2024 оны 3-р сарын 28, Пүрэв гараг Зурхай   Цаг агаар

Хайр биднийг хэрхэн өөрчилдөг вэ?


2019 оны 12-р сарын 13. 10:58

Хүнийг хайрлана гэдэг, тэр тусмаа хэн нэгэн онцгой хүнээр хайрлуулна гэдэг маш гайхалтай зүйл. Магадгүй төгс төгөлдөрийг бидэнд мэдрүүлдэг хорвоо дээрх хамгийн сайхан зүйл ч байж мэднэ. Гэхдээ "Хайр" хэмээгч энэхүү зүйл бидний биед ямар өөрчлөлт авчирдаг бол? Ингээд хүнийг хайрлахад биед ямар өөрчлөлт гардаг болохыг сонирхоцгооё.

Өвдөлт намдаана

Таны бие хэдийгээр хүчтэй өвдөж байлаа ч гэсэн хайртай хүн тань чин сэтгэлээсээ тэврэхэд хамаг өвдөлт тань алга болж гагцхүү амар тайванг мэдэрдэг байна. Хэн нэгнийг асар ихээр хайрлахад таны биенээс тэсвэр тэвчээр ялгарч, өвдөлттэй тэмцдэг аж.

Зүрхийг эмчилнэ

Гэр бүлтэй буюу эхнэр, нөхөр болсон хүмүүс зүрхний шигдээс болон зүрх судасны өвчин тусах магадлал бага байдаг байна. Учир нь хайр окситоцин гэх дааврыг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь стрессийг үгүй хийж, тухайн хүнд аз жаргал бэлэглэдэг юм шүү. Тэгэхээр бие биенээ дундрашгүй их хайраар хайрлаад л байж дээ..

Нойргүйдлийг эмчилнэ

Нойргүйдэл нь сэтгэл санаа тогтворгүй байх болон стрессээс голчлон шалтгаалдаг. Дээр дурдсанчлан хайраас ялгарах окситоцин болон эндорфин гармонууд нь стрессийг үгүй хийж, сэтгэл санааг гайхалтай тогтворжуулдаг. Иймд та жинхэнэ хайртайгаа учирвал дахин нойргүйдэх талаар санаа зоволтгүй болох юм.

Донтолтыг багасгана

Хар тамхи, согтууруулах ундаа зэрэгт хүмүүс ихээр донтдог. Гэхдээ та анзаарч байсан бол тэдний ихэнх нь ганц бие байх эсвэл бүтэлгүй хайртай учирснаас үүдэн ийнхүү муу зуршилтай болсон байдаг. Харин хайрын гармон нь элдэв донтолттой тууштай тэмцэж чаддаг төдийгүй ялан дийлэхэд асар ихээр тусалдаг байна.

Урт удаан амьдарна

Эрүүл зөв хооллолт, байнгын дасгал хөдөлгөөнөөс илүүтэй чин зүрхний хайр таныг урт удаан, аз жаргалтай амьдруулж чадна. Та хэн нэгнийг хайрлаж, түүндээ хайрлуулснаар амар тайван, халдашгүй мэт аюулгүй байдлыг мэдрэх байх бөгөөд сэтгэл гутрал, ганцаардалд нэрвэгдэхгүй. Өвчин эмгэгийн хамгийн том шалтгаан, үүсэл нь сэтгэл санааны тогтворгүй байдал байдаг юм шүү.

Аз жаргалтай болгоно

Нэг нэгнээ хайрлах үед хүнд эйфориа гэх мэдрэмж төрдөг. Энэ нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж байдаг юм. Харин хүчтэй сэтгэл хөдлөл, баяр хөөр мэдрэх нь дофамин дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны аз жаргалтай, сайн сайхан амьдралын гол тулгуур нь болж, үргэлж инээх шалтгаан болж өгдөг байна.

