2021 оны 1-р сарын 19, Мягмар гараг Зурхай   Цаг агаар

EQ гэж юу вэ?


2020 оны 12-р сарын 19. 04:46

EQ гэдэг нь бусад хүмүүсийг юу хөдөлгөж, идэвхтэй байлгадаг болон тэдэнтэй хэрхэн хамтарч ажиллахыг ойлгож, мэдрэх чадварын хэмжээ юм. IQ буюу оюуны чадамжийн коеффицентийг бүгд мэддэг, гэхдээ амьдрал дээр заримдаа EQ нь IQ-ээс ч илүү амжилтад хүрч, сайхан амьдрахад тусалдаг гэнэ.

EQ-д 5 том төрөл бий.

1. Өөрийн ухамсар- Ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг болж байх үед нь анзаарч, ялгана гэдэг бол EQ-ийн түлхүүр юм. Өөрийн ухамсараа хөгжүүлэх нь өөрийнхөө жинхэнэ мэдрэмжтэй нүүр тулахаас эхэлдэг. Үүнийг дотор нь сэтгэл хөдлөлийн ухамсар, өөртөө итгэх итгэл гэж 2 хувааж болно.

2. Хувийн зохицуулалт- Сэтгэл хөдлөлийг хэзээ мэдрэх удирдлага бараг байдаггүй. Гэхдээ тухайн сэтгэл хөдлөл хэр удаан үргэлжлэхийг шийдэх аргууд байдаг.
Хувийн зохицуулалтад:
• Биеэ барих
• Итгэлцэл
• Ухамсартай байдал
• Дасан зохицолдолгоо
• Санаачилга багтдаг

3. Идэвхтэй байдал- Амжилтад хүрэхийн тулд өөрийгөө идэвхтэй байлгаж, тодорхой зорилго болон эерэг хандлагатай байх хэрэгтэй. Үүнд:
• Амжилтын урам зориг
• Үүрэг- Бүлэг болон байгууллагын зорилготой зэрэгцэх
• Санаачилгатай- Боломж гарахад хөдөл
• Эерэг байдалзэргүүд орно.

4. Бусдыг ойлгох чадвар- Хүмүүс юуг, яаж мэдэрдэгийг ялгаж харж, мэдэрнэ гэдэг бол ажил, амьдралын аль алинд нь хэрэгтэй.
• Үйлчилгээний баримжаа- Үйлчлүүлэгчдийнхээ хэрэгцээг таамаглаж, хангана
• Бусдыг хөгжүүлэх- Бусдад хөгжихөд нь юу хэрэгтэйг мэдэрч, туслах
• Олон төрлийн хүнээр дамжуулж боломж үүсгэх
• Улстөрийн мэдрэмж- Бүлгийн сэтгэл хөдлөл хүчний ялгааг унших
• Бусдыг ойлгох- Бусдын хэрэгцээний ард байх мэдрэмжийг ялгах

5. Нийгмийн чадвар- Олон нийттэй харилцах чадвараа хөгжүүлсэн байхад ажил, амьдралд амжилт авчирдаг.
• Нөлөөлөл
• Харилцаа
• Удирдах чадвар
• Удирдах чадвар
• Өөрчлөлт авчрагч
• Зөрчилдөөн зохицуулалт
• Холбоо үүсгэх
• Хамтран ажиллах
• Багийн чадвар

