2020 оны 9-р сарын 30, Лхагва гараг Зурхай   Цаг агаар

Шинэ коронавирусний халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал, хөдөлгөөн хийгээрэй


2020 оны 2-р сарын 15. 08:05

Амьдралын идэвхтэй хэв маяг нь гэр бүлээ эрүүл байлгахад чухал ач холбогдолтой. Эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийснээр цусны эргэлт сайжирч, биеийн хэм нэмэгдэн, бодисын солилцоо эрчимжиж, дархлалын системийг идэвхжүүлдэг.

Хүний биеийн дархлалын системийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг хамгийн хялбар үйл ажиллагааны нэг бол тодорхой хүч, энерги зарцуулан дасгал, хөдөлгөөн хийх явдал юм. Бид хэдий чинээ хөдөлгөөний идэвхтэй байна төдий чинээ их дулаан ялгаруулж, халдварыг эсэргүүцэх чадвараа дээшлүүлж байна гэсэн үг юм.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Өдрийн өнгө20 цаг 49 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлууд20 цаг 50 минутын өмнө

Цаг агаарын мэдээ20 цаг 51 минутын өмнө

Өнөөдөр дэлхийн “Зүрхний“ өдөр2020 оны 9-р сарын 29. 08:09

Зөвөлгөө: Арьс арчилгаа2020 оны 9-р сарын 29. 08:07

Кофе хэрхэн үүссэн бэ?2020 оны 9-р сарын 29. 08:05

Япон зорчих хөдөлгөөний хязгаарлалтаа үе шаттайгаар сулруулна2020 оны 9-р сарын 29. 08:03

Өдрийн өнгө2020 оны 9-р сарын 29. 07:58

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлэж байна2020 оны 9-р сарын 29. 07:56

Индүүг хэрхэн зөв хэрэглэх талаарх зөвлөгөө2020 оны 9-р сарын 28. 05:28

Япон бүсгүйчүүдийн залуу байдгийн нууц2020 оны 9-р сарын 28. 03:09

"Хүчирхийллийг тэвчдэггүй ХҮН БАЙ"2020 оны 9-р сарын 28. 03:05

Витамин С-г түлхүү сонго2020 оны 9-р сарын 28. 02:38

Ногоо зөв хөлдөөж ХАДГАЛАХ АРГААС2020 оны 9-р сарын 28. 02:22

НӨАТ-ын буцаан олголт аравдугаар сард орно2020 оны 9-р сарын 28. 01:25

Өдрийн өнгө2020 оны 9-р сарын 28. 01:09

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм дулаан2020 оны 9-р сарын 28. 01:08

Өдрийн өнгө2020 оны 9-р сарын 27. 03:34

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм дулаан2020 оны 9-р сарын 27. 03:33

Өдөрт дунджаар 8 цаг унтаж хэвшээрэй2020 оны 9-р сарын 26. 08:38

Жин хасахад тань туслах ХҮНСҮҮД2020 оны 9-р сарын 26. 08:29

2022 онд "Emoji 14.0" буюу цоо шинэ эможи2020 оны 9-р сарын 26. 08:26

Өрнийн зурхай2020 оны 9-р сарын 26. 08:23

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна!2020 оны 9-р сарын 26. 08:22

“Эх дэлхийдээ хүчилтөрөгч бэлэглэе”2020 оны 9-р сарын 26. 08:19

Улирал сологдох үеэр ханиад томуунаас хэрхэн сэргийлэх вэ?2020 оны 9-р сарын 26. 08:16

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 9-р сарын 24. 23:40

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 9-р сарын 24. 23:39

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна!2020 оны 9-р сарын 24. 23:38

Дэлхийн TED-д илтгэл тавьж буй анхны Монгол хүн2020 оны 9-р сарын 24. 08:14

Аппликэйшнтай хороо2020 оны 9-р сарын 24. 08:10

“УЛААНБААТАР ТҮНШЛЭЛ – 2020”2020 оны 9-р сарын 24. 08:04

Эрүүл Аз жаргалтай амьдралын энгийн хэвшлүүд2020 оны 9-р сарын 24. 07:04

Амьдрал хэрэгтэй чухал 10 зөвөлгөө2020 оны 9-р сарын 24. 07:02

Өдрийн өнгө2020 оны 9-р сарын 24. 00:56

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 9-р сарын 24. 00:55

Улаанбаатарт өдөртөө 21 хэм дулаан2020 оны 9-р сарын 24. 00:54

"Хүчирхийллийг тэвчдэггүй ХҮН БАЙ" хөдөлгөөнд нэгдээрэй2020 оны 9-р сарын 23. 08:22

Төрийн албан хаагчид Монгол бичгийн чадвараа шалгуулна2020 оны 9-р сарын 23. 08:19

Энэ сарын 25-с эхлэн ихэнх нутгаар нойтон цас орж, сэрүүснэ2020 оны 9-р сарын 23. 08:16

Англи хэлийг хөгжилтэй аргаар сурах2020 оны 9-р сарын 23. 08:14

Өрнийн зурхай2020 оны 9-р сарын 23. 01:58

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 9-р сарын 23. 01:54

Өргөөгийн гудамжны авто замыг маргаашнаас хаана2020 оны 9-р сарын 22. 05:49

Өдрийн өнгө2020 оны 9-р сарын 22. 05:13

Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун байна2020 оны 9-р сарын 22. 05:12

Хосуудын харилцааг жаргалтай болгодог зүйлс2020 оны 9-р сарын 21. 05:24

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2020 оны 9-р сарын 21. 05:14

