2019 оны 9-р сарын 20, Баасан гараг Зурхай   Цаг агаар

ГАДИЛ ЖИМСНИЙ ГАЙХАМШИГ


2019 оны 6-р сарын 7. 00:53

Дэлгүүрийн лангуу, супермаркет, гудамжинд хүртэл хаа сайгүй харагдах гадил жимсэнд бидний үргэлж “ховор” газраас хайдаг амин дэм, увидас оршдог. Амт, идэхэд хялбар, цэвэр цэмцгэр байдал, өвөрмөц хэлбэр гээд бүх талаараа онцлогтой гадил жимсний гайхамшигтай танилц. Цусны даралт буулгана Хэрэв чи цусны өндөр даралтандаа санаа зовдог бол гадил жимсийг өргөн хэрэглэ. Ялангуяа байнга эм хэрэглэхийг хүсдэггүй хүмүүст бүр илүү тохиромжтой. Өдөрт 2 ширхэг гадил жимс идэх нь цусны даралт буулгахад маш сайн гэдэг нь нотлогдсон. Эрдэмтдийн үзэж буйгаар гадил жимсэнд агуулагдах кали нь ингэж хүний биед сайнаар нөлөөлдөг аж. Хавдраас урьдчилан сэргийлнэ Токиогийн их сургуулийн судалгааний багийнхан гадил жимсний байгалийн найрлагад бүх төрлийн хавдраас сэргийлэх бодис байдгийг олж тогтоосон байна. Боловсорч гүйцсэн гадил жимсний хавдраас сэргийлэх чадвар бүр ч өндөр болсон байдаг гэнэ. Тайвшруулна Чи бие сэтгэлээ тайван, аз жаргалтай байлгахыг хүсвэл гадил жим идээрэй. Гадилд агуулагдах амин хүчил, уураг биед чинь серотонин болсноор чамайг тайвшруулж, стрессийг чинь тайлж чадна гэнэ шүү. Амттай Чихэр, шоколад, зайрмаг зэргээс буцдаггүй мөртөө таргалалтын асуудал үргэлж санааг нь зовоож байдаг бүсгүйчүүд гадил жимсийг амттаны оронд хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой. Гадил бол маш чихэрлэг амттай, зөөлөн жимс тул амттанаас дутах юмгүй. Хамгийн гол нь байгалийн гаралтай, эрүүл мэндэд сайн амттан болж чадна гэдгээрээ давуу тал ихтэй. Цагаан хоолтнуудад ээлтэй ДЭМБ-ын үзэж буйгаар насанд хүрсэн эмэгтэй хүн өдөрт 1.3 милаграмм витамин B6 хэрэглэвэл зүрх, мэдрэлийн өвчин тусдаггүй гэжээ. Витамин B6 ихэвчлэн махан хоолонд байдаг аж. Энэ нь цагаан хоолтнуудад анхаарах ёстой зүйл юм. Гэхдээ гадил жимсэнд хангалттай хэмжээний B6 агуулагддаг учраас санаа зоволтгүй. Хэрэв чи цагаан хоолтон болох гэж байгаа бол хоолны дэглэмд чинь заавал байх ёстой жимс гади юм байна. Шингэц сайтай Хүүхдийн эмч нарын зөвлөж буйгаар гэдэсний түгжрэл, хоолны шингэц муудах үеэр гадил жимс хамгийн тустай гэжээ. Мөн огиудас хүрэх, бөөлжих, өтгөн хатах үед гадил жимсийг хэрэглэх нь тустай аж. Гадил жимс энэ бүгдийг үүсгэгч хүчлийг зөөж, биеэс гадагшлуулснаар өвчинг эдгээх увидастай. Хөдөлгөөнийг дэмжинэ Хүний биеийг машин гэж бодвол хамгийн сайн түлш нь гадил жимс гэнэ. Ялангуяа эрчимтэй хөдөлгөөн, дасгал сургуулилтын үед гадил жимсэнд ихээр агуулагдах кали шөртөс татах, булчин сулрах зэргээс найдьартай хамгаална. Түүнээс гадна 5 минутын эрчимтэй зумба дасгалд шаардагдах бүхий л амин дэм нэг бананад хадгалагддаг аж. Дасгал эхлэхээс өмнө болон дууссаны дараа гадил жимс идэхийг зөвлөж байна. Хүсэл илэрхийлнэ Эрүүл мэнд болон гоо сайхны тал дээр гайхалтай сайнаар нөлөөлдөг гадил жимсэнд өөр нэг ид шид бий. Байгалиасаа л эр хүний “бахархал”-тай адилхан хэлбэртэй жимс тул хүн төрөлхтний дур хүслээ илэрхийлэх нэг хэлбэр болж ирсэн. Гадил жисийг тамшаалан идэж байгаа секси дүр төрх ямар ч эрийн тэвчээрийг барна. Чи хайртдаа халуухан шөнийг бэлэглэхийг хүсэж байгаа бол гадил жимсээр дур хүслээ илэрхийлэх боломжтой.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

