2019 оны 8-р сарын 18, Ням гараг Зурхай   Цаг агаар

Амралтын өдөр хийж дадах зүйлсүүд


2019 оны 8-р сарын 5. 03:16

Амралтын өдөр хэрхэн өнгөрөхөөс шинэ долоо хоногийн төлөв байдал шалтгаалдаг. Тиймээс энэ өдрүүдэд хйих хэрэгтэй, хийх ёстой, хийхийг хүсэж байгаа энгийн хэрнээ чухал зүйлсийг хийж хэвшээрэй. Жишээлбэл эдгээрийг:

Хөргөгчөө хэрхэн “аж төрж” байгааг хар
Хүнсний зүйлс чинь муудсан эсэхийг шалгаарай. Онгойлгоод удсан лаазалсан бүтээгдэхүүн, олон хоноод хэрэглээ нь гарсан хүнсний зүйлсийг хая. Хоол хүнсэндээ зориулж олон зүйл авсаар байгаад тэднийхээ хэрэгцээг бүрэн гаргалгүй муудуулчихсан тохиолдол зөндөө л гардаг. Хадгалаад л байлгүй хаяж цэвэрлээд ирэх өдрүүдийг цэвэрхэн хөргөгчтэй угтаарай.

Хүнсний жагсаалтаа “чек” хий
Тэмдэглэлийн дэвтэр дээрээ долоо хоног бүр тогмол авах зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж аваад хүнсний зах, супермаркетээс хүнсээ цуглуулж хэвш. Төсвөө зөв удирдахаас эхлээд эрүүл баталгаатай бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд ч энэ хамаатай шүү! Өдөр бүр дэлгүүрээрс бага багаар зөөсөөр мөнгө ч урсаж, чанаргүй хүнс авах ч тохиолдол гардаг. Тиймээс амралтын алв нэг өдрийн жагсаалтдаа хүнсээ цуглуулах ажлыг заавал зоо. 7 хоногийг хоолны материалаа цуглуулж чадвал гэнэт гадуур хооллох, хөнгөн хоолоор оройг аргацаах, төлөвлөөгүй түргэн хоол идэхээс ч сэргийлж чадна. Тэгээд ч өдөр бүр дэлгүүр лүү байн байн гүйж цаг алдахыг хүсэхгүй биздээ? Залуу бүсгүй минь.

Цүнхэндээ эмхэл
7 хоногийн төгсгөлд цүнхээ цэгцэлж сур. Нэг танил маань ширээнд дээрээ цүнхтэй юмаа асгаж бүгдийг нь байгаад л хэрэгтэйг нь цэгцэлж, хэрэггүйг нь хаядаг зуршилтай. Эмэгтэйчүүд бидний ихэнхийнх нь цүнх яг л агуулах шиг учраас тогтмол цэвэрлэж байхгүй бол ямар нэг зүйлээ хайсаар хамаг цагаа барчихдаг гэмтэй. Цүнхэн доторхоо цэгцэлж сурсан эмэгтэй амьдралаа цэгцэлж чаддаг гэдэг “философи” бий шүү.

Зөвхөн өөрийн гараар хоол хий
“Амралтын өдөр учраас” гээд гэр бүлтэйгээ гадуур хооллох тухай бүү бод. Харин ч энэ өдөр өөрийн гараар гэрийнхнээ дайлж, шинэ жор туршиж, ширээнийхээ ард халуун яриа өрнүүлж, эрүүл хооллохыг хичээдэг байгаарай.

Долоо хоногоор нь төлөвлө
Төлөвлөгөөгүй ажиллах нь ажил амьдралын эмх цэгцийг алдуулж, тухайн өдрийг үр бүтээлгүй болгож орхидог. Харин 7 хоногийн ерөнхий төлөвлөгөө гаргаж чадвал жижиг ажлуудад хамаг цагаа барж 7 хоногийг дуусгах биш замаасаа хазайлгүй ажлаа бүтээлчээр дуусгаж чадахад нөлөөлөх болно. Ерөөсөө л том зургаар нь харж чадвал өдөр тутмын аахар шаахар зүйлд цагаа тийм их үрэхгүй, чухал ажлуудаа урамтай нь аргагүй “дарж” чадна.

