2019 оны 12-р сарын 8, Ням гараг Зурхай   Цаг агаар

Тогтмол цагт хооллож хэвших нь эрүүл мэндэд тустай


2019 оны 8-р сарын 8. 04:32

Уламжлалт анагаах ухаанд хоногийн 24 цагийг гурав хуваана

Өглөөний 03:40-07:40, 15:40-19:40-ийг хийн цаг гэж үзэн энэ цагуудад шингэхдээ амархан халуун, бүлээн шөлтэй хоол идэх, 11:40-15:40-ийг шарын цаг гэж үзэн энэ цагуудад буюу өдрийн цагаар удаан шингэдэг махан хоол хүнсийг илүүтэй хэрэглэх, 07:40-11:40, 19:40-23:40 бадганы цаг тул ходоодыг амраан өлөн байх хэрэгтэй, 23:40-03:40 хүртэлх цагт сарны хүч дэлгэрдэг тул унтаж амрах ёстой гэж тэмдэглэсэн байдаг. Монголчууд ийнхүү сарны хүч дэлгэрсэн шарын цагаар унтаж амарчихаад хийн цагаар буюу үүрээр 04:00 цаг гэхэд л босдог байж.

Гэхдээ одоо энэ цагт босно гэвэл дасах хүртлээ хямрах тул ядаж 05:00 цаг гэхэд босоод 07:40 -өөс өмнө өглөөнийхөө цайг уувал сайн. Өглөөний цайндаа хий дарах халуун цай, өрөм, ааруул, өөхний тосонд хайрсан боорцог зэргийг идэж болно. Харин бадганы цаг буюу 07:40-11:40-ийн хооронд хоол унд идэхгүй байвал сайн. Энэ цагт хоол идвэл бадганыг аривдуулан таргалалт үүсгэхээс гадна залхуу хүрэх, бие хүндрэх, оюун ухаан ажиллахаа болино, ажлын чадварыг муутгана. Мөн энэ цагт идсэн хоол хүний биед муугаар нөлөөлнө.

Тиймээс өглөөний 07:40-өөс өмнө хоол идэх хэрэгтэй бөгөөд өглөө идсэн хоол биед жинхэнэ тэжээл болдог юм. Бадганы цагт хоол идэхгүй ходоодыг амраачихаад тухайн өдрийнхөө үндсэн хоолыг 11:40-15:40-ийн хооронд идэж, гол тэжээлээ авах ёстой. Үүний дараа 15:40-19:40 цагуудад хийн цаг учраас хийн бэлгэ чанар хямарч, өдрийн идсэн хоол бүрэн шингэдэг учраас өлсөх мэдрэмж төрнө. Хийн цагт өлсөх нь хийн бэлгэ чанарыг улам бүр хямраах нөхцөл болох учраас энэ үед юу ч идэхгүй байж болохгүй. Тиймээс энэ цагт буюу оройн 19:40-өөс өмнө шингэц сайтай хоол идэх хэрэгтэй. Тэгээд 19:40-23:40 цагийн хооронд буюу бадганы цагт дээр хэлсэнчлэн ходоодыг амраах хэрэгтэй.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Мөсөн дээгүүр зорчихгүй байхыг анхааруулж байна4 цаг 11 минутын өмнө

Нийслэлийн бүсэд баавгай орж иржээ4 цаг 15 минутын өмнө

Энэ өдрийн зурхай4 цаг 20 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм хүйтэн байна4 цаг 21 минутын өмнө

“Tesla” компани нарын зайн хураагууртай дээврийн хавтан үйлдвэрлэж эхэлжээӨчигдөр 04 цаг 25 минут

1 сарын 9-нд "Утгын чимэг-2019" наадам болноӨчигдөр 02 цаг 14 минут

Өнөөдрийн зурхайӨчигдөр 02 цаг 08 минут

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээӨчигдөр 02 цаг 05 минут

“Гэр бүлийнхээ төлөө-Ойлгоё Хүндэлье”2019 оны 12-р сарын 6. 04:16

Монгол орлон тоглогчид тоглосон “Мулан” кино анхны трейлерээ цацжээ2019 оны 12-р сарын 6. 04:14

