2019 оны 11-р сарын 22, Баасан гараг Зурхай   Цаг агаар

Кальци баялаг хүнснүүд


2019 оны 10-р сарын 25. 07:45

Кальци агуулагддаг хүнс:
1 . Үнээний сүү
Үнээний сүү нь шим тэжээл ихтэй , кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд кальцийг сайтар шингээхэд тустай . Үнээний сүү нь төгс төгөлдөрт хамгийн ойртсон хүнсний бүтээгдэхүүн хэмээн өргөмжлөгдсөн хамгийн төгс органик бүтээгдэхүүн юм .
2. Тараг
Тараг нь мөн кальцийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд нэг аяга буюу 150 мл тараг уухад 10-аас доош насны хүүхдийн кальцийн хэрэгцээний 1/3 , том хүний 1/5ийг хангана.
3 . Бяслаг
Бяслаг нь сүүн бүтээгдэхүүн дотроо кальцаар хамгийн баялаг нь бөгөөд энэ кальц нь хүний биед маш амархан шимэгддэг . Харьцуулбал: 250 грамм сүү =200 грамм тараг = 40 грамм бяслаг
4. Кальц агуулсан жүржийн шүүс
Жүрж нь эмчилгээний шилдэг жимс гэж өргөмжлөгддөг , С аминдэмээр баялаг ойролцоогоор 226 грамм жүржийн шүүсэнд агуулагдаж буй 300 мг кальц нь нэг аяга үнээний сүүн дэх кальцийн агууламжтай ойролцоо байна .
5. Хатаасан бяслаг
Хатаасан бяслаган дахь кальц ба фтор нь яс ба шүдний хөгжилд гол нөлөөтэй .
6. Буурцагны төрлүүд
Буурцагны төрлүүдийн шим тэжээл маш өндөр , ихэнх нь кальц ихээр агуулдаг . Гэхдээ уурагны харшил өгч болзошгүй тул зөвхөн нэг наснаас дээш хүүхэд буурцагны сүү, шүүс зэргийг уухыг ээжүүд анхаараарай . Мөн нэг дор ихээр ууж болохгүй.
7. Тод ногоон өнгийн навчит ногоонууд
Хүүхэд шинэ, даршилсан, хөлдөөсөн зэрэг олон төрлийн ногоон навчит хүнсний ногоонуудыг цөцгийн тосоор амтлан идэж байх нь эрүүл мэндэд тустай.
8 .Далайн байцаа
Кальцаас гадна йод ихээр агуулсан бамбай булчирхайд маш сайн нөлөөтэй. Уураг, ханаагүй өөх тосны хүчил мөн ихээр агуулагддаг байна.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Tвиттерт улс төр сурталчлахыг хориглосон байна4 цаг 9 минутын өмнө

Амтат төмс идэх 10 шалтгаан4 цаг 11 минутын өмнө

Арьс гэрэлтүүлэх маск4 цаг 12 минутын өмнө

Өвлийн улиралд аарц уугаарай4 цаг 14 минутын өмнө

Бүх нийтээр амрах өдөр4 цаг 16 минутын өмнө

“Дүрсээр илэрхийлэгдэх дуу” үзэсгэлэн4 цаг 18 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлууд12 цаг 32 минутын өмнө

Өнөөдөр Хэнтийн хойд, Дорнодын баруун хэсгээр цасан шуурга шуурна12 цаг 34 минутын өмнө

Энэ өдрийн зурхай12 цаг 35 минутын өмнө

Цахилгаан эрчим хүчийг хэмнэх аргуудаасӨчигдөр 08 цаг 43 минут

Хүүхдэд биеэ дааж хийх боломжийг олгохӨчигдөр 07 цаг 02 минут

Тамхинаас татгалзах олон улсын өдөр өнөөдөр тохиож байнаӨчигдөр 06 цаг 48 минут

Хүйтний харшилтай бол дараах зөвөлгөөг хэрэгжүүлээд үзээрэйӨчигдөр 02 цаг 17 минут

Тослог арьсыг хэрхэн арчлах вэ?Өчигдөр 02 цаг 13 минут

Энэ сарын 26,27-нд хилийн боомтууд ажиллахгүйӨчигдөр 02 цаг 06 минут

Энэ өдрийн зурхайӨчигдөр 00 цаг 48 минут

Энэ өдрийн зурхайӨчигдөр 00 цаг 47 минут

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм хүйтэнӨчигдөр 00 цаг 46 минут