EQ-гээ сайжруулахын тулд
  • Бусдын эмоцод хэрхэн хариу үзүүлж байгаагаа ажиглаж дадах: Хүний оронд өөрийгөө тавьж үзэх, зохисгүй санагдсан хариу эмоцынхоо учир шалтгааныг тунгааж байвал аяндаа өөрчлөгдөнө.
  • Ажлын орчноо ажиглах: Та хүүхэд шиг амжилт болгоноо магтуулах гээгүй биз? Яг үнэндээ даруу зан, бусдын амжилтыг илүү ажиглаж магтаж сурах нь хожим бүр илүү үнэлгээг танд авчирна.
  • Өөрийгөө шинжих: Давуу талаас илүү сул талаа нээж харах, хүлээн зөвшөөрөх, өөрөө хэлбэл ямар ч маскгүй өөрийгөө толинд харж чадвал таны EQ шал өөр болно.
  • Стресстэхээрээ яаж байгаагаа шинжих: Тайван цагаас илүү стресстэй, хөдөлгөөнтэй үед тайван, хяналтыг гартаа авч чаддаг бол ажил хэрэгт хамгийн их үнэлэгддэг. Ийм болохын тулд эхлээд одоо ямар байгаагаа ажиглах , улмаар өөрчилмөөр тал байвал аргаа бодох нь үр дүнтэй.
  • Хариуцлага үүрч сурах: Ямар нэг алдаа хийсэн ч хариуцлагаа өөртөө авч дадвал алдаа, сөрөг үр дагаварт хандах өөрийн тань хандлага, анхаарал, мөн бусдын танд хандах хандлага шал өөр болно.
Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Баярлалаа гэдэг үгийн ид шид34 минут 43 секундын өмнө

Ногоон цай компьютерын хорноос хамгаалдаг37 минут 3 секундын өмнө

Бүсгүй танд хэрэгтэй зөвлөгөө38 минут 40 секундын өмнө

Жин хасахад туслах зөвлөжүүдээс41 минут 19 секундын өмнө

Сэлэнгэ аймагт батлагдсан 217 тохиолдол бүгд эдгэрлээ45 минут 13 секундын өмнө

Энэтхэгчүүд 7 улсад вакцинаа үнэгүй өгнө50 минут 51 секундын өмнө

Өөрийгөө хайрлахад суралцах нь3 цаг 29 минутын өмнө

Цаг агаарын мэдээ8 цаг 27 минутын өмнө

Өрнийн зурхай8 цаг 28 минутын өмнө

Үсчин, гоо сайханы газрыг нээхгүйӨчигдөр 08 цаг 10 минут

20 хүн эдгэрч, эдгэрсэн хүний тоо 967 боллооӨчигдөр 08 цаг 08 минут

Сэтгэхүй хөгжүүлэх энгийн аргуудаасӨчигдөр 04 цаг 32 минут

Хүүхэд хүмүүжүүлэх энгийн хэдэн зарчмыг эцэг эхчүүдэд санал болгож байнаӨчигдөр 04 цаг 30 минут

Энэтхэг вакцинжуулалтын хөтөлбөрүүдийн нэгийг өнөөдөр эхлүүлжээӨчигдөр 04 цаг 26 минут

Шинжилгээ авах цэгүүд өнөөдөр хэвийн ажилланаӨчигдөр 04 цаг 24 минут

Хятадад 2021 оны цагаан сарыг урьд өмнөхөөс өөрөөр тэмдэглэнэӨчигдөр 04 цаг 23 минут

Ажиллаж байгаа байгууллага үйлчлүүлэгчдээрээ заавал QR код уншуулах шаардлагатайӨчигдөр 04 цаг 20 минут

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, мал арвиднаӨчигдөр 01 цаг 11 минут

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм хүйтэнӨчигдөр 01 цаг 11 минут

Иргэд www.eruul.gerege.mn сайтаас цаг авч, маргаашаас шинжилгээ өгч болно2021 оны 1-р сарын 17. 07:09

38 хүн эдгэрч эмнэлэгээс гарлаа2021 оны 1-р сарын 17. 03:41

Ирэх даваа гарагаас дараах худалдаа үйлчилгээний газруудыг нээхээр боллоо2021 оны 1-р сарын 17. 03:40

Өдрийн өнгө2021 оны 1-р сарын 17. 03:37

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 17. 03:37

Амралтын өдрүүдэд РСR-н шинжилгээг иргэдээс авахгүй2021 оны 1-р сарын 16. 03:30

ТҮК-ийн 6 ажилтан коронавирусийн халдвар авчээ2021 оны 1-р сарын 16. 03:23

Улаанбаатарт өдөртөө 20 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 16. 02:50

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд малтай баялаг төгс болно2021 оны 1-р сарын 16. 02:39

