2020 оны 2-р сарын 24, Даваа гараг Зурхай   Цаг агаар

Гадил жимсийг өглөөний цайнд ХЭРЭГЛЭВЭЛ арьсыг толигор болгодог


2019 оны 5-р сарын 13. 05:06

Амин дэмтэй, биед сайн хүнс хэтрэхээрээ, эсвэл зохимжгүй хүнстэй нийлэхээрээ хор болох тохиолдол олон. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлагч “Cure- Joy” цахим сэтгүүлд хүнсний бүтээгдэхүүнийг өдрийн аль үед идэхээс шалтгаалж хэрхэн үйлчилдгийг мэдээлжээ. 

Гадил
Гадил жимсийг өглөөний цайнд уувал бодисын солилцооны үйл ажиллагааг эрчимжүүлж, арьсыг толигор сайхан болгодог. Харин оройн хоолонд зоогловол мөөгөнцөр үүсгэх шалтгаан болж, хоол шингэхэд саад болно. Алим- Цусан дахь сахар, өөх тосны хэмжээг бууруулдаг пектин хэмээх бодис алиманд агуулагддаг. Гэвч оройн цагаар пектинийг шингээхэд хүнд бөгөөд ходоодны хүчлийг ихэсгэдэг гэмтэй.

Төмс
Эрдсээр баялаг хүнс. Өглөөний цайнд идвэл төмсний цардуул цусан дахь өөх тосны хэмжээг бууруулна. Харин орой идвэл калори ихтэй тул жин нэмдэг. Сүү- Бүлээн сүү унтахын өмнө балгыг уувал сайн амарна. Гэвч өглөө сүү уусны дараа идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийхгүй бол шингэхгүй. Гэдэс дүүргэж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Мөн харшилтай болох эрсдэл өндөр.

Самар
Самрыг өглөө идвэл цусны даралт ихсэхээс хамгаална. Харин орой идвэл жин нэмнэ.

Жүрж
Хоолны дундуур жүрж идвэл бодисын солилцоог сайжруулах болно. Гэвч орой идсэн жүрж хоол гэхээсээ хор болж, ходоодыг цочроон, салст бүрхэвчийн үрэвсэлд хүргэх эрсдэлтэй.

Улаан лооль
Өглөөний цагаар улаан лооль идвэл хоолны шингэцийг сайжруулж, бодисын солилцоог эрчимжүүлнэ. Хэрэв орой идвэл гэдэс хий дүүргэдэг.

Цагаан будаа
Өдрийн цагаар хүний бодисын солилцоо эрчимтэй явагдаж байдаг. Энэ үеэр цагаан будаа идвэл түүнд агуулагдах нүүрс усыг ашиглах боломжтой. Гэвч орой идвэл илүүдэл жинтэй болно.

Хар шоколад
Шоколаданд агуулагдах антиоксидант залуужуулж, зүрх судасны өвчнөөс хамгаалах шидтэй. Гэхдээ зөвхөн өглөөний цагаар гэдгийг санаарай. Хоолны дундуур амны зугаа болгож идвэл илүүдэл жинд хөтлөх магадлалтай.

Хатаасан чангаанз

Чангаанзыг өглөө идвэл бодисын солилцоог сайжруулж, хоол шингээх үйл явцад ходоодыг бэлддэг. Оройн цагаар үйлчилгээ нь эсрэгээрээ болж, гэдэс хий дүүргэх, хоол шингээлтийг саармагжуулна.

Бяслаг

Өглөөний цайнд бяслаг идвэл таргалалт, өөхлөхөөс сэргийлэх боломжтой. Оройн хоолонд зоогловол шингээхэд хүндрэлтэй тул өөхлөхийг нэмэгдүүлнэ.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Иргэд, жолооч нарын анхааралд21 цаг 20 минутын өмнө

Сар шинийн өдрүүдэд БАНКУУДЫН ажиллах хуваарь21 цаг 22 минутын өмнө

Өнөөдөр цас орж, зөөлөн цасан шуурга шуурна21 цаг 23 минутын өмнө

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 21. 00:19

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 21. 00:18

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 21. 00:17

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 20. 01:41

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 20. 01:28

1,072 хувьцааны ногдол ашиг авахад АНХААРАХ ЗҮЙЛС2020 оны 2-р сарын 19. 01:53

Сургууль, цэцэрлэгийн хөл хориог ДӨРӨВДҮГЭЭР САРЫН 1 хүртэл сунгахаар боллоо2020 оны 2-р сарын 19. 01:32