Бие чичрэх

Хайртай хүнийхээ зургийг харах, ойртох болон хүрэх үед таны хамаг бие салганан чичирч, зүрх хурдан цохилдог л биз дээ? Яг энэ үед таны биеэс адреналин ихээр ялгарч байдаг юм. Саяхан нэгэн судалгаа явуулж 700 гаруй хүнийг хамруулжээ. Тэднээс хайртай хүнээ харах үед ямар мэдрэмж төрдөг, биеийн тань хаана халуу дүүгдэг вэ хэмээн асуухад ихэнх нь гэдэс эвгүйрхэн, зүрх лугшиж, толгой эргэдэг хэмээн хариулжээ. Энэ нь адреналин ялгарч байгаагийн шинж юм. 

Хацар улайх

Өөрийн сэтгэлтэй буюу татагддаг хүнээ харахад, болон ойртоход таны биеэс хайрын даавар шууд ялгардаг.

Харин энэ нь таны цусанд нөлөөлөн, судсыг тэлж, улмаар хацар улайлгаж, ягаан туяатай болгодог байна. Энэ нь мэдээж таныг өхөөрдөм, эгдүүтэй харагдуулдаг төдийгүй нөгөө хүнийхээ хайрыг татахад хэрэг болдог хүчтэй зэвсэг аж.

Хайр бол эмч

Ямар ч өвчинг эм тариагүйгээр эмчилж чадах цор ганц зүйл бол хайр. Хайр хүнийг амьдруулж чаддаг шигээ алж ч бас чадна. Дуу шүлэг дээр гардаг энэхүү хэтрүүлэгтэй мэт зүйл бодит амьдрал дээр ч гэсэн үнэн байдаг юм. Асар их хайрыг мэдэрсэн хэн ч байлаа гэсэн өвчин зовлонгоо гээж, "эдгэрч" чаддаг гэнэ. 

Оюун ухаанд эерэгээр нөлөөлдөг

Хайрын мэдрэмж нь хүний уран бүтээлч, сэрэл мэдрэхүйг хөгжүүлж байнга мэдлэг хуримтлуулах, аливаа зүйлсийг хурдан хугацаанд сурах сэдлийг төрүүлэн, урам зоригоор тэтгэх төдийгүй аналитик сэтгэлгээг ч сайжруулдаг. Хайр нь хүний анхаарлыг сайжруулан, ой санамжийг хариуцсан тархины хэсгийг идэвхижүүлж, мэдрэлийн системийг хянаж байдаг юм. Өөрөөр хэлбэл стресст автахгүй байх, биеэ хянах "ур чадвар"-ыг хөгжүүлдэг гэсэн үг.

 

 
Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Өнөөдөр ажиллах шинжилгээний цэгүүд2021 оны 9-р сарын 28. 05:01

Халдвар авсны дараа хэт ачаалалтай дасгал хийх нь уушгинд сөргөөр нөлөөлнө2021 оны 9-р сарын 28. 05:00

Өнөөдөр ажиллах шинжилгээний цэгүүд2021 оны 9-р сарын 28. 04:56

Монголын эдийн засгийн төлөвийг танилцуулна2021 оны 9-р сарын 28. 04:55

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, эдлэл, идээ, ундаа олдоно2021 оны 9-р сарын 28. 04:54

Өнөөдөр ихэнх нутгаар сэрүүснэ2021 оны 9-р сарын 28. 04:53

Шатахууны борлуулалт маргаашнаас хэвийн горимд шилжинэ2021 оны 9-р сарын 27. 04:03

Өнөөдөр Улаанбаатарт ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 9-р сарын 27. 03:28

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй бөгөөд өвчин ирнэ2021 оны 9-р сарын 27. 03:27

Малч­ид, иргэд, хадланчид, тариаланчдын анхааралд2021 оны 9-р сарын 27. 03:24

“Өнтэй өвөлжье”2021 оны 9-р сарын 23. 04:06

“Түргэвчилсэн тест ханиад томууны үед КОВИД-19 халдварын нэг адил эерэг хариу үзүүлдэг“2021 оны 9-р сарын 23. 04:03

10 сарын 1-нээс өмнө торгуулийн 50 хувиа төлөхгүй бол Өршөөлийн хуульд хамрагдахгүй2021 оны 9-р сарын 23. 03:14

“Намрын ногоон өдрүүд үндэсний үйлдвэрлэл-2021” үзэсгэлэн өнөөдрөөр дуусна2021 оны 9-р сарын 23. 01:44

