2021 оны 3-р сарын 7, Ням гараг Зурхай   Цаг агаар

Сэтгэхүй хөгжүүлэх энгийн аргуудаас


2021 оны 1-р сарын 18. 04:32

1. Өдөр бүр ном унш. Ном бол хүний тархийг задалж, амьдралыг дүгнэх, анализ хийх чадварыг өгдөг. Их ном унших тусам тархинд байх мэдлэг тэлэхээс гадна таны бүх мэдлэг системчлэгдэж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл мэдээлэл цогц бүрэлдэх юм.

2. Шинэ хэл сур. Шинэ хэл сурна гэдэг шинэ соёлтой танилцаж байгаа хэрэг билээ.

3. Шинэ хоббитой бол. Нэг хэвийн дадал болсон зүйлсээсээ гадна шинэ зүйлийг сонирхож эхэл. Спорт, хөгжим юу ч байж болно. Шинэ зүйл сурах, шинэ ур чадвар эзэмших нь бие болоод сэтгэлийг өөрөөр сэтгэхийг шаарддаг.

4. Шинэ курст бүртгүүл. Танд хамрагдахыг хүсдэг курс, дамжаа бий юу? Энэ бол цагийг зугаатай, үр бүтээлтэй өнгөрөөх боломж. Урт хугацаатай байх албагүй. Хамгийн гол нь танд гоё дурсамж, сайн туршлага үлдээх ёстой юм.

5. Айдсаа ялан дийл. Хүн бүрт айдас бий. Тодорхой бус байдлаас үүссэн айдас, олны өмнө үг хэлэхээс айсан айдас, эрсдэл хийхээс айх гээд энэ бүх айдас биднийг өсөж дэвшихэд саад хийсээр байдаг.

6. Ур чадвараа дүгнэ. Хүн бүр аливаа зүйлд өөр өөр ур чадвартай байдаг. Харин бүх талбар дахь ур чадвараа дээшлүүл. Өөрөөр хэлбэл бүх зүйлд төгс болох гэж хичээ.

7. Эрт бос. Эрт босож сур. Бүтээлч хүн хэзээд үд болтол унтдаггүй.

8. Дасгал тогтмол хий. Идэвхтэй амьдрал зөвхөн хичээл, ажил бус бас идэвхтэй дасгал хөдөлгөөнийг шаарддаг. Тэгэхээр долоо хоногт 1-2 удаа спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийж байх хэрэгтэй.

9. Өөрийн ирээдүйн амьдралаа төлөвлөж бич. Ирээдүйд хэн болохыг хүсэж байгаа, таван жилийн дараа хаана байх, хэдэн төгрөгний орлого хүсэж байгаа гээд бүгдийг бичиж төлөвлөх хэрэгтэй. Тэгээд түүнийгээ байнга харж, түүндээ хэрхэн хүрэх талаар бодож төлөвлөж байх хэрэгтэй.

10. Дасал болсон газраасаа холд. Жинхэнэ үр дүн хүнд хөдөлмөрийн дүнд бий болдог.

11. Өөрийгөө сорь. Өрсөлдөөн, сорилт хүнийг хатуужуулдаг. Хэл сурч байгаа бол сард хэдэн шинэ үг сурч чадахаа хар. Хэрвээ турах гэж байгаа бол сард хэр их жин хасаж чадахаа үз.

12. Бусдын бодлыг сонс. Хүн өөрийн дутагдалаа харж чаддаггүй. Харин бидний дутагдалыг хөндлөнгийн хүн хамгаас сайн олж хардаг билээ. Тиймээс үе үе өөрийн талаарх бусдын бодлыг сонсож бай.

13. Хийх ажлын төлөвлөгөө гаргаж сур. Төлөвлөгөөгүйгээр ажиллах нь заримдаа их зүйлийг амжуулахад хүргэдэг ч ихэнх тохиолдолд үр бүтээл муутай байдаг. Өдөр бүр орой унтахаасаа өмнө эсвэл ажил тарахын өмнөхөн маргааш хийж амжуулах ажлын төлөвлөгөөнүүдээ гаргаж занш. Харин тэрхүү төлөвлөгөөгөө аль болох шахуу, үр бүтээлтэй байхаар төлөвлө. Хамгийн гол нь төлөвлөгөөний дагуу ажиллах нь гол гэдгийг санаарай.

14. Өөрийн сул талаа зас. Хүн бүрт сул тал гэж байдаг. Өөрийн сул талуудаа жагсааж бичээд эхнэээс нь ажиллаж эхэл. Ямар сул талаа хэрхэн засах талаар төлөвлөгөө гарга. Харин хэсэг хугацааны дараа та цоо шинэ хүн болсон байх болно.