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 1-р сарын 15. 00:54

Өдрийн өнгө2021 оны 1-р сарын 15. 00:54

Оюутнууд ирэх хичээлийн жилээс үндэсний монгол бичиг үзнэ2021 оны 1-р сарын 14. 06:14

Шатахууны үнэ нэмэгдэх магадлалтай байна2021 оны 1-р сарын 14. 05:46

Эдгэрсэн хүний тоо 909 боллоо2021 оны 1-р сарын 14. 05:28

БГД-ийн 4-р хороонд тандалт, илрүүлгийн шинжилгээний ажил үргэлжилж байна2021 оны 1-р сарын 14. 05:27

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгү2021 оны 1-р сарын 14. 05:19

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 1-р сарын 14. 05:19

"Насны хишиг", одонтой ээжүүдийн тэтгэмжийг ирэх сарын 10-наас цахимаар олгоно2021 оны 1-р сарын 13. 04:21

Сонгинохайрхан дүүрэгт PCR шинжилгээний лаборатори байгууллаа2021 оны 1-р сарын 13. 04:19

Нийслэлийн 6 дүүргийн 70 өрхөд хүнсний тусламж үзүүллээ2021 оны 1-р сарын 13. 04:16

Коронавирусний шинж тэмдэг 6 сар хүртэлх хугацаагаар үргэлжлэх тохиолдол байгааг судлаачид тогтоожээ2021 оны 1-р сарын 13. 04:14

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 1-р сарын 13. 04:08

Цаашдаа ихэнх нутгаар хүйтний эрч суларна2021 оны 1-р сарын 13. 04:07

Амны хаалтаа тогтмол зүүж хэвшээрэй2021 оны 1-р сарын 11. 04:19

Өнөөдрөөс үйл ажиллагаа нь ХЭВИЙН явагдах САЛБАРУУД2021 оны 1-р сарын 11. 04:13

АЛБАН БАЙГУУЛЛАГАД ӨГӨХ ЗӨВЛӨМЖ2021 оны 1-р сарын 11. 04:11

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 1-р сарын 11. 04:10

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 1-р сарын 11. 04:07

Өнөөдрөөс дугаарын хязгаарлалтаар хөдөлгөөнд оролцоно2021 оны 1-р сарын 11. 01:46

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 11. 00:47

Өдрийн өнгө2021 оны 1-р сарын 11. 00:47

Д.Нарангэрэл: Албан байгууллага бүр нэг тусгаарлах өрөөг гаргана2021 оны 1-р сарын 10. 04:41

"Ном нь соёлын бараа учир номын худалдааг нээхгүй"2021 оны 1-р сарын 10. 02:14

"Даваа гарагаас QR код үйлчлэхгүй, дугаарын хязгаарлалтаар хөдөлгөөнд оролцоно"2021 оны 1-р сарын 10. 02:11

Дараах 18 чиглэлийн үйл ажиллагаа нээгдэхгүй2021 оны 1-р сарын 10. 02:10

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн2021 оны 1-р сарын 10. 02:05

Өнөөдөр ихэнх нутгаар хүйтний эрч суларна2021 оны 1-р сарын 10. 01:59

1-р сарын 11-нээс Бүх нийтийн бэлэн байдлын зэрэглэлийг бууруулна2021 оны 1-р сарын 9. 10:02

Өнөөдөр БГД-ээс бусад газар PCR шинжилгээний цэгүүд ажиллахгүй2021 оны 1-р сарын 9. 03:48

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 9. 01:40

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал үргэлжид ирэх сайн2021 оны 1-р сарын 9. 01:39

Хөл хорионы үед ажиллаж буй иргэдийн хүүхдийг эрсдэлээс хамгаалах ЗӨВЛӨМЖ2021 оны 1-р сарын 8. 09:27

Сүрьеэ өвчний талаар таны мэдэх ёстой зүйлс2021 оны 1-р сарын 8. 06:13

Тэтгэврийн зээлгүй иргэдэд 1 сая төгрөгийг олгоно2021 оны 1-р сарын 8. 06:10

БГД-ийн 5,6 дугаар хорооноос орох, гарах хөдөлгөөнийг хязгаарлалаа2021 оны 1-р сарын 8. 02:38