Цайны тухай сонирхолтой баримтуудыг танилцуулж байна2019 оны 11-р сарын 20. 09:24

Бүртгэлтэй ажилгүй иргэд 21.9 мянга байна2019 оны 11-р сарын 20. 07:05

Өвөл машинаа хөлдөөхгүй байх аргууд2019 оны 11-р сарын 20. 07:01

Швейцарын Лозанне хотноо болох өвлийн олимпын нээлтийн тасалбарыг худалдаалж эхэлнэ2019 оны 11-р сарын 20. 06:28

Таны дархлааг дэмжих 7 хүнс2019 оны 11-р сарын 20. 05:18

Цагаан гаа бактер устгадаг2019 оны 11-р сарын 20. 05:15

“Эрдэнийн гэрэлт судар ба Мандухай охин" жүжгийг дахин үзэх боломжтой2019 оны 11-р сарын 20. 04:56

Хүйтний харшилд дараах зөвлөгөөг баримтлах нь чухал2019 оны 11-р сарын 20. 01:52

“Дэлхийн хүүхдийн өдөр” өнөөдөр тохиож байна2019 оны 11-р сарын 20. 01:22

Төрийн албаны ерөнхий шалгалтанд 1588 иргэн тэнцжээ2019 оны 11-р сарын 20. 00:54

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 20. 00:53

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, эдлэл, идээ, ундаа олно2019 оны 11-р сарын 20. 00:51

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 20. 00:50

Эрүүл амьдрах 9 чухал зөвлөмж2019 оны 11-р сарын 19. 05:06

Амжилтад хүрэхийн тулд хүсэл тэмүүллээ бус зорилгоо дага2019 оны 11-р сарын 19. 05:01

Ирэх долоо хоногийн мягмар, лхагва гарагт бүх нийтээрээ амарна2019 оны 11-р сарын 19. 04:52

Өнөөдөр бурхан багш эхийнхээ ачийг хариулсан их дүйчин өдөр2019 оны 11-р сарын 19. 04:50

11 сарын 26, 27-ны өдөр дугаарын хязгаарлалт үйлчлэхгүй2019 оны 11-р сарын 19. 03:40

Ядаргаа тайлж дархлаа сэргээх уламжлалт хоол хүнс2019 оны 11-р сарын 19. 00:35

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 11-р сарын 19. 00:04

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 11-р сарын 19. 00:01

Өнөөдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 18. 23:59

Өөрийгөө нээх боломж таньд ч бас бий2019 оны 11-р сарын 18. 04:34

Амжилтанд хүрэхийг хүсвэл дараах 4-н зүйлээс татгалзаарай2019 оны 11-р сарын 18. 04:24

Крипто Валют авах боломжтой APP-тай боллоо2019 оны 11-р сарын 18. 04:19

"Улс тунхагласны баярын өдрөөр хоёр сөнөөгч онгоц хүлээж авна"2019 оны 11-р сарын 18. 04:15

"Чингис хаан" одонгоор The Hu хамтлагийг шагнахаар болжээ2019 оны 11-р сарын 18. 04:11

Австри Вена хотод зул сарын үзэсгэлэн худалдаа нээгджээ2019 оны 11-р сарын 18. 02:42

Эцэг эхийн ачийг санах өдөр 2019.11.19-нд тохионо2019 оны 11-р сарын 18. 01:59

НӨАТ-ын сугалаанд 90 сая төгрөгийн супер азтан тодорчээ2019 оны 11-р сарын 18. 01:53

Хойд туйлын нохой чарганы уралдаанд өрсөлдөж байгаа Монголчуудаа дэмжицгээе.2019 оны 11-р сарын 18. 01:43

Их зохиолч Д.Нацагдоржийн мэндэлсний 112 жилийн ой өчигдөр тохиожээ2019 оны 11-р сарын 18. 01:31

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 18. 00:36

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 18. 00:35

Улаанбаатарт өдөртөө 17 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 18. 00:34

Мөсөн дээгүүр явах болон авто тээвэр хийхгүй байхыг анхааруулж байна2019 оны 11-р сарын 17. 07:09

