2020 оны 5-р сарын 27, Лхагва гараг Зурхай   Цаг агаар

Сонголт таны гарт


2019 оны 2-р сарын 16. 07:21

Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн ихэнх нь өглөө эрт босохыг бусдад зөвлөдөг. Гэсэн ч өглөө эрт боссоноор ямар давуу тал үүсэхийг тэр бүр тайлбарлаж өгөөд байдаггүй. Тэгвэл сүүлийн хоёр жил өглөө бүр 6 цагт боссон Эгоса Айхи гэх блоггер өглөө босох зуршлын хамгийн чухал 6 давуу талыг ингэж нэрлэжээ.

1. Нуугдмал өөрийгөө нээх боломж гарна

Хүмүүс ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүйгээс болж зорилгодоо хүрч чадахгүй байх нь элбэг. Өдрийн турш олон зүйл тохиолддог учир үндсэн зорилгоосоо сатаарч, дэмий зүйлст цаг зарцуулах хандлагатай байдаг. Өдрийн эхний хагаст бидний тархи илүү үр дүнтэй ажилладаг учраас өглөө эрт тухайн өдрийн хамгийн чухал ажил юу болохыг тунгаах хэрэгтэй.

2. Тухайн өдрийг төлөвлөх цаг гарна

Өглөө эрт боссон хүмүүс ажилдаа явахаас өмнө тухайн өдрийг хэрхэн өнгөрүүлэхээ төлөвлөж чаддаг. Тухайн өдрийн төлөвлөгөөг хэр эрт гаргах тусам биелэлт тэр чинээгээр өндөр байдаг. Гэхдээ орой сайн амрах хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй.

3. Өглөө бол өөрийгөө хөгжүүлэхэд хамгийн тохиромжтой үе

Орноосоо босоод шууд ажилдаа явах ёстой гэсэн хууль байхгүй шүү дээ. Гэр бүл, үр хүүхэд, найз нөхөд, фитнес зааланд зарцуулах цаг байхгүй гэж гомдоллох хүмүүс олон байдаг. Харин өглөө 6 цагт босвол ажилдаа явахаасаа өмнө фитнесд бэлтгэл хийх цаг хангалттай гарна. Өглөөг эрч хүчтэй эхлүүлсэн хүн өдрийн турш эрч хүчээр дүүрэн байдаг.

4. Өглөөний хоолоо тайван иднэ

Бараг бүх мэргэжилтнүүд өглөөний цай бол хамгийн чухал хоол хэмээн зөвлөдөг. Тэгвэл эрт боссоноор өглөөний цайгаа алгасалгүй бас тайвнаар уух боломж бүрдэнэ. Өглөөний цайгаа тогтмол уух нь эрүүл байхын бас нэгэн үндэс. Эрүүл байх нь амжилтын үндэс.

5. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс одоо ч эрт боссоор байгаа

Твиттерийн үүсгэн байгуулагч, тэрбумтан Жэк Дорси өглөө 5:30 минутанд босоод бясалгал хийж, 10 км гүйснийхээ дараа ажилдаа явдаг. Харин Apple компанийн гүйцэтгэх захирал Тим Күүк 4:30 минутанд босч тухайн өдрийн ажлаа төлөвлөдөг. Харин Virgin группыг үүсгэн байгуулагч Ричард Брэнсон 5:45 минутанд босдог.

6. Бусад хүмүүсээс хоёр алхам түрүүлж явна

Өглөө эрт босох зуршилтай хүмүүсийн бүтээмж өндөр байдгаас гадна өөртөө итгэх итгэл бусдаас илүү байдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон. Учир нь таны өрсөлдөгч нар унтаж байхад та ажлаа эхлүүлж байдаг.

Та босдог цагаасаа 2:30 минут буюу 150 минутын өмнө босч заншвал танд долоо хоногт 17 цаг, сард 70 цаг, жилд 840 цаг илүү гарах болно. Сонголт таны гарт!