Өнөөдөр ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 9-р сарын 23. 01:42

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 9-р сарын 23. 01:41

Өнөөдөр ихэнх нутгаар солигдмол үүлтэй байна2021 оны 9-р сарын 23. 01:39

Ном чамд ертөнцийг бэлэглэнэ2021 оны 9-р сарын 16. 02:54

Ном уншдаг хүн бүрт таалагдах англи хэл дээрх 22 АППЛИКЕЙШН2021 оны 9-р сарын 16. 02:44

НӨАТ-ын сугалааны тохирол ирэх Ням гарагт явагдана2021 оны 9-р сарын 16. 02:42

Номын баяр-Бидний баяр2021 оны 9-р сарын 16. 02:41

“Шөнийн музей”2021 оны 9-р сарын 16. 02:23

Өнөөдөр дархлаажуулалтын суурин 40 цэг ажиллана2021 оны 9-р сарын 16. 02:22

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эрч, хүч нэмнэ2021 оны 9-р сарын 16. 02:20

Өнөөдөр ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун, дулаан байна2021 оны 9-р сарын 16. 02:20

Даваа гарагт ажиллах шинжилгээний цэгийн байршил2021 оны 9-р сарын 13. 02:47

Дархлаажуулалтын цэгүүд 09:00-17:00 цаг хүртэл ажиллана2021 оны 9-р сарын 13. 02:33

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал тохиромжгүй2021 оны 9-р сарын 13. 02:22

Есдүгээр сарын цаг агаарын ерөнхий төлөв2021 оны 9-р сарын 13. 02:18

Пүрэв гарагт шинжилгээ авах цэгүүд2021 оны 9-р сарын 9. 03:41

Өнөөдөр ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 9-р сарын 9. 03:40

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд малтай баялаг төгс болно2021 оны 9-р сарын 9. 03:34

Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм дулаан байна2021 оны 9-р сарын 9. 03:17

Хүүхдийнхээ дархлааг дэмжих 7 арга2021 оны 9-р сарын 2. 07:10

Витамин С уухын ач тус2021 оны 9-р сарын 2. 06:55

Шинэ ургацын хүнсний ногоо худалдаалж буй 25 БАЙРШИЛ2021 оны 9-р сарын 2. 06:52

Жолооч таньд туслах аппликейшн2021 оны 9-р сарын 2. 06:48

Өнөөдөр ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 9-р сарын 2. 06:44

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал үргэлжид ирнэ2021 оны 9-р сарын 2. 06:43

Цочир хүйтрэхийг онцгойлон анхааруулж байна2021 оны 9-р сарын 2. 06:42

Сайн чанарын усны сав сонгоорой2021 оны 8-р сарын 30. 03:21

"COVID-19" хүнсний дэлгүүр, худалдааны төвд өгөх зөвлөгөө2021 оны 8-р сарын 30. 03:05

Вакцины 3 дахь тун хийгдэж эхэллээ2021 оны 8-р сарын 30. 03:02

“Эх хэлээ аваръя”2021 оны 8-р сарын 30. 02:58

Өнөөдрөөс дугаарын хязгаарлалт хэвийн үргэлжилнэ2021 оны 8-р сарын 30. 02:54

2 дахь өглөөний гудамж нээгдлээ2021 оны 8-р сарын 30. 02:48

Өдрийн өнгө2021 оны 8-р сарын 30. 01:16

Өнөөдөр ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 8-р сарын 30. 01:15

Улаанбаатарт өдөртөө 26 хэм дулаан2021 оны 8-р сарын 30. 01:15

Өнөөдөр ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 8-р сарын 29. 02:27

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, эдлэл, идээ, ундаа олно2021 оны 8-р сарын 29. 02:26

Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар дулаарна2021 оны 8-р сарын 29. 02:26

Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар дулаарна2021 оны 8-р сарын 29. 02:26

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан2021 оны 8-р сарын 26. 01:46

Өнөөдөр ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 8-р сарын 26. 01:06

Өдрийн өнгө2021 оны 8-р сарын 26. 00:59

Өнөөдөр ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 8-р сарын 24. 02:06

