2020 оны 5-р сарын 29, Баасан гараг Зурхай   Цаг агаар

Гүйхийн 70-н ач тус


2020 оны 5-р сарын 13. 10:12

Гүйх нь янз бүрийн үнэтэй багаж хэрэгсэл, матeриал шаардахгүй, эдийн засгийн хэмнэлттэй, эрүүл мэндээ хамгаалах шилдэг аргуудын нэг юм. Долоо хоногт 150 минут буюу өдөрт 30 минутаар тав хоног дасгал хийх нь ямар ч төрлийн эмээс илүү эрүүл мэндэд тустай гэсэн дэлхий нийтийн судалгаа байдаг. Гүйдэг хүмүүс эрч хүчтэй, аз жаргалтай байдаг. Спортоор хичээллэх нь бидний эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай гэдгийг хүн бүр мэддэг боловч яг юунд илүү ач тустайг тэр болгон мэддэггүй билээ. Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа сая сая хүн яагаад өглөө бүр гүйхийг эрхэмлэдэг гэж та бодож байна. Яагаад тамирчид мөнгө төлөн байж марафонд оролцдог юм бол... 

Эрүүл мэнддээ анхаарч тогтмол гүйх нь гадаад төрх байдалд эерэг нөлөөлөхөөс гадна сэтгэлийн хямралаас ангижрах, найз нөхдийн хүрээгээ тэлэх зэрэг олон давуу талтай. Иймд бидэнд гүйлтээр тогтмол хичээллэх гайхалтай 70 шалтгаан байна. 

 

1. Гүйлтийн ачаар дархлаа сайжирна.

2. Гүйх нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст адилхан тохиромжтой төдийгүй ямар ч насны хүмүүст тохирно.

3. Гүйвэл хэзээ ч хөдөлгөөний дутагдалд орохгүй.

4. Гүйх нь үе мөчний өвчнөөс сэргийлнэ.

5. Гүйлт нь биднийг аз жаргал, баяр баясгалантай болгодог.

6. Гүйлт нь оюун ухааны хүч чадлыг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлнө. 

7. Гүйлт нь биднийг тайвшруулах хамгийн оновчтой дасгал юм. 

8. Гүйх нь хөгшрөлтийг удаашруулж, нас уртасгана. 

9. Гүйх нь таныг илүү ухаалаг болгодог. 

10. Гүйлт нь өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх боломжийг олгодог. 

11. Орой гүйх нь нойргүйдэх мэдрэмжийг тайвшруулж нойронд сайн болгоно. 

12. Өглөө гүйх нь чамайг сэрэхэд тусална.

13. Гүйлт бол байгалтай ойрхон байдаг спорт юм.

14. Гүйлт нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. 

15. Гүйлт нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг.

16. Гүйлт нь хөлөн дэх венийн цус зогсонги байдлаас сэргийлдэг. 

17. Зүрх судасны ачаалал даах чадварыг нэмэгдүүлнэ. 

18. Гүйх нь илүү сэтгэл хангалуун амьдрах боломжийг олгоно. 

19. Гүйх нь сэтгэл санаа өөдрөг болгодог. 

20. Гүйх нь найз нөхдийн хүрээгээ тэлэх сайхан арга юм.

21. Гүйлт архи уух, тамхи татах сэдлийг бууруулж, эсэргүүцэх дотоод эсэргүүцлийг бий болгодог.

22. Гүйлт нь урам зоригийг өгдөг.

23. Гүйлт нь амьдралын бэрхшээлийг даван туулахад бэлтгэдэг.

24. Гүйх нь эрэгтэйчүүдийн тестостероны түвшинг нэмэгдүүлдэг.

25. Гүйх нь бүх дотоод эрхтэнийг хангалттай хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг.

26. Гүйх нь булчингийн хүч сайжруулж бүх бүлгийг бэхжүүлдэг.

27. Гүйлт нь ганцаараа байх боломжийг танд олгоно.

28. Гүйлт нь цусны даралтыг оновчтой түвшинд хүргэхэд тусалдаг.

