2019 оны 11-р сарын 15, Баасан гараг Зурхай   Цаг агаар

Байнга даарах нь ямар шалтгаантай вэ


2019 оны 11-р сарын 7. 02:00

Хүний биеийн дулааны мэдрэмж харилцан адилгүй байдаг. Зарим хүмүүс хүйтэнд бусдаас хэт мэдрэг буюу цаг үргэлж л даарч явах нь бий. Хэрвээ та эсвэл таны эргэн тойрны хэн нэгэн байнга даарч байдаг бол дараах мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. 

Бамбай булчирхайн дааврын дутагдал

Гипотиреодизм буюу бамбай булчирхайн даавар хангалттай сайн ялгарахгүй үед бие махбод хүйтэнд хэт эмзэг болдог. Энэхүү бамбай булчирхайн даавар нь хүний биеийн бодисын солилцоо, температурыг зохицуулахад оролцдог учир гипотиреодизм  дааврын дутагдалд орох үед ийнхүү үргэлж даарах нөхцөл үүсдэг аж. Түүнчлэн гипотиреодизмын дутагдалд орох үед ядрах, зүрхний цохилт сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. 

Ямар арга хэмжээ авах вэ:Юуны түрүүнд эмчид хандаж, таны биеийн бамбай булчирхайн даавар зохих түвшинд байгаа эсэхийг шинжлүүлээрэй. 

Хангалттай ус уухгүй байх 

Ус нь бодисын солилцоог сайжруулж, бие махбод дахь хоол хүнсийг задалж, биеийн дулаан энергийг бий болгодог. Хэрвээ та хангалттай хэмжээний ус уудаггүй бол таны биеийн дулааны энерги дутаглтай байх магадлалтай. 

Ямар арга хэмжээ авах вэ: Хангалттай хэмжээнд ус ууж байгаа эсэхээ дахин нэг нягтлаарай. Хэрвээ байнга ус уух хэцүү байвал нимбэг, цагаан гаа, өргөст хэмх болон бусад зүйлсийг хийж амт оруулан ууж болно. 

Цус багадалт

Цус багадалттай хүмүүсийн хөл гар үргэлж хүйтэн байдаг. Энэ үед хүний бие мах бод, эд эрхтэнд хүчилтөрөгч хүргэдэг улаан эсийн дутагдалд ордог. Жирэмсэн, сарын тэмдэг ирэх, цус алдах, шим тэжээл багатай хоол хүнс хэрэглэх зэргээс үүдэн хүний бие төмрийн дутагдалд орж цус багадалт үүсдэг. Энэ нь арьс зонхийж цайх, зүрхний хэмнэл хурдсах, ядрах, толгой эргэх зэргээр илэрдэг. 

Ямар арга хэмжээ авах вэ: Хэрэв та өөрийгөө цус багадалттай гэж үзэж байгаа бол эмчид үзүүлж, шаардлагатай шинжилгээ хийлгээрэй. 

Нойрны дутагдал

Хангалттай сайн унтаж амрах нь биеийн температурыг зохицуулахад маш чухал бөгөөд энэ нь таны байнга даардгын нэг шалтгаан байж болох талтай. 

Ямар арга хэмжээ авах вэ:: Өдөр тутмын хуваариа дахин нягталж, унтах хангалттай хугацаа байгаа эсэхийг шалгаарай. 

Рэйнудын феномен өвчтэй

Цаг үргэлж даардаг хүмүүс Рэйнудын феномен хэмээх өвчтэй байж болно. Үүнийг мэдэхэд маш хялбар бөгөөд даарах үед таны хөл эсвэл гарын хуруу цайрах эсвэл хөхрөх шинж тэмдэг илэрдэг. Энэхүү өвчин нь маш ховор тохиолддог ба артерын судсанд нөлөөлж цусны эргэлтийг удаашруулснаар биеийн температурыг бууруулдаг. Эхэн үедээ хурууны үзүүр цайрч, хөхрөх, яваандаа хөндүүрлэж өвчин мэдрэгдэж эхэлдэг. 

Ямар арга хэмжээ авах вэ: Эмчид хандаж тохирох эм тариаг хэрэглэснээр энэ өвчний өдөөгчийг намдааж хэвийн байдалд орох боломжтой. 

Хэт турах 

Хэрвээ та хэт туранхай бол таны бие махбод дахь өөх тосны хэмжээ хангалтай дулаацхад хүрэлцэхгүй. Жин хасахын тулд хоол тэжээлээс авах ичлэгээ зориудаар бууруулах үед энэ нь бодисын солилцоонд нөлөөлж, биеийн температурын зохицуулалтад нөлөөлж болзошгүй. 

Ямар арга хэмжээ авах вэ: Өөрийн эрүүл мэндийн байдалд тохируулан, хоол хүнснээс авах шим тэжээлийн тэнцвэрийг хангах хэрэгтэй. 

Цусны эргэлт муу

Бие дэх цусны эргэлт удаан явагдах үед эд, эсүүдэд цус хангалттай очихгүй, биеийн дулаан алдагддаг. Артерийн судсны хана хатуурах үед судасний нарийсалд хүргэж улмаар хөл гар луу очих цусны урсгалыг удаашруулдаг. 