Ханиад хүрэхгүй байхад урьдчилан сэргийлэх аргууд2019 оны 12-р сарын 6. 04:07

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 12-р сарын 5. 23:20

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 12-р сарын 5. 23:20

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм хүйтэн2019 оны 12-р сарын 5. 23:19

Эрдэмтэд мэдрэлийн хиймэл эс зохион бүтээжээ2019 оны 12-р сарын 5. 07:50

Үс уналтыг зогсоодог аргуудаас2019 оны 12-р сарын 5. 07:17

Зул сарын баяраар зочилж болох дулаахан хотууд2019 оны 12-р сарын 5. 03:20

Гацуур модны тvvх2019 оны 12-р сарын 5. 03:12

Дэлхийн эргэлтийн эдийн засгийн форум Канадад болно2019 оны 12-р сарын 5. 03:03

Эмний оронд хэрэглэж болох хүнсний бүтээгдэхүүн2019 оны 12-р сарын 5. 02:51

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 12-р сарын 5. 01:08

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 12-р сарын 5. 00:42

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм хүйтэн2019 оны 12-р сарын 5. 00:41

Ардын уламжлалт хий дарах аргууд2019 оны 12-р сарын 4. 10:24

Монгол брайль бичгийн стандартыг баталлаа2019 оны 12-р сарын 4. 04:16

Өглөө бүр эрч хүчтэй2019 оны 12-р сарын 4. 03:23

Витамин С-ээр дархлаагаа дэмжээрэй2019 оны 12-р сарын 4. 00:59

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 12-р сарын 4. 00:59

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал нас уртадна2019 оны 12-р сарын 4. 00:51

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм хүйтэн2019 оны 12-р сарын 4. 00:50

Тэмдэглэл хөтлөх хамгийн үр дүнтэй нь батлагджээ2019 оны 12-р сарын 3. 02:05

Гэр бүлдээ аз жаргалыг бий болгох нь2019 оны 12-р сарын 3. 01:58

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 12-р сарын 2. 23:31

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 12-р сарын 2. 23:30

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм хүйтэн2019 оны 12-р сарын 2. 23:30

Өвлийн улиралд зооглох ёстой 5 хүнс2019 оны 12-р сарын 2. 09:02

Энэ шинэ жилийн гоёлын тренд болсон даашинзнууд2019 оны 12-р сарын 2. 08:25

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 12-р сарын 2. 01:04

Өрнийн зурхай2019 оны 12-р сарын 2. 00:55

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 12-р сарын 2. 00:54

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 12-р сарын 1. 05:59

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2019 оны 12-р сарын 1. 05:58

Хивэг нь жин хасахад маш хэрэгтэй бүтээгдэхүүн2019 оны 11-р сарын 30. 06:29

Шүдний чулуу арилгах хялбар арга2019 оны 11-р сарын 30. 06:21

Өнөөдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 30. 02:42

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2019 оны 11-р сарын 30. 02:38

“Театр-Хүүхэд-Боловсрол” зөвлөгөөн2019 оны 11-р сарын 29. 03:55

“Гадаадад тэтгэлэгтэй суралцацгаая”2019 оны 11-р сарын 29. 03:52

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 28. 23:31

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 28. 23:30

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 28. 23:28

Өдөр бүр үсээ угаах нь дараах сөрөг нөлөөтэй2019 оны 11-р сарын 28. 08:53

Кофе тогтмол уувал дараах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой2019 оны 11-р сарын 28. 07:48

Маргааш 11.00 цагт Нийслэлийн замуудыг хаана2019 оны 11-р сарын 28. 04:44

Ханиад томуугаас урьдчилан сэргийлцгээе2019 оны 11-р сарын 28. 03:10

"Ид шидийн орон-2” хүүхэд хамгааллын хөгжлийн төвд хотын захирагч зочилжээ2019 оны 11-р сарын 28. 03:01

“Хүүхэд бүрд цэвэр ус” төсөл албан ёсоор хэрэгжиж эхэллээ2019 оны 11-р сарын 28. 02:21

Эзэгтэй нарт гэр ахуйн ашигтай зөвлөгөө танилцуулж байна2019 оны 11-р сарын 28. 02:10