15. Таныг гайхашруулдаг хүмүүсээс суралц. Таныг хэн гайхашруулдаг вэ? Тэдэнд таны бас өөртөө эзэмшихийг хүссэн ур чадвар байгаа. Тэгвэл яг чухам ямар зан чанар нь таныг гайхашруулаад байна вэ? Та хэрхэн тэрхүү чадварыг эзэмших вэ?

16. Муу зуршилаасаа сал.

17. Шинэ зуршилтай бол. Эрт босох, ном унших, өдөр бүр шинэ үг сурах, өдөр бүр шинэ найзтай болох гээд өөрт хэрэгтэй шинэ зуршлыг өөртөө хэвшүүл. Зөв хэвшил хүний амжилтанд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг.

18. Сөрөг хүмүүсээс хол бай. Хаа ч очсон сөрөг энергитэй хүмүүс олон байдаг. Аль болох тэдний хажууд байхаас татгалз.

19. Хэцүү хүмүүстэй харьцаж сур. Хэдий харьцахад хэцүү ч салж болдоггүй хүмүүс гэж байдаг. Жишээ нь: ажил дээр, сургууль дээр гэх мэт. Хэдий тэд таны нервийг барж байсан ч тэдний аргыг олж харьцаж сур. Тэдэнтэй харьцаж сурснаар та ирээдүйд ямар ч хүмүүстэй харьцаж чадна гэсэн үг.

20. Тэмдэглэл хөтөл. Журнал хөтлөх нь өөрийгөө хянах сайн арга. Өөрт тохиолдсон явдал, хэрхэн шийдвэр гаргасан, шийдвэр ямар үр дүн дагуулсан, энэ асуудлын талаар гуравдагч этгээд ямар үзэл бодолтой байсан гээд өөрийн мэдэж авсан, туршлага суусан зүйлээ бичиж тэмдэглэх нь таныг тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг.

21. Шатар тоглож сур. Сэтгэхүй хөгжүүлдэг тоглоомуудыг тоглож сурах нь амьдралд хэрэгтэй олон стратегиудыг зааж өгдөг байна.

22. Нэг сарыг сорилтын сар болго. Өөртөө сарын дотор ямар нэг зорилт тавь. Жишээ нь: тодорхой хэмжээний жин хасах, боть ном уншиж дуусгах гэх мэт.

23. Өнгөрснийг тавьж явуул. Өнгөрсөнд болсон таагүй үйл явдал таныг заримдаа гонсойлгодог уу? Хэрвээ тийм бол яг одоо тэдгээрийг тавьж явуул. Тавьж явуулахгүй бол таныг хойш чангааж, урагшлах замд тань саад хийсээр байх болно. Өнгөрснийг мартаад, өөрийгөө уучил.

24. Өдөрт заавал нэг удаа өөрийгөө хөгжүүлэх нийтлэл, зөвлөгөө уншиж бай.

Эх сурвалж:www.mongolcom.mn

 

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Өдрийн өнгө36 минут 4 секундын өмнө

Дэлхийн аз жаргалын өдөр2021 оны 3-р сарын 5. 08:12

Аз жаргалын өдөрт зориулсан Эссэ бичлэгийн уралдааны удирдамж2021 оны 3-р сарын 5. 08:09

Аж ахуй нэгжүүд хамгаалалтын хувцас, амны хаалт хандивлалаа2021 оны 3-р сарын 5. 03:07

30 наснаасаа өмнө хийж үзэх арван зүйл2021 оны 3-р сарын 5. 01:40

Нийгмийн даатгалын дэвтэр бүрэн цахимжлаа2021 оны 3-р сарын 5. 01:38

2021 онд хэрэгжүүлэх 5 дадал2021 оны 3-р сарын 5. 01:36

“Анна Каренина” дахин тоглогдож эхэллээ2021 оны 3-р сарын 5. 00:23

Өнөө маргаашдаа ихэнх нутгаар хүйтэн байна2021 оны 3-р сарын 4. 23:57

Өдрийн өнгө2021 оны 3-р сарын 4. 23:57

Өдрийн өнгө2021 оны 3-р сарын 4. 00:50

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм хүйтэн2021 оны 3-р сарын 4. 00:49

Вакцин хийлгэсэн мэдээллээ E-mongolia-аас хэвлэж авах боломжтой2021 оны 3-р сарын 3. 04:40

Олон хүнтэй харьцдаг ажлын байрны жагсаалтыг гаргаж, шинжилгээний цаг товлоно2021 оны 3-р сарын 3. 03:59

Өнөөдрийн байдлаар коронавирусийн эсрэг вакцинд 11,120 хүн хамрагджээ2021 оны 3-р сарын 3. 03:55

1800-1200 тусгай дугаарт иргэдийн санал, хүсэлтийг хүлээн авна2021 оны 3-р сарын 3. 03:49