Цэвэр шоколад зүрхний үйл ажиллагаанд сайн2019 оны 11-р сарын 17. 03:33

Бодлын хүчээр гайхамшгийг бүтээх нууц2019 оны 11-р сарын 17. 03:29

НӨАТ-ын сугалааны тохирол өнөөдөр болно2019 оны 11-р сарын 17. 03:18

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 17. 02:27

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна!2019 оны 11-р сарын 17. 02:27

Хөргөгчинд хадгалж болохгүй 10 хүнсний бүтээгдэхүүн2019 оны 11-р сарын 16. 06:43

Цагаан хоолны хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн ач холбогдол2019 оны 11-р сарын 16. 06:21

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэх мэдээ2019 оны 11-р сарын 16. 03:38

Өнөөдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 16. 03:36

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 15. 00:01

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 15. 00:01

Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 15. 00:00

Оройн хоолоо оройтуулах нь хүний биед сөрөг нөлөөтэйг эрдэмтэд тогтоожээ2019 оны 11-р сарын 14. 10:12

Ээж таны аз жаргалын шившлэг үрсээ эрүүл байлгах үндэс2019 оны 11-р сарын 14. 08:51

Хэрхэн өвлийн улиралд аялах хийх вэ?2019 оны 11-р сарын 14. 07:21

Хайртай хүнээ харахад хүүхэн хараа 45% -аар өсдөг2019 оны 11-р сарын 14. 04:02

НӨАТ-ын азтанууд ирэх ням гарагт тодорно2019 оны 11-р сарын 14. 03:45

“Эерэг–Эх орон”2019 оны 11-р сарын 14. 03:43

“Жаргалтай гэр бүлийн жор” төслийг санаачлан хэрэгжүүлж эхэллээ2019 оны 11-р сарын 14. 03:36

Өнөөдөр "Чихрийн шижин өвчин"-тэй тэмцэх дэлхийн өдөр тохиож байна2019 оны 11-р сарын 14. 02:08

"Агшиж буй Монгол" аянд нэгдээрэй2019 оны 11-р сарын 14. 01:32

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 14. 00:16

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 14. 00:14

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 14. 00:12

Амжилтад хүрэхэд шаардлагатай 7 чадвар2019 оны 11-р сарын 13. 05:23

Улаанбаатар хот хамгийн их агаарын бохирдолтой хотуудын жагсаалтаас гарлаа2019 оны 11-р сарын 13. 04:51

Арьсыг өнгөлөг толигор байлгах 5 дүрэм2019 оны 11-р сарын 13. 01:53

Хүүхдийн оюун ухааныг хөгжүүлэх аргууд2019 оны 11-р сарын 13. 01:28

“Би хариуцлагатай аав, ээж” аян2019 оны 11-р сарын 13. 00:55

Өрнийн зурхай2019 оны 11-р сарын 13. 00:51

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 11-р сарын 13. 00:50

Хүний биеийн тухай сонирхолтой баримтууд2019 оны 11-р сарын 12. 08:14

Хүүхэдтэй айл нохой тэжээх 12 шалтгаан2019 оны 11-р сарын 12. 08:09

Нийслэл хотын ихэнх байршилд агаар цэвэр байна.2019 оны 11-р сарын 12. 01:56

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 12. 00:03

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 12. 00:02

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 12. 00:01

И-баримт аппликейшн ашиглан тээврийн хэрэгслийн албан татвар, төлбөрийг төлөх боломжтой2019 оны 11-р сарын 11. 08:40

“Tesla”-гийн цахилгаан пикап машин худалдаанд гарлаа2019 оны 11-р сарын 11. 07:01

Тогтмол хөдөлгөөнтэй байхын ач тус2019 оны 11-р сарын 11. 04:56

Угаарын хийн үед үзүүлэх анхны тусламж2019 оны 11-р сарын 11. 02:39

Хүүхдээ ухаалаг утсаар тоглуулахын оронд үлгэр уншиж өг2019 оны 11-р сарын 11. 02:36

Хүйтний улиралд хэрэглэвэл зохимжтой 9 хүнс2019 оны 11-р сарын 11. 01:30

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 11. 00:34

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 11. 00:33

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна!2019 оны 11-р сарын 11. 00:32