2020 оны 3-р сарын 28, Бямба гараг Зурхай   Цаг агаар

Ном уншсанаар стрессийг бууруулж сэтгэл санаа сайжирдаг


2020 оны 3-р сарын 15. 08:18

ТӨВЛӨРӨХ ЧАДВАР ХӨГЖДӨГ
Ном унших хамгийн тохиромжтой байрлал бол ор, ариун цэврийн өрөө, хоолны ширээ байдаг байна. Ном их уншсан хүмүүсийн өндөр цалин авах, сонгосон  мэргэжилдээ амжилт олох, нийгмийн асуудлыг ойлгож, оролцох, зорилгодоо хүрэх, нухацтай байх чадвар нь бусад ном уншдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад илүү өндөр үзүүлэлттэй байдаг нь тогтоогдсон. Судлаачдын үзэж байгаагаар ном унших нь төвлөрөх, анхаарлаа хандуулах чадварыг бусад хүчин зүйлээс илүү сайн хангаж чаддаг байна.

ҮГСИЙН САН НЭМЭГДДЭГ
Унших явцдаа бид маш олон мэдэхгүй үг, өмнө нь сонсож байгаагүй хэллэг, шинэ хэлцүүдийг сурж байдаг. Тэдгээр үгийг мэддэг болсноор өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэж, санаа бодол бичвэртээ хүртэл шингээх нь бий.  Телевизийн нэвтрүүлэг үзсэнээс 50 хувь илүү үгийг ном ашигладаг. Үгсийн сангаа сайжруулснаар бичих чадвараа ч сайжруулж байгаа юм.

  ОЙ САНАМЖ САЙЖИРДАГ

Ном уншсанаар  зохиолын дүрүүд, үйл явдлууд, өнгө аяс, гол утга санаа, нөхцөл байдал гэх мэт маш олон зүйлийг санах хэрэгтэй болдог. Эдгээр нь таны оюун санаанд шинэ төрлийн ой санамжийг үүсгэж богино хугацааны санах ой,  тогтоох чадварыг тань сайжруулдаг.

 ДҮН ШИНЖИЛГЭЭ ХИЙХ ЧАДВАР НЭМЭГДДЭГ
Уншиж дууссан номынхоо утга санаа, гол дүрүүдийн үүрэг, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүдийг таньж мэдэхийг оролдох нь таны задлан шинжлэх, уншаад ойлгох чадвар болоод бусдыг ойлгож сурахад тань нэн тустай юм.

ХАРИЛЦАХ ЧАДВАР САЙЖИРДАГ
Ярьж байхдаа өөртөө итгэлтэй байхад тань ном тусална. Ном уншиж үгсийн сангаа баяжуулснаар хүмүүст өөрийгөө тодорхой, ойлгомжтой илэрхийлж чаддаг. Мөн хамгийн шилдэг ярианы сэдвийн сонгодог жишээ бол ном шүү дээ.

ТАРХИНЫ ДАСГАЛ БОЛДОГ
 Тархи яг л булчин шиг. Хэрвээ та энэ булчинг дасгал хийж хөгжүүлж чадвал оюун ухааныхаа хүчийг (оюуны чадамж) сайжруулж болно. Байнга ном уншиж тархиа дасгалжуулж байсан хүмүүсийн тархины доройтол буюу зөнөх өвчин тусах магадлал 32 хувиар бага байдаг.

 МЭДЭЭЛЭЛ БОЛОН МЭДЛЭГЭЭ НЭМЭГДҮҮЛНЭ

Ном унших нь шинэ зүйл турших, хоббигоо хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Магадгүй “Наруто”-г уншиж байгаад Японы соёлоос суралцах хүсэлтэй болох эсвэл “Франкенштейн”-ыг уншаад шинжлэх ухааныг сонирхох ч юм бил үү?

СТРЕССИЙГ БУУРУУЛЖ СЭТГЭЛ САНАА САЙЖИРДАГ
Судлаачдын үзэж байгаагаар ном унших нь стрессийг 68 хувиар бууруулдаг байна. Сэтгэл гутрах өвчнөөр өвчлөгчдийн өөртөө туслах хамгийн сайн арга нь мөн л ном байдаг бөгөөд чанга дуугаар ном уншихад сэтгэл гутрах өвчнөөр өвчлөгчдийн сэтгэцэд эерэг ахиц гарч байгаа нь ажиглагджээ.