Маршалын гүүрнээс Хийморь хотхон хүртэл 10 км дугуйн зам тавигдана2020 оны 9-р сарын 21. 05:12

Дуучин С.Наран болон Б.Баярцэцэг нар "Together" тоглолтоо хийнэ2020 оны 9-р сарын 21. 03:43

Аравдугаар сарын 1-нээс нийгмийн даатгалын шимтгэлийг 10 хувиар төлнө2020 оны 9-р сарын 21. 02:42

НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны азтангууд тодорлоо2020 оны 9-р сарын 21. 02:30

Өнөөдрийн зурхай2020 оны 9-р сарын 21. 01:08

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 9-р сарын 21. 01:08

Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм дулаан2020 оны 9-р сарын 21. 01:07

Танд хэрэгтэй зөвөлгөө2020 оны 9-р сарын 20. 03:37

НӨАТ-ын сугалааны тохирол өнөөдөр болно2020 оны 9-р сарын 20. 03:18

Ирэх даваа гарагаас их, дээд сургуулиуд хэвийн хичээллэнэ2020 оны 9-р сарын 20. 03:17

Хоёр настнуудыг ирэх даваа гаригийн 14:00 цаг хүртэл бүртгэнэ2020 оны 9-р сарын 20. 03:11

Даваа гарагаас “Сургуулийн автобус” 35 чиглэлд үйлчилж эхэлнэ2020 оны 9-р сарын 20. 03:08

Өдрийн өнгө2020 оны 9-р сарын 20. 03:06

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм дулаан2020 оны 9-р сарын 20. 03:06

Амралтын өдрүүдэд амтат шарсан төмс бэлдээрэй2020 оны 9-р сарын 19. 03:39

"Номын баяр-2020"2020 оны 9-р сарын 19. 03:36

Баримтаа амжиж бүртгүүлээд азтан болоорой2020 оны 9-р сарын 19. 03:32

Өрнийн зурхай2020 оны 9-р сарын 19. 02:54

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 9-р сарын 19. 02:52

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 9-р сарын 17. 23:37

Улаанбаатарт өдөртөө 20 хэм дулаан2020 оны 9-р сарын 17. 23:37

Аз жаргалын даавраа хэрхэн ялгаруулах вэ?2020 оны 9-р сарын 17. 05:47

Аз жаргалтай амьдрах энгийн аргаас2020 оны 9-р сарын 17. 05:06

Зах, худалдааны төвөөс QR код уншуулан EBarimt авах боломжтой боллоо2020 оны 9-р сарын 17. 02:44

09 сарын 21 нээс эхлэн "Хүүхдийн автобус" явна2020 оны 9-р сарын 17. 02:32

2 настай хүүхэд цахимаар хэрхэн бүртгүүлэх вэ?2020 оны 9-р сарын 17. 02:29

Өдрийн өнгө2020 оны 9-р сарын 17. 00:51

Улаанбаатарт өдөртөө 17 хэм дулаан2020 оны 9-р сарын 17. 00:50

Нойтон цас орж, сэрүүснэ2020 оны 9-р сарын 16. 06:07

“Намрын ногоон өдрүүд-2020”2020 оны 9-р сарын 16. 01:55

Амны хаалт хэрэглэхэд анхаарах зүйлс2020 оны 9-р сарын 16. 01:54

Хэрэглээний барааны үнийн индекс2020 оны 9-р сарын 16. 01:46

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2020 оны 9-р сарын 16. 01:44

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 9-р сарын 16. 01:43

Өдрийн өнгө2020 оны 9-р сарын 14. 23:56

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 9-р сарын 14. 23:56

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм дулаан2020 оны 9-р сарын 14. 23:55

Энэ сарын 21-нээс Сургууль, цэцэрлэгүүдийг хэвийн горимоор хичээллүүлэх санал гаргалаа2020 оны 9-р сарын 14. 06:24

Засгийн газар Ипотекийн зээлийн хүүг зургаан хувь болгохыг дэмжжээ2020 оны 9-р сарын 14. 05:24

Шинэ долоо хоногийн зурхай2020 оны 9-р сарын 14. 03:10

Энэ долоо хоногийн теле хичээлийн хуваарь2020 оны 9-р сарын 14. 02:53

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 9-р сарын 14. 02:36

Оффис ажилтны эрүүл зөв хооллолт2020 оны 9-р сарын 14. 01:42

"Анна Каренина" -10сарын 1 нээс үзэгчдэд хүрнэ2020 оны 9-р сарын 14. 01:37

Нийгмийн даатгал төлөгдөх үү?2020 оны 9-р сарын 14. 01:32

Өрнийн зурхай2020 оны 9-р сарын 14. 01:29

Нойтон цас орж сэрүүхэн байхыг онцгойлон байхыг анхааруулж байна2020 оны 9-р сарын 14. 01:22

Таны биед шингэн илүүдсэнийг илтгэх шинж тэмдгүүд2020 оны 9-р сарын 13. 08:12

Хэрхэн биеийн массыг нэмэх вэ?2020 оны 9-р сарын 13. 08:10

Номын баяраар дараах есөн төрлийн үйлчилгээ үзүүлнэ2020 оны 9-р сарын 13. 08:07

Турах зорилгоор давсны хэрэглээгээ багасгах нь маш муу үр нөлөөтэй2020 оны 9-р сарын 13. 08:05

Зөвөлгөө:Приус машин эзэмшигчдэд маш чухал2020 оны 9-р сарын 13. 08:04