Өөртөө цаг "бэлэглэ"
Гэрийнхэнээ анхаарал хандууллаа, ирэх 7 хоногоо төлөвлөчихлөө, ахуйн ажлуудаа амжуулчихлаа! Одоо юу дутаж байна гээч? Өөрийгөө эрхлүүлэх. Хөөстэй ванн бэлдэж намуухан дуу сонсож хэвт, богино хэмжээний ном унш, дарс шим, зүсэм бялуу авч ид, суурин дээр нь 3 кино үз, хумсаа буд арьсаа арчил, үсээ шинээр зас. Бүсгүйчүүд бидэнд өөрийгөө эрхлүүлэх зүйл өчнөөнөөрөө байхад энэ өдрийг хий дэмий өнгөрөөж болно гэж үү! 

Шүүгээндээ салхи оруул
Ажлын өдрийн өглөөний цагийг үгүй хийдэг зүйлсийн нэг юу гэдгийг мэдэх үү? Үнэндээ замын түгжрэл ч биш, унаа удаан хүлээж зогсох ч биш. Шүүгээн дотроосоо хувцас сонгож өмсөх л байдаг. Тиймээс амралтын өдөр заавал шүүгээгээ цэгцэлж, хувцсаа эмхлүүлж занш. Тэр бүү хэл 5 өдрөөр нь өмсөх хувцсаа ялгаад тавьсан ч болно шүү дээ.

Цаг агаарын 7 хоногийн мэдээг утсандаа хадгалж ав 
Юу өмсөх, хаашаа явах, юу хийх гээд бүгдэд цаг агаар хамаатайг чи мэднэ дээ. 

Шинэ долоо хоногт тоглогдох үзвэр, эвентүүдийг судал 
Хэрвээ амьдралын идэвхитэй байхыг хүсдэг бол, олон шинэлэг зүйл туршихаар зорьж байгаа бол долоо хоног тутамд гарч байгаа шинэхэн эвэнтүүдийг судалж “going” хийгээрэй. Тэдгээртээ зориулан цагаа хувиарлаж, хувцсаа сонгож, санхүүгээ шийдэхэд өөртөө цаг гаргах үүднээс амралтын өдрүүдэд төлөвлөх нь ашигтай Ихэнх үйл ажиллагааны хуваарь багадаа 7 хоногийн өмнөөс тавигддаг. Өөрийгөө хөгжүүлэх, нүдээ нээж, чихээ онгойлгох өдөрлөг үйл ажиллагаануудаас бүү хоцроорой, хонгор минь.

Хогийн саваа “хоосло” 
Магадгүй өдөр бүр хийдэг зүйлсийн чинь нэг байх л даа. Гэхдээ энэ өдрүүдэд дундуурхан байсан ч хамаагүй бүх өрөөний хог, цүнх түрийвч дэх хаягдал цаас, машин доторх хэрэггүй зүйлс, ширээ болон тавиур дээрх хогоо нэгд нэгэнгүй хая. Хог хаяхад дагаад хүний сэтгэл хөнгөрдөг учир ирэх 7 хоногийг хоггүй эхэлж хэвших хэрэгтэй шүү.

Урам зоригийг чинь хөглөх ямар нэг зүйл хий
Ном, нийтлэл, дуу, жүжиг, кино, лекц яриа, онч үг, бичлэг зураг гээд юу ч байж болно. Хамгийн гол нь чи шинэ долоо хоногтоо урам зориг дүүрэн эрч хүчтэй орох ёстой.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Оюутан цэргүүд тангарагаа өргөлөө1 цаг 55 минутын өмнө

Орон нутгийн тийзний үнэ 10 хувь буурах уу?1 цаг 58 минутын өмнө

Дашнямтай өдөр2 цагийн өмнө

Цаг агаарын мэдээ2 цаг 6 минутын өмнө

Маргаашийн НӨАТ-ын сугалааны супер шагнал 60сая төгрөгӨчигдөр 03 цаг 59 минут

Чингэлтэй хайрхан уулын бэлд байгуулагдсан "Эрдмийн задгай театр"-ын нээлт маргааш болноӨчигдөр 03 цаг 52 минут

Туранхай байх сайхан ч эрүүл байх хамгаас чухалӨчигдөр 03 цаг 11 минут

Уруулын будаг удаан тогтоох алхамуудӨчигдөр 03 цаг 03 минут

Өнөөдрийн зурхайӨчигдөр 02 цаг 36 минут

Цаг агаарын мэдээӨчигдөр 02 цаг 32 минут

Зөгийн лавны ач холбогдол2019 оны 8-р сарын 16. 01:50

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 8-р сарын 16. 01:32

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 8-р сарын 15. 23:49

Өнөөдөр цахилгаан шугам тоноглолд засвар үйлчилгээ хийх хуваарь2019 оны 8-р сарын 15. 23:47

