2020 оны 10-р сарын 26, Даваа гараг Зурхай   Цаг агаар

Япон бүсгүйчүүдийн залуу байдгийн нууц


2020 оны 9-р сарын 28. 03:09

Япончууд урт наслалтаараа дэлхийд нэгдүгээрт орж байна. 

Зөв хооллолт

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг бол Японд трэнд биш, амьдралын философи. Тэд маш тэнцвэртэй хооллодог.  Мах,  их ногоо, загас, далайн бүтээгдэхүүн, замаг, будаа иддэг. Хөнгөн, бэлтгэхэд хялбархан хоол хийдэг. Голдуу жигнэж, ууранд болгодог. Ингэж болгосон  далайн бүтээгдэхүүний тэжээллэг шинж чанар нь сайн хадгалагддаг, ходоодонд ч хүнд ачаалал болдоггүй. Хоолоо идэхдээ бага багаар, ойр ойрхон, маш удаан, сайн зажилж иддэг. Ингэж идэхээр хоол сайн шингэдэг ба хэтрүүлж иддэггүй байна.

Устөрөгчөөр баялаг ус

Уух юмны дэглэм барина гэдэг Япон бүсгүйчүүдийн бас нэг лайфхак. Бүтэн өдрийн туршид тэд ногоон цай, устөрөгчөөр баялаг ус их уудаг. Япон эрдэмтдийн олон дахин хийсэн судалгаагаар устөрөгчөөр баялаг ус нь бодисын солилцоог сайжруулж, биеэс хорыг гадагшлуулан, эсийг шинэчилдэг байна.

Олон алхамт арьс арчилгаа

Япон бүсгүйчүүд хэцүү биш ч олон алхамт арьс арчилгааг илүүд үздэг. Энэ системдээ охидыг багаас нь сургадаг аж. Энэ нь алхам бүрдээ өөр өөр бүтээгдэхүүнүүд хэрэглэдэг гэсэн үг юм. Эхлээд нүүрний будаг арилгахдаа нэг бүтээгдэхүүн, угаахдаа өөр бүтээгдэхүүн, дараа нь чийгшүүлэгч гэх мэт. Ингэж дэс дараатайгаар олон алхамт цэвэрлэгээ хийхэд хар цэг арилж, нүүрний өнгө жигдэрч, дараа дараагийн тос тоник, ийлдэс түрхэхэд илүү үр дүнтэй.

Нарнаас хамгаалах

Япончууд шаазан мэт цагаан арьсанд дуртай. Энэ нь эрт дээр үеэсээ наранд түлэгдсэн хар арьс нь хүнд хүчир газар тариалангийн ажил эрхэлдгийн шинж тэмдэг гэж үзэж байжээ. Үүний дараагаар олон судалгааны үр дүнд нарны хэт ягаан туяа нь хортой болохыг тогтоосон. Тиймээс Япон бүсгүйчүүд том нарны малгай, маск, урт бээлий, шил, шүхэр их хэрэглэдэг. Мөн ийм шалтгаанаар арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь өндөр SPF агуулсан байдаг.

Байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Япон бүсгүйчүүд органик, ургамал их агуулсан бүтээгдэхүүнд дуртай. Эрдэм шинжилгээний судалгаа болон байгалийн орц найрлагыг сайн хавсарч хэрэглэдэг. Нөгөө талаас тэд судалгаагүйгээр шууд байгалийн “ардын” бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Мөн тэд хугацааг уртасгаж, хадгалах бодист маш болгоомжтой ханддаг.

Устөрөгчийн давс

Японд халуун рашаан их алдартай. Учир нь ус биеийг сайжруулж, дархлаа сэргээж, залуужуулдаг гэж үздэг. Халуун рашаан нь Японы хаадын урт удаан наслах, эрүүл, гоо сайхны нууц гэгддэг. Халуун рашаанд очих боломжгүй бол давстай ваннд ордог. Хөөс биеийг зөөллөж, давс нь биеийг эрдэсжүүлж өгдөг аж.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Өдрийн өнгө47 минут 51 секундын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлууд48 минут 37 секундын өмнө

Цаг агаарын мэдээ49 минут 37 секундын өмнө

Энэ өдрийн зурхай23 цаг 8 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 10 хэм дулаан23 цаг 9 минутын өмнө

Коронавиурсын халдвар нэмэгдэж байгаа тул маскаа тогтмол зүүнэ үү?2020 оны 10-р сарын 24. 08:28

Нэрс жимжний гайхамшиг2020 оны 10-р сарын 24. 08:25

Өргөст хэмхээр салад хийх жор2020 оны 10-р сарын 24. 08:23

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал нас уртадна2020 оны 10-р сарын 24. 08:21