29. Гүйх нь айдсаас салах боломжийг олгодог.

30. Өөртэйгөө ижил сонирхолтой хүмүүсийг нэгдүүлнэ. 

31. Гүйх нь дуртай хөгжмөө сонсох сайхан үе юм.

32. Гүйх нь бодлоо цэгцлэх боломжийг олгодог.

33. Гүйлт нь хөнгөн шалмаг мэдрэмжийг өгдөг.

34. Гүйлт нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг.

35. Гүйлт нь өөрөөрөө бахархах боломжийг танд олгоно.

36. Гүйх нь тавьсан зорилгодоо хүрч чаддаг болгодог.

37. Гүйх нь танд спортын шинэ зорилтуудыг тавьдаг.

38. Гүйх нь амьсгалын системд сайн.

39. Гүйлт нь тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх хамгийн сайн арга юм.

40. Гүйхэд биеийн тамирын заал шаардлагагүй.

41. Гүйлт нь эрх чөлөөний мэдрэмжийг өгдөг.

42. Гүйх нь бодисын солилцоог хурдасгадаг.

43. Гүйх нь хүний өөхийг шатаах шилдэг арга юм.

44. Өвлийн улиралд гүйх нь биеийг өлчиржүүлдэг.

45. Гүйх нь аялах сайхан шалтгаан юм.

46. Гүйх нь ажлын өдрийн турш хуримтлагдсан бүх сөрөг энергийг гадагшлуулдаг.

47. Гүйлт нь уушгины багтаамжийг нэмэгдүүлдэг.

48. Гүйснээр та үргэлж шинэчлэгдэх болно.

49. Гүйлт гэдэг нь зөвхөн спорт төдийгүй амжилтад хүрэхэд туслах бүхий л амьдралын философи юм.

50. Гүйж байх үед элэгний эд эсийн хэсэгчилсэн нөхөн төлжилт явагддаг.

51. Гүйлтийн ачаар та хэн нэгэнд үлгэр жишээ болж, урам зоригийг өгч чадна.

52. Гүйлт нь эрч хүчийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

53. Гүйх нь хүч чадал өгдөг.

54. Гүйх нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

55. Гүйх нь биднийг стресс уур бухимдалыг арилгах эм юм.

56. Гүйлт нь таныг илүү сахилга баттай болгодог.

57. Гүйх нь гаднах бүх зүйлээс хэсэг хугацаанд тусгаарлагдах боломжийг олгодог.

58. Гүйлт нь бидэнд зөв төлөв байдлыг өгдөг.

59. Гүйлт нь гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.

60. Гүйх нь цагаа үр дүнтэй удирдах боломжийг танд олгоно.

61. Гүйлт нь ясыг бэхжүүлж, нягтыг сайжруулах хурдан нөхөн төлжих боломжийг олгодог.

62. Гүйх нь санах ойг сайжруулдаг.

63. Гүйх нь орлогын бүх түвшний хүмүүст тохирно.

64. Гүйвэл жин хасна.

65. Гүйх нь биеийн жинг хадгална. 

66. Та өдрийн аль ч цагт гүйж болно.

67. Гүйлт нь байгальтай зохицоход тусалдаг.

68. Гүйвэл хөгшрөлт удааширч, эрүүл, урт насална. 

69. Гүйх нь бусадтай биш өөртэйгээ өрсөлдөх чадвартай болгодог. 

70. Эрүүл агаарт гүйхийн тулд ямар ч үнэ төлбөр төлөх шаардлагагүй. 