 

БҮТЭЭЛЧ БАЙДАЛ ХӨГЖДӨГ
Биднийг уйтгар гунигаас зайлсхийхэд, бүтээлчээр сэтгэхэд, хөгжилтэй, адал явдал дүүрэн байж чадах боломжийг ном л өгдөг шүү дээ. Зохиолын дүрүүдээс, тэдний асуудлаа шийдсэн туршлагаас, шинжлэх ухааны баримтаас, магадгүй зохиолчийн амьдралаас бид амьдралдаа хэрэгжүүлж болох маш олон бүтээлч санааг сурдаг.

ТӨСӨӨЛӨХ ЧАДВАР САЙЖИРДАГ
Уншигч байх нь төсөөлөх чадварыг сайжруулдаг. Унших нь таныг шинэ ертөнцийг нээхэд тусалдаг. Өөр улс оронд, зохиомол ертөнцөд, өнгөрсөн болоод ирээдүйд, түүнээс ч  илүүд хэрэн тэнэхэд тусална.

АЛДААГҮЙ ЗӨВ БИЧНЭ
Одоо цагт өөрчлөгдөж байгаа түм буман үгсийн жагсаалтыг цээжлэхээсээ урьтаж дуртай номоо уншингаа зөв бичих чадвараа сайжруулж болох бөгөөд дараагийн удаа тухайн үгийг хэрэглэхдээ өөрийн мэдэлгүй л зөв бичиж  чаддаг болсон байх болно. Мөн эссэ, зохион бичлэг, өгүүлэл, тайлангаас эхлээд бичгийн ажил дээр ажиллах чадвар тань мэдэгдэхүйцээр ахиц дэвшилтэй байх ба энэ нь таны үгийн сангийн баялаг, төсөөлж ургуулан бодох чадвар, өөрийгөө товч тодорхой болоод эмх цэгцтэй, утгын зөв дэс дараалалтай  илэрхийлэх чадвар зэрэг номноос олж авсан бүхий л чадварын тань илэрхийлэл билээ.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Арилжааны банкууд онлайнаар зээл хойшлуулах хүсэлт авч эхэллээ17 цаг 32 минутын өмнө

“LEAD Mongolia 2020” хөтөлбөрийн бүртгэл эхэллээ17 цаг 35 минутын өмнө

Гэрээсээ тэтгэлэгт бэлдэх ОНЛАЙН арга хэмжээ17 цаг 37 минутын өмнө

Амралтын өдрүүдэд нийслэлийн гудамж талбайг халдваргүйжүүлэх ажил үргэлжилнэ17 цаг 41 минутын өмнө

"Covid-19" халдвараас сэргийлэх аргууд17 цаг 43 минутын өмнө

Өрнийн зурхай17 цаг 47 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм дулаан17 цаг 48 минутын өмнө

Өдрийн өнгө2020 оны 3-р сарын 26. 23:40

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 3-р сарын 26. 23:39

Гэр бүлийн аз жаргал хаанаас эхэлдэг вэ?2020 оны 3-р сарын 26. 07:36

Кэмбрижийн дээд боловсролын 700 орчим сурах бичгийг цахимаар ҮНЭГҮЙ үзэх боломжтой2020 оны 3-р сарын 26. 02:26

“Юу байна түүгээрээ” аянд нэгдээрэй2020 оны 3-р сарын 26. 02:20

НӨАТ-ын нэгдүгээр улирлын буцаан олголтыг 4 сард олгоно2020 оны 3-р сарын 26. 02:15

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 3-р сарын 26. 00:21

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 3-р сарын 25. 23:55

Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм хүйтэн2020 оны 3-р сарын 25. 23:54

Хавар арьсаа сайн гуужуулах хэрэгтэй2020 оны 3-р сарын 25. 03:28

КОРОНАВИРУСТ ХАЛДВАР ХЭРХЭН ДАМЖДАГ ВЭ?2020 оны 3-р сарын 25. 03:21

Өрнийн зурхай2020 оны 3-р сарын 25. 03:19

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 3-р сарын 25. 03:18

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна!2020 оны 3-р сарын 24. 08:05

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 3-р сарын 23. 23:43

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан2020 оны 3-р сарын 23. 23:42

Баянзүрх дүүрэг 77 байршилд хог ангилан ялгах савтай боллоо2020 оны 3-р сарын 23. 05:44

