрессо гэх мэт кофе уудаггүй хүмүүсийн зүрх амархан доголддог гэнэ.

Гэдэсний хорт хавдар

Хэдхэн аяга кофе таныг гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг 26% бууруулж чадна гээд бод доо? Хэрэв та өдөр бүр 4 аяга кофе уух юм бол энэ тоо бүр 50% болж өсөх боломжтой. Кофе бие организмд нөлөөлдөг – бусад ач тусыг нь дурдаад байвал дуусахгүй байж ч мэднэ. Дээрээс нь олон төрлийн өвчнөөс таны бие организмыг хамгаална гэдгийг дахин нэг удаа хэлье. Мөн ядрахаас сэргийлж, тархины идэвхтэй байдлыг хангана. Кафейн их хэмжээгээр жин хасахад тусална, сэтгэл хангалуун мэдрэмжийг төрүүлнэ. Сонирхуулахад, кофенд дурлагсад амиа хорлох эрсдэл харьцангуй бага байдаг болохыг судалгаагаар баталжээ. Эрдэмтдийн хэлж байгаагаар кофе уух дуртай хүмүүсийн аз жаргалын гормон их хэмжээгээр ялгардаг гэнэ.

Та кофе уух дуртай юу? Өөрийнхөө уух дуртай кофег тогтмол ууж, эрүүл мэндээ хамгаалаарай! Гэхдээ зөвхөн сайн чанарын чанасан кофе л дээрх ач тусыг танд үзүүнэ.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Энэ өдрийн зурхай1 цаг 25 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 23 хэм дулаан1 цаг 26 минутын өмнө

CoVid19 цар тахлын нөхцөл байдал19 цаг 57 минутын өмнө

Сэтгэл өөдрөг аз жаргалтай алхӨчигдөр 01 цаг 18 минут

Өрнийн зурхайӨчигдөр 01 цаг 08 минут

Цаг агаарын мэдээӨчигдөр 01 цаг 06 минут

НӨАТ-ын сугалааны тохирол ням гаригт болно2020 оны 8-р сарын 11. 09:00

Шилжих хөдөлгөөнийг 16-наас түр хугацаанд зогсооно2020 оны 8-р сарын 11. 08:59

Хүүхдийнхээ EQ-Г хэрхэн хөгжүүлэх вэ?2020 оны 8-р сарын 11. 08:44

Улаанбаатарт өдөртөө 25 хэм дулаан2020 оны 8-р сарын 11. 00:11

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 8-р сарын 11. 00:10

Наймдугаар сард санал болгох 6 ном2020 оны 8-р сарын 10. 06:07

Сурагчдийн хичээлийн хэрэгслэлүүдийн дундаж үнэ2020 оны 8-р сарын 10. 05:59

Сурагчийн дүрэмт хувцас өөрчлөгдөхгүй бөгөөд үнийн хувьд тогтвортой байна2020 оны 8-р сарын 10. 05:57

Өсвөр насныханд хэрэгтэй 4 сайт2020 оны 8-р сарын 10. 04:29

Амьдралын 20 үнэн2020 оны 8-р сарын 10. 04:26

Хөлөө дээш өргөх дасгалын учир2020 оны 8-р сарын 10. 04:20

“Нүдээр танихуй” сонжоо – таны зан чанарыг тодорхойно2020 оны 8-р сарын 10. 04:00

Аз жаргалын тухай бид юу мэдэх вэ?2020 оны 8-р сарын 10. 03:49

КЕТО дэглэм гэж юу вэ?2020 оны 8-р сарын 10. 03:42

Нийгмийн даатгалын дэвтэрийг цахимжуулах ажил 10 дугаар сард бүрэн дуусна2020 оны 8-р сарын 10. 03:39

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 8-р сарын 10. 03:30

Хүүхдийн 100, Бөхийн өргөө, XIII хороолол зэрэг 36 байршилд өнөөдрөөс эхлэн халуун ус хязгаарлана2020 оны 8-р сарын 10. 03:06