"Эртэч Монгол" аяны хүрээнд залуусын нэгдсэн чуулган боллоо1 цаг 11 минутын өмнө

Сонсголонгийн гүүрний хөдөлгөөнийг өнөөдөр нээнэ8 цаг 52 минутын өмнө

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь9 цаг 1 минутын өмнө

Өнөөдрийн зурхай9 цаг 8 минутын өмнө

Цаг агаарын мэдээ9 цаг 10 минутын өмнө

“Намрын ногоон өдрүүд”-ээс хүнсний ногоогоо базааж амжаарайӨчигдөр 02 цаг 00 минут

Тэтгэлэгээр суралцахад дараах 10 алдаанаас татгалзах хэрэгтэйӨчигдөр 01 цаг 54 минут

Японы автомашин үйлдвэрлэгчид нарны эрчим хүчээр ажилладаг "Приус" машин үйлдвэрлэнэӨчигдөр 01 цаг 33 минут

Өнөөдөр цахилгаан шугамд засвар үйлчилгээ хийх хуваарьӨчигдөр 01 цаг 19 минут

Өнөөдөр болох үйл явдалӨчигдөр 01 цаг 16 минут

Энэ өдрийн зурхайӨчигдөр 01 цаг 10 минут

Цаг агаарын мэдээӨчигдөр 01 цаг 06 минут

Айргаа хүртэж амин дэмээ нөх2019 оны 9-р сарын 18. 06:09

Хүнсний ногооны кодыг заавал уншиж авах хэрэгтэй2019 оны 9-р сарын 18. 06:05

“НИЙГМИЙГ ӨӨРЧЛӨХ БОЛОВСРОЛ” залуучуудын хөгжлийн сар2019 оны 9-р сарын 18. 04:03

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 9-р сарын 18. 01:16

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 9-р сарын 18. 01:13

Өнөөдрийн зурхай2019 оны 9-р сарын 18. 01:11

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 9-р сарын 18. 01:09

Өөртөө үйлчлэх банкны терминалууд танилцуулагдлаа2019 оны 9-р сарын 17. 01:35

“Би хариуцлагатай аав ээж” аян2019 оны 9-р сарын 17. 01:29

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 9-р сарын 17. 01:26

"33 удаа зажилж идье"2019 оны 9-р сарын 17. 01:04

Аравдугаар сард олон жилийн дунджаас дулаан байнх нь2019 оны 9-р сарын 17. 00:59

Өрнийн зурхай2019 оны 9-р сарын 17. 00:53

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 9-р сарын 17. 00:52

“Цэвэр агаартай-Автомашингүй өдөр”-ийг улирал бүр зохион байгуулахаар боллоо2019 оны 9-р сарын 16. 06:58

Н.Анударь "Таллин-2019" тэмцээнд 2-р байрт шалгарлаа2019 оны 9-р сарын 16. 04:26

Ухаалаг эзэгтэй та заавал уншаарай2019 оны 9-р сарын 16. 03:46

Таны гэрийн энергийг гайхалтай цэвэрлэдэг тасалгааны ургамлууд2019 оны 9-р сарын 16. 02:19

Оксфордын их сургууль шилдэг сургуулиудын жагсаалтыг тэргүүлжээ2019 оны 9-р сарын 16. 02:03

Аминдэм дутагдахад таны биед дараах өөрчлөлт гардаг2019 оны 9-р сарын 16. 01:41

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 9-р сарын 16. 00:40

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 9-р сарын 16. 00:39

Улаанбаатарт өдөртөө 17 хэм дулаан2019 оны 9-р сарын 16. 00:38

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 9-р сарын 16. 00:37

Өнөөдөр номын баяр үргэлжилж байна2019 оны 9-р сарын 15. 05:59

Аз жаргалтай амьдрах аргуудаас2019 оны 9-р сарын 15. 03:14

Бүсгүй та ямар өнгийн дотуур хувцсанд дуртай вэ?2019 оны 9-р сарын 15. 03:09

Цусны бүлэг түүний тухай юу хэлэх вэ?2019 оны 9-р сарын 15. 03:06

Япон соёлын наадам үргэлжилсээр байна2019 оны 9-р сарын 15. 01:50

Өнөөдөр “Цэвэр агаартай-Автомашингүй өдөр” арга хэмжээ болно2019 оны 9-р сарын 15. 01:49

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 9-р сарын 15. 01:47

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 9-р сарын 15. 01:46

Улаанбаатарт өдөртөө 14 хэм дулаан2019 оны 9-р сарын 15. 01:44

“АВТОМАШИНГҮЙ ӨДӨР” нийтийн тээврийн чиглэлд дараах өөрчлөлт орохоор боллоо2019 оны 9-р сарын 13. 06:42

Япон соёлын наадам энэ амралтын өдрүүдэд болно2019 оны 9-р сарын 13. 06:30

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 9-р сарын 12. 23:58

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 9-р сарын 12. 23:57

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан2019 оны 9-р сарын 12. 23:57

Харвардын оюутнууд далайн хуванцар хаягдлыг ус болгодог нян бүтээжээ2019 оны 9-р сарын 12. 08:59

