2020 оны 4-р сарын 9, Пүрэв гараг Зурхай   Цаг агаар

Аз жаргалын зуршлууд


2019 оны 10-р сарын 13. 05:46

1. АЗ ЖАРГАЛТАЙ БАЙГАА МЭТ ААШИЛ
Гунигтай үед ч тэр чин сэтгэлээсээ инээмсэглэх нь илүү олон инээмсэглэсэн, жаргалаар бялхсан хүмүүсийг урин дуудах болно. Бухимдалтай байдал илүү олон бухимдалтай хүмүүсийг л даллана гэдгийг санаарай.

2. ХОРОМ МӨЧ БҮРЭЭС БАЯР БАЯСЛЫГ ЗУЛГАА
Аз жаргал бол заавал гайхалтай, ид шидийн юм шиг тохиолын үр дүнд бий болдог зүйл биш. Харин амьдралдаа тохиолдсон жижиг ч болтугай өөдрөг зүйлийг олж харснаар аз жаргалтай болдог.

3. ЦАГ ХУГАЦААГАА ХЯНА
Аз жаргалтай хүмүүс амьдралаа удирдаж чаддаг. Тэд өдөр бүр өөртөө бодит зорилгыг тавьж, түүндээ хүрэхийн төлөө тэмүүлснээр илүү ач холбогдолтой, үр бүтээлтэй мөчүүдийг өнгөрүүлдэг аж.

4. ТОГТМОЛ ДАСГАЛ ХИЙ
Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс хийдэггүй хүмүүсээсээ илүү өөдрөг, амьдралын эрч хүч идэвхтэй байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Зөвхөн жингээ хасах гэж биш, өөрөөсөө гэрэл цацруулахын тулд дасгал хийцгээе бүсгүйчүүд ээ.

5. САЙН УНТАЖ АМАР
Сайн амарч, өөрийнхөө энергийг цэнэглэж авахгүй бол тархи маань өдөр тутмын ажлын стрессийг дийлж чадахгүй.

6. ДУУ АЯЛ
Хөгжилтэй дуу аялах нь сэтгэл санааны байдлыг эрс дээшлүүлдэг хялбар бөгөөд өндөр нөлөөтэй арга юм. Тиймээс дууг зөвхөн сонсох биш дагаж дуулаарай. Мөн зөвхөн дагаж дуулалгүй толгой, биеэ хэмнэлд нь тааруулан хөдөлгөвөл та агшин зуурт ямар их аз жаргалтай болохоо хараад гайхна даа.

7. АМЬТАН ТЭЖЭЭ
Муур, эсвэл нохойныхоо зөөлөн үсийг илээд суух нь сэтгэлзүйг тайвшруулах үйлчилгээтэй.

8. БАГА Ч АТУГАЙ СҮСЭГЛЭ
Ямар нэг юмыг идэвхтэй шүтдэг, сүсэглэдэг хүмүүс ямар нэг юманд санаа зовних, сэтгэлээр унах нь хамаагүй бага байдаг нь нотлогджээ. Хэрэв та үнэхээр шашин шүтдэггүй бол ямар нэг юанд үнэн сэтгэлээсээ дуртай бол. Тэр нь яруу найраг, дуу хөгжим, гар урлал гээд юу ч байж болно. Гол нь та тэндээсээ эрч хүч авдаг байх хэрэгтэй.

9. ДОТНЫ ХҮНТЭЙГЭЭ ХАМТ БАЙ
Хамгийн ойр дотны хүнтэйгээ цагийг хамт өнгөрөөх нь хүний энергийн түвшинг дээшлүүлнэ. Бид хайртай хүнээсээ тайвшрал, өөртөө итгэх итгэлийг олж авдаг.

10. ХОТООС ЗАЙДУУ ГАР
Долоо хоногт нэг удаа ч болов хотын чимээ шуугиан, завгүй амьдралын хилийг давж, байгальд гар. Голын урсгал, салхины чимээ, өвсний сэрчигнээн гээд бүх чимээ таньд өвөрмөц аялгуу тоглож өгч, аз жаргалыг бэлэглэнэ.

Энэ 10 зуршил бидний өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж болохуйц хамгийн энгийн зүйлс. Гэсэн хэдий ч сэтгэл санааг дээшлүүлэх тал дээр хамгийн нөлөөтэй аргууд аж.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Сэтгэл санааг тань дээшлүүлж, өөдрөг болгох 4 апп11 цаг 39 минутын өмнө

Цар тахлын үед гэртээ хийж болох ДӨРВӨН чухал зүйл11 цаг 45 минутын өмнө

Нийтийн тээврээр үйлчлүүлсэн иргэд НӨАТ-ын сугалаанд оролцох боломжтой боллоо11 цаг 53 минутын өмнө

Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хойд замыг ТҮР ХААНА11 цаг 54 минутын өмнө

ЗААВАЛ ХЭВШҮҮЛЭХ долоон дадал11 цаг 55 минутын өмнө

Эрүүл мэндийг хамгаалагч баатрууддаа БАЯРЛАЛАА12 цаг 2 минутын өмнө

Аз жаргал болон түүнийг бий болгодог зүйлсийн тухай баримтууд12 цаг 38 минутын өмнө