Англи номоо ҮНЭГҮЙ татаад аваарай2020 оны 8-р сарын 10. 02:16

Өдрийн өнгө2020 оны 8-р сарын 10. 00:49

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 8-р сарын 10. 00:48

А.Амбасэлмаа: 592 хүнээс коронавирус илрээгүй, 3 хүн эдгэрлээ2020 оны 8-р сарын 9. 06:40

Зөвөлгөө:Бүсгүй таньд2020 оны 8-р сарын 9. 06:37

Хэрхэн өөртөө нэмэлт чөлөөт цаг гаргах вэ?2020 оны 8-р сарын 9. 06:34

Маскаа зүүцгээе!2020 оны 8-р сарын 9. 02:08

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 8-р сарын 9. 02:05

Улаанбаатарт өдөртөө 19 хэм дулаан2020 оны 8-р сарын 9. 02:04

Дэлхий нийтээр хүнсний үнэ өсөж байна2020 оны 8-р сарын 8. 02:51

Өнөөдөр бол аавуудын өдөр2020 оны 8-р сарын 8. 02:49

Өрнийн зурхай2020 оны 8-р сарын 8. 02:45

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 8-р сарын 8. 02:43

Улсын эмнэлгүүдэд цаг авах бол дараах утсанд хандаарай2020 оны 8-р сарын 7. 08:47

Бүтээлч сэтгэлгээг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?2020 оны 8-р сарын 7. 08:45

Ирэх сарын 10-аас өмнө самар түүхийг хориглоно2020 оны 8-р сарын 7. 01:23

Бүх их, дээд сургууль сургалтын төлбөрөө нэмэхгүй байхаар тогтжээ2020 оны 8-р сарын 7. 01:19

Улаанбаатарт өдөртөө 24 хэм дулаан2020 оны 8-р сарын 6. 23:57

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 8-р сарын 6. 23:55

Наймдугаар сард нийслэлд хаагдах авто замууд2020 оны 8-р сарын 6. 03:10

Илүү аз жаргалтай байх шинжлэх ухаанаар батлагдсан 9 арга2020 оны 8-р сарын 6. 03:10

Аз жаргал болон түүнийг бий болгодог зүйлсийн тухай баримтууд2020 оны 8-р сарын 6. 03:00

Гэрийн нөхцөлд өргөст хэмх даршлах арга2020 оны 8-р сарын 6. 02:59

Цар тахлын үед улс орнууд иргэдээ дэмжин ажлаж байна2020 оны 8-р сарын 6. 02:56

Коронавируст халдварын үед сэтгэл санаагаа тайван байлгах хэрэгтэй2020 оны 8-р сарын 6. 02:52

Сурагчийн дэвтрийг гар угаах зөвлөмжтэй хэвлэж байна2020 оны 8-р сарын 6. 02:49

Сайхан амьдрахад тус болох зөвлөгөөнүүд2020 оны 8-р сарын 6. 02:35

Ажилчдаа амжилттай удирдах зөвлөмжүүд2020 оны 8-р сарын 6. 02:31

Өглөөний цайг өөртөө зориулахын ач тус2020 оны 8-р сарын 6. 02:25

Найман хэлээр “ярьдаг” ухаалаг маск бүтээв2020 оны 8-р сарын 6. 01:52

НДШ, ТАТВАРЫН хөнгөлөлт чөлөөлөлтийг 2020 он дуустал үргэлжлүүлнэ2020 оны 8-р сарын 6. 01:50

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 8-р сарын 6. 00:32

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 8-р сарын 6. 00:31

Сэтгэлзүйн хувьд эрүүл байх нь жаргал2020 оны 8-р сарын 5. 04:44

“Мулан” киногоо онлайн хэлбэрээр нээхээр болжээ2020 оны 8-р сарын 5. 04:40

Усан бассейнд өгөх зөвлөмж2020 оны 8-р сарын 5. 01:08

Өрнийн зурхай2020 оны 8-р сарын 5. 01:05

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 8-р сарын 5. 00:59

“Хавхгүй нийслэл 2020” аяныг эхлүүллээ2020 оны 8-р сарын 4. 06:55

Сансарын ШТС-аас тунель рүү зүүн эргэхийг хориглолоо2020 оны 8-р сарын 4. 06:53

АИ 92 шатхахууны үнэ 50 төгрөгөөр нэмэгджээ2020 оны 8-р сарын 4. 06:47

Халуун ус хязгаарлах хуваарь2020 оны 8-р сарын 4. 06:42

Хүүхдийг ширгэлэх зан үйл2020 оны 8-р сарын 4. 06:38

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 8-р сарын 4. 00:32

Улаанбаатарт өдөртөө 24 хэм дулаан2020 оны 8-р сарын 4. 00:31

Сурах бичгүүдийг есдүгээр сарын 1-нээс өмнө сургуулиудад тарааж дуусна2020 оны 8-р сарын 3. 05:54