Цас орж, цасан шуурга шуурч, хүйтрэхийг анхааруулж байна.2020 оны 10-р сарын 24. 08:20

НӨАТ-ын III улирлын буцаан олголт иргэдийн дансанд орлоо2020 оны 10-р сарын 24. 08:18

Маск зүүснээр коронавирусээс хэдэн хувь хамгаалах вэ2020 оны 10-р сарын 24. 08:16

Өдрийн өнгө2020 оны 10-р сарын 23. 05:07

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм дулаан2020 оны 10-р сарын 23. 05:06

ЗГ: Ирэх онд шатахуун, дизель түлшний үнийг тогтвортой байлгахыг даалгав2020 оны 10-р сарын 22. 03:27

НӨАТ-ын буцаан олголтыг өнөөдрөөс иргэдийн данс руу шилжүүлнэ2020 оны 10-р сарын 22. 03:07

Цэрэг татлага эхэллээ2020 оны 10-р сарын 22. 02:51

Өдрийн өнгө2020 оны 10-р сарын 21. 23:58

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 10-р сарын 21. 23:56

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм дулаан2020 оны 10-р сарын 21. 23:55

Арваннэгдүгээр сарын 16, 26-нд БҮХ НИЙТЭЭР АМАРНА2020 оны 10-р сарын 21. 05:13

“E-MONGOLIA” МЭДЭЭЛЛИЙН ЦЭГ2020 оны 10-р сарын 21. 02:34

Өрнийн зурхай2020 оны 10-р сарын 21. 02:31

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 10-р сарын 21. 02:31

Аял, сур, хайрла2020 оны 10-р сарын 20. 10:36

Хеликобактераас хэрхэн сэргийлэх вэ?2020 оны 10-р сарын 20. 10:32

Коронавирусний эмчилгээнд нитазоксанид үр дүнтэй байгааг хэлжээ2020 оны 10-р сарын 20. 10:27

Хүзүүний үрчлээг хэрхэн арилгах вэ?2020 оны 10-р сарын 20. 10:24

Зөв зуршлыг бий болгоцгооё2020 оны 10-р сарын 20. 06:47

Продюсер Б.Наранзун “Voice of Mongolia”-шинэ хамтлаг2020 оны 10-р сарын 20. 04:44

Өрнийн зурхай2020 оны 10-р сарын 20. 04:42

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна!2020 оны 10-р сарын 20. 04:39

Аливаа үйлдлийг хэрхэн зуршил болгох вэ?2020 оны 10-р сарын 19. 05:14

Эрчүүдийн 3 хандлага л эмэгтэйчүүдийг аз жаргалтай болгодог2020 оны 10-р сарын 19. 04:34

Өглөөг өндөр БҮТЭЭМЖТЭЙ угтах НАЙМАН алхам2020 оны 10-р сарын 19. 04:01

Хуучин хувцас тушаах дөрвөн цэг байгуулжээ2020 оны 10-р сарын 19. 03:17

Гадаад хэлний шинэ үг сурах хөгжилтэй аргууд2020 оны 10-р сарын 19. 03:12

Өвлийн улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ?2020 оны 10-р сарын 19. 02:31

Сарын сүүлчээр цочир хүйтэрэхийг анхааруулж байна2020 оны 10-р сарын 19. 01:48

Дасгал хөдөлгөөнийг амьдралынхаа хэвшил болго2020 оны 10-р сарын 19. 01:44

Гурван хүн таван сая, 27 хүн гурван сая, 290 хүн нэг сая төгрөгийн азтан боллоо2020 оны 10-р сарын 19. 01:29

Шинэ долоо хоногийн зурхай2020 оны 10-р сарын 18. 23:59

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 10-р сарын 18. 23:58

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм дулаан2020 оны 10-р сарын 18. 23:58

Арилжааны банкууд зургаан хувийн хүүтэй ипотекийн зээлийг олгож эхэллээ2020 оны 10-р сарын 18. 06:40

Ханиаднаас сэргийлж дулаан хувцаслаарай2020 оны 10-р сарын 18. 06:36

Аарцны ач тус2020 оны 10-р сарын 18. 06:30

Сурагчдын хоолны тарифыг 50 хувиар нэмэгдүүлнэ2020 оны 10-р сарын 18. 06:28

Анхаарал төвлөрөлтөө хэрхэн сайжруулах вэ?2020 оны 10-р сарын 18. 06:23

Хүүхдийнхээ EQ буюу “Emotional Intelligence”-ийг хөгжүүлэхэд туслах 5 зөвлөмж2020 оны 10-р сарын 18. 06:06

Маргаашнаас цас орж, цасан шуурга шуурна2020 оны 10-р сарын 18. 06:02

Өнөөдөр НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол явагдана2020 оны 10-р сарын 18. 05:20

