2020 оны 2-р сарын 24, Даваа гараг Зурхай   Цаг агаар

Сөрөг бодол бидний амьдралд ингэж нөлөөлдөг!


2019 оны 10-р сарын 6. 02:04

Бидний бодол эрүүл мэндэд асар их нөлөөтэй болохыг та мэдэх үү? Үргэлж сөрөг зүйлс бодож явах нь тухайн хүний үйл хэргийг бүтэмжгүй болгож, сэтгэл гутралд оруулах аюултай байдаг. Цаашлаад эрүүл мэндэд нь сөргөөр нөлөөлж, амьдралынх нь хамаг аз жаргалыг булаадаг аж. Тэгвэл тэрхүү сөрөг бодол бидний амьдралд, эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг тухай мэдээллийг та бүхэндээ хүргэхээр бэлтгэлээ.

1 Өөрийгөө үзэн ядах

Өөртөө дургүй байх, өөрийгөө үзэх ядах нь амьдралд маш том нөлөөг үзүүлэх болно. Үүнээс болж та ямар ч урам зориг, итгэлгүй болж, өөрийгөө зүйл нэг хэнд ч хэрэггүй амьтан болгож хувиргадаг. Түүнчлэн өөртөө итгэлгүй, үргэлж өөрийгөө дутуу үнэлж, аливааг чадахгүй гэж боддог хүн аз жаргалтай, сайн сайхан амьдрах нь юу л бол… Үүнээс гадна бие сульдаж, зүрхний үйл ажиллагаа алдагдах аюултай. Хэрэв та ч бас ийм байдалд орчихсон, өөрийн царай зүс, боловсрол, итгэлгүй байдал зэрэгтээ дургүй хүрч, арчаагүй байдалдаа гутарч суугаа бол яг одооноос өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй. Хүн бүхэн төгс байдаггүй, танд ч мөн бусдаас ялгарах давуу тал байгаа бол түүнийгээ олж хөгжүүлэхэд хангалттай юм. Бусдад атаархаж тэдний гоё сайхан байдлыг гайхаж суухын оронд, өөрийгөө хайрлаж, чадна гэх итгэлээр тэтгээрэй.

2 Бусдад атаархах

Сайн сайхан яваа хүмүүст атаархаж, өөртөө гутарч явах нь таны амьдралаас аз жаргалыг булаан авах болно. Энэ нь таныг тайван амьдрахад саад болж, үргэлж өөртөө гутрах шалтгаан болох нь бий. Мөн сэтгэл санааг тогтворгүй болгож, үргэлж толгойг өвтгөж, цусны эргэлтийг удаашруулна. Тус асуудлаас гарахын тулд таныг юу онцгой болгодог, давуу талаа олж мэдэн, нээж илрүүлэхийн зэрэгцээ мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд хичээгээрэй.

3 Хардах

Бусдыг хардаж, сэрдэх нь амьдралыг маш төвөгтэй болгож өөрчилдөг. Энэ байдал удаан үргэлжилвэл, та сэтгэцийн эмгэгтэй болохыг ч үгүйсгэхгүй. Мөн хайртай дотны хүмүүсээ гомдоож, тэднийг өөрөөсөө түлхэхэд хүргэж мэднэ. Тиймээс бусдыг хардах муухай зангаа гээж, тэдэнд итгэл хүлээлгэж сурах хэрэгтэй. Магадгүй урьд нь хэн нэгэн таны итгэлийг алдаж, сэтгэлийг шархлуулсан байж болох ч, өнгөрсөн бүхнийг мартаад, өнөөдөр цоо шинээр эхэлж, бусдад итгэл хүлээлгэж сураарай. Эс бөгөөс эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, дархлааг сулруулна.

4.Хийсэн үйлдэлдээ харамсах

Хийсэн үйлдэл, хэлсэн үгэндээ харамсах нь арчаагүй, өөртөө итгэлгүй хүний зан араншин юм. Энэхүү байдлаас гарахын тулд та бүх сөрөг бодлоос өөрийгөө чөлөөлж, юу ч болсон хамаагүй гэх чөлөөт байр суурийг баримтлах шаардлагатай. Бүхнээс өөрийгөө чөлөөлснөөр, та илүү амар амгалан, тайван болж чадах төдийгүй сэтгэлийн дарамт шахалтаас зугтаж чадна. Хэрэв аймхай, зориггүй хэвээр байх аваас сэтгэл гутралд орж, дархлаа сулрах бөгөөд биед олон сөрөг шинж тэмдгүүд илэрнэ.

5 Айдас

Бид бүгд л ямар нэгэн зүйлсээс айж эмээдэг. Иймэрхүү сэтгэл хөдлөл бидний бие махбодид хүчтэй нөлөөлдөг. Хэрэв үргэлж ямар нэгэн зүйлээс айж явдаг бол, та байнгын хурцадмал байдалд байх аж. Үүний улмаас бүх мэдрэлийн эсийн дархлааны тогтолцоо сул дорой болж, цусны даралт ихсэх, шархлаа үүсэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Мэдээжийн хэрэг, айдас нь олон алдаанаас зайлсхийхэд тусалдаг. Гэхдээ та зөв зохисгүй айдсыг ялгах чадварыг сурах хэрэгтэй.