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал сайн бөгөөд сайн нөхөртэй нөхөрлөнө2021 оны 3-р сарын 3. 03:45

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 3-р сарын 3. 03:40

Илүүдэл жингээ хэрхэн хасах вэ?2021 оны 3-р сарын 2. 06:03

Өдрийн өнгө2021 оны 3-р сарын 2. 06:01

Улаанбаатарт 0 хэм дулаан байна2021 оны 3-р сарын 2. 06:00

Энэ сард 10 тэмдэглэлт өдөр тохионо2021 оны 3-р сарын 1. 07:27

Morning street буюу “Өглөөний гудамж”2021 оны 3-р сарын 1. 02:21

Орон нутгийн сургууль, цэцэрлэгүүд танхимаар хичээллэж эхэллээ2021 оны 3-р сарын 1. 02:13

Нийслэлээс орон нутаг руу зорчих хөдөлгөөн нээгдлээ2021 оны 3-р сарын 1. 02:03

Өдрийн өнгө2021 оны 3-р сарын 1. 01:02

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм хүйтэн2021 оны 3-р сарын 1. 01:01

Өдрийн өнгө2021 оны 2-р сарын 28. 01:31

Улаанбаатарт өдөртөө 10 хэм хүйтэн2021 оны 2-р сарын 28. 01:31

Амралтын өдрүүдэд ажиллах шинжилгээний цэгүүд2021 оны 2-р сарын 27. 04:58

Өдрийн өнгө2021 оны 2-р сарын 27. 04:57

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм хүйтэн2021 оны 2-р сарын 27. 04:56

Амьдралд хэрэгтэй 8 зарчим2021 оны 2-р сарын 26. 07:30

Эрүүл амьдрах энгийн аргуудаас2021 оны 2-р сарын 26. 07:28

Зорилго, хүсэл мөрөөдөлтэй бүсгүй танд амьдралын хором мөч бүр үнэтэй2021 оны 2-р сарын 26. 07:24

Аз жаргалын үндэс нь хайр2021 оны 2-р сарын 26. 07:22

Бүсгүй танд хэрэгтэй зөвлөгөө2021 оны 2-р сарын 26. 07:20

Аз жаргалтай байх энгийн дадлууд2021 оны 2-р сарын 26. 07:19

Сүүлийн 24 цагт 53 хүн эмнэлгээс гарчээ2021 оны 2-р сарын 26. 07:14

III сарын дунд гэхэд эхний ээлжийн иргэдийг дархлаажуулж дуусна2021 оны 2-р сарын 26. 07:10

Гуравдугаар сарын 4-нөөс "Анна Каренина" дахин тоглогдоно2021 оны 2-р сарын 26. 07:03

Гуравдугаар сарын 1-нээс Хот хоорондын зорчих хөдөлгөөнийг нээнэ2021 оны 2-р сарын 26. 02:43

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2021 оны 2-р сарын 26. 02:18

Өдрийн өнгө2021 оны 2-р сарын 26. 02:18

2 хоногийн хугацаанд 3,112 хүнийг коронавирусийн эсрэг вакцинжуулалтад хамруулжээ2021 оны 2-р сарын 25. 10:38

Израильд “Ковид-19”-ийн эсрэг вакцинжуулалтын үр дүнг танилцууллаа2021 оны 2-р сарын 25. 10:36

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад сайн бөгөөд жаргал ирнэ2021 оны 2-р сарын 25. 10:34

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм дулаан2021 оны 2-р сарын 25. 10:34

Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ АстраЗенека вакцины АНХНЫ ТУНГ хийлгэлээ2021 оны 2-р сарын 23. 04:43

Санхүүгээ удирдах 5 зөвлөмж2021 оны 2-р сарын 23. 04:42

Зарим газарт хэсэгчлэн хөл хорио тогтооно2021 оны 2-р сарын 23. 04:40

Өнөөдрөөс дугаарын хязгаарлалт үйлчилнэ2021 оны 2-р сарын 23. 02:15

3 сарын 1-нээс иргэд орон нутаг руу 72 цагийн хүчинтэй шинжилгээний бичгээ үзүүлээд зорчино2021 оны 2-р сарын 23. 02:03

Бүх нийтийн бэлэн байдал шар түвшинд шилжлээ2021 оны 2-р сарын 23. 02:01

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад сайн2021 оны 2-р сарын 23. 01:55

Ойрын хоногуудад ихэнх нутгаар хүйтний эрч суларна2021 оны 2-р сарын 23. 01:52

Амьдрал гэдэг өөрөө аз жаргал2021 оны 2-р сарын 22. 06:20

150 мянган тун вакциныг хүлээж авлаа2021 оны 2-р сарын 22. 06:16

Өөрийгөө ялан дийл2021 оны 2-р сарын 22. 06:11

Кофены зохистой хэрэглээ2021 оны 2-р сарын 22. 06:05

Күнзийн 10 сургаал2021 оны 2-р сарын 22. 06:04

"Нэг хаалга-нэг шинжилгээ"-ний хүрээнд нийт 102 хүнээс халдвар илэрлээ2021 оны 2-р сарын 22. 06:00

