2020 оны 1-р сарын 23, Пүрэв гараг Зурхай   Цаг агаар

Аз жаргалын зуршлууд


2019 оны 10-р сарын 13. 05:46

1. АЗ ЖАРГАЛТАЙ БАЙГАА МЭТ ААШИЛ
Гунигтай үед ч тэр чин сэтгэлээсээ инээмсэглэх нь илүү олон инээмсэглэсэн, жаргалаар бялхсан хүмүүсийг урин дуудах болно. Бухимдалтай байдал илүү олон бухимдалтай хүмүүсийг л даллана гэдгийг санаарай.

2. ХОРОМ МӨЧ БҮРЭЭС БАЯР БАЯСЛЫГ ЗУЛГАА
Аз жаргал бол заавал гайхалтай, ид шидийн юм шиг тохиолын үр дүнд бий болдог зүйл биш. Харин амьдралдаа тохиолдсон жижиг ч болтугай өөдрөг зүйлийг олж харснаар аз жаргалтай болдог.

3. ЦАГ ХУГАЦААГАА ХЯНА
Аз жаргалтай хүмүүс амьдралаа удирдаж чаддаг. Тэд өдөр бүр өөртөө бодит зорилгыг тавьж, түүндээ хүрэхийн төлөө тэмүүлснээр илүү ач холбогдолтой, үр бүтээлтэй мөчүүдийг өнгөрүүлдэг аж.

4. ТОГТМОЛ ДАСГАЛ ХИЙ
Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс хийдэггүй хүмүүсээсээ илүү өөдрөг, амьдралын эрч хүч идэвхтэй байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Зөвхөн жингээ хасах гэж биш, өөрөөсөө гэрэл цацруулахын тулд дасгал хийцгээе бүсгүйчүүд ээ.

5. САЙН УНТАЖ АМАР
Сайн амарч, өөрийнхөө энергийг цэнэглэж авахгүй бол тархи маань өдөр тутмын ажлын стрессийг дийлж чадахгүй.

6. ДУУ АЯЛ
Хөгжилтэй дуу аялах нь сэтгэл санааны байдлыг эрс дээшлүүлдэг хялбар бөгөөд өндөр нөлөөтэй арга юм. Тиймээс дууг зөвхөн сонсох биш дагаж дуулаарай. Мөн зөвхөн дагаж дуулалгүй толгой, биеэ хэмнэлд нь тааруулан хөдөлгөвөл та агшин зуурт ямар их аз жаргалтай болохоо хараад гайхна даа.

7. АМЬТАН ТЭЖЭЭ
Муур, эсвэл нохойныхоо зөөлөн үсийг илээд суух нь сэтгэлзүйг тайвшруулах үйлчилгээтэй.

8. БАГА Ч АТУГАЙ СҮСЭГЛЭ
Ямар нэг юмыг идэвхтэй шүтдэг, сүсэглэдэг хүмүүс ямар нэг юманд санаа зовних, сэтгэлээр унах нь хамаагүй бага байдаг нь нотлогджээ. Хэрэв та үнэхээр шашин шүтдэггүй бол ямар нэг юанд үнэн сэтгэлээсээ дуртай бол. Тэр нь яруу найраг, дуу хөгжим, гар урлал гээд юу ч байж болно. Гол нь та тэндээсээ эрч хүч авдаг байх хэрэгтэй.

9. ДОТНЫ ХҮНТЭЙГЭЭ ХАМТ БАЙ
Хамгийн ойр дотны хүнтэйгээ цагийг хамт өнгөрөөх нь хүний энергийн түвшинг дээшлүүлнэ. Бид хайртай хүнээсээ тайвшрал, өөртөө итгэх итгэлийг олж авдаг.

10. ХОТООС ЗАЙДУУ ГАР
Долоо хоногт нэг удаа ч болов хотын чимээ шуугиан, завгүй амьдралын хилийг давж, байгальд гар. Голын урсгал, салхины чимээ, өвсний сэрчигнээн гээд бүх чимээ таньд өвөрмөц аялгуу тоглож өгч, аз жаргалыг бэлэглэнэ.

