2020 оны 5-р сарын 31, Ням гараг Зурхай   Цаг агаар

Хүйтэн усанд орох нь ямар ашигтай вэ?


2019 оны 10-р сарын 25. 06:50

Та халуун шүршүүр, усанд ордог бол одоо болих хэрэгтэй. Яагаад гэж үү? Хүйтэн усанд орох нь ямар ашигтайг ингэж бичжээ.

Анхаарах зүйлс:

Зүрхний өвчтэй хүмүүс орж болохгүйг анхаарна уу.
“Хүйтэн” гэдэг нь +10-аас +15’С градус
Хүйтэн усанд гурваас дээш минут орох хэрэгтэй. Гэхдээ 10 минутаас хэтрүүлж болохгүй.
 

1. Хүйтэн ус арьсыг хуурайшуулдаггүй


Халуун ус нь арьсанд байдаг хэрэгцээт тослогийг арилгадаг. Хүйтэн ус нь арьсны чийгшилтийг хадгалж, нүхийг агшаадаг.

2. Хүйтэн ус үсийг өнгөлөг харагдуулна

Medical Dail сэтгүүлд дурдсанаар хүйтэн усаар угаасан үс илүү эрүүл, өнгөлөг харагддаг байна. Мөн хагны эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.

3. Хүйтэн ус булчингийн гэмтлийг хурдан эдгээдэг

Мэргэжлийн сагсан бөмбөгчин Kobe Bryant, LeBron James нараас асуусан ч болно.

Kobe хүйтэн устай онгоцонд орж эмчилгээ хийх гэж байна

Хүйтэн ус нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн өвдөлтийг ч намдаадаг тустай.

4. Хүйтэн ус сэргэг байлгана

Та өглөө сэрээд ядарсан, нозоорсон байдаг уу? Тэгвэл хүйтэн усанд ороод л асуудлыг шийдчих.

Хүйтэн усанд ороход бидний бие “сандарч” яаралтай арга хэмжээ авч эхэлдэг. Биеийг халуун байлгах гэж өөрийн мэдэлгүй гүнзгий амьсгаа авч эхэлдэг. Энэ нь хүн хүчилтөрөгч хангалттай авч эхэлнэ гэсэн үг. Зүрхний хэмнэл хурдасч, бүхий л биеэр цус хурдаа авсан уралдааны машин шиг л урсах болно.

5. Таны сэтгэл санааг тайвшруулна

Dr. Nickolai Shevchuk эмч хэлэхдээ “Хүйтэн усанд орох нь сэтгэл гутралыг багасгаж, хэрэв байнга ордог бол стрессдэнэ гэхээс айлтгүй болно” гэжээ. Яагаад гэж түүнээс асуухад “Хүйтэн ус нь mesocorticolimbic ба nigrostriatal дахь dopamingeric дааврыг сэргээдэг учир сэтгэлээр унадаггүй” гэжээ. Өөрөөр хэлбэл тархи руу аз жаргалын дааврыг илгээдэг гэсэн үг юм.

6. Хүйтэн ус ой тогтоолтыг сайжруулдаг

Судалгаагаар харзны усанд ордог хүмүүс энгийн хүнээс илүү ой тогтоолт сайтай байдаг нь тогтоогджээ.

7. Хүйтэн ус турахад тусална

Хүний биеийн өөхийг хоёр хэсэгт хувааж үзэж болно.

-Цагаан өөх буюу гэдэс, хүзүү, гуяны өөх

-Бор өөх буюу бидний биеийн дулааныг хадгалах зориулалттай. Хүйтэнд идэвхиждэг.

Хүйтэн ус нь бор өөхийг идэвхижүүлж өөхийг хайлуулдаг. 2009 онд хийсэн судалгаар зөвхөн хүйтэн усанд орсноор 4 кг хасч байсныг тогтоожээ.

8. Хүйтэн ус цусны эргэлтийг сайжруулдаг

Dr. Mercola эмчийн хэлсэнээр хүйтэн усанд орох нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул эрүүл мэндэд маш их тустай гэж хэлжээ.

9. Хүйтэн ус дархлааг сайжруулдаг

Халуун усанд ордог, хүйтэн усанд ордог хүмүүсийн дунд хийсэн судалгаагаар хүйтэн усанд ордог хүмүүсийн цагаан эс илүү идэвхитэй, хүчтэй байдаг нь тогтоогджээ. Хүйтэн усанд орох тоолонд цагаан эс идэвхжиж байсан байна.