НӨАТ-ын баримтуудаа өнөөдрийн дотор бүртгүүлнэ2021 оны 1-р сарын 8. 02:34

Өдрийн өнгө2021 оны 1-р сарын 8. 01:14

Улаанбаатарт өдөртөө 18 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 8. 01:13

Амжилттай хүмүүсийн хийдэг 12 дадал2021 оны 1-р сарын 7. 03:12

Л.Өлзийтөгс зохиолчоос уншигчиддаа илгээх захиадал2021 оны 1-р сарын 7. 03:10

БҮСГҮЙ ТА ХАЙРЫГ ТҮГЭЭГЧ БАЙ2021 оны 1-р сарын 7. 03:06

Юу бидний Аз жаргалгүй болгодог вэ?2021 оны 1-р сарын 7. 02:25

Эрүүл Зөв хооллолт нь зажлахаас эхлэнэ2021 оны 1-р сарын 7. 02:15

Сэтгэл түгших эмгэгийг даван туулах арга2021 оны 1-р сарын 7. 02:10

Өвлийн улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ?2021 оны 1-р сарын 7. 02:07

Тэмдэглэл хөтлөхийн давуу талууд2021 оны 1-р сарын 7. 02:05

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 1-р сарын 7. 02:00

Улаанбаатарт шөнөдөө 33 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 7. 01:59

Өдрийн өнгө2021 оны 1-р сарын 6. 01:42

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 1-р сарын 6. 01:41

Улаанбаатарт өдөртөө 28 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 5. 01:27

Өнөөдрийн зурхай2021 оны 1-р сарын 5. 01:26

ЗГ: Хөл хориог дахин ТАВ ХОНОГООР сунгахаар боллоо2021 оны 1-р сарын 4. 08:22

Сар шинийн баярыг тэмдэглэхгүй байх шийдвэр гаргалаа2021 оны 1-р сарын 4. 08:21

Цасан шуурга шуурахыг анхааруулж байна2021 оны 1-р сарын 4. 01:59

Хөл хорио сунгах эсэхийг өнөөдөр шийднэ2021 оны 1-р сарын 4. 01:57

Нийслэлд зохион байгуулж буй шинжилгээний төвүүдийн хаяг, байршил2021 оны 1-р сарын 4. 01:50

Өдрийн өнгө2021 оны 1-р сарын 4. 01:46

Улаанбаатарт өдөртөө 23 хэм хүйтэн2021 оны 1-р сарын 4. 01:45

А.Амбасэлмаа: Иргэдийн дунд шинж тэмдэггүй хэлбэрээр өвчилсөн хүмүүс явж байхыг үгүйсгэхгүй2021 оны 1-р сарын 3. 04:13

Нийтийн тээвэрт 634 автобус үйлчилж байна2021 оны 1-р сарын 3. 01:59

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал сайн2021 оны 1-р сарын 3. 01:57

Улаанбаатарт өдөртөө 25 хэм хүйтэн байна2021 оны 1-р сарын 3. 01:55

Агааржуулалт хий2021 оны 1-р сарын 2. 08:42

Зайгаа барих нь таныг эрсдэлээс хамгаална2021 оны 1-р сарын 2. 01:30

НӨАТ-ын баримтаа нэгдүгээр сарын 8-ны 23:59:59 цагаас өмнө бүртгүүлээрэй2021 оны 1-р сарын 2. 01:24

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй хэмээжээ.2021 оны 1-р сарын 2. 01:16

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 1-р сарын 2. 01:15

Өнөөдөр Үндэсний эрх чөлөө, тусгаар тогтнолоо сэргээсэн өдөр2020 оны 12-р сарын 29. 01:34

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн2020 оны 12-р сарын 29. 01:32

Ихэнх нутгаар жиндүү хүйтэн байна.2020 оны 12-р сарын 29. 01:31