2020 оны 11-р сарын 26, Пүрэв гараг Зурхай   Цаг агаар

Аял, сур, хайрла


2020 оны 10-р сарын 20. 10:36

Утас ширтэж, энергиэ барах хэрэггүй. Стрессээ таягд,гараад аялаарай! Монгол хүний амьдралын тойргийн нэг үндэс зуны дэлгэр цагт хөдөө явж, нар салхи, устайгаа ойр байж өөрийгөө цэнэглэж, байгалийн хүчээ нөхөх явдал. 7 сар бол хамгийн оргил үе. Тиймээс аялцгаа! Гэр бүл, найз нөхөд, үр хүүхдээрээ хамт сайхан аялаарай. Цөөн хэдэн зөвлөлгөөг өөрийн зүгээс хэлье. Мэддэг нь дэмжээд, үл анзаарсан нь анхаарах болтугай! Үүнд:

1. Үнэхээр баттай сайн эс мэдэх аваас аяллын мэргэжлийн компаниудад хандсан нь дээр.Тийм үйлчилгээ авч үз. Аялал бол үйлчилгээ.

2. Хог, бохирдолоо тооц. Байгальд зөвхөн мөрөө л үлдээ, харин бохирдол үл үйлд.

3. Олон жижиг савтай ус хэрэггүй. Том ус аваад хүн бүр өөрийн усны савандаа юүлээд хэрэглэ.

4. Орон нутгаасаа бараа, үйлчилгээ ав. Хөдөө орон нутагт төлж буй төлбөрүүд тэнд 1 ч гэсэн хүн ажлын байртай болгоно.

5. Музей үз, хийд дуганаар орж мөргө, хүндэтгэ. Хэтрүүлж, хүндрүүлэх бас хэрэггүй.

6. Уул овоонд гарах бол алхахыг эрхэмлэ. Бүү техникээр зод. Үнэхээр шалтгаант байдал бол гаргасан замаар л яв.

7. Хадаг сүү, дарцаг хийгээд элдэв шашны эд зүйлс, таяг, шил тэргүүтэнийг овоон дээр орхих, хаяхыг чинадлан хоригло. Хорт буруу үйлдэл!

8. Хээр гал түлэх, хоол хорхог хийхдээ хог, цаас, гал түймэр, бие засах зэргээ төлөвлөж газраа сонго, үйлдэлээ тооц. Алхам бүртээ үлгэрлэл үзүүл, ариунцэвэр, аюулгүй байдал, байгаль эхээ анзаарч “Би” хэмээх эго-г гээхийг хичээ.

9. Аль болох домог түүх, үлгэр ярьж яв. Шувуу, ан амьтан, ургамал ногоо сонирхуул. Нэр ус, онцлогийг нь хэл. Мэдэхгүй бол зургийг нь ав. Багачууд, хүүхдүүд сонсог, суралцаг, хүндэтгэж, хайрлах болно. Монгол зүйр үгс, оньсого хэлэлц. Аяллаар дамжуулж Хүмүүжил сургалтыг таашаалтайгаар түгээхийг хичээ.

10. Үр хүүхдээ ажигла, анзаар. Хайрлах сэтгэл, аминч үзэл, тусч байдал, хувийн зохион байгуулалт, тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах чадвар тус бүр үзүүлэлтийг нь анзаар. Таны үргэлжлэл хэн болж төлөвшиж байна вэ? Үлгэрлэн заа.

11. Өөрийгөө анзаар. Уух идэх, хүсэх шунах, унтаж хэвтэхээ анхаар. Хямгатай бай, хүндэтгэлтэй бай, өгөөмөр бай

12. Хэрэглээгээ хяна, Эрүүл аял. Хоол унд хэт тансаг, газтай ундаа, архи пиво аливаа цэнгэл бүрийгээ цэгнэж, хэрэглээгээ хяна, өөрийгөө чөлөөлж аял.

13. Мэргэжлийн сайн хэрэглэл ав. Аяллын майхан сав, чийдэн, сандал ширээ гэх мэт бүхий л зүйлсээ тооц. Бороо ус, аялал даах байдал, найдварт шинж, ая тухаа тооц, эвх, хураа.

14. Машин тэргийн бүрэн бүтэн байдал, аюулгүй ажиллагаа, гэрэл чийдэн, аптек, зогсолт, хурд зэргийг ягштал хатуу чанд баримтал. Согтууруулах ундаа хэрэглэсэн бол унаа тэргээс бүрэн татгалз!!!!

15. Энэ сайхан эх орон, байгаль дэлхий, монгол ахуй соёл үеийн үед хадгалагдаж, үр хойч бүхэнд минь өвлөгдөх ёстой гэдгийг үргэлж бодож бусдыгаа байнга хүндэлж, ямар нэг хог, хорт үйлдэл хийхээс ямагт сэргийлж, хувиа бодох үйлдлийг таягдаж, үлгэрлэлийг өөртөө авч амгалан тавтай, тааламжтай аялаарай. 