6 Бухимдал төрж, эгдүүцэл хүрэх

Хүн ямар нэг зүйл таалагдахгүй байгаа нөхцөлд эгдүүцэл хүрч, бухимддаг. Бид бүгдээрээ л ямар нэгэн зүйлд шаардлага тавьж, тэр нь сэтгэлд хүрэхгүй бол бухимдаж эхэлдэг билээ. Харин иймэрхүү сэтгэл хөдлөл нь элэг, арьс, ходоодыг гэмтээж, тэр ч байтугай үе мөчинд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та жижиг зүйлсэд ч ач холбогдол өгч, уурладаг бол энэ нь эрүүл мэнд, дотоод эрхтэнд тань муугаар нөлөөлж байгаа гэдгийг санах хэрэгтэй.

7 Шүүмжлэл

Үргэлж бусдыг шүүмжилж, сөрөг энергийг өөртөө хуримтлуулж явах нь үе мөчний өвчтэй болоход хүргэдэг. Та бусдыг шүүмжилж, тэднийг өөрчлөх гэж оролдох хэрэггүй. Хүн бүхэн өөр өөрийн гэх чадах юмтай байдгийг санаж, бусдыг гутаан доромжлохын оронд тэдэнд урам зориг хайрлаж, дэмжихийг хичээгээрэй

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Иргэд, жолооч нарын анхааралд20 цаг 7 минутын өмнө

Сар шинийн өдрүүдэд БАНКУУДЫН ажиллах хуваарь20 цаг 10 минутын өмнө

Өнөөдөр цас орж, зөөлөн цасан шуурга шуурна20 цаг 11 минутын өмнө

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 21. 00:19

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 21. 00:18

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 21. 00:17

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 20. 01:41

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 20. 01:28

1,072 хувьцааны ногдол ашиг авахад АНХААРАХ ЗҮЙЛС2020 оны 2-р сарын 19. 01:53

Сургууль, цэцэрлэгийн хөл хориог ДӨРӨВДҮГЭЭР САРЫН 1 хүртэл сунгахаар боллоо2020 оны 2-р сарын 19. 01:32

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 19. 01:26

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 19. 01:25

Банкууд богиносгосон цагаар ажиллана2020 оны 2-р сарын 18. 05:17

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 18. 00:33

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 18. 00:31

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 18. 00:30

1072 хувьцааны ноогдол ашигийг 5 сарын 1 өдрөөс олгоно2020 оны 2-р сарын 17. 07:51

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 17. 01:51

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 17. 01:49

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 17. 01:48

Гэр бүлийнхэн олноороо цугларч бууз, банш хийхгүй байх хэрэгтэй2020 оны 2-р сарын 16. 03:39

Манай хөлбөмбөгийн үндэсний шигшээ баг ДАШТ-ий бэлтгэлээ Катар улсад хийхээр болжээ2020 оны 2-р сарын 16. 03:34

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 16. 02:37

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 16. 02:36

Шинэ коронавирусний халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал, хөдөлгөөн хийгээрэй2020 оны 2-р сарын 15. 08:05

НӨАТ-ын азтан маргааш тодорно2020 оны 2-р сарын 15. 07:55

“Хайр”-аа хэрхэн хадгалах вэ?2020 оны 2-р сарын 15. 07:54

Эмэгтэй хүн бүрийн дагаж мөрдвөл зохих 10 зүйл2020 оны 2-р сарын 15. 06:51

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 15. 01:03

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 15. 01:02

НӨАТ-ын сугалааны тохирол энэ Ням гарагт явагдана2020 оны 2-р сарын 14. 02:31

Валентины баярт зориулав2020 оны 2-р сарын 14. 02:25

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 14. 02:20

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 14. 02:07

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 14. 02:05

Баян-Өлгий аймгийн иргэн коронавирусийн халдваргүй болох нь батлагджээ2020 оны 2-р сарын 14. 02:04

Амны хаалт хэрэглэхэд анхаарах зүйлс2020 оны 2-р сарын 13. 07:19

Нийт ард иргэдэд хүргэх зөвлөмж2020 оны 2-р сарын 13. 07:17

"Мөрөөдлийн автомашин" хүүхдийн гар зургийн уралдаан2020 оны 2-р сарын 13. 07:09

Коронавирусний эсрэг дөрвөн вакцин боловсруулалтын шатандаа явна2020 оны 2-р сарын 13. 07:05

Амьдралаас суралцсан хүн гэгээрдэг юм2020 оны 2-р сарын 13. 07:00

Шинэ коронавирусийн халдвараас сэргийлье2020 оны 2-р сарын 13. 01:33

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 13. 00:10

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 13. 00:10

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 12. 02:47

Хүүхдийнхээ дархлааг хэрхэн ДЭМЖИХ вэ?2020 оны 2-р сарын 12. 01:56

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 12. 01:37

Цагаан сарын үзэсгэлэн худалдаа зохион байгуулахгүй байх зэрэг Ерөнхийлөгчийн зарлигийн төсөлд ЗГ саналаа өгчэ2020 оны 2-р сарын 12. 01:31

