Усыг хэрхэн зөв ууж хэвших вэ?2019 оны 8-р сарын 10. 09:01
Насанд хүрсэн дундаж хүний биеийн 50-65% ус байдаг бол 2-оос дээш насны хүүхдийн биеийн 75-78% ус байдаг байна. Хүний биед яагаад ус хэрэгтэй вэ? Ус ямар үүрэгтэй вэ?
Эрүүл бие организтай байх эхний алхам бол усыг тогтмол бөгөөд өөрийн биед тохирсон хэмжээгээр хэрэглэх юм. Хэрхэн өдөрт уух усны хэмжээгээ бодох вэ? Таны биеийн жингийн 1 кг тутамд 30 мл ус шаарддаг. Жишээ: Ямар ч идэвхитэй хөдөлгөөн хийдэггүй бол 30мл/кг * 60кг = 1800мл буюу 1,8 л ус хамгийн багадаа уух шаардлагатай. Ядахдаа 30 минут алхдаг бол 35мл/кг * 60кг= 2100мл буюу 2,1 л ус уух шаардлагатай. Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа
Сэтгэгдэл бичихАнхааруулгаУншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.Сэтгэгдэл: 0
|
Шинэ мэдээ
|