Улаанбаатарт өдөртөө 20 хэм дулаан2019 оны 8-р сарын 15. 23:46

Гэр бүлийн дотоод харилцааг хүүхдийн хүмүүжлээс харж болдог2019 оны 8-р сарын 15. 06:07

Шинжлэх ухаан, технологийн салбарт дараах ажлыг хэрэгжүүлж ажиллахаар болжээ2019 оны 8-р сарын 15. 05:24

Замын бүсчлэлийг иргэдийн 65% дэмжээгүй тул хойшлуулжээ2019 оны 8-р сарын 15. 03:57

НӨАТ-н сугалааны 60 сая-ын азтан Ням гаригт тодорно2019 оны 8-р сарын 15. 03:51

Нэрс жиимсний гайхамшиг2019 оны 8-р сарын 15. 03:32

Стрессээс ангижрах энгийн аргууд2019 оны 8-р сарын 15. 02:43

Танд эрч хүчийг өгөх энгийн аргууд2019 оны 8-р сарын 15. 02:31

Амжилтанд хүрэх тань туслах 8 дадал2019 оны 8-р сарын 15. 02:29

Уруулын будгаа удаан тогтоох аргуудаас2019 оны 8-р сарын 15. 02:18

А, В, С бүсчлэлийг тодорхойгүй хугацаагаар хойшлууллаа2019 оны 8-р сарын 15. 02:11

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 8-р сарын 15. 00:40

Өнөө маргаашдаа нутгийн зүүн хагаст бороо орж, сэрүүснэ2019 оны 8-р сарын 15. 00:39

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 8-р сарын 15. 00:39

"Солонгосын 7 хоног" арга хэмжээ Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд эхэлжээ2019 оны 8-р сарын 14. 02:22

Шинэ Зеландаас аварга тотины яс олджээ2019 оны 8-р сарын 14. 02:05

Өөдрөг хүмүүс илүү сайн унтаж амарч чаддаг2019 оны 8-р сарын 14. 01:58

Их Британид автомашин жолоодох үед чихэвч ашиглахыг хориглож магадгүй2019 оны 8-р сарын 14. 01:52

Хэрвээ чи сайн хүн бол чамд сайхан зүйл л тохиолдоно2019 оны 8-р сарын 14. 01:35

Сурах бичгийг худалдахыг хориглож түрээсээр хэрэглэхээр боллоо2019 оны 8-р сарын 14. 01:30

"Германд хэрхэн суралцах вэ?" өдөрлөг2019 оны 8-р сарын 14. 01:25

Дэлхийн тэрбумтнууд залуу таньд зөвлөж байна2019 оны 8-р сарын 14. 01:22

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 8-р сарын 14. 01:16

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 8-р сарын 14. 01:08

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 8-р сарын 14. 01:08

“Солгой гартнуудын өдөр”2019 оны 8-р сарын 13. 06:55

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 8-р сарын 12. 23:38

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 8-р сарын 12. 23:38

Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм дулаан2019 оны 8-р сарын 12. 23:37

Ардын эмчилгээний арга ухаан2019 оны 8-р сарын 12. 07:51

Харанга хамтлаг 30 жилийн ойн тоглолтоо хийхээр болжээ2019 оны 8-р сарын 12. 06:32

Аз жаргалыг мэдрэх швед хүний алтан зарчмууд2019 оны 8-р сарын 12. 06:18

"AMAZON" компани дроноор хүргэлт хийх зөвшөөрөл хүслээ2019 оны 8-р сарын 12. 05:37

Ногоон цай компьютерийн хорыг бууруулах үйлчилгээтэй2019 оны 8-р сарын 12. 02:12

8-р сард болох эвент, шоунууд2019 оны 8-р сарын 12. 02:01

Хэрэглэгч та шатахуунаа улсын баталгаажилттай эсэхийг шалгах боломжтой2019 оны 8-р сарын 12. 01:40

Тогтвортой санхүүтэй байхын тулд дараах 6 зүйлээс татгалзаарай2019 оны 8-р сарын 12. 01:29

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 8-р сарын 12. 00:38

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 8-р сарын 12. 00:37

Улаанбаатарт өдөртөө 21 хэм дулаан2019 оны 8-р сарын 12. 00:37

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 8-р сарын 12. 00:36

Өрнийн зурхай2019 оны 8-р сарын 11. 01:28

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 8-р сарын 11. 01:28

Улаанбаатарт өдөртөө 28 хэм дулаан2019 оны 8-р сарын 11. 01:27

Эрдэмтэд газар дэлхийгээ хайрлаж, хамгаалахыг уриаллаа2019 оны 8-р сарын 10. 09:07