Гараа сайтар угаахыг зөвлөж байна2020 оны 3-р сарын 23. 02:29

Нийт 25 990 иргэн азтан боллоо2020 оны 3-р сарын 23. 02:27

Эрүүл мэндийн яамнаас уриалга гаргалаа2020 оны 3-р сарын 23. 02:14

Маргаашнаас ихэнх нутгаар салхи шуурга шуурч, хүйтрэхийг анхааруулж байна2020 оны 3-р сарын 23. 01:46

“Эрүүл бяцхан зүрх аян”-д нэгдэцгээе2020 оны 3-р сарын 23. 01:39

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 3-р сарын 23. 00:51

Шар усны үерийн болон мөс цөмрөх аюулаас сэрэмжлүүлж байна2020 оны 3-р сарын 22. 23:56

Өдрийн өнгө2020 оны 3-р сарын 22. 23:55

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан2020 оны 3-р сарын 22. 23:54

Өнөөдөр Монгол хүн сансарт ниссэн өдөр2020 оны 3-р сарын 22. 07:52

Өрх гэртээ халдваргүйжүүлэлт хэрхэн хийх вэ?2020 оны 3-р сарын 22. 07:50

Ирэх долоо хоногийн теле хичээлийн хуваарь2020 оны 3-р сарын 22. 07:49

Өнөөдрийн зурхай2020 оны 3-р сарын 22. 01:09

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм дулаан2020 оны 3-р сарын 22. 01:08

COVID-19 цар тахлын үед хувь хүний анхаарах зүйлс2020 оны 3-р сарын 21. 03:12

Цагаа зөв хуваарилах2020 оны 3-р сарын 21. 03:10

Олон Улсын Ойн өдөр2020 оны 3-р сарын 21. 02:57

Шинэ коронавируст халдварын үед сэтгэлзүйгээ хамгаалъя2020 оны 3-р сарын 21. 02:47

Өрнийн зурхай2020 оны 3-р сарын 21. 02:46

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 3-р сарын 21. 02:45

Бүх нислэг, хилийн боомтуудыг ирэх сарын 30-нд нээхээр хойшлуулав2020 оны 3-р сарын 20. 09:04

Сургууль, цэцэрлэг дөрөвдүгээр сарын 30-ны өдрийг хүртэл сунгалаа2020 оны 3-р сарын 20. 08:59

2020-2021 оны хичээлийн жил наймдугаар сарын 15-наас эхэлнэ2020 оны 3-р сарын 20. 08:57

НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол ням гарагт орон даяар явагдана2020 оны 3-р сарын 20. 07:37

Өдрийн өнгө2020 оны 3-р сарын 19. 23:46

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 3-р сарын 19. 23:45

Мобикомын хэрэглэгч “Теле-Хичээл”-ийг датагаараа үнэ төлбөргүй үздэг боллоо2020 оны 3-р сарын 19. 08:23

“Архигүй орчин” аяныг эхлүүллээ2020 оны 3-р сарын 19. 04:01

Ирэх сарын 15-н гэхэд шатахууны үнэ литр тутамдаа 200 төгрөгөөр БУУРНА2020 оны 3-р сарын 19. 04:00

ШҮҮХ ХУРАЛДААН системийг ашиглан ил тод нээлттэй явагдана2020 оны 3-р сарын 19. 02:04

Сургууль, цэцэрлэгийн карантиныг дөрөвдүгээр сарын 30-н хүртэл сунгах саналтай байна2020 оны 3-р сарын 19. 01:49

Ариутгалыг өнөөдөр, маргааш гэр хорооллын гудамж талбайд хийнэ2020 оны 3-р сарын 19. 01:37

АНУ-д коронавирусын вакциныг хүн дээр туршиж эхэлжээ2020 оны 3-р сарын 19. 01:02

Зээлийн ангилал, эргэн төлөлтөд түр хугацаагаар өөрчлөлт орууллаа2020 оны 3-р сарын 19. 00:49

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 3-р сарын 19. 00:06

Улаанбаатарт өдөртөө 6 хэм дулаан2020 оны 3-р сарын 19. 00:03

НӨАТ-ын сугалааны тохирол Ням гарагт явагдана2020 оны 3-р сарын 18. 08:49

ГАР УГААХЫН АЧ ХОЛБОГДЛЫГ харуулсан туршилт2020 оны 3-р сарын 18. 04:44

ҮСХ:Монгол эрчүүдийн талаарх тоо баримт2020 оны 3-р сарын 18. 04:40

Зэвсэгт хүчин үүсэж хөгжсөний 99 жилийн ойн баярын халуун мэндийг дэвшүүлье2020 оны 3-р сарын 18. 04:36