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Насны хишиг болон бусад тэтгэмжийг цахим системээр олгоно30 минут 14 секундын өмнө

Сайн Аав мянган сайн багштай тэнцүү34 минут 23 секундын өмнө

Коронавируст халдварын үед хүүхдийн баяраар анхаарах зөвлөмж56 минут 34 секундын өмнө

Хүүхэд өвдөхөд эцэг эхчүүдийн мөрдөх 10 зарчим1 цаг 1 минутын өмнө

Өрнийн зурхай6 цаг 36 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм дулаан6 цаг 39 минутын өмнө

Эрүүл мэндийнхээ төлөө хооллооройӨчигдөр 03 цаг 52 минут

Зуныг гэр бүлээрээ аз жаргалтай өнгөрүүлэх аргуудаасӨчигдөр 03 цаг 49 минут

Хүүхдүүддээ бэлэг сонгохдоо дараах зүйлсийг анхаарна ууӨчигдөр 03 цаг 38 минут

“Хүүхдээ сонсох өдөр”Өчигдөр 03 цаг 32 минут

Хан-Уул дүүрэг хуучин хувцас авах цэгтэй болжээӨчигдөр 03 цаг 31 минут

Өнөөдөр болох үйл явдалӨчигдөр 01 цаг 05 минут

Энэ өдрийн зурхайӨчигдөр 00 цаг 53 минут

Улаанбаатарт өдөртөө 18 хэм дулаанӨчигдөр 00 цаг 53 минут

Цар тахлын үед эцэг, эх, асран хамгаалагчид өгөх зөвлөгөө2020 оны 5-р сарын 27. 01:41

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 27. 01:36

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 27. 01:34

Хүүхдийн баярыг гэр гэртээ тэмдэглэхийг уриаллаа2020 оны 5-р сарын 26. 07:08

Япон улс онц байдлын дэглэмээ бүрэн цуцлалаа2020 оны 5-р сарын 26. 07:00

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 26. 00:09

Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 26. 00:07

УОК хөл хориог зургадугаар сарын 30 хүртэл сунгалаа2020 оны 5-р сарын 25. 05:33

Коронавирусийн халдвар аваад эдгэрсэн хүний тоо 33 боллоо2020 оны 5-р сарын 25. 04:24

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 25. 02:53

“ИРГЭДИЙН ОРОЛЦООТОЙ НОГООН ХОТ”2020 оны 5-р сарын 25. 01:25

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 25. 01:20

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 25. 01:20

Ноосны урамшууллыг малчдын данс руу ШИЛЖҮҮЛЖ эхэлжээ2020 оны 5-р сарын 24. 05:27

Шатахууны үнэ 100 орчим төгрөгөөр буурна2020 оны 5-р сарын 24. 05:12

Амьдралынхаа хэв маягийг ялимгүй өөрчилснөөр өөдрөг амьдрах боломжтой2020 оны 5-р сарын 24. 05:10

Өдөр бүрийг хэрхэн аз жаргалтай болгох вэ?2020 оны 5-р сарын 24. 05:06

Тасган-Баянбүрдийн замын хөдөлгөөнийг нээлээ2020 оны 5-р сарын 24. 05:02

Луувангийн ач тус2020 оны 5-р сарын 24. 02:40

Өнөөдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 24. 02:33

Улаанбаатарт өдөртөө 20 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 24. 02:32

“Мөрөөдөх эрх”2020 оны 5-р сарын 23. 07:32

“Амны хаалтаа зүүцгээе” аян2020 оны 5-р сарын 23. 07:29

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 23. 07:27

ГАРАА ХЭРХЭН УГААХ ВЭ?2020 оны 5-р сарын 23. 07:26

Өнөө, маргаашдаа нутгийн зарим газраар бороо орно2020 оны 5-р сарын 23. 07:25

Нүдээ хайрлаарай2020 оны 5-р сарын 23. 07:23

Зөгийн балны ач тус2020 оны 5-р сарын 22. 08:20

Зуны улиралд дархлаагаа хэрхэн дэмжих вэ2020 оны 5-р сарын 22. 04:13

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 22. 02:30

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 22. 00:05

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 22. 00:03

Халдвараас сэргийлж утсаа байнга ариутгахыг зөвлөж байна2020 оны 5-р сарын 21. 02:13