Өнөөдөр УБ хотноо цас орно2020 оны 2-р сарын 12. 01:19

Бүсгүй танд хэрэгтэй зөвлөгөө2020 оны 2-р сарын 11. 06:27

НӨАТ-ын буцаан олголтыг 2020 онд улирал бүр олгоно2020 оны 2-р сарын 11. 04:34

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 10. 23:55

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм дулаан2020 оны 2-р сарын 10. 23:54

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 10. 23:53

Та үүнийг мэдэх үү? Хийл тоглох үед цагт ойролцоогоор 170 калори шатаадаг2020 оны 2-р сарын 10. 03:47

Таныг аз жаргалтай хүн болгох дадлуудаас2020 оны 2-р сарын 10. 03:41

“Насны хишиг”, одонгийн мөнгийг олгож эхэллээ2020 оны 2-р сарын 10. 03:37

Ядарсан царайг тань сэргээх энгийн таван маск2020 оны 2-р сарын 10. 02:08

Махны үнэ өнгөрсөн долоо хоногоос буурчээ2020 оны 2-р сарын 10. 01:50

Уншихаа боливол сэтгэхээ болино2020 оны 2-р сарын 10. 01:43

НӨАТ-ын буцаан олголтыг олгож эхэллээ2020 оны 2-р сарын 10. 00:56

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 10. 00:54

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 10. 00:53

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм дулаан2020 оны 2-р сарын 10. 00:52

НӨАТ-ын буцаан олголтыг маргаашнаас олгож эхэлнэ2020 оны 2-р сарын 9. 07:54

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 9. 02:18

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 9. 02:17

Халдваргүйжүүлэлт хийхийг зөвлөж байна2020 оны 2-р сарын 8. 03:51

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 8. 03:39

Ойрын хоногуудад ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун байна2020 оны 2-р сарын 8. 03:23

Гунигла-гэхдээ Баяртайгаар.2020 оны 2-р сарын 7. 01:28

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 6. 23:20

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 6. 23:19

И-баримт апп ашиглан насны хишиг, алдарт эхийн болон жирэмсний тэтгэмж, цалинтай ээжийн мөнгөө авах боломжтой2020 оны 2-р сарын 6. 11:01

“Багшийн туслах 800”- аппликейшн2020 оны 2-р сарын 6. 02:30

econtent.edu.mn цахим хуудсаас сурагчдад зориулсан теле хичээлүүдийг нөхөн үзэх боломжтой2020 оны 2-р сарын 6. 02:21

Энэ сарын 10-наас "Алдарт эх"-ийн одонгийн мөнгийг олгоно2020 оны 2-р сарын 6. 02:17

“Гарцаараа гарцгаая” аян өрнөж байна2020 оны 2-р сарын 6. 02:08

Буянт-Ухаа болон Замын-Үүд боомтоор Монгол Улсын иргэдийг хил нэвтрүүлнэ2020 оны 2-р сарын 6. 02:01

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 6. 00:34

Улаанбаатарт өдөртөө 10 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 6. 00:33

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 6. 00:32

НӨАТ-ын буцаалт олголт орж эхэллээ2020 оны 2-р сарын 5. 09:48

КОРОНАВИРУС УУ, ХАНИАД УУ ГЭДГИЙГ ХЭРХЭН ЯЛГАХ ВЭ?2020 оны 2-р сарын 5. 02:03

Үсээ 7 хоногт хэдэн удаа угаавал зохистой вэ?2020 оны 2-р сарын 5. 01:46

“YOUTUBE” СОНГУУЛЬТАЙ ХОЛБООТОЙ ХУУРАМЧ КОНТЕНТУУДЫГ УСТГАНА2020 оны 2-р сарын 5. 01:43

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 5. 01:28

"Ливерпүүл" FA Cup тэмцээний шөвгийн 16-д үлдлээ2020 оны 2-р сарын 5. 01:26

Цэргийн бүртгэл баасан гарагт дуусна2020 оны 2-р сарын 5. 01:09

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 5. 01:05

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 5. 01:01

Паспортны өнгө юуг илэрхийлдэг вэ?2020 оны 2-р сарын 4. 09:08

Сонжоо: Танд хамгийн чухал нь юу вэ?2020 оны 2-р сарын 4. 09:02

Энэ сарын 10-наас НӨАТ-ын буцаан олголтыг олгож эхэлнэ2020 оны 2-р сарын 4. 08:51

Амжилтанд хүрэх замаа олох 16 алхам2020 оны 2-р сарын 4. 05:50

Аз жаргалтай инээмсэглэлийн 10 зарчим2020 оны 2-р сарын 4. 04:24

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 4. 00:02

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 4. 00:02

БНХАУ-д эм, эмнэлгийн хэрэгсэл хандивлана2020 оны 2-р сарын 4. 00:01

2, 7-гоор төгссөн улсын дугаартай автомашины татварыг энэ сард төлнө2020 оны 2-р сарын 3. 07:18