АИ-92 шатахууны үнэ өнөөдрөөс литр тутамдаа 50 төгрөгөөр буурна2020 оны 3-р сарын 18. 04:34

Та амны хаалт тогтмол хэрэглээрэй2020 оны 3-р сарын 18. 04:31

Өрнийн зурхай2020 оны 3-р сарын 18. 04:29

Улаанбаатарт өдөртөө 0 хэм орчим дулаан2020 оны 3-р сарын 18. 04:23

Коронавирусийн халдвараас сэргийлэх ЗӨВЛӨМЖ2020 оны 3-р сарын 17. 07:17

Гуравдугаар сарын 18-наас ихэнх нутгаар нойтон цас орно2020 оны 3-р сарын 17. 07:13

Хотын гудамж талбайг ариутган халдваргүйжүүлж эхэллээ2020 оны 3-р сарын 17. 07:11

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 3-р сарын 16. 23:56

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм дулаан2020 оны 3-р сарын 16. 23:55

Монгол Улсад гадаадын ямар ч иргэнийг хүлээж авахгүй2020 оны 3-р сарын 16. 04:52

“ХАЙР ӨВТГӨДӨГГҮЙ” аян үргэлжилж байна2020 оны 3-р сарын 16. 04:06

Баар, цэнгээний газар, саун бассейн болон фитнес төвүүдийг нээгээгүй2020 оны 3-р сарын 16. 04:03

Орон гэр, ажлын байр,орц зэргийг хэрхэн халдваргүйжүүлэх вэ?2020 оны 3-р сарын 16. 04:01

Шар усны үер бууж болзошгүй тул иргэд анхаарна уу?2020 оны 3-р сарын 16. 03:56

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 3-р сарын 16. 02:03

Таныг Аз жаргалтай байлгах энгийн дадлууд2020 оны 3-р сарын 16. 02:02

“Халуун зүрх” кино шилдэг шагнал хүртжээ2020 оны 3-р сарын 16. 00:37

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 3-р сарын 16. 00:34

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм дулаан2020 оны 3-р сарын 16. 00:33

Аз жаргалтай амьдралд хөтлөх эшлэлүүдээс2020 оны 3-р сарын 15. 08:21

Ном уншсанаар стрессийг бууруулж сэтгэл санаа сайжирдаг2020 оны 3-р сарын 15. 08:18

Та үүнийг мэдэх үү?: Хүний бие2020 оны 3-р сарын 15. 08:07

Ирэх долоо хоногийн теле хичээлийн хуваарь2020 оны 3-р сарын 15. 08:00

Үйлчилгээний газруудын үйл ажиллагаа маргаашнаас хэвийн үргэлжилнэ2020 оны 3-р сарын 15. 07:58

НӨАТ-ын тохирол энэ сарын 22-нд явагдана2020 оны 3-р сарын 15. 05:13

Хот хоорондын хөдөлгөөний хязгаарлалтыг маргааш нээнэ2020 оны 3-р сарын 15. 04:53

Сахарын илүүдэлд орсныг илтгэх 9 шинж2020 оны 3-р сарын 15. 02:10

Дархлааг хэрхэн дэмжих вэ2020 оны 3-р сарын 15. 02:04

Хүйтэн ус, мөстэй ундаа уухгүй байхыг зөвлөж байна2020 оны 3-р сарын 15. 02:00

Шуурхай штабт 1800-1105, 318277, 263554 дугаарын лавлах утаснууд ажиллаж байна2020 оны 3-р сарын 15. 01:57

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 3-р сарын 15. 01:56

Улаанбаатарт өдөртөө 6 хэм дулаан2020 оны 3-р сарын 15. 01:55

Сэтгэлзүйгээ тогтвортой байлгах АРГУУД2020 оны 3-р сарын 14. 03:00

Ирэх лхагва гарагт +11 градус хүртэл дулаарна2020 оны 3-р сарын 14. 02:55

Эмнэлэгт яаран очихгүй байхыг зөвлөж байна2020 оны 3-р сарын 14. 02:37

Баримтаа бүртгүүлээд сугалаандаа хамрагдана уу2020 оны 3-р сарын 14. 02:35