10. Хүйтэн ус чалх сайжруулдаг

Халуун ус нь үрийн шингэний “үйлдвэрлэлт”-ийг бууруулдаг байна. Ингэснээр чалхгүй болох магадлал өндөрсдөг гэж эрдэмтэд олж тогтоожээ.

11. Бага ус хэрэглэнэ

Хэн л хүйтэн усанд удаан хэвтээд, зогсоод байхыг бодохов дээ.

12. Хүйтэн ус энерги хэмнэнэ

Ус халаахын тулд хичнээн хэмжээний энерги зарцуулж, тэр хэмжээгээр байгаль орчин сүйтгэж байгаа гэж бодож байна?

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Хүүхдээ дагуулж айл хэсэхгүй, хийжүүлсэн ундаа, чихэр, чипс өгөхгүй байхыг зөвлөж байна14 цаг 50 минутын өмнө

Бэрдээ бэлэглэх ном14 цаг 52 минутын өмнө

Цахим судалгааны азтан болоорой14 цаг 54 минутын өмнө

Өрнийн зурхай15 цагийн өмнө

Цаг агаарын мэдээ15 цаг 1 минутын өмнө

Хөнгөлөлт эдлэх боломжтой Рашаан Сувиллууд2020 оны 5-р сарын 30. 04:35

Хүүхдэд С аминдэм дутагдвал өсөлтийн хурд нь буурч, уцаартай болдог2020 оны 5-р сарын 30. 04:33

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 30. 03:03

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 30. 03:03

Насны хишиг болон бусад тэтгэмжийг цахим системээр олгоно2020 оны 5-р сарын 29. 05:49

Сайн Аав мянган сайн багштай тэнцүү2020 оны 5-р сарын 29. 05:45

Коронавируст халдварын үед хүүхдийн баяраар анхаарах зөвлөмж2020 оны 5-р сарын 29. 05:23

Хүүхэд өвдөхөд эцэг эхчүүдийн мөрдөх 10 зарчим2020 оны 5-р сарын 29. 05:19

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 28. 23:43

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 28. 23:41

Эрүүл мэндийнхээ төлөө хооллоорой2020 оны 5-р сарын 28. 03:52

Зуныг гэр бүлээрээ аз жаргалтай өнгөрүүлэх аргуудаас2020 оны 5-р сарын 28. 03:49

Хүүхдүүддээ бэлэг сонгохдоо дараах зүйлсийг анхаарна уу2020 оны 5-р сарын 28. 03:38

“Хүүхдээ сонсох өдөр”2020 оны 5-р сарын 28. 03:32

Хан-Уул дүүрэг хуучин хувцас авах цэгтэй болжээ2020 оны 5-р сарын 28. 03:31

Өнөөдөр болох үйл явдал2020 оны 5-р сарын 28. 01:05

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 28. 00:53

Улаанбаатарт өдөртөө 18 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 28. 00:53

Цар тахлын үед эцэг, эх, асран хамгаалагчид өгөх зөвлөгөө2020 оны 5-р сарын 27. 01:41

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 27. 01:36

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 27. 01:34

Хүүхдийн баярыг гэр гэртээ тэмдэглэхийг уриаллаа2020 оны 5-р сарын 26. 07:08

Япон улс онц байдлын дэглэмээ бүрэн цуцлалаа2020 оны 5-р сарын 26. 07:00

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 26. 00:09

Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 26. 00:07

УОК хөл хориог зургадугаар сарын 30 хүртэл сунгалаа2020 оны 5-р сарын 25. 05:33

Коронавирусийн халдвар аваад эдгэрсэн хүний тоо 33 боллоо2020 оны 5-р сарын 25. 04:24

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 25. 02:53

“ИРГЭДИЙН ОРОЛЦООТОЙ НОГООН ХОТ”2020 оны 5-р сарын 25. 01:25

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 25. 01:20

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 25. 01:20

Ноосны урамшууллыг малчдын данс руу ШИЛЖҮҮЛЖ эхэлжээ2020 оны 5-р сарын 24. 05:27

Шатахууны үнэ 100 орчим төгрөгөөр буурна2020 оны 5-р сарын 24. 05:12

Амьдралынхаа хэв маягийг ялимгүй өөрчилснөөр өөдрөг амьдрах боломжтой2020 оны 5-р сарын 24. 05:10

Өдөр бүрийг хэрхэн аз жаргалтай болгох вэ?2020 оны 5-р сарын 24. 05:06

Тасган-Баянбүрдийн замын хөдөлгөөнийг нээлээ2020 оны 5-р сарын 24. 05:02

Луувангийн ач тус2020 оны 5-р сарын 24. 02:40

Өнөөдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 24. 02:33

Улаанбаатарт өдөртөө 20 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 24. 02:32