Э.Содномпилжээ дэлхийн рекордыг шинэчлэн тогтоолоо2019 оны 9-р сарын 12. 04:19

С.Оюун Ази тивийн шилдэг манлайлагчаар шалгарлаа2019 оны 9-р сарын 12. 02:42

Хилийн боомтууд 5дахь өдөр амарна2019 оны 9-р сарын 12. 01:53

Smartcar дахин нэг боломж нэмлээ2019 оны 9-р сарын 12. 01:47

Нью-Йорк хотод дэлхийн хамгийн өндөр барилга баригдана2019 оны 9-р сарын 12. 01:43

“Хүүхдэд ээлтэй Улаанбаатар хот”2019 оны 9-р сарын 12. 01:37

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 9-р сарын 12. 01:04

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 9-р сарын 12. 01:04

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан2019 оны 9-р сарын 12. 01:03

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 9-р сарын 12. 01:03

Давсны зөв зохистой хэрэглээ2019 оны 9-р сарын 11. 09:53

Үерийн аюулаас урьдчилан сэрэмжүүлж байна2019 оны 9-р сарын 11. 09:12

"Интерном" дахин шинэ салбар нээлээ2019 оны 9-р сарын 11. 09:07

“37-Р ТОЧКА” кино албан ёсоор нээлтээ хийлээ2019 оны 9-р сарын 11. 09:00

Таныг залуу харагдуулах 6 өнгөний сонголт2019 оны 9-р сарын 11. 03:12

Хөл бөмбөгийн цэнгэлдэх хүрээлэнд мод тарьж ургуулжээ2019 оны 9-р сарын 11. 02:05

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 9-р сарын 11. 01:09

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 9-р сарын 11. 01:08

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 9-р сарын 11. 01:06

ЗАЛУУСЫН ТОГТВОРТОЙ АЖИЛ ЭРХЛЭЛТИЙГ ДЭМЖИХ ХӨТӨЛБӨР2019 оны 9-р сарын 10. 01:58

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 9-р сарын 10. 01:01

Өрнийн зурхай2019 оны 9-р сарын 10. 00:59

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 9-р сарын 10. 00:58

"Хан Хэнтий" чуулгынхан Олон улсын тэмцээнд 3-р байр эзэллээ2019 оны 9-р сарын 9. 04:49

Чингэлтэй дүүрэг хөнгөн атлетик, хөлбөмбөгийн талбайтай боллоо2019 оны 9-р сарын 9. 04:05

Арьсны язралт арилгах арга2019 оны 9-р сарын 9. 03:36

Монголын Хүүхдийн спортын их наадам 9 сарын 7-ноос 15-ныг дуустал явагдана2019 оны 9-р сарын 9. 03:25

АЖЛЫН БҮТЭЭМЖЭЭ НЭМЭГДҮҮЛЭХИЙН ТУЛД ХЭЗЭЭ, ЮУ ХИЙХ ВЭ2019 оны 9-р сарын 9. 02:36

Хууль бусаар самар түүсэн тохиолдолд Зөрчлийн хуулиар 30-300 нэгжээр торгоно2019 оны 9-р сарын 9. 01:54

Үндэсний шигшээ маргааш Тажикстаны багтай тоглоно2019 оны 9-р сарын 9. 01:47

Хамгийн олон цагаар ажилладаг улс орнуудыг бид тэргүүлж байна2019 оны 9-р сарын 9. 01:41

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 9-р сарын 9. 00:49

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 9-р сарын 9. 00:49

Цахилгаан шугамд хягзаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 9-р сарын 9. 00:48

Өнөөдөр нутгийн баруун хагаст, маргааш ихэнх нутгаар дулаарна2019 оны 9-р сарын 9. 00:48

Хүчтэй, чадвартай эмэгтэй гэж хэнийг хэлэх вэ2019 оны 9-р сарын 8. 02:32

Давхар эрүү минь баяртай2019 оны 9-р сарын 8. 02:28

Өргөст хэмх байнга идэх 6 шалтгаан2019 оны 9-р сарын 8. 02:26

Хумс Таны эрүүл мэндийн илэрхийлэл2019 оны 9-р сарын 8. 02:22

Дурлавал турна2019 оны 9-р сарын 8. 02:20

Элсэн чихрээс татгалзах2019 оны 9-р сарын 8. 02:17

Та ямар эхнэр болох бол сонжоод үзээрэй2019 оны 9-р сарын 8. 02:14

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал сайн2019 оны 9-р сарын 8. 02:10

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан2019 оны 9-р сарын 8. 02:08

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2019 оны 9-р сарын 7. 08:21

Автомашингүй өдөр “Цэвэр агаар” өдөрлөг болно2019 оны 9-р сарын 7. 08:19

Дэлхийн шилдэг хотын жагсаалтыг танилцууллаа2019 оны 9-р сарын 6. 08:55

Замын цагдаагийн гүүрэн гарцын хөдөлгөөнийг энэ сарын 16-нд нээнэ2019 оны 9-р сарын 6. 08:38

Хүзүүний үрчлээг дасгалаар арилгах нь2019 оны 9-р сарын 6. 08:21