Аз жаргалтай гэр бүлийн жор2020 оны 5-р сарын 21. 02:09

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 21. 02:02

Нөөцийн махны худалдаа үргэлжилсээр байна2020 оны 5-р сарын 21. 01:52

"COVID-19" халдварын эргэн тойронд2020 оны 5-р сарын 21. 01:51

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 21. 01:45

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 21. 01:40

Иргэдэд хүргэх зөвлөмж2020 оны 5-р сарын 18. 02:15

НАРНЫ ТОСЫГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТҮРХЭХ ВЭ?2020 оны 5-р сарын 18. 02:04

Коронавируст халдвараас хэрхэн сэргийлэх вэ2020 оны 5-р сарын 18. 01:56

НӨАТ нийт 28 304 иргэн азтан болжээ2020 оны 5-р сарын 18. 01:49

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 18. 01:47

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 18. 01:46

Эмэгтэйчүүд кофенд илүү дуртай юу?2020 оны 5-р сарын 17. 03:21

ДЭМБ-ын хоолны зөвлөмж2020 оны 5-р сарын 17. 03:19

Нэг ширхэг усан үзэм2020 оны 5-р сарын 17. 03:10

iPhone утас амны хаалт зүүсэн эзнээ таньдаг болно2020 оны 5-р сарын 17. 03:08

НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол өнөөдөр орон даяар шууд явагдана2020 оны 5-р сарын 17. 03:06

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 17. 03:05

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 17. 03:03

12 дугаар ангийн сурагчдын давтлага эхэллээ2020 оны 5-р сарын 14. 07:30

СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ2020 оны 5-р сарын 14. 07:25

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 14. 01:47

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 14. 01:45

Улаанбаатарт өдөртөө 25 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 14. 01:43

Ихэнх нутгаар хүчтэй цасан болон шороон шуурга шуурна2020 оны 5-р сарын 13. 10:29

“Тээврийн ухаалаг системийг хөгжүүлэх үндэсний хөтөлбөр”2020 оны 5-р сарын 13. 10:17

Гүйхийн 70-н ач тус2020 оны 5-р сарын 13. 10:12

Хасарваань жимсний гайхамшиг2020 оны 5-р сарын 13. 10:09

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 13. 01:17

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 13. 01:09

Амны хаалт хэрэглэхэд анхаарах зүйлс2020 оны 5-р сарын 11. 09:19

Модыг амжилттай тарьж, арчлах таван зөвлөмж2020 оны 5-р сарын 11. 06:38

Цаашид ихэнх нутгаар дулаарна2020 оны 5-р сарын 11. 02:45

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 11. 01:40

Хүчтэй салхи салхилж, шороон шуурга шуурахыг анхааруулж байна.2020 оны 5-р сарын 11. 01:35

Нимбэг-Таны эрүүл мэндэд2020 оны 5-р сарын 10. 03:40

Ирэх 6-р сард бүх нийтээрээ 3 өдөр амарна2020 оны 5-р сарын 10. 03:38

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 10. 02:00

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 10. 01:59

Залуу хүн шиг мөрөөд2020 оны 5-р сарын 8. 05:06

“Дэлхийн хүмүүнлэгийн өдөр” тохиож байна2020 оны 5-р сарын 8. 04:56

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 8. 04:37

Эмч нартаа хайр түгээе!2020 оны 5-р сарын 8. 04:36

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 8. 03:29

Чингэлтэй дүүргийн хэмжээнд хөдөлгөөнийг бүрэн хязгаарлалаа2020 оны 5-р сарын 7. 01:23

Өдрийн өнгө2020 оны 5-р сарын 7. 01:16

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 7. 01:15

Дадлага сургуулилалттай холбогдуулан 70007105 утсаар мэдээлэл өгч байна2020 оны 5-р сарын 6. 09:19

Шангри-Лагийн уулзвараар зүүн гар тийш эргэх хөдөлгөөнийг хориглолоо2020 оны 5-р сарын 6. 09:16

Дулаан хангамжийн шугамд засвар хийх хуваарь /2020/2020 оны 5-р сарын 6. 03:39

“Тавантолгой” ХК ИРГЭДЭД ногдол ашиг тараахаар боллоо2020 оны 5-р сарын 6. 03:32

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 6. 03:28

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 6. 03:24