“Мөрөөдөх эрх”2020 оны 5-р сарын 23. 07:32

“Амны хаалтаа зүүцгээе” аян2020 оны 5-р сарын 23. 07:29

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 23. 07:27

ГАРАА ХЭРХЭН УГААХ ВЭ?2020 оны 5-р сарын 23. 07:26

Өнөө, маргаашдаа нутгийн зарим газраар бороо орно2020 оны 5-р сарын 23. 07:25

Нүдээ хайрлаарай2020 оны 5-р сарын 23. 07:23

Зөгийн балны ач тус2020 оны 5-р сарын 22. 08:20

Зуны улиралд дархлаагаа хэрхэн дэмжих вэ2020 оны 5-р сарын 22. 04:13

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 22. 02:30

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 22. 00:05

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 22. 00:03

Халдвараас сэргийлж утсаа байнга ариутгахыг зөвлөж байна2020 оны 5-р сарын 21. 02:13

Аз жаргалтай гэр бүлийн жор2020 оны 5-р сарын 21. 02:09

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 21. 02:02

Нөөцийн махны худалдаа үргэлжилсээр байна2020 оны 5-р сарын 21. 01:52

"COVID-19" халдварын эргэн тойронд2020 оны 5-р сарын 21. 01:51

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 21. 01:45

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 21. 01:40

Иргэдэд хүргэх зөвлөмж2020 оны 5-р сарын 18. 02:15

НАРНЫ ТОСЫГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТҮРХЭХ ВЭ?2020 оны 5-р сарын 18. 02:04

Коронавируст халдвараас хэрхэн сэргийлэх вэ2020 оны 5-р сарын 18. 01:56

НӨАТ нийт 28 304 иргэн азтан болжээ2020 оны 5-р сарын 18. 01:49

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 18. 01:47

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 18. 01:46

Эмэгтэйчүүд кофенд илүү дуртай юу?2020 оны 5-р сарын 17. 03:21

ДЭМБ-ын хоолны зөвлөмж2020 оны 5-р сарын 17. 03:19

Нэг ширхэг усан үзэм2020 оны 5-р сарын 17. 03:10

iPhone утас амны хаалт зүүсэн эзнээ таньдаг болно2020 оны 5-р сарын 17. 03:08

НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол өнөөдөр орон даяар шууд явагдана2020 оны 5-р сарын 17. 03:06

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 17. 03:05

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 17. 03:03

12 дугаар ангийн сурагчдын давтлага эхэллээ2020 оны 5-р сарын 14. 07:30

СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ2020 оны 5-р сарын 14. 07:25

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 14. 01:47

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 14. 01:45

Улаанбаатарт өдөртөө 25 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 14. 01:43

Ихэнх нутгаар хүчтэй цасан болон шороон шуурга шуурна2020 оны 5-р сарын 13. 10:29

“Тээврийн ухаалаг системийг хөгжүүлэх үндэсний хөтөлбөр”2020 оны 5-р сарын 13. 10:17

Гүйхийн 70-н ач тус2020 оны 5-р сарын 13. 10:12

Хасарваань жимсний гайхамшиг2020 оны 5-р сарын 13. 10:09

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 13. 01:17

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 13. 01:09

Амны хаалт хэрэглэхэд анхаарах зүйлс2020 оны 5-р сарын 11. 09:19

Модыг амжилттай тарьж, арчлах таван зөвлөмж2020 оны 5-р сарын 11. 06:38

Цаашид ихэнх нутгаар дулаарна2020 оны 5-р сарын 11. 02:45

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 11. 01:40

Хүчтэй салхи салхилж, шороон шуурга шуурахыг анхааруулж байна.2020 оны 5-р сарын 11. 01:35

Нимбэг-Таны эрүүл мэндэд2020 оны 5-р сарын 10. 03:40

Ирэх 6-р сард бүх нийтээрээ 3 өдөр амарна2020 оны 5-р сарын 10. 03:38

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 10. 02:00

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 10. 01:59

Залуу хүн шиг мөрөөд2020 оны 5-р сарын 8. 05:06

“Дэлхийн хүмүүнлэгийн өдөр” тохиож байна2020 оны 5-р сарын 8. 04:56

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 8. 04:37

Эмч нартаа хайр түгээе!2020 оны 5-р сарын 8. 04:36

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 8. 03:29