“Гэрлээ асаа“ аянд нэгдэхийг уриаллаа15 цаг 42 минутын өмнө

Ерөнхий сайд сургууль, цэцэрлэгийг есдүгээр сарын 1-н хүртэл хичээллүүлэхгүй байх ЧИГЛЭЛ өглөө19 цаг 38 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлууд19 цаг 41 минутын өмнө

Энэ өдрийн зурхай19 цаг 42 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан19 цаг 46 минутын өмнө

Ямар ч төлбөргүй СОНИРХОЛТОЙ 10 онлайн сургалт2020 оны 4-р сарын 8. 03:25

Shoppy grocery ЦАХИМ ДЭЛГҮҮР НЭЭГДЛЭЭ2020 оны 4-р сарын 8. 03:15

Залуучуудад зориулсан цахим сургалт эхэлнэ2020 оны 4-р сарын 8. 03:10

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн2020 оны 4-р сарын 8. 03:08

Ихэнх нутгаар дулаарна2020 оны 4-р сарын 8. 03:06

Нэгдүгээр улирлын НӨАТ-ын баримтаа бүртгүүлэх хугацаа маргааш дуусна2020 оны 4-р сарын 7. 06:53

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 4-р сарын 6. 23:57

Улаанбаатарт өдөртөө 10 хэм дулаан2020 оны 4-р сарын 6. 23:56

Хөл хориог “хөнгөлөх” 10 урт роман2020 оны 4-р сарын 6. 02:07

Интернэт төхөөрөмж огт ашиглахгүй байх уу?2020 оны 4-р сарын 6. 01:45

ЦАГ ТӨЛӨВЛӨГЧ аппликейншүүд2020 оны 4-р сарын 6. 01:33

“Ковид-19”-ийн дараа дэлхий яах вэ?2020 оны 4-р сарын 6. 01:13

Өдрийн өнгө2020 оны 4-р сарын 6. 00:41

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан2020 оны 4-р сарын 6. 00:40

Өөдрөг явах 25 зарчим2020 оны 4-р сарын 5. 06:23

Япон ардын үг2020 оны 4-р сарын 5. 06:19

ДЭМБ амны хаалт зүүхийг зөвлөж байна2020 оны 4-р сарын 5. 03:47

НӨАТ-ын буцаан олголтоор 40 тэрбум төгрөг олгоно2020 оны 4-р сарын 5. 03:45

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 4-р сарын 5. 03:38

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм дулаан2020 оны 4-р сарын 5. 03:37

Шар усны үерийн аюулаас сэрэмжлээрэй2020 оны 4-р сарын 4. 07:01

Өрнийн зурхай2020 оны 4-р сарын 4. 04:17

Өнөөдөр нийт нутгаар дулаарна2020 оны 4-р сарын 4. 04:16

Өнөөдөр бол ханш нээх өдөр2020 оны 4-р сарын 4. 04:13

Жон Наньшан: Дөрөвдүгээр сарын сүүлээр коронавирусийн эрч суларна2020 оны 4-р сарын 3. 10:17

Ипотекийн зээлийн эргэн төлөлтийг хойшлуулахаар болжээ2020 оны 4-р сарын 3. 10:11

Өнөөдөр Никитон хамтлагийн онлайн тоглолт болно2020 оны 4-р сарын 3. 08:22

Дөрөвдүгээр сарын 4-ны өдөр Хятад даяар гашуудна2020 оны 4-р сарын 3. 06:35

“Эрүүл Монгол 10.000 маск” аяныг эхлүүлж байна2020 оны 4-р сарын 3. 04:12

Мөс цөмрөх аюулаас сэрэмжлүүлж байна2020 оны 4-р сарын 2. 23:46

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 4-р сарын 2. 23:45

Улаанбаатарт өдөртөө 17 хэм дулаан2020 оны 4-р сарын 2. 23:44

Хүүхдийн хөгжилд туслах танин мэдэхүйн аппууд2020 оны 4-р сарын 2. 04:00

Гэр бүлээ хэрхэн аз жаргалтай байлгах вэ?2020 оны 4-р сарын 2. 03:48

Сормуусаа ургуулах хялбар аргуудаас2020 оны 4-р сарын 2. 03:40

Бясалгал хийхийн ач тус2020 оны 4-р сарын 2. 03:31

Стресс тайлах хялбар дөрвөн арга2020 оны 4-р сарын 2. 02:28

Ямар тохиолдолд өөрийгөө гэртээ хэрхэн тусгаарлах вэ?2020 оны 4-р сарын 2. 02:18

Инээмсэглэлийн ач тус2020 оны 4-р сарын 2. 02:14

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 4-р сарын 2. 00:57

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 4-р сарын 2. 00:55

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан2020 оны 4-р сарын 2. 00:55

Энэ сард 4, 9-өөр төгссөн машины дугаартай жолоочид ТАТВАРАА ТӨЛНӨ2020 оны 4-р сарын 1. 04:33

