2019 оны 10-р сарын 18, Баасан гараг Зурхай   Цаг агаар

МАЦАГ БАРИХ ЗААВАР


2019 оны 7-р сарын 3. 02:03

МАЦАГ БАРИХ ЗААВАР

Бүтэнсайн өдрийн орой 18:00 цагаас өмнө хөнгөн хоол иднэ (давсгүй ногооны шөл, бага зэрэг самар, шинэ ногооны салат гэх мэт... )

Орой нь аль болох эрт орондоо орж, маргааш оройны 18:00 хүртэл ямар нэг зүйл идэж болохгүй. Зөвхөн ус л ууна. Эхний удаад өлсөх мэдрэмж их байдаг тул энэ үедээ бүлээн ус бага багаар оочилж уугаарай.

Мацаг барьж өөрийгөө өлсгөх үедээ ямар нэг биеийн хүчний хүнд ажил хийж, наранд удаан алхах зэргээр энергиэ их зарцуулж болохгүй. Харин 15-20 минут хөнгөн алхалт хийвэл сайн.

Мацгаа тайлах цаг болмогц огцом идэж болохгүй. Ингэвэл гэдэс цочирч ходоодны өвчтэй болох магадлалтай. Юу ч нэмж хийгээгүй үрсэн лууван, давсгүй, тосгүй агшаасан цагаан будаа, эсвэл зүсэм цагаан талх идээрэй. Ингэснийхээ 1 цагийн дараа, эсвэл маргааш өдрөөс нь бага багаар энгийн хооллолтод шилжиж болно.

Түүнчлэн антиоксидантаар баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр жингээ барьж, мөн урт наслах боломжтой. Урт наслалтаар тэргүүлдэг Окинавачуудын өдөр тутамдаа хэрэглэдэг антиоксидантаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд:

  • Дүпү
  • Мисо
  • Туна
  • Лууван
  • Гояа /гашуувтар тарвас/
  • Комбу /далайн замаг/
  • Байцай
  • Нори /далайн замаг/
  • Сонгино
  • Шар буурцгийн нахиа
  • Хэчима /өргөст хэмх шиг хулуу/
  • Шар буурцгийг шош /чанасан эсвэл түүхий/
  • Чихэрлэг төмс
  • Чинжүү
  • Санпин-ча /жасмин цай/

Хэдэн өдрөөр хоол идэхгүй байж өөрийгөө зовоож турах биш, бага багаар өөрийгөө дасгаж, гэдэс нь цадчихаад байхад сэтгэлээ цадгах гэж нэмж идэлгүй, ходоодныхоо 80 хувийг л цадгаж, антиоксидантаар баялаг хүнс хэрэглэж, долоо хоногт 1-2 удаа мацаг барьж чадвал турж эрүүл амьдарна гэдэг тийм ч хэцүү зүйл биш бололтой. Ингээд та бүхэндээ амжилт хүсье!

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Энэ өдрийн зурхай9 минут 48 секундын өмнө

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь10 минут 22 секундын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан10 минут 56 секундын өмнө

Цэрэг татлага аравдугаар сарын 18-20-нд явагдана15 цаг 25 минутын өмнө

Олон улсын зэрэглэлтэй тэмцээн явуулах хөлбөмбөгийн талбай ашиглалтад орлоо15 цаг 28 минутын өмнө

Хүний алхалтын хурдаар тухайн хүний хөгшрөлтыг тодорхойлох боломжтойг тогтоожээ19 цаг 33 минутын өмнө

Таны амьдралыг өөрчлөх 14 энгийн алхам19 цаг 50 минутын өмнө

Хиймэл сормуусны, линзний сөрөг талууд20 цаг 31 минутын өмнө

Өглөөний цайг уухгүй байх нь ямар хор нөлөөтэй вэ.20 цаг 48 минутын өмнө

Ганга нуурын усанд 300 гаруй хун ирж цуглаад байна20 цаг 55 минутын өмнө

Энэ өдрийн зурхай23 цаг 32 минутын өмнө

Өнөөдөр цахилгаан шугам тоноглолд засвар үйлчилгээ хийх хуваарь23 цаг 33 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм дулаан23 цаг 33 минутын өмнө