Нэгдүгээр ангид элсэгчдийн цахим бүртгэл ӨНӨӨДӨР ЭХЭЛЛЭЭ2020 оны 8-р сарын 3. 03:10

Хүүхдийг хөхөөр хооллох дэлхийн долоо хоног эхэллээ2020 оны 8-р сарын 3. 03:07

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 8-р сарын 3. 02:58

Сар бүрийн 3 “Цусаа бэлэглэх өдөр”2020 оны 8-р сарын 3. 01:13

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн2020 оны 8-р сарын 3. 01:07

Улаанбаатарт өдөртөө 20 хэм дулаан2020 оны 8-р сарын 3. 01:05

Үер усны аюулаас урьдчилан сэргийлэхийг анхааруулж байн2020 оны 8-р сарын 2. 05:47

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 8-р сарын 2. 02:05

Улаанбаатарт өдөртөө 19 хэм дулаан2020 оны 8-р сарын 2. 02:04

Хүүхдийн хүмүүжилд хэрхэн анхаарах вэ?2020 оны 8-р сарын 1. 07:40

Аз жаргалтай эрүүл амьдрал2020 оны 8-р сарын 1. 07:06

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 8-р сарын 1. 02:06

СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Усархаг бороо орох тул болзошгүй үер усны аюулаас сэрэмжтэй байхыг анхааруулж байна2020 оны 8-р сарын 1. 02:06

Монгол Улс адууны тоогоор дэлхийд дөрөвдүгээрт жагсдаг2020 оны 7-р сарын 31. 10:22

Нөөцийн мах бэлтгэх хүсэлтэй махны үйлдвэрүүдийн хүсэлтийг наймдугаар сарын 10-ныг хүртэл хүлээн авна2020 оны 7-р сарын 31. 10:20

Амралтын өдрүүдэд усархаг аадар бороо орно2020 оны 7-р сарын 31. 10:18

Монголын томоохон их сургуулиудын ТӨЛБӨРИЙН нэгдсэн МЭДЭЭЛЭЛ2020 оны 7-р сарын 31. 03:10

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 7-р сарын 31. 00:12

Улаанбаатарт өдөртөө 28 хэм дулаан2020 оны 7-р сарын 31. 00:11

Нийслэлийн сургуулиуд 3 өдөр танхимаар, 2 өдөр теле хичээл орно2020 оны 7-р сарын 30. 06:53

Их, дээд сургуулийн лекцийг 100 хувь цахим хэлбэрээр оюутанд хүргэнэ2020 оны 7-р сарын 30. 06:51

Зурхай: Дурлахаараа та яадаг вэ?2020 оны 7-р сарын 30. 06:47

Зөвөлгөө: Эрт унтах нь эрүүл, гоолиг байх нууц болдог2020 оны 7-р сарын 30. 06:40

Борлосон гарын арьсаа хэрхэн цайруулах вэ?2020 оны 7-р сарын 30. 03:14

Үсний боолтоо гарандаа зүүхээс татгалзаарай2020 оны 7-р сарын 30. 03:10

Хумсны салоноор үйлчлүүлэхдээ ЗААВАЛ АНХААРАХ ёстой зүйлс2020 оны 7-р сарын 30. 03:08

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 7-р сарын 30. 00:42

Улаанбаатарт өдөртөө 28 хэм дулаан2020 оны 7-р сарын 30. 00:41

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 7-р сарын 30. 00:40

Ариутгал, халдваргүйжүүлэлтийг хэрхэн зөв хийх вэ2020 оны 7-р сарын 29. 02:02

Өрнийн зурхай2020 оны 7-р сарын 29. 02:01