Өдрийн өнгө2020 оны 10-р сарын 18. 02:02

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм дулаан2020 оны 10-р сарын 18. 02:01

Өглөөний цайндаа ӨРӨМТЭЙ ШАРВИН2020 оны 10-р сарын 17. 03:54

Маргааш НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол явагдана2020 оны 10-р сарын 17. 03:49

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2020 оны 10-р сарын 17. 03:46

Ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун байна2020 оны 10-р сарын 17. 03:45

Аарц нь махнаас ч илүү уураг агуулдаг2020 оны 10-р сарын 17. 03:43

Иргэний үнэмлэх, гадаад пассорт болон жолооны үнэмлэхний дугаарыг нэгтгэн, нэг л дугаартай болно2020 оны 10-р сарын 16. 03:15

Дэлхийн хүнсний өдөр2020 оны 10-р сарын 16. 03:13

Өрнийн зурхай2020 оны 10-р сарын 16. 03:11

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 10-р сарын 16. 03:09

СЕХ: Санал хураалт 07:00-20:00 цагийн хооронд үргэлжилнэ2020 оны 10-р сарын 15. 03:46

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 10-р сарын 15. 01:01

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 10-р сарын 15. 01:00

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм дулаан2020 оны 10-р сарын 15. 00:59

Ирэх сараас шөнийн цахилгааны төлбөрийг 100 хувь хөнгөлнө2020 оны 10-р сарын 14. 08:38

Маргааш дугаарын хязгаарлалт үйлчлэхгүй2020 оны 10-р сарын 14. 08:23

ЕБС-ийн амралтын хуваарь2020 оны 10-р сарын 14. 03:09

Өвлийг күүл угтацгаая2020 оны 10-р сарын 14. 02:11

Энэ сарын 14-16-нд согтууруулах ундаа худалдахгүй2020 оны 10-р сарын 14. 02:07

Хөгшрөлтийг түргэсгэх хүнсний бүтээгдэхүүн2020 оны 10-р сарын 14. 01:59

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн2020 оны 10-р сарын 14. 01:53

Өнөөдөр Дэлхийн стандартын өдөр2020 оны 10-р сарын 14. 01:51

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 10-р сарын 14. 01:49

Өдрийн өнгө2020 оны 10-р сарын 12. 23:34

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 10-р сарын 12. 23:33

Улаанбаатарт өдөртөө 2 хэм дулаан2020 оны 10-р сарын 12. 23:31

Өвлийн улиралд арьсаа хэрхэн зөв арчлах вэ?2020 оны 10-р сарын 12. 04:16

“Сайн” түлшний карт олгоно2020 оны 10-р сарын 12. 02:43

Гар утас цэнэглэхэд баримтлах 6 дүрэм2020 оны 10-р сарын 12. 01:52

Коронавирус тэгш гадаргуутай эд зүйлс дээр 28 хоног амьдардаг нь тогтоогджээ2020 оны 10-р сарын 12. 01:50

Пүрэв гарагт бүх нийтээр амарна2020 оны 10-р сарын 12. 01:48

Хүүхэддээ заавал хэлж өгөх 15 зөвлөмж2020 оны 10-р сарын 12. 01:43

1 удаагын бээлийг дахин хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна2020 оны 10-р сарын 12. 01:40

Өдрийн өнгө2020 оны 10-р сарын 11. 23:21

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм хүйтэн2020 оны 10-р сарын 11. 23:20

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 10-р сарын 11. 23:20

Эмэгтэй хүний Цүнхэнд байх ёстой зүйлс2020 оны 10-р сарын 11. 04:25

Аравдугаар сарын 15-нд бүх нийтээр амарна2020 оны 10-р сарын 11. 04:12

Архи, согтууруулах ундааг гурван хоног зарахгүй2020 оны 10-р сарын 11. 04:09

Амжилттай хүмүүст байдаг ХҮЧИРХЭГ таван шинж чанар2020 оны 10-р сарын 11. 04:06

Жин хасахад тань туслах ХҮНСҮҮД2020 оны 10-р сарын 11. 04:02

Сэтгэл санаа тавгүй үед ӨӨРИЙГӨӨ хэрхэн сэргээх вэ?2020 оны 10-р сарын 11. 03:38

Эрүүл амьдрах энгийн аргуудаас2020 оны 10-р сарын 11. 03:22

Амжилтын 5 сургамж2020 оны 10-р сарын 11. 03:18

“Мод тарих үндэсний өдөр” тохиож байна2020 оны 10-р сарын 11. 03:14

Цэрэг татлага энэ сарын 22-25-ны өдрүүдэд болно2020 оны 10-р сарын 11. 03:11

Улаанбаатарт өдөртөө 2 хэм дулаан2020 оны 10-р сарын 11. 03:07