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 10-р сарын 16. 01:03

Өрнийн зурхай2019 оны 10-р сарын 16. 00:55

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 10-р сарын 16. 00:54

Сөүл хотын Кваннару цэцэрлэгт хүрээлэнд дроны фестиваль болжээ2019 оны 10-р сарын 15. 07:35

"Улаанбаатар" ОУ-ын кино наадам энэ сарын 14-20нд болно2019 оны 10-р сарын 15. 02:43

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 10-р сарын 15. 02:26

Таны арьс хуурайшиж өнгө алдаад байна уу2019 оны 10-р сарын 15. 00:41

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм дулаан2019 оны 10-р сарын 14. 23:22

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 10-р сарын 14. 23:21

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 10-р сарын 14. 23:21

ДАШТ-ээс Н.Баатар, Д.Бумбаяр мастерууд алтан медаль хүртжээ2019 оны 10-р сарын 14. 03:51

Сармисны хандтай шөлөөр ханиадыг нам дарах арга2019 оны 10-р сарын 14. 01:44

10 дугаар сарын 20-ний өдөр НӨАТ азтан тодорно2019 оны 10-р сарын 14. 01:27

Хүүхдээ ирээдүйд сайхан амьдруулахын тулд зааж өгөх ёстой 7 ур чадвар2019 оны 10-р сарын 14. 01:21

Хуримтлалтай-Хувьцаатай иргэн” аян2019 оны 10-р сарын 14. 01:20

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 10-р сарын 14. 00:53

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 10-р сарын 14. 00:52

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 10-р сарын 14. 00:51

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм дулаан2019 оны 10-р сарын 14. 00:51

Цахилгааны шөнийн тарифын хөнгөлөлт арваннэгдүгээр сарын 1-ээс эхэлнэ2019 оны 10-р сарын 13. 06:41

Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ2019 оны 10-р сарын 13. 06:40

Ажил дээрээ аз жаргалтай байхад туслах зөвлөмжүүдээс2019 оны 10-р сарын 13. 05:56

Таргалалт ой тогоолтыг муутагдаг2019 оны 10-р сарын 13. 05:53

Амжилттай хүмүүсийн нийтлэг дадал2019 оны 10-р сарын 13. 05:50

Аз жаргалын зуршлууд2019 оны 10-р сарын 13. 05:46

Амьдралын хором мөч бүхэнд аз жаргал бий2019 оны 10-р сарын 13. 05:17

Хэвлийн өөхөлтөөс салахгүй байгаа 6 шалгаан2019 оны 10-р сарын 13. 05:12

Хэл яагаад өнгөртдөг вэ2019 оны 10-р сарын 13. 02:09

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн2019 оны 10-р сарын 13. 02:08

Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм дулаан2019 оны 10-р сарын 13. 02:07

Бүх нийтээрээ ирэх сард 2 өдөр дарааллан амарна2019 оны 10-р сарын 12. 09:25

Шөнийн тарифын хөнгөлөлтөд санал аваад дууслаа2019 оны 10-р сарын 12. 09:22

"Хамтдаа хамгаалъя"2019 оны 10-р сарын 12. 09:18

“Их хотын хямдрал- Бизнес фестиваль 2019”2019 оны 10-р сарын 12. 09:13

Таныг наснаасаа ахимаг харагдуулах үс засалтын алдаанууд2019 оны 10-р сарын 12. 06:14

Өнөөдөр мод тарих үндэсний өдөр тохиож байна2019 оны 10-р сарын 12. 05:48

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2019 оны 10-р сарын 12. 02:16

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 10-р сарын 12. 02:12

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал сайн2019 оны 10-р сарын 10. 23:37

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 10-р сарын 10. 23:36

Улаанбаатарт өдөртөө 2 хэм дулаан2019 оны 10-р сарын 10. 23:36

Тохоку их сургуулийн эрдэмтэд мөөг хавдрын эрсдэлийг бууруулдаг болохыг илрүүлжээ2019 оны 10-р сарын 10. 04:24

“Toyota” компани автомат жолоодлоготой тээврийн хэрэгслээ танилцуулжээ2019 оны 10-р сарын 10. 04:08