Хямдарсан бараанд НӨАТ олгохгүй гэсэн хуулийн зохицуулалт байхгүй2019 оны 11-р сарын 28. 02:03

Томуугийн дархлаажуулалтын 4-р үеийн “СкайСеллФлю” вакцин2019 оны 11-р сарын 28. 01:41

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 28. 00:32

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 28. 00:32

Улаанбаатарт өдөртөө 10 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 28. 00:31

Гүн үрчлээ минь баяртай2019 оны 11-р сарын 27. 04:38

“Дэлхийн мисс”-“Mobstar” аппликейшн ашиглан гоо бүсгүйгээ дэмжээрэй2019 оны 11-р сарын 27. 04:34

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 11-р сарын 27. 00:39

Өрнийн зурхай2019 оны 11-р сарын 27. 00:37

D витамин дутагдахаар ямар шинж илэрдэг вэ?2019 оны 11-р сарын 26. 06:42

​Аз жаргалыг түгээдэг 8 дадал2019 оны 11-р сарын 26. 03:46

Өөдрөг хүмүүс илүү сайн унтаж амардаг2019 оны 11-р сарын 26. 03:43

Өнөөдөр ажиллах байгууллагуудын цагийн хуваарь2019 оны 11-р сарын 26. 03:30

Бидний мэдэж байх ёстой ертөнцийн 20 хууль2019 оны 11-р сарын 26. 03:15

Шулуун гэдсээ хэрхэн цэвэрлэх вэ?2019 оны 11-р сарын 26. 01:28

Ходоодны хеликобактерийг хэрхэн эмчлэх вэ?2019 оны 11-р сарын 26. 00:55

Зах худалдааны төвүүд хоёр өдөр амарна2019 оны 11-р сарын 26. 00:51

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 26. 00:49

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 26. 00:38

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 26. 00:37

Эрдэнэзуу хийдийг сэргээн засварлаад байна2019 оны 11-р сарын 25. 03:24

СУРГУУЛИЙН АВТОБУС: Эцэг эхчүүдийн гар утсанд мэдээлэл хүргэх аппликейшнтэй болно2019 оны 11-р сарын 25. 03:21

Сэтгэл санаа тайван байхад сайхан байдаг2019 оны 11-р сарын 25. 03:19

Зүгээр л инээмсэглэ-Асуудал шийдэгдэнэ2019 оны 11-р сарын 25. 03:13

Мисс А.Баярцэцэг "Шилдэг жүжигчин" шагнал хүртжээ2019 оны 11-р сарын 25. 03:04

"ЭКОЛОГИД ЭЭЛТЭЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮН-2019"2019 оны 11-р сарын 25. 02:52

Ухаалаг утастай ухаалаг харьцах 4-н зөвлөгөө2019 оны 11-р сарын 25. 02:50

Маргааш, нөгөөдөр дугаарын хязгаарлалт ҮЙЛЧЛЭХГҮЙ2019 оны 11-р сарын 25. 02:47

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 25. 01:03

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 11-р сарын 25. 01:03

Өнөөдөр ихэнх нутгаар хүйтний эрч бага зэрэг суларна2019 оны 11-р сарын 25. 01:02

Таны дархлааг дэмжих 7 хүнс2019 оны 11-р сарын 24. 02:16

Кофе болон дарс зүрхэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?2019 оны 11-р сарын 24. 02:08

Зүүд бидэнд урьдчилан болох зүйлийн дохиог өгдөг2019 оны 11-р сарын 24. 02:03

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 24. 02:01

Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм хүйтэн2019 оны 11-р сарын 24. 02:00

Гол мөрний мөсөн дээр явган болон авто тээвэр хийхгүй байхыг анхааруулж байна2019 оны 11-р сарын 23. 05:56

Инээмсэглэх нь сэтгэл санааг тайвшруулж эрч хүч өгдөг2019 оны 11-р сарын 23. 05:31

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 11-р сарын 23. 02:30

Өнөөдрийн зурхай2019 оны 11-р сарын 23. 02:28

Tвиттерт улс төр сурталчлахыг хориглосон байна2019 оны 11-р сарын 22. 08:13

Амтат төмс идэх 10 шалтгаан2019 оны 11-р сарын 22. 08:11