Ямар арга хэмжээ авах вэ: Эмчид хандана уу. Энэ тохиолдол амьдралын зарим хэмнэлээ өөрчлөх, хорт зуршлуудаа хаях /тамхи татах/ зэргээс гадна шаардлагатай тохиолдолд эмчилгээ, мэс засал ч хийх хэрэгтэй болдог. 

Эмэгтэйчүүдийн хөл яагаад эрчүүдийхээс хүйтэн байдаг вэ?

Судалгаагаар эмэгтэйчүүдийн биеийн температур эрчүүдийхээс харьцангуй бага байдаг нь тогтоогдсон бөгөөд эмэгтэйчүүд 25 градуст, эрэгтэйчүүд 22 хэмийн температурт байхад хамгийн тохиромтой аж. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Эмэгтэй хүний даавар болох эстроген нь цусыг бага зэрэг өтгөрүүлдэг бөгөөд энэ нь хялгасан судасны цусны урсгалыг буурахад хүргэдэг. Үүнээс гадна, эмэгтэйчүүд эрчүүдтэй харьцуулахад бодисын солилцооны түвшин сул учир биеийн дулааныг хуримтлуулахад шатааж буй калорын хэмжээ тэр хэмжээгээр бага байдаг байна. 

 

 

 

 

 

 
Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Энэ өдрийн зурхай17 цаг 39 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлууд17 цаг 40 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм хүйтэн17 цаг 40 минутын өмнө

Оройн хоолоо оройтуулах нь хүний биед сөрөг нөлөөтэйг эрдэмтэд тогтоожээӨчигдөр 10 цаг 12 минут

Ээж таны аз жаргалын шившлэг үрсээ эрүүл байлгах үндэсӨчигдөр 08 цаг 51 минут

Хэрхэн өвлийн улиралд аялах хийх вэ?Өчигдөр 07 цаг 21 минут

Хайртай хүнээ харахад хүүхэн хараа 45% -аар өсдөг2019 оны 11-р сарын 14. 04:02

НӨАТ-ын азтанууд ирэх ням гарагт тодорно2019 оны 11-р сарын 14. 03:45

“Эерэг–Эх орон”2019 оны 11-р сарын 14. 03:43

“Жаргалтай гэр бүлийн жор” төслийг санаачлан хэрэгжүүлж эхэллээ2019 оны 11-р сарын 14. 03:36

Өнөөдөр "Чихрийн шижин өвчин"-тэй тэмцэх дэлхийн өдөр тохиож байна2019 оны 11-р сарын 14. 02:08

"Агшиж буй Монгол" аянд нэгдээрэй2019 оны 11-р сарын 14. 01:32

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 14. 00:16

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 14. 00:14

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 14. 00:12

Амжилтад хүрэхэд шаардлагатай 7 чадвар2019 оны 11-р сарын 13. 05:23

Улаанбаатар хот хамгийн их агаарын бохирдолтой хотуудын жагсаалтаас гарлаа2019 оны 11-р сарын 13. 04:51

Арьсыг өнгөлөг толигор байлгах 5 дүрэм2019 оны 11-р сарын 13. 01:53

Хүүхдийн оюун ухааныг хөгжүүлэх аргууд2019 оны 11-р сарын 13. 01:28

“Би хариуцлагатай аав, ээж” аян2019 оны 11-р сарын 13. 00:55

Өрнийн зурхай2019 оны 11-р сарын 13. 00:51

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 11-р сарын 13. 00:50

Хүний биеийн тухай сонирхолтой баримтууд2019 оны 11-р сарын 12. 08:14

Хүүхэдтэй айл нохой тэжээх 12 шалтгаан2019 оны 11-р сарын 12. 08:09

Нийслэл хотын ихэнх байршилд агаар цэвэр байна.2019 оны 11-р сарын 12. 01:56

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 12. 00:03

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 12. 00:02

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 12. 00:01

И-баримт аппликейшн ашиглан тээврийн хэрэгслийн албан татвар, төлбөрийг төлөх боломжтой2019 оны 11-р сарын 11. 08:40

“Tesla”-гийн цахилгаан пикап машин худалдаанд гарлаа2019 оны 11-р сарын 11. 07:01

Тогтмол хөдөлгөөнтэй байхын ач тус2019 оны 11-р сарын 11. 04:56

Угаарын хийн үед үзүүлэх анхны тусламж2019 оны 11-р сарын 11. 02:39

Хүүхдээ ухаалаг утсаар тоглуулахын оронд үлгэр уншиж өг2019 оны 11-р сарын 11. 02:36

Хүйтний улиралд хэрэглэвэл зохимжтой 9 хүнс2019 оны 11-р сарын 11. 01:30

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 11. 00:34

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 11. 00:33

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна!2019 оны 11-р сарын 11. 00:32