Усыг хэрхэн зөв ууж хэвших вэ?2019 оны 8-р сарын 10. 09:01

Гиннесийн амжилтуудаас2019 оны 8-р сарын 10. 08:55

Эрдэмтэд аз жаргалтай гэрлэлтийн нууцыг олж тогтоожээ2019 оны 8-р сарын 10. 08:11

Санчир, Бархасбадь гарагууд сартай нэг шугаманд давхцана2019 оны 8-р сарын 10. 08:01

Ямар хүмүүс кофе их хэмжээтэй ууж болохгүй вэ?2019 оны 8-р сарын 10. 07:45

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 8-р сарын 10. 02:23

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эрч, хүч ихсэнэ хэмээжээ2019 оны 8-р сарын 10. 02:14

Өнөөдөр бороо орохгүй2019 оны 8-р сарын 10. 02:12

Нөхөрлөл өсвөр насныханд яагаад чухал вэ?2019 оны 8-р сарын 9. 02:08

Эрдэмтэд нүдний чип бүтээлээ2019 оны 8-р сарын 9. 01:54

Корсетны тухай таны мэдэхгүй зүйлсүүд2019 оны 8-р сарын 9. 01:45

Сурахад хамгийн их хичээл зүтгэл шаарддаг 6 хэл2019 оны 8-р сарын 9. 00:34

Хоолны дэглэм, хүнд дасгал хийхгүй жингээ барих2019 оны 8-р сарын 9. 00:26

Өрнийн зурхай2019 оны 8-р сарын 8. 23:47

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 8-р сарын 8. 23:47

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 8-р сарын 8. 23:46

Улаанбаатарт өдөртөө 19 хэм дулаан2019 оны 8-р сарын 8. 23:45

Тогтмол цагт хооллож хэвших нь эрүүл мэндэд тустай2019 оны 8-р сарын 8. 04:32

Таныг тайвшруулж, аз жаргалтай болгох 10 төрлийн хобби2019 оны 8-р сарын 8. 02:54

Үсний хаг арилгах байгалийн 5 шилдэг арга2019 оны 8-р сарын 8. 02:47

Анх удаа мөөгний өдөрлөг боллоо2019 оны 8-р сарын 8. 02:19

Япон улс нисдэг автомашин туршжээ2019 оны 8-р сарын 8. 01:58

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 8-р сарын 8. 00:53

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 8-р сарын 8. 00:52

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 8-р сарын 8. 00:51

Улаанбаатарт өдөртөө 21 хэм дулаан2019 оны 8-р сарын 8. 00:50

Уламжлалт анагаах ухааныг түгээн дэлгэрүүлэх уралдаан зарлагдав2019 оны 8-р сарын 7. 05:34

Борооны усыг хэрэглээндээ ашиглаж буй сайн туршлагууд2019 оны 8-р сарын 7. 04:13

Сурагчдын дүрэмт хувцасны ҮНЭ, худалдаалагдаж буй цэгүүд2019 оны 8-р сарын 7. 02:51

Өнөөдөр УБ хотноо бороо орохгүй2019 оны 8-р сарын 7. 01:33

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2019 оны 8-р сарын 7. 01:31

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 8-р сарын 7. 01:27

Иод таны биед дутагдсаныг илэрхийлэх 10 шинж тэмдэг2019 оны 8-р сарын 7. 01:19

Өнөөдөр цахилгаан шугамд засвар үйлчилгээ хийх хуваарь2019 оны 8-р сарын 7. 01:06

Цаг агаар ирэх өдрүүдэд2019 оны 8-р сарын 5. 10:12

Аз жаргалтай эмэгтэй байх амархан2019 оны 8-р сарын 5. 03:55

Арвайн гурилыг тогтмол хэрэглэвэл эрүүл урт насална2019 оны 8-р сарын 5. 03:25

Амралтын өдөр хийж дадах зүйлсүүд2019 оны 8-р сарын 5. 03:16

С.Батцэцэг ''Poland Open''-ы хошой аварга болжээ2019 оны 8-р сарын 5. 02:58

Эрүүл хооллолтын үнэ цэнийг та биеэрээ мэдрэх нь гайхамшиг2019 оны 8-р сарын 5. 02:51

Амжилттай яваа хүмүүс өглөөг яаж угтдаг вэ2019 оны 8-р сарын 5. 02:35