Вакцинтай холбоотой БҮХ МЭДЭЭЛЛИЙГ НЭГ ДОРООС2021 оны 2-р сарын 22. 05:32

“Нэг хаалга-Нэг шинжилгээ” өнөөдөр Баянзүрх дүүрэгт үргэлжилнэ2021 оны 2-р сарын 22. 02:39

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад сайн2021 оны 2-р сарын 22. 02:36

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм хүйтэн2021 оны 2-р сарын 22. 02:35

Баянзүрх дүүргийн иргэдийг шинжилгээнд хамруулна2021 оны 2-р сарын 21. 02:11

Хоёрдугаар сарын 23-наас дараах 5 салбараас бусад нь үйл ажиллагаагаа нээнэ2021 оны 2-р сарын 21. 02:10

Өдрийн өнгө2021 оны 2-р сарын 21. 02:07

Улаанбаатарт шөнөдөө 9 хэм хүйтэн2021 оны 2-р сарын 21. 02:06

ЭМЯ: "Ковид-19"-ийн эсрэг вакцин нь халдвараас сэргийлэх, тархалт, хүндрэл эндэгдлийг бууруулах зорилготой2021 оны 2-р сарын 20. 02:02

72 цагийн дотор өгсөн PCR шинжилгээг үндэслэн хотоос гарах хөдөлгөөнийг зөвшөөрнө2021 оны 2-р сарын 20. 02:01

Нэг хаалга-Нэг шинжилгээ2021 оны 2-р сарын 20. 01:59

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна2021 оны 2-р сарын 20. 01:58

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад сайн2021 оны 2-р сарын 20. 01:57

Нуруу яагаад өвддөг вэ?2021 оны 2-р сарын 19. 05:40

Шар будааны ид шид2021 оны 2-р сарын 19. 05:38

Халамжийн тэтгэмжийг олгож эхэллээ2021 оны 2-р сарын 19. 05:35

Өнөөдөр ажиллах хүнсний байгууллагууд2021 оны 2-р сарын 19. 05:33

Шинжилгээний цэгүүдийн БАЙРШИЛ2021 оны 2-р сарын 19. 02:20

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 2-р сарын 19. 02:10

Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм дулаан2021 оны 2-р сарын 19. 02:09

Хоёрдугаар сарын 23-наас дийлэнх бизнесүүд үйл ажиллагаагаа нээнэ2021 оны 2-р сарын 18. 07:41

Энэ сарын 23-наас Алтанбулаг боомтын үйл ажиллагааг нээнэ2021 оны 2-р сарын 18. 02:15

ЭЕШ-ын бүртгэл орон даяар хоёрдугаар сарын 25-нд эхэлнэ2021 оны 2-р сарын 18. 02:14

Энэ сарын 23-наас өмнө Шинжилгээнээс хоцорсон айл өрхүүдээ бүгдийг нь хамруулна2021 оны 2-р сарын 18. 02:08

ЗГ:Оксфордын Астразенека вакциныг энэ сарын 22-нд авчирна2021 оны 2-р сарын 18. 02:07

Хан-Уул дүүргээс бусад бүх дүүргийн шинжилгээний цэг ажиллахгүй2021 оны 2-р сарын 18. 02:04

Өдрийн өнгө2021 оны 2-р сарын 18. 02:03

Өнөөдөр ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун байна2021 оны 2-р сарын 18. 02:02

Талархах 10 шалтгаан2021 оны 2-р сарын 17. 07:36

Өнөөдрөөс үйл ажиллагаа нь нээгдэж буй худалдааны төвүүд2021 оны 2-р сарын 17. 07:34

Өнөөдөр 17 хүн эдгэрч, гэртээ гарснаар нийт эдгэрсэн хүний тоо 1777 боллоо2021 оны 2-р сарын 17. 07:32

Японд коронавирусний эсрэг вакцинжуулалт лхагва гарагт эхэлнэ2021 оны 2-р сарын 17. 01:16

Улаанбаатарт өдөртөө 5 хэм хүйтэн2021 оны 2-р сарын 17. 01:11

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал сайн2021 оны 2-р сарын 17. 01:10

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал сайн2021 оны 2-р сарын 16. 01:38

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм хүйтэн2021 оны 2-р сарын 16. 01:37

Үйл ажиллагаа нь хэвийн явагдах салбарууд2021 оны 2-р сарын 15. 03:06

Нийтийн тээвэр явах цагийн хуваарь2021 оны 2-р сарын 15. 03:01