Олон улсын инээдмийн баярын өдөр2020 оны 4-р сарын 1. 04:22

Өрнийн зурхай2020 оны 4-р сарын 1. 04:20

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 4-р сарын 1. 03:35

Ядаргааг хэрхэн тайлах вэ?2020 оны 3-р сарын 31. 08:33

Та хэдэн насандаа ямар үзлэг шинжилгээнд хамрагдах ёстойгоо мэдэх үү2020 оны 3-р сарын 31. 08:30

Тараг, будааны тураах дэглэм2020 оны 3-р сарын 31. 08:22

ЭЕШ-ын талаарх зөвлөгөө, мэдээлэл хүргэх сайт ажиллаж эхэллээ2020 оны 3-р сарын 31. 08:19

Халуун хэмжих аппликейшн2020 оны 3-р сарын 31. 08:10

Ууланд алхах замуудыг удахгүй нээнэ2020 оны 3-р сарын 31. 08:08

Коронавирусийн халдвар авсан иргэн бүрэн эмчлэгдэж эмнэлгээс гарлаа2020 оны 3-р сарын 31. 07:57

Ариутгал халдваргүйжүүлэлтийг жил бүр хийнэ2020 оны 3-р сарын 31. 07:45

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 3-р сарын 31. 00:02

Өдрийн өнгө2020 оны 3-р сарын 31. 00:00

Өнөөдөр ихэнх нутгаар хүйтэн байна2020 оны 3-р сарын 30. 23:59

Коронавирусын халдвар авсан хоёр хүн бүрэн эдгэрсэн тул эмнэлгээс гаргахаар болсон2020 оны 3-р сарын 30. 04:22

Ихэнх нутгаар хүйтэн байхыг анхааруулж байна2020 оны 3-р сарын 30. 02:08

Дэлгүүрүүдэд нөөцийн мах дуусаж байна2020 оны 3-р сарын 30. 02:05

Өнөөдөр болох үйл явдал2020 оны 3-р сарын 30. 01:58

Коронавирусийн халдвараас сэргийлэхийн тулд сахлаа хусахыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна2020 оны 3-р сарын 30. 01:55

Хаврын цагт хамгийн үнэтэй 7-н зөвлөгөө2020 оны 3-р сарын 30. 01:50

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 3-р сарын 30. 00:51

Улаанбаатарт өдөртөө 2 хэм дулаан2020 оны 3-р сарын 30. 00:51

3, 8 тоогоор төгссөн машины дугаартай жолооч энэ сард татвараа төлнө2020 оны 3-р сарын 29. 02:42

НӨАТ-ын баримтаа ирэх сарын 8-ны дотор бүртгүүлээрэй2020 оны 3-р сарын 29. 02:38

Тусгаарлах хоногийг 21 болгож сунгалаа2020 оны 3-р сарын 29. 02:35

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, мал арвидна2020 оны 3-р сарын 29. 02:09

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм дулаан2020 оны 3-р сарын 29. 02:08

Арилжааны банкууд онлайнаар зээл хойшлуулах хүсэлт авч эхэллээ2020 оны 3-р сарын 28. 03:25

“LEAD Mongolia 2020” хөтөлбөрийн бүртгэл эхэллээ2020 оны 3-р сарын 28. 03:23

Гэрээсээ тэтгэлэгт бэлдэх ОНЛАЙН арга хэмжээ2020 оны 3-р сарын 28. 03:21

Амралтын өдрүүдэд нийслэлийн гудамж талбайг халдваргүйжүүлэх ажил үргэлжилнэ2020 оны 3-р сарын 28. 03:17

"Covid-19" халдвараас сэргийлэх аргууд2020 оны 3-р сарын 28. 03:15

Өрнийн зурхай2020 оны 3-р сарын 28. 03:11

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм дулаан2020 оны 3-р сарын 28. 03:10

Өдрийн өнгө2020 оны 3-р сарын 26. 23:40

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 3-р сарын 26. 23:39

Гэр бүлийн аз жаргал хаанаас эхэлдэг вэ?2020 оны 3-р сарын 26. 07:36

Кэмбрижийн дээд боловсролын 700 орчим сурах бичгийг цахимаар ҮНЭГҮЙ үзэх боломжтой2020 оны 3-р сарын 26. 02:26

“Юу байна түүгээрээ” аянд нэгдээрэй2020 оны 3-р сарын 26. 02:20

НӨАТ-ын нэгдүгээр улирлын буцаан олголтыг 4 сард олгоно2020 оны 3-р сарын 26. 02:15

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 3-р сарын 26. 00:21

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 3-р сарын 25. 23:55

Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм хүйтэн2020 оны 3-р сарын 25. 23:54

Хавар арьсаа сайн гуужуулах хэрэгтэй2020 оны 3-р сарын 25. 03:28

КОРОНАВИРУСТ ХАЛДВАР ХЭРХЭН ДАМЖДАГ ВЭ?2020 оны 3-р сарын 25. 03:21