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Цар тахлын үед эцэг, эх, асран хамгаалагчид өгөх зөвлөгөө11 цаг 40 минутын өмнө

Өрнийн зурхай11 цаг 46 минутын өмнө

Цаг агаарын мэдээ11 цаг 47 минутын өмнө

Хүүхдийн баярыг гэр гэртээ тэмдэглэхийг уриаллааӨчигдөр 07 цаг 08 минут

Япон улс онц байдлын дэглэмээ бүрэн цуцлалааӨчигдөр 07 цаг 00 минут

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 26. 00:09

Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 26. 00:07

УОК хөл хориог зургадугаар сарын 30 хүртэл сунгалаа2020 оны 5-р сарын 25. 05:33

Коронавирусийн халдвар аваад эдгэрсэн хүний тоо 33 боллоо2020 оны 5-р сарын 25. 04:24

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 25. 02:53

“ИРГЭДИЙН ОРОЛЦООТОЙ НОГООН ХОТ”2020 оны 5-р сарын 25. 01:25

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 25. 01:20

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 25. 01:20

Ноосны урамшууллыг малчдын данс руу ШИЛЖҮҮЛЖ эхэлжээ2020 оны 5-р сарын 24. 05:27

Шатахууны үнэ 100 орчим төгрөгөөр буурна2020 оны 5-р сарын 24. 05:12

Амьдралынхаа хэв маягийг ялимгүй өөрчилснөөр өөдрөг амьдрах боломжтой2020 оны 5-р сарын 24. 05:10

Өдөр бүрийг хэрхэн аз жаргалтай болгох вэ?2020 оны 5-р сарын 24. 05:06

Тасган-Баянбүрдийн замын хөдөлгөөнийг нээлээ2020 оны 5-р сарын 24. 05:02

Луувангийн ач тус2020 оны 5-р сарын 24. 02:40

Өнөөдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 24. 02:33

Улаанбаатарт өдөртөө 20 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 24. 02:32

“Мөрөөдөх эрх”2020 оны 5-р сарын 23. 07:32

“Амны хаалтаа зүүцгээе” аян2020 оны 5-р сарын 23. 07:29

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 23. 07:27

ГАРАА ХЭРХЭН УГААХ ВЭ?2020 оны 5-р сарын 23. 07:26

Өнөө, маргаашдаа нутгийн зарим газраар бороо орно2020 оны 5-р сарын 23. 07:25

Нүдээ хайрлаарай2020 оны 5-р сарын 23. 07:23

Зөгийн балны ач тус2020 оны 5-р сарын 22. 08:20

Зуны улиралд дархлаагаа хэрхэн дэмжих вэ2020 оны 5-р сарын 22. 04:13

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 22. 02:30

Энэ өдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 22. 00:05

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 22. 00:03

Халдвараас сэргийлж утсаа байнга ариутгахыг зөвлөж байна2020 оны 5-р сарын 21. 02:13

Аз жаргалтай гэр бүлийн жор2020 оны 5-р сарын 21. 02:09

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 21. 02:02

Нөөцийн махны худалдаа үргэлжилсээр байна2020 оны 5-р сарын 21. 01:52

"COVID-19" халдварын эргэн тойронд2020 оны 5-р сарын 21. 01:51

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 21. 01:45

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 21. 01:40

Иргэдэд хүргэх зөвлөмж2020 оны 5-р сарын 18. 02:15

НАРНЫ ТОСЫГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТҮРХЭХ ВЭ?2020 оны 5-р сарын 18. 02:04

Коронавируст халдвараас хэрхэн сэргийлэх вэ2020 оны 5-р сарын 18. 01:56

НӨАТ нийт 28 304 иргэн азтан болжээ2020 оны 5-р сарын 18. 01:49

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 18. 01:47

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 18. 01:46

Эмэгтэйчүүд кофенд илүү дуртай юу?2020 оны 5-р сарын 17. 03:21

ДЭМБ-ын хоолны зөвлөмж2020 оны 5-р сарын 17. 03:19

Нэг ширхэг усан үзэм2020 оны 5-р сарын 17. 03:10

iPhone утас амны хаалт зүүсэн эзнээ таньдаг болно2020 оны 5-р сарын 17. 03:08

НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол өнөөдөр орон даяар шууд явагдана2020 оны 5-р сарын 17. 03:06

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 17. 03:05

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 17. 03:03

12 дугаар ангийн сурагчдын давтлага эхэллээ2020 оны 5-р сарын 14. 07:30

СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ2020 оны 5-р сарын 14. 07:25

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 14. 01:47

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 14. 01:45

Улаанбаатарт өдөртөө 25 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 14. 01:43

