2020 оны 2-р сарын 17, Даваа гараг Зурхай   Цаг агаар

Туранхай байх сайхан ч эрүүл байх хамгаас чухал


2019 оны 8-р сарын 17. 03:11

Амьдралын хэв маягаас шалтгаалаад дэлхий нийтэд таргалалт, илүүдэл жин асуудал болж байна. Ийм байхад жиндээ анхаарах нь гоо сайхан, эрүүл мэнд талаасаа тун зөв сонголт шүү дээ. Гэвч жингээ хасах гэж хоол тэжээл, амин дэмийн дутагдалд орж, эрүүл мэнд талаасаа эрсдэл хүлээвэл харамсалтай биш гэж үү. Энэ тухай өгүүлэхийн өмнө монголчуудын шим тэжээл, бие бялдарын нөхцөл байдлын талаарх судалгааны дүнгээс хүргэе. Хүн амын бие бялдар, чийрэгжилтийн түвшинг тогтооход залуучуудынх хижээл насныхнаас муу байгаа нь сорилын дүнгээр илэрчээ. Тухайлбал, гурван залуу хүн тутмын нэг нь бие бялдарын хөгжил, чийрэгжилт хангалтгүй байхад 36-54 насны таван хүн тутмын нэг нь хангалтгүй байжээ. 

Үүнээс дүгнэхэд сүүлийн үед амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж, суурьшмал соёл иргэншилд шилжсэнээс хүн амын бие бялдар муудаж байгаа юм. Эрүүл мэнд талаасаа ч тэр. Үүнийг доорх яриагаар баталъя. Нийслэлийн Эрүүл мэндийн газрын дарга Л.Төмөрбаатар “Энэ оны эхний ээлжийн цэрэг татлагаас 4801 иргэн буюу 9.5 хувь нь эрүүл мэндийн шалтгаанаар чөлөөлөгдсөн байна. Үүнээс 3781 иргэнийг эрүүл мэндийн байгууллага хяналтдаа авчээ. Мэс засал, гэмтлийн шалтгаанаар 29.9 хувь, чих, хамар хоолой 13.2 хувь, дотор 13 хувийг эзэлсэн шалтгаанаар залуус цэргийн албанд тэнцээгүй байна. Мөн нүд, мэдрэл, харшил болон жингийн асуудлаар тэнцээгүй залуус байгаа” гэсэн юм. Ингэхээр нийт монголчуудын дунд эрүүл хоололт, эрүүл амьдралын хэв маяг хамгаас чухал байгаа юм. Эргээд турах тухай асуудалдаа оръё. Охид, бүсгүйчүүдийн турах тухай асуудал ч үүнд багтана. Учир нь, эмэгтэйчүүд турах дэглэм барьж, өдөрт авах уургаа нөхөж чадахгүй, тэр бүү хэл энэ нь сэтгэлзүйн эмгэг үүсгэж байгааг эмч нар анхааруулаад буй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний төвийн Чанарын албаны дарга, тэргүүлэх зэргийн эмч, магистр Д.Одончимэг “Бие хүний өөрийнхөө үнэлэмжтэй холбоотой асуудал сүүлийн жилүүдэд эрс нэмэгдэж байна. Үүний нэг тодорхой жишээ сошиалаар харагддаг шүү дээ. Тэгж ч дэглэм барьж байна. Ингэж ч турна гэх зэргээр бичсэн байдаг. Гэтэл энэ нь яг эрүүл амьдралын хэв маяг байж чадаж байна уу гэдэг нь эргэлзээтэй. Сайн судлахгүйгээр жингээ хэт барих гэж тураах элдэв бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Үүнээс болж охид эрдэс, уургийн дутагдалд орж, асуудал хүндрэх тохиолдол гарч байна.

Тухайлбал, над дээр биеийн жингээ барихын тулд хоолноос татгалзаад, сүүлдээ энэ нь сэтгэлзүйн эмгэг болтол хүндэрсэн хүмүүс ирж зөвлөгөө авдаг. Дөнгөж 20 нас гараад л сарын тэмдэг нь зогсчихсон. Үргүйдэл үүссэн гэсэн онош тавигдаад ороод ирж байна. Биеийн жингээ барихын тулд бодисын солилцоонд өөрчлөлт орох хүртэл арга хэмжээ авчихсан хүмүүс байгаа юм” гэлээ. Ингэхээр бүсгүйчүүд ээ турахад учир бий байх нь. Тэгвэл эрүүл мэнддээ сөрөг нөлөөгүйгээр хэрхэн турах вэ. Хоолзүйчдийн зөвлөдөг алтан аргыг энд дурдъя. Нэгдүгээрт, уураг. Хангалттай хэмжээнд уураг хэрэглээгүйгээс болж бүх төрлийн эмгэгийн шалтгаан болох магадлалтай. Булчин сулрах, арьс үрчлээтэх, бодисын солилцоо удаашрах, дархлаа сулрах, гормоны хэмжээ тогтворгүйдэх зэрэг нь уураг бага хэрэглэснээр үүснэ. Хоёрдугаарт,  ханасан өөх тос. Өөх тос бол эмэгтэйчүүдийн гоо сайханд нэн чухал. Гуравдугаарт, нүүрс усыг халаарай.  Турахдаа эдгээр дүрмийг баримталбал, эрүүл мэндэд эрсдэлгүй байх юм. Туранхай байх байх сайхан ч эрүүл байх түүнээс сайхан биш гэж үү.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Гэр бүлийнхэн олноороо цугларч бууз, банш хийхгүй байх хэрэгтэй21 цаг 37 минутын өмнө