Солонгос хэлний түвшин тогтоох шалгалтын хуваарь2021 оны 8-р сарын 24. 02:06

Өдрийн өнгө2021 оны 8-р сарын 24. 02:04

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 8-р сарын 24. 02:04

Өнөөдөр ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 8-р сарын 23. 00:51

Өдрийн өнгө2021 оны 8-р сарын 23. 00:51

Цаг агаарын мэдээ2021 оны 8-р сарын 23. 00:50

Өөдрөг байх зарчимаас2021 оны 8-р сарын 23. 00:50

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлэх мэдээ2021 оны 8-р сарын 22. 02:53

Өнөөдөр ажиллах шинжилгээний цэгүүд2021 оны 8-р сарын 22. 02:52

Өдрийн өнгө2021 оны 8-р сарын 22. 02:52

"Дүрэмт хувцсаа бэлэглэе"2021 оны 8-р сарын 19. 06:46

Залуучуудыг хөдөлмөрт бэлтгэх “ОРОЛЦОО” төсөл2021 оны 8-р сарын 19. 06:45

Номын сан, кино театруудыг нээнэ2021 оны 8-р сарын 19. 06:43

ЭЕШ өгөх шалгуулагчид нийтийн тээвэрт ҮНЭГҮЙ зорчино2021 оны 8-р сарын 19. 06:41

ЭЕШ өнөөдөр Монголын түүх хичээлээр эхэллээ2021 оны 8-р сарын 19. 06:40

“Барилгачдын баяр - Мишээл-2021”2021 оны 8-р сарын 19. 06:33

Пүрэв гаригийн шинжилгээний цэгийн байршил2021 оны 8-р сарын 19. 06:31

Дархлаажуулалтын цэг2021 оны 8-р сарын 19. 06:30

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 8-р сарын 19. 06:27

Аадар бороо орох тул үер усны аюулаас сэрэмжтэй байхыг анхааруулж байна2021 оны 8-р сарын 19. 06:25

Өдрийн өнгө2021 оны 8-р сарын 15. 02:37

Улаанбаатарт өдөртөө 27 хэм дулаан2021 оны 8-р сарын 15. 02:37

Өнөөдөр болох үйл явдалууд2021 оны 8-р сарын 12. 01:50

Улаанбаатарт өдөртөө 29 хэм дулаан2021 оны 8-р сарын 12. 01:49

Өнөөдөр ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 8-р сарын 12. 01:48

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал сайн2021 оны 8-р сарын 12. 01:47

Сайхан амьдрахын зөвлөгөө2021 оны 8-р сарын 12. 01:47

Өнөөдөр болох үйл явдалууд2021 оны 8-р сарын 10. 02:29

Өдрийн өнгө2021 оны 8-р сарын 10. 02:28

Өнөөдөр Улаанбаатарт ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 8-р сарын 10. 02:28

Улаанбаатарт өдөртөө 25 хэм дулаан2021 оны 8-р сарын 10. 02:26

Цусаа өгөөд бусдын амийг аварцгаая2021 оны 8-р сарын 9. 02:35

Их сургуулиудын ЭЛСЭЛТИЙН НЭГДСЭН мэдээлэл2021 оны 8-р сарын 9. 02:16

Жинхэнэ хайр бол авах биш өгөхийн нэр юм2021 оны 8-р сарын 9. 02:00

Зуны халуун өдрүүдэд ус ихээр уух нь зөв үү?2021 оны 8-р сарын 9. 01:56

Боловсролын тогтвортой хөгжлийн зорилтыг дэмжих сар2021 оны 8-р сарын 9. 01:54

Энэ долоо хоногт ажиллах шинжилгээний цэгүүд2021 оны 8-р сарын 9. 00:57

Өнөөдөр болох үйл явдалууд2021 оны 8-р сарын 9. 00:55

Өдрийн өнгө2021 оны 8-р сарын 9. 00:54

Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм дулаан2021 оны 8-р сарын 9. 00:53

Офицеруудын ордон хүртэл дугуйн замтай болно2021 оны 8-р сарын 9. 00:52

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2021 оны 8-р сарын 8. 02:18

Өнөөдөр ажиллах дархлаажуулалтын цэгүүд2021 оны 8-р сарын 8. 02:17