Хэрхэн нарийн бэлхүүстэй болох вэ2019 оны 11-р сарын 10. 02:13

Эрүүл зүрх-Эрүүл Монгол хөтөлбөр орон даяар хэрэгжиж эхэллээ2019 оны 11-р сарын 10. 02:10

Хөдөлмөрийн баатар О.Гүндэгмаа олимпийн эрхээ авлаа2019 оны 11-р сарын 10. 02:08

Нойргүй байх нь стрессийн түвшинг нэмэгдүүлдэг2019 оны 11-р сарын 10. 02:03

Цөс угаах нь дотор эрхтэн, нүүрний арьсанд сайн нөлөөтэй2019 оны 11-р сарын 10. 02:01

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 10. 01:55

Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм дулаан2019 оны 11-р сарын 10. 01:54

Дархлаагаа хэрхэн хоол хүнсээр дэмжих вэ?2019 оны 11-р сарын 9. 07:02

Улаанбаатар-Дарханы чиглэлд рэйлбус дахин явж эхэллээ.2019 оны 11-р сарын 9. 05:50

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2019 оны 11-р сарын 9. 02:12

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 9. 02:05

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 8. 00:27

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 7. 23:40

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна2019 оны 11-р сарын 7. 23:40

Арьсанд хамгийн хэрэгтэй чухал витаминууд2019 оны 11-р сарын 7. 05:58

Сонжоо: Нүдээр танихуй2019 оны 11-р сарын 7. 05:38

Аз жаргал болон түүнийг бий болгодог зүйлсийн тухай баримтууд2019 оны 11-р сарын 7. 05:35

Усыг хэрхэн зөв ууж хэвших вэ?2019 оны 11-р сарын 7. 05:32

Байнга даарах нь ямар шалтгаантай вэ2019 оны 11-р сарын 7. 02:00

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 7. 00:41

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эрч, хүч ихэcнэ2019 оны 11-р сарын 7. 00:40

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 11-р сарын 7. 00:39

Ном уншихаасаа өмнө зорилгоо тодорхойлох нь чухал2019 оны 11-р сарын 6. 11:32

Өвлийн улиралд хэрхэн будалт хийх вэ?2019 оны 11-р сарын 6. 09:31

Ханиад хүрсэн үед ямар шингэн хэрэглэх вэ?2019 оны 11-р сарын 6. 01:23

“Хогоо ангилж Хотоо цэмцийлгэе”2019 оны 11-р сарын 6. 01:20

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 11-р сарын 6. 00:53

Өрнийн зурхай2019 оны 11-р сарын 6. 00:44

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 11-р сарын 6. 00:42

Ярих чадварыг сайжруулах дасгалууд2019 оны 11-р сарын 5. 08:05

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 11-р сарын 5. 02:13

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 4. 23:45

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм дулаан2019 оны 11-р сарын 4. 23:45

"Хотын соёлд манлайлцгаая"2019 оны 11-р сарын 4. 02:54

Хэрхэн өнгөний төгс зохицолтой хувцаслах вэ2019 оны 11-р сарын 4. 02:37

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 11-р сарын 4. 01:26

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 4. 00:38

Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм дулаан2019 оны 11-р сарын 4. 00:37

Хувцаслалт, будалт нь эмэгтэй хүнийг илэрхийлдэг2019 оны 11-р сарын 3. 03:24

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 3. 03:18

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм дулаан2019 оны 11-р сарын 3. 03:17

Махны өргөтгөсөн худалдаа 11 дүгээр сарын 03-ныг хүртэл үргэлжилнэ2019 оны 11-р сарын 1. 00:48

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 10-р сарын 31. 23:52

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм дулаан2019 оны 10-р сарын 31. 23:51

Залуу инженерүүдийн үндэсний чуулган2019 оны 10-р сарын 31. 07:18

5G сүлжээг ашиглаж эхэллээ2019 оны 10-р сарын 31. 07:10

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 10-р сарын 31. 00:44

Өнөөдөр цахилгаан шугам тоноглолд засвар үйлчилгээ хийх хуваарь2019 оны 10-р сарын 31. 00:43

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан2019 оны 10-р сарын 31. 00:43

Эрдэмтэд авокадо жимсны ашиг тусыг баталжээ2019 оны 10-р сарын 30. 07:58

Ажлын ширээний ард хэрхэн зөв суух вэ2019 оны 10-р сарын 30. 02:59

Туранхай харагдуулах дараах энгийн аргыг туршаад үзээрэй2019 оны 10-р сарын 30. 02:50

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 10-р сарын 30. 01:28

Сүү заавал уух хэрэгтэй2019 оны 10-р сарын 30. 01:15

Лимонтой усны ач тус2019 оны 10-р сарын 30. 00:59

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 10-р сарын 30. 00:55

Өрнийн зурхай2019 оны 10-р сарын 30. 00:54

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 10-р сарын 30. 00:53

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 10-р сарын 29. 01:45

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 10-р сарын 28. 23:40

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 10-р сарын 28. 23:40

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм дулаан2019 оны 10-р сарын 28. 23:39

11 сарын цаг агаарын төлөв2019 оны 10-р сарын 28. 06:14