Манай хөлбөмбөгийн үндэсний шигшээ баг ДАШТ-ий бэлтгэлээ Катар улсад хийхээр болжээ21 цаг 41 минутын өмнө

Өрнийн зурхай22 цаг 39 минутын өмнө

Цаг агаарын мэдээ22 цаг 40 минутын өмнө

Шинэ коронавирусний халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал, хөдөлгөөн хийгээрэй2020 оны 2-р сарын 15. 08:05

НӨАТ-ын азтан маргааш тодорно2020 оны 2-р сарын 15. 07:55

“Хайр”-аа хэрхэн хадгалах вэ?2020 оны 2-р сарын 15. 07:54

Эмэгтэй хүн бүрийн дагаж мөрдвөл зохих 10 зүйл2020 оны 2-р сарын 15. 06:51

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 15. 01:03

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 15. 01:02

НӨАТ-ын сугалааны тохирол энэ Ням гарагт явагдана2020 оны 2-р сарын 14. 02:31

Валентины баярт зориулав2020 оны 2-р сарын 14. 02:25

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 14. 02:20

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 14. 02:07

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 14. 02:05

Баян-Өлгий аймгийн иргэн коронавирусийн халдваргүй болох нь батлагджээ2020 оны 2-р сарын 14. 02:04

Амны хаалт хэрэглэхэд анхаарах зүйлс2020 оны 2-р сарын 13. 07:19

Нийт ард иргэдэд хүргэх зөвлөмж2020 оны 2-р сарын 13. 07:17

"Мөрөөдлийн автомашин" хүүхдийн гар зургийн уралдаан2020 оны 2-р сарын 13. 07:09

Коронавирусний эсрэг дөрвөн вакцин боловсруулалтын шатандаа явна2020 оны 2-р сарын 13. 07:05

Амьдралаас суралцсан хүн гэгээрдэг юм2020 оны 2-р сарын 13. 07:00

Шинэ коронавирусийн халдвараас сэргийлье2020 оны 2-р сарын 13. 01:33

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 13. 00:10

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 13. 00:10

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 12. 02:47

Хүүхдийнхээ дархлааг хэрхэн ДЭМЖИХ вэ?2020 оны 2-р сарын 12. 01:56

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 12. 01:37

Цагаан сарын үзэсгэлэн худалдаа зохион байгуулахгүй байх зэрэг Ерөнхийлөгчийн зарлигийн төсөлд ЗГ саналаа өгчэ2020 оны 2-р сарын 12. 01:31

Өнөөдөр УБ хотноо цас орно2020 оны 2-р сарын 12. 01:19

Бүсгүй танд хэрэгтэй зөвлөгөө2020 оны 2-р сарын 11. 06:27

НӨАТ-ын буцаан олголтыг 2020 онд улирал бүр олгоно2020 оны 2-р сарын 11. 04:34

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 10. 23:55

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм дулаан2020 оны 2-р сарын 10. 23:54

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 10. 23:53

Та үүнийг мэдэх үү? Хийл тоглох үед цагт ойролцоогоор 170 калори шатаадаг2020 оны 2-р сарын 10. 03:47

Таныг аз жаргалтай хүн болгох дадлуудаас2020 оны 2-р сарын 10. 03:41

“Насны хишиг”, одонгийн мөнгийг олгож эхэллээ2020 оны 2-р сарын 10. 03:37

Ядарсан царайг тань сэргээх энгийн таван маск2020 оны 2-р сарын 10. 02:08

Махны үнэ өнгөрсөн долоо хоногоос буурчээ2020 оны 2-р сарын 10. 01:50

Уншихаа боливол сэтгэхээ болино2020 оны 2-р сарын 10. 01:43

НӨАТ-ын буцаан олголтыг олгож эхэллээ2020 оны 2-р сарын 10. 00:56

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 10. 00:54

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 10. 00:53

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм дулаан2020 оны 2-р сарын 10. 00:52

НӨАТ-ын буцаан олголтыг маргаашнаас олгож эхэлнэ2020 оны 2-р сарын 9. 07:54

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 9. 02:18

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 9. 02:17

Халдваргүйжүүлэлт хийхийг зөвлөж байна2020 оны 2-р сарын 8. 03:51

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 8. 03:39

Ойрын хоногуудад ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун байна2020 оны 2-р сарын 8. 03:23