Энэ 10 зуршил бидний өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж болохуйц хамгийн энгийн зүйлс. Гэсэн хэдий ч сэтгэл санааг дээшлүүлэх тал дээр хамгийн нөлөөтэй аргууд аж.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

"ЯТГАХ ТУСАМ НЯГТАЛ"1 цаг 3 минутын өмнө

Ирэх сарын 1-нээс тэтгэвэр нэмэх шийдвэр гаргажээ2 цаг 35 минутын өмнө

Энэ өдрийн зурхай4 цаг 41 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм хүйтэн4 цаг 42 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлууд4 цаг 43 минутын өмнө

Аяга, таваг угаагч шингэний найрлага дах химийн бодис17 цаг 52 минутын өмнө

Английн Премьер лиг дэлхийн шилдгээр шалгарлаа17 цаг 57 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлуудӨчигдөр 03 цаг 33 минут

Өрнийн зурхайӨчигдөр 03 цаг 31 минут

Цаг агаарын мэдээӨчигдөр 03 цаг 26 минут

Танд эерэг өөрчлөлт авчрах челленжүүдээс2020 оны 1-р сарын 21. 10:48

Ном уншихын гайхамшиг2020 оны 1-р сарын 21. 10:35

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 20. 23:36

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 20. 23:35

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 20. 23:34

Нийслэлд цэргийн бүртгэл эхэллээ2020 оны 1-р сарын 20. 08:59

Хар шоколадны зохистой хэрэглээ2020 оны 1-р сарын 20. 08:56

Сургуулийн сурагчдад “Ухаалаг бугуйвч” хүргүүлж эхэллээ2020 оны 1-р сарын 20. 08:32

НӨАТ-ын сугалаанаас ЗУРГААН АЗТАН тус бүр 10 сая төгрөг хожлоо2020 оны 1-р сарын 20. 04:47

Пептид хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө2020 оны 1-р сарын 20. 02:49

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 20. 00:46

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 20. 00:45

Даваа гарагаас эхлэх цэргийн бүртгэлд хамрагдаагүй иргэдэд мөнгөн торгуул ноогдуулна2020 оны 1-р сарын 19. 03:13

Та үүнийг мэдэх үү?. Архангай аймгийн тухай 20 баримт2020 оны 1-р сарын 19. 03:01

Өглөө бүр хийж амжуулах ёстой зүйлүүд2020 оны 1-р сарын 19. 02:59

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 19. 02:02

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 19. 02:01

Ухаалаг карт ашиглан нийтийн тээврээр зорчдог иргэдээс сар бүр азтан шалгаруулна2020 оны 1-р сарын 18. 04:49

Сонирхолтой баримт2020 оны 1-р сарын 18. 04:45

Алдарт эхийн одон авахад бүрдүүлэх материал2020 оны 1-р сарын 18. 04:08

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, эдлэл, идээ, ундаа олно2020 оны 1-р сарын 18. 04:06

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 1-р сарын 18. 04:04

Англи хэлний дуудлага сайжруулах ҮНЭГҮЙ 3 аппликэйшн2020 оны 1-р сарын 16. 02:54

НӨАТ-ын сугалааны тохирол Ням гарагт болно2020 оны 1-р сарын 16. 01:54

Эрдэмтэд гар утсыг таван өдөр ажиллуулах чадалтай батарей бүтээжээ2020 оны 1-р сарын 16. 01:49

Ирэх сараас Одонтой ээжүүдийн мөнгийг олгож эхэлнэ2020 оны 1-р сарын 16. 01:16

Таван шуудай үнс тушаасан иргэн бүрт нэг уут сайжруулсан түлш үнэгүй олгоно2020 оны 1-р сарын 16. 01:14

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 16. 00:33

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 16. 00:32

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 16. 00:31

“Зохистой хөдөлмөрийн төлөөх нийгмийн түншлэл 2020”2020 оны 1-р сарын 15. 02:19

“Надтай үлдээч” жүжиг энэ сарын 18-ээс эхэлж тоглогдоно2020 оны 1-р сарын 15. 02:17

Өрнийн зурхай2020 оны 1-р сарын 15. 02:15

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 1-р сарын 15. 02:13

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 14. 00:02

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 14. 00:02

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 14. 00:01

Хүн амын тооллогод идэвхтэй хамрагдана уу2020 оны 1-р сарын 13. 01:47

Бид эрүүл мах иддэг үү?2020 оны 1-р сарын 13. 01:35

Зүүн өмнөд Азид бизнесээ тэлье2020 оны 1-р сарын 13. 01:14

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 13. 00:43

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 13. 00:41

Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 13. 00:40

Амьдрал гэдэг өөрөө аз жаргал2020 оны 1-р сарын 12. 05:47

НӨАТ-ын сугалааны тохирол ирэх ням гаригт болно2020 оны 1-р сарын 12. 05:42

Хүмүүс хэрхэн амжилтанд хүрдэг вэ?2020 оны 1-р сарын 12. 05:36

Та үүнийг мэдэх үү?2020 оны 1-р сарын 12. 05:28

Сонжоо: Та хэрхэн инээмсэглэдэг вэ?2020 оны 1-р сарын 12. 05:23

Уушгины хатгалгаа өвчний шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ?2020 оны 1-р сарын 12. 03:01