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 19. 01:26

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 19. 01:25

Банкууд богиносгосон цагаар ажиллана2020 оны 2-р сарын 18. 05:17

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 18. 00:33

Улаанбаатарт өдөртөө 7 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 18. 00:31

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 18. 00:30

1072 хувьцааны ноогдол ашигийг 5 сарын 1 өдрөөс олгоно2020 оны 2-р сарын 17. 07:51

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 17. 01:51

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 17. 01:49

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 17. 01:48

Гэр бүлийнхэн олноороо цугларч бууз, банш хийхгүй байх хэрэгтэй2020 оны 2-р сарын 16. 03:39

Манай хөлбөмбөгийн үндэсний шигшээ баг ДАШТ-ий бэлтгэлээ Катар улсад хийхээр болжээ2020 оны 2-р сарын 16. 03:34

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 16. 02:37

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 16. 02:36

Шинэ коронавирусний халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал, хөдөлгөөн хийгээрэй2020 оны 2-р сарын 15. 08:05

НӨАТ-ын азтан маргааш тодорно2020 оны 2-р сарын 15. 07:55

“Хайр”-аа хэрхэн хадгалах вэ?2020 оны 2-р сарын 15. 07:54

Эмэгтэй хүн бүрийн дагаж мөрдвөл зохих 10 зүйл2020 оны 2-р сарын 15. 06:51

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 15. 01:03

Улаанбаатарт өдөртөө 11 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 15. 01:02

НӨАТ-ын сугалааны тохирол энэ Ням гарагт явагдана2020 оны 2-р сарын 14. 02:31

Валентины баярт зориулав2020 оны 2-р сарын 14. 02:25

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 14. 02:20

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 14. 02:07

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 14. 02:05

Баян-Өлгий аймгийн иргэн коронавирусийн халдваргүй болох нь батлагджээ2020 оны 2-р сарын 14. 02:04

Амны хаалт хэрэглэхэд анхаарах зүйлс2020 оны 2-р сарын 13. 07:19

Нийт ард иргэдэд хүргэх зөвлөмж2020 оны 2-р сарын 13. 07:17

"Мөрөөдлийн автомашин" хүүхдийн гар зургийн уралдаан2020 оны 2-р сарын 13. 07:09

Коронавирусний эсрэг дөрвөн вакцин боловсруулалтын шатандаа явна2020 оны 2-р сарын 13. 07:05

Амьдралаас суралцсан хүн гэгээрдэг юм2020 оны 2-р сарын 13. 07:00

Шинэ коронавирусийн халдвараас сэргийлье2020 оны 2-р сарын 13. 01:33

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 13. 00:10

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 13. 00:10

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 12. 02:47

Хүүхдийнхээ дархлааг хэрхэн ДЭМЖИХ вэ?2020 оны 2-р сарын 12. 01:56

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 12. 01:37

Цагаан сарын үзэсгэлэн худалдаа зохион байгуулахгүй байх зэрэг Ерөнхийлөгчийн зарлигийн төсөлд ЗГ саналаа өгчэ2020 оны 2-р сарын 12. 01:31

Өнөөдөр УБ хотноо цас орно2020 оны 2-р сарын 12. 01:19

Бүсгүй танд хэрэгтэй зөвлөгөө2020 оны 2-р сарын 11. 06:27

НӨАТ-ын буцаан олголтыг 2020 онд улирал бүр олгоно2020 оны 2-р сарын 11. 04:34

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 10. 23:55

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм дулаан2020 оны 2-р сарын 10. 23:54

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 10. 23:53

Та үүнийг мэдэх үү? Хийл тоглох үед цагт ойролцоогоор 170 калори шатаадаг2020 оны 2-р сарын 10. 03:47