Гунигла-гэхдээ Баяртайгаар.2020 оны 2-р сарын 7. 01:28

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 6. 23:20

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 6. 23:19

И-баримт апп ашиглан насны хишиг, алдарт эхийн болон жирэмсний тэтгэмж, цалинтай ээжийн мөнгөө авах боломжтой2020 оны 2-р сарын 6. 11:01

“Багшийн туслах 800”- аппликейшн2020 оны 2-р сарын 6. 02:30

econtent.edu.mn цахим хуудсаас сурагчдад зориулсан теле хичээлүүдийг нөхөн үзэх боломжтой2020 оны 2-р сарын 6. 02:21

Энэ сарын 10-наас "Алдарт эх"-ийн одонгийн мөнгийг олгоно2020 оны 2-р сарын 6. 02:17

“Гарцаараа гарцгаая” аян өрнөж байна2020 оны 2-р сарын 6. 02:08

Буянт-Ухаа болон Замын-Үүд боомтоор Монгол Улсын иргэдийг хил нэвтрүүлнэ2020 оны 2-р сарын 6. 02:01

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 6. 00:34

Улаанбаатарт өдөртөө 10 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 6. 00:33

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 6. 00:32

НӨАТ-ын буцаалт олголт орж эхэллээ2020 оны 2-р сарын 5. 09:48

КОРОНАВИРУС УУ, ХАНИАД УУ ГЭДГИЙГ ХЭРХЭН ЯЛГАХ ВЭ?2020 оны 2-р сарын 5. 02:03

Үсээ 7 хоногт хэдэн удаа угаавал зохистой вэ?2020 оны 2-р сарын 5. 01:46

“YOUTUBE” СОНГУУЛЬТАЙ ХОЛБООТОЙ ХУУРАМЧ КОНТЕНТУУДЫГ УСТГАНА2020 оны 2-р сарын 5. 01:43

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 5. 01:28

"Ливерпүүл" FA Cup тэмцээний шөвгийн 16-д үлдлээ2020 оны 2-р сарын 5. 01:26

Цэргийн бүртгэл баасан гарагт дуусна2020 оны 2-р сарын 5. 01:09

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 5. 01:05

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 5. 01:01

Паспортны өнгө юуг илэрхийлдэг вэ?2020 оны 2-р сарын 4. 09:08

Сонжоо: Танд хамгийн чухал нь юу вэ?2020 оны 2-р сарын 4. 09:02

Энэ сарын 10-наас НӨАТ-ын буцаан олголтыг олгож эхэлнэ2020 оны 2-р сарын 4. 08:51

Амжилтанд хүрэх замаа олох 16 алхам2020 оны 2-р сарын 4. 05:50

Аз жаргалтай инээмсэглэлийн 10 зарчим2020 оны 2-р сарын 4. 04:24

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 4. 00:02

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 4. 00:02

БНХАУ-д эм, эмнэлгийн хэрэгсэл хандивлана2020 оны 2-р сарын 4. 00:01

2, 7-гоор төгссөн улсын дугаартай автомашины татварыг энэ сард төлнө2020 оны 2-р сарын 3. 07:18

Эх хүн таны аз жаргалын шившлэг үрсээ эрүүл байлгах үндэс юм2020 оны 2-р сарын 3. 07:14

Өнөөдрөөс эхлэн Шүд, эрүү, нүүрний төвөөр үйлчлүүлэх цагийг цахимаар авах боломжтой боллоо2020 оны 2-р сарын 3. 07:05

Монгол Шуудан ArdShop.mn онлайн дэлгүүртэй хамтарч иргэдэд хэрэгцээт барааг гэрийн хаягаар нь хүргэнэ2020 оны 2-р сарын 3. 03:27

"Цагаан сар" үзэсгэлэн худалдаа болж байна2020 оны 2-р сарын 3. 03:21

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 3. 00:58

Улаанбаатарт өдөртөө 17 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 3. 00:57

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 3. 00:56

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 2. 02:06

Улаанбаатарт өдөртөө 17 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 2. 02:05

Шилжилт хөдөлгөөнийг зогсоолоо2020 оны 2-р сарын 1. 03:55

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 1. 03:54

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 1. 03:54

Гуравдугаар сарын 2-ныг хүртэл Монгол Улсын иргэд урд хөрш рүү явахыг хориглолоо2020 оны 1-р сарын 31. 08:10

Шинэ коронавирусийн халдвар бүртгэгдсэн улс 23 боллоо2020 оны 1-р сарын 31. 04:51

Гандан хийдийн үйл ажиллагаа зогсохгүй ч олныг хамарсан хурал хурахгүй2020 оны 1-р сарын 31. 04:33

Өрнийн зурхай2020 оны 1-р сарын 30. 23:41

Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 30. 23:41

Коронавирусийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж2020 оны 1-р сарын 30. 06:15

ЦАЛИНТАЙ ЧӨЛӨӨ ОЛГОХ шийдвэр батлагдлаа2020 оны 1-р сарын 30. 05:05

Сонжоо: Аз жаргалтай амьдралын тухай2020 оны 1-р сарын 30. 05:03