Д.Гантөмөр 

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Бүх нийтээр амрах өдөр8 минут 27 секундын өмнө

Иргэдийг 12-р сарын 1-нээс нутаг буцаана18 минут 59 секундын өмнө

Хүчирхийлэлийг цэглэе20 минут 56 секундын өмнө

Өрнийн зурхай23 минут 41 секундын өмнө

Цаг агаарын мэдээ26 минутын өмнө

COVID-19-ийн үед дархлаа дэмжих хоол хүнсӨчигдөр 01 цаг 17 минут

Баянхонгор аймагт хөдөлгөөнд хязгаарлалт хийлээӨчигдөр 01 цаг 14 минут

Эцэг, эхчүүд хүүхдийнхээ гарыг тогтмол угаалгаж хэвшээрэйӨчигдөр 01 цаг 04 минут

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эрхтэн хурц болноӨчигдөр 00 цаг 51 минут

Цас орж халтиргаа гулгаа үүсэж болзошгүйг анхааруулж байнаӨчигдөр 00 цаг 50 минут

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 24. 02:33

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм хүйтэн2020 оны 11-р сарын 24. 02:32

Оюутан, сурагчдын өвлийн амралтын ХУВААРЬ2020 оны 11-р сарын 23. 10:27

БНХАУ-аас Монголд 4 сая юанийн үнийн дүн бүхий тоног төхөөрөмж, хэрэгслийг хандивлана2020 оны 11-р сарын 23. 10:22

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 23. 04:24

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм хүйтэн2020 оны 11-р сарын 23. 04:22

Хөл хориг хэрхэн зугаатай өнгөрөөх вэ?2020 оны 11-р сарын 22. 09:49

НӨАТ-ын сугалааны тохирол ӨНӨӨДӨР болно2020 оны 11-р сарын 22. 09:42

COVID-19: Хоолны зөвлөмж2020 оны 11-р сарын 22. 09:39

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 22. 04:59

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм хүйтэн2020 оны 11-р сарын 22. 04:59

Зөв дадалтай хүний шинжүүд2020 оны 11-р сарын 21. 09:18

Оймс өмсөж унтах нь Эрүүл мэндэд тустай2020 оны 11-р сарын 21. 09:15

Бүх нийтийн бэлэн байдлын үед иргэдэд хүргэх анхааруулга2020 оны 11-р сарын 21. 01:52

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 21. 01:48

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм хүйтэн2020 оны 11-р сарын 21. 01:46

Хосын харилцаагаа хэрхэн хадгалах вэ?2020 оны 11-р сарын 20. 04:21

Өнөөдрөөс 1000 өрхөд хүнсний багц хүргэнэ2020 оны 11-р сарын 20. 04:18

Өнөөдрөөс Хүүхдийн мөнгийг олгож эхэллээ2020 оны 11-р сарын 20. 02:33

НӨАТ-ын сугалааны тохирол энэ сарын 22-нд болно2020 оны 11-р сарын 20. 01:12

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өнгө зүс сайжирна2020 оны 11-р сарын 20. 01:06

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм хүйтэн2020 оны 11-р сарын 20. 01:03

Арванхоёрдугаар сарын 1-нд Коронавирусний эсрэг вакцин авах хүсэлтээ илгээнэ2020 оны 11-р сарын 19. 05:45

COVID-19: Гэртээ орохдоо юунд анхаарах вэ2020 оны 11-р сарын 19. 04:28

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 19. 01:19

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм хүйтэн2020 оны 11-р сарын 19. 01:18

ЗГ-аас дараах асуудлуудыг хэлэлцэн шийдвэрлэлээ2020 оны 11-р сарын 18. 09:03

Гадаадын иргэдийн виз, оршин суух зөвшөөрлийн хүсэлтийг цахимаар авна2020 оны 11-р сарын 18. 08:59

ББСБ, ХЗХ-ноос авсан зээлийн эргэн төлөлтийн хугацааг хойшлууллаа2020 оны 11-р сарын 18. 08:56

ЭМЯ: Covid-19 халдвар 21-ээр нэмэгдлээ2020 оны 11-р сарын 18. 03:26

Арилжааны банкуудын салбарууд 14 хоног ажиллахгүй2020 оны 11-р сарын 18. 02:45

Ам зайлагч шингэн 30 секундэд коронавирусийг устгаж буйг судалгаагаар тогтоожээ2020 оны 11-р сарын 18. 01:51

Нийслэлийн нийтийн тээврийн хуваарьт өөрчлөлт орлоо2020 оны 11-р сарын 18. 01:47

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 18. 01:45

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна2020 оны 11-р сарын 18. 01:44

Тав хоногийн хугацаатай Гамшгаас хамгаалах бүх нийтийн бэлэн байдал зарлалаа2020 оны 11-р сарын 12. 00:19

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн2020 оны 11-р сарын 12. 00:18

Улаанбаатарт өдөртөө 6 хэм дулаан2020 оны 11-р сарын 12. 00:14

Гараа сайтар угаахыг зөвлөж байна2020 оны 11-р сарын 12. 00:13

Халуурах, ханиалгах шинж тэмдэг илэрвэл юун түрүүнд 119 дугаарт холбогдоно уу2020 оны 11-р сарын 11. 04:02