Ихэнх нутгаар хүчтэй цасан болон шороон шуурга шуурна2020 оны 5-р сарын 13. 10:29

“Тээврийн ухаалаг системийг хөгжүүлэх үндэсний хөтөлбөр”2020 оны 5-р сарын 13. 10:17

Гүйхийн 70-н ач тус2020 оны 5-р сарын 13. 10:12

Хасарваань жимсний гайхамшиг2020 оны 5-р сарын 13. 10:09

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 13. 01:17

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 13. 01:09

Амны хаалт хэрэглэхэд анхаарах зүйлс2020 оны 5-р сарын 11. 09:19

Модыг амжилттай тарьж, арчлах таван зөвлөмж2020 оны 5-р сарын 11. 06:38

Цаашид ихэнх нутгаар дулаарна2020 оны 5-р сарын 11. 02:45

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 11. 01:40

Хүчтэй салхи салхилж, шороон шуурга шуурахыг анхааруулж байна.2020 оны 5-р сарын 11. 01:35

Нимбэг-Таны эрүүл мэндэд2020 оны 5-р сарын 10. 03:40

Ирэх 6-р сард бүх нийтээрээ 3 өдөр амарна2020 оны 5-р сарын 10. 03:38

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 10. 02:00

Улаанбаатарт өдөртөө 12 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 10. 01:59

Залуу хүн шиг мөрөөд2020 оны 5-р сарын 8. 05:06

“Дэлхийн хүмүүнлэгийн өдөр” тохиож байна2020 оны 5-р сарын 8. 04:56

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 8. 04:37

Эмч нартаа хайр түгээе!2020 оны 5-р сарын 8. 04:36

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 8. 03:29

Чингэлтэй дүүргийн хэмжээнд хөдөлгөөнийг бүрэн хязгаарлалаа2020 оны 5-р сарын 7. 01:23

Өдрийн өнгө2020 оны 5-р сарын 7. 01:16

Улаанбаатарт өдөртөө 13 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 7. 01:15

Дадлага сургуулилалттай холбогдуулан 70007105 утсаар мэдээлэл өгч байна2020 оны 5-р сарын 6. 09:19

Шангри-Лагийн уулзвараар зүүн гар тийш эргэх хөдөлгөөнийг хориглолоо2020 оны 5-р сарын 6. 09:16

Дулаан хангамжийн шугамд засвар хийх хуваарь /2020/2020 оны 5-р сарын 6. 03:39

“Тавантолгой” ХК ИРГЭДЭД ногдол ашиг тараахаар боллоо2020 оны 5-р сарын 6. 03:32

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2020 оны 5-р сарын 6. 03:28

Өрнийн зурхай2020 оны 5-р сарын 6. 03:24

Цаг агаарын мэдээ2020 оны 5-р сарын 6. 03:22

Хайр дурлал ба цусны бүлэг2020 оны 5-р сарын 5. 08:08

Алим дархлааны системд эерэг нөлөөтэй2020 оны 5-р сарын 5. 08:05

БНСУ ирэх долоо хоногт сургуулиудаа нээнэ2020 оны 5-р сарын 5. 07:55

Энэ өдөр дэлхийн түүхэнд2020 оны 5-р сарын 5. 07:49

Гоодаль цэцгийн тухай2020 оны 5-р сарын 5. 07:45

Тослог болон батга гарамтгай арьсыг хэрхэн арчлах вэ?2020 оны 5-р сарын 5. 07:43

Тавдугаар сарын 7-нд нийтийн тээврийн МАРШРУТ ингэж өөрчлөгдөнө2020 оны 5-р сарын 5. 07:40

Өнөөдрийн зурхай2020 оны 5-р сарын 4. 23:40

Улаанбаатарт өдөртөө 26 хэм дулаан2020 оны 5-р сарын 4. 23:39

“Covid-19 өөрчлөгдөн хувьсаж байна2020 оны 5-р сарын 4. 09:31

Халгай бол гайхалтай ургамал2020 оны 5-р сарын 4. 09:28

Аз жаргалын 30 зуршил2020 оны 5-р сарын 4. 08:45

Бар, караокег тодорхойгүй хугацаагаар хаалаа2020 оны 5-р сарын 4. 04:25