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 12. 01:48

Улаанбаатарт өдөртөө 17 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 12. 01:48

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2020 оны 1-р сарын 11. 02:16

Өнөөдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 11. 02:13

Тэтгэврийн зээлийг чөлөөлөх хуулийн төслийг баталлаа2020 оны 1-р сарын 10. 07:39

Монголбанкнаас гаргасан тэтгэврийн зээлийн тоон үзүүлэлт2020 оны 1-р сарын 10. 07:34

1, 6 тоогоор төгссөн машины жолооч нар энэ сард татвараа төлнө2020 оны 1-р сарын 10. 07:27

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 9. 23:53

Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 9. 23:52

Таныг идэвхитэй байлгах чухал 10 дадал2020 оны 1-р сарын 9. 05:44

Сонжоо: Амьдралын Модоор “Өөрийгөө” Шинжихүй2020 оны 1-р сарын 9. 03:25

Хүүхдэд ихээхэн нөлөөлөл үзүүлж чадах 9 минут2020 оны 1-р сарын 9. 03:15

Иргэдийн шилжилт хөдөлгөөнийг хоёрдугаар сарын 1-нээс ЗОГСООНО2020 оны 1-р сарын 9. 02:15

Австралийн муж ундны усаа хэмнэх зорилгоор 10,000 тэмээг нядлахаар болсон уу?2020 оны 1-р сарын 9. 02:12

"Өглөөний өөдрөг 5 асуулт"2020 оны 1-р сарын 9. 01:57

Өнөөдөр болох үйл явдал2020 оны 1-р сарын 9. 01:13

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 9. 00:44

Цас орж, ихэнх нутгаар хүйтэн байна2020 оны 1-р сарын 9. 00:36

Өнөөдөр болох үйл явдал2020 оны 1-р сарын 8. 01:05

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 1-р сарын 8. 00:58

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал ирнэ2020 оны 1-р сарын 8. 00:57

Угаар мэдрэгчийг өнөөдрөөс иргэдийн оршин суугаа хороогоор дамжуулан тарааж эхэллээ2020 оны 1-р сарын 7. 07:07

Австралийн эрдэмтэд гар утсыг таван өдөр ажиллуулах чадалтай батарей бүтээжээ2020 оны 1-р сарын 7. 03:16

НӨАТ-ын сугалааны тохирол 1-р сарын 19-ны өдөр явагдана2020 оны 1-р сарын 7. 03:09

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 6. 23:41

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 6. 23:41

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 6. 23:40

"НӨАТ-ын буцаан олголтын баримт бүртгэл нэгдүгээр сарын 8-ны 23:59:59 цагт хаагдана"2020 оны 1-р сарын 6. 02:54

Цусны сахар ихэсдэг хүмүүст зориулсан зөвлөмж2020 оны 1-р сарын 6. 02:21

“Насны хишиг”-ийн тэтгэмжинд шинээр хамрагдах ахмадууд өргөдөл гаргана2020 оны 1-р сарын 6. 02:15

Шинэ оны анхны барилдаануудын тов гарлаа2020 оны 1-р сарын 6. 02:10

“Болор цом-37” наадмын эзнээр яруу найрагч Б.Жамбалдорж тодорлоо2020 оны 1-р сарын 6. 02:09

Энэ сарын 9-15-нд хүн ам, орон сууцны тооллого болно2020 оны 1-р сарын 6. 01:55

Сурагчдын амралтыг сунгахгүй байхаар шийдвэр гаргажээ2020 оны 1-р сарын 6. 00:35

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 1-р сарын 6. 00:33

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 6. 00:31

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 6. 00:30

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 5. 01:40

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм хүйтэн2020 оны 1-р сарын 5. 01:39

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2020 оны 1-р сарын 4. 02:04

Өнөөдрийн зурхай2020 оны 1-р сарын 4. 01:58