Бусадтай харилцах харилцааг сайжруулах алхамууд2019 оны 10-р сарын 10. 03:37

Шилжилтийн насны хүүхдийн сурлагад нөлөөлөх хүчин зүйлсүүд2019 оны 10-р сарын 10. 03:25

Сайхан хумстай байх 10 арга2019 оны 10-р сарын 10. 02:19

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 10-р сарын 10. 00:37

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 10-р сарын 10. 00:35

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм дулаан2019 оны 10-р сарын 10. 00:33

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 10-р сарын 10. 00:33

Өнөөдөр дэлхийн шуудангийн өдөр2019 оны 10-р сарын 9. 04:31

Монгол хөөмийг "Геннист" бүртгүүлэхээр зорьж байна2019 оны 10-р сарын 9. 04:19

Шахмал түлш түлэхдээ анхаарах зүйлс2019 оны 10-р сарын 9. 02:09

Урт өтгөн, сормуустай болох энгийн аргууд2019 оны 10-р сарын 9. 02:06

Угаартсан хүнд үзүүлэх анхны тусламж2019 оны 10-р сарын 9. 01:55

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 10-р сарын 9. 01:24

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 10-р сарын 9. 01:07

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 10-р сарын 9. 01:01

Өрнийн зурхай2019 оны 10-р сарын 9. 00:59

Зураач Э.Есүнгэний “No mad” баримтат гэрэл зургийн үзэсгэлэн олны хүртээл болж байна2019 оны 10-р сарын 8. 07:08

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 10-р сарын 8. 01:52

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 10-р сарын 8. 00:19

Өнөөдрийн зурхай2019 оны 10-р сарын 8. 00:13

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 10-р сарын 8. 00:04

"Зөвийг түгээе" аянд нэгдэж нийгмийн сүлжээнд эерэг байцгаая!2019 оны 10-р сарын 7. 09:17

Иогоор хичээллэх нь бие, сэтгэл оюун санаанд ач тустай.2019 оны 10-р сарын 7. 07:30

М.Анхцэцэг хүндийн өргөлтийн “Дэлхийн цом”-ын эзэн боллоо.2019 оны 10-р сарын 7. 07:15

Гарын арьс арчилгааны чухал зөвлөмж2019 оны 10-р сарын 7. 06:57

АНУ-д "THE HU" нэртэй шоколад зарагдаж эхэлжээ2019 оны 10-р сарын 7. 06:39

Өнөөдрөөс дараах автозамыг нэг чигийн хөдөлгөөнд оруулжээ2019 оны 10-р сарын 7. 05:57

Дуучин Т.Ариунаа "Тэнгэр шиг бай" тоглолтоо 11сарын 8нд хийнэ2019 оны 10-р сарын 7. 04:40

“Цасан гоо болон долоон одой” уран сайхны кино боллоо2019 оны 10-р сарын 7. 04:18

“Симфони жааз” тоглолт болно2019 оны 10-р сарын 7. 04:13

"МОНГОЛ ЖҮЖГИЙН ӨДРҮҮД" айсуй2019 оны 10-р сарын 7. 04:07

Британийн “Independent” сонины анхны дугаар гарсан2019 оны 10-р сарын 7. 04:03

"Хийморь" УСК Оскарт нэр дэвшихээр боллоо2019 оны 10-р сарын 7. 02:16

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 10-р сарын 7. 00:27

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 10-р сарын 7. 00:26

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм дулаан2019 оны 10-р сарын 7. 00:26

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 10-р сарын 7. 00:25

Бүтээлчээр ажиллах 20 зарчим2019 оны 10-р сарын 6. 02:22

Давсны хэрэглээ биеийн жинд нөлөөлдөг2019 оны 10-р сарын 6. 02:21

Бага зүйлд ч талархаж чаддаг хүмүүс илүү аз жаргалтай амьдардаг2019 оны 10-р сарын 6. 02:12

Та баруун гарынхаа алганы зураасыг анхааралтай ажиглаад үзээрэй2019 оны 10-р сарын 6. 02:07

Сөрөг бодол бидний амьдралд ингэж нөлөөлдөг!2019 оны 10-р сарын 6. 02:04

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 10-р сарын 6. 01:52

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм дулаан2019 оны 10-р сарын 6. 01:50