Таныг аз жаргалтай хүн болгох дадлуудаас2020 оны 2-р сарын 10. 03:41

“Насны хишиг”, одонгийн мөнгийг олгож эхэллээ2020 оны 2-р сарын 10. 03:37

Ядарсан царайг тань сэргээх энгийн таван маск2020 оны 2-р сарын 10. 02:08

Махны үнэ өнгөрсөн долоо хоногоос буурчээ2020 оны 2-р сарын 10. 01:50

Уншихаа боливол сэтгэхээ болино2020 оны 2-р сарын 10. 01:43

НӨАТ-ын буцаан олголтыг олгож эхэллээ2020 оны 2-р сарын 10. 00:56

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 10. 00:54

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 10. 00:53

Улаанбаатарт өдөртөө 3 хэм дулаан2020 оны 2-р сарын 10. 00:52

НӨАТ-ын буцаан олголтыг маргаашнаас олгож эхэлнэ2020 оны 2-р сарын 9. 07:54

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 9. 02:18

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 9. 02:17

Халдваргүйжүүлэлт хийхийг зөвлөж байна2020 оны 2-р сарын 8. 03:51

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 8. 03:39

Ойрын хоногуудад ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун байна2020 оны 2-р сарын 8. 03:23

Гунигла-гэхдээ Баяртайгаар.2020 оны 2-р сарын 7. 01:28

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 6. 23:20

Улаанбаатарт өдөртөө 9 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 6. 23:19

И-баримт апп ашиглан насны хишиг, алдарт эхийн болон жирэмсний тэтгэмж, цалинтай ээжийн мөнгөө авах боломжтой2020 оны 2-р сарын 6. 11:01

“Багшийн туслах 800”- аппликейшн2020 оны 2-р сарын 6. 02:30

econtent.edu.mn цахим хуудсаас сурагчдад зориулсан теле хичээлүүдийг нөхөн үзэх боломжтой2020 оны 2-р сарын 6. 02:21

Энэ сарын 10-наас "Алдарт эх"-ийн одонгийн мөнгийг олгоно2020 оны 2-р сарын 6. 02:17

“Гарцаараа гарцгаая” аян өрнөж байна2020 оны 2-р сарын 6. 02:08

Буянт-Ухаа болон Замын-Үүд боомтоор Монгол Улсын иргэдийг хил нэвтрүүлнэ2020 оны 2-р сарын 6. 02:01

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 2-р сарын 6. 00:34

Улаанбаатарт өдөртөө 10 хэм хүйтэн2020 оны 2-р сарын 6. 00:33

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 6. 00:32

НӨАТ-ын буцаалт олголт орж эхэллээ2020 оны 2-р сарын 5. 09:48

КОРОНАВИРУС УУ, ХАНИАД УУ ГЭДГИЙГ ХЭРХЭН ЯЛГАХ ВЭ?2020 оны 2-р сарын 5. 02:03

Үсээ 7 хоногт хэдэн удаа угаавал зохистой вэ?2020 оны 2-р сарын 5. 01:46

“YOUTUBE” СОНГУУЛЬТАЙ ХОЛБООТОЙ ХУУРАМЧ КОНТЕНТУУДЫГ УСТГАНА2020 оны 2-р сарын 5. 01:43

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 2-р сарын 5. 01:28

"Ливерпүүл" FA Cup тэмцээний шөвгийн 16-д үлдлээ2020 оны 2-р сарын 5. 01:26

Цэргийн бүртгэл баасан гарагт дуусна2020 оны 2-р сарын 5. 01:09

Өрнийн зурхай2020 оны 2-р сарын 5. 01:05

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 5. 01:01

Паспортны өнгө юуг илэрхийлдэг вэ?2020 оны 2-р сарын 4. 09:08

Сонжоо: Танд хамгийн чухал нь юу вэ?2020 оны 2-р сарын 4. 09:02

Энэ сарын 10-наас НӨАТ-ын буцаан олголтыг олгож эхэлнэ2020 оны 2-р сарын 4. 08:51

Амжилтанд хүрэх замаа олох 16 алхам2020 оны 2-р сарын 4. 05:50

Аз жаргалтай инээмсэглэлийн 10 зарчим2020 оны 2-р сарын 4. 04:24

Өдрийн өнгө2020 оны 2-р сарын 4. 00:02

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 2-р сарын 4. 00:02

БНХАУ-д эм, эмнэлгийн хэрэгсэл хандивлана2020 оны 2-р сарын 4. 00:01

2, 7-гоор төгссөн улсын дугаартай автомашины татварыг энэ сард төлнө2020 оны 2-р сарын 3. 07:18