Увс аймагт хөл хорио тогтоолоо2020 оны 11-р сарын 11. 04:01

ЭМЯ: Сэтгэл санаагаа тайван байлгаж, эерэг хандлагатай байхыг уриалж байна2020 оны 11-р сарын 11. 03:58

Коронавирусийн халдвартай гэр бүлийн хоёр хүний явсан газрууд2020 оны 11-р сарын 11. 03:19

Зохиомол хомсдол бий болгож, үнийн хөөрөгдөл үүсгэсэн ААН-д хатуу арга хэмжээ авна2020 оны 11-р сарын 11. 03:16

Теле хичээл эхэлнэ2020 оны 11-р сарын 11. 03:10

Хөл хорионы үеэр нийтийн тээврийн хэрэгслийн хөдөлгөөнийг хязгаарлана2020 оны 11-р сарын 11. 03:08

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал үргэлжид ирэх сайн2020 оны 11-р сарын 11. 02:57

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 11-р сарын 11. 02:56

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 9. 23:20

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм дулаан2020 оны 11-р сарын 9. 23:19

50 ортой хүүхдийн эмнэлэг ашиглалтад орууллаа2020 оны 11-р сарын 9. 08:58

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний хадгалах хугацаа2020 оны 11-р сарын 9. 08:46

Амьдралд гэрэл гэгээтэй зүйл илүү их бий2020 оны 11-р сарын 9. 08:25

АНУ-ын шинэ ерөнхийлөгч Жо Байден2020 оны 11-р сарын 9. 08:20

Шүршүүрт орохдоо дуу дуулах нь эрүүл мэндэд тустай2020 оны 11-р сарын 9. 06:22

Тэврэлт бол хамгийн гайхалтай эмчилгээ2020 оны 11-р сарын 9. 06:19

Сурагчдын амралт ирэх сарын 18-наас эхэлнэ2020 оны 11-р сарын 9. 06:09

Хэрхэн сайн Аав, Ээж байх вэ?2020 оны 11-р сарын 9. 06:07

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2020 оны 11-р сарын 9. 00:21

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 11-р сарын 9. 00:21

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм дулаан2020 оны 11-р сарын 9. 00:20

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм дулаан2020 оны 11-р сарын 8. 02:15

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 8. 02:14

Дотоодод халдвар тархаагүй учраас УОК-оос ямар нэг хязгаарлалт тогтоогоогүй2020 оны 11-р сарын 7. 10:33

Маскаа зүүе, гараа угаая аян2020 оны 11-р сарын 7. 10:31

Бурхан багш эхийн ачийг хариулсан дүйчин өдөр2020 оны 11-р сарын 7. 10:29

Өвлийн уур орох улирал эхэлнэ2020 оны 11-р сарын 7. 10:28

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 11-р сарын 7. 10:21

МАСКАА ЗҮҮЦГЭЭЕ!!!2020 оны 11-р сарын 6. 04:32

Гэр бүлийн хос дуучдын хамтарсан “Арга билэг” тоглолт болно2020 оны 11-р сарын 6. 04:31

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 5. 23:34

Улаанбаатарт өдөртөө 1 хэм дулаан2020 оны 11-р сарын 5. 23:33

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 11-р сарын 5. 23:33

Бүсгүй танд хэрэгтэй зөвлөгөө2020 оны 11-р сарын 5. 07:33

Хумсаа байнга будах нь сөрөг нөлөөтэй2020 оны 11-р сарын 5. 07:31

Энэ сарын 07-ны өдөр нээлттэй ажлын байрны үзэсгэлэн яармаг болно2020 оны 11-р сарын 5. 07:25

Сайн дурын нийгмийн даатгалд гар утаснаасаа хамрагдах боломжтой2020 оны 11-р сарын 5. 07:19

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 4. 23:59

Өнөөдөр болох үйл явдал2020 оны 11-р сарын 4. 23:57

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм хүйтэн2020 оны 11-р сарын 4. 23:56

Шинэ жилийн баярыг тэмдэглэхгүй байх шийдвэр гаргалаа2020 оны 11-р сарын 4. 06:09

“Baby Shark" дуу YouTube-ийн хамгийн олон удаа үзсэн видео боллоо2020 оны 11-р сарын 4. 01:38

Өнөөдөр болох үйл явдлын тойм2020 оны 11-р сарын 4. 01:35

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал “Сайн нөхөртэй учирах"2020 оны 11-р сарын 4. 01:33

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 11-р сарын 4. 01:31

Таны арьсыг гэмтээж болзошгүй гоо сайхны 7 бүтээгдэхүүн2020 оны 11-р сарын 3. 10:11

Өвлийн улиралд малгай өмсөж хэвшээрэй2020 оны 11-р сарын 3. 10:01

Өдрийн өнгө2020 оны 11-р сарын 2. 23:24

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 11-р сарын 2. 23:22

Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм дулаан2020 оны 11-р сарын 2. 23:21