2019 оны 5-р сарын 22, Лхагва гараг Зурхай   Цаг агаар

Яагаад хүйтэн усанд орох ёстой вэ


2018 оны 12-р сарын 6. 05:38

Та халуун шүршүүр, усанд ордог бол одоо болих хэрэгтэй. Яагаад гэж үү? Хүйтэн усанд орох нь ямар ашигтайг ингэж бичжээ.  

Анхаарах зүйлс: Зүрхний өвчтэй хүмүүс орж болохгүйг анхаарна уу.

“Хүйтэн” гэдэг нь +10-аас +15’С градусХүйтэн усанд гурваас дээш минут орох хэрэгтэй. Гэхдээ 10 минутаас хэтрүүлж болохгүй.  

1. Хүйтэн ус арьсыг хуурайшуулдаггүй Халуун ус нь арьсанд байдаг хэрэгцээт тослогийг арилгадаг. Хүйтэн ус нь арьсны чийгшилтийг хадгалж, нүхийг агшаадаг. 

2. Хүйтэн ус үсийг өнгөлөг харагдуулна Medical Dail сэтгүүлд дурдсанаар хүйтэн усаар угаасан үс илүү эрүүл, өнгөлөг харагддаг байна. Мөн хагны эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. 

3. Хүйтэн ус булчингийн гэмтлийг хурдан эдгээдэг Мэргэжлийн сагсан бөмбөгчин Kobe Bryant, LeBron James нараас асуусан ч болно. Kobe хүйтэн устай онгоцонд орж эмчилгээ хийх гэж байна Хүйтэн ус нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн өвдөлтийг ч намдаадаг тустай. 

4. Хүйтэн ус сэргэг байлгана Та өглөө сэрээд ядарсан, нозоорсон байдаг уу? Тэгвэл хүйтэн усанд ороод л асуудлыг шийдчих. Хүйтэн усанд ороход бидний бие “сандарч” яаралтай арга хэмжээ авч эхэлдэг. Биеийг халуун байлгах гэж өөрийн мэдэлгүй гүнзгий амьсгаа авч эхэлдэг. Энэ нь хүн хүчилтөрөгч хангалттай авч эхэлнэ гэсэн үг. Зүрхний хэмнэл хурдасч, бүхий л биеэр цус хурдаа авсан уралдааны машин шиг л урсах болно. 

5. Таны сэтгэл санааг тайвшруулна Dr. Nickolai Shevchuk эмч хэлэхдээ “Хүйтэн усанд орох нь сэтгэл гутралыг багасгаж, хэрэв байнга ордог бол стрессдэнэ гэхээс айлтгүй болно” гэжээ. Яагаад гэж түүнээс асуухад “Хүйтэн ус нь mesocorticolimbic ба nigrostriatal дахь dopamingeric дааврыг сэргээдэг учир сэтгэлээр унадаггүй” гэжээ. Өөрөөр хэлбэл тархи руу аз жаргалын дааврыг илгээдэг гэсэн үг юм. 

6. Хүйтэн ус ой тогтоолтыг сайжруулдаг Судалгаагаар харзны усанд ордог хүмүүс энгийн хүнээс илүү ой тогтоолт сайтай байдаг нь тогтоогджээ. 

7. Хүйтэн ус турахад тусална Хүний биеийн өөхийг хоёр хэсэгт хувааж үзэж болно. -Цагаан өөх буюу гэдэс, хүзүү, гуяны өөх -Бор өөх буюу бидний биеийн дулааныг хадгалах зориулалттай. Хүйтэнд идэвхиждэг. Хүйтэн ус нь бор өөхийг идэвхижүүлж өөхийг хайлуулдаг. 2009 онд хийсэн судалгаар зөвхөн хүйтэн усанд орсноор 4 кг хасч байсныг тогтоожээ.

 8. Хүйтэн ус цусны эргэлтийг сайжруулдаг Dr. Mercola эмчийн хэлсэнээр хүйтэн усанд орох нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул эрүүл мэндэд маш их тустай гэж хэлжээ. 

9. Хүйтэн ус дархлааг сайжруулдаг Халуун усанд ордог, хүйтэн усанд ордог хүмүүсийн дунд хийсэн судалгаагаар хүйтэн усанд ордог хүмүүсийн цагаан эс илүү идэвхитэй, хүчтэй байдаг нь тогтоогджээ. Хүйтэн усанд орох тоолонд цагаан эс идэвхжиж байсан байна. 

10. Хүйтэн ус чалх сайжруулдаг Халуун ус нь үрийн шингэний “үйлдвэрлэлт”-ийг бууруулдаг байна. Ингэснээр чалхгүй болох магадлал өндөрсдөг гэж эрдэмтэд олж тогтоожээ. 

11. Бага ус хэрэглэнэ Хэн л хүйтэн усанд удаан хэвтээд, зогсоод байхыг бодохов дээ. 

12. Хүйтэн ус энерги хэмнэнэ Ус халаахын тулд хичнээн хэмжээний энерги зарцуулж, тэр хэмжээгээр байгаль орчин сүйтгэж байгаа гэж бодож байна?

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

“Оюутан цагдаа”-201918 цаг 28 минутын өмнө

Толгой өвдөхийг хялбархан шийдэж болно18 цаг 45 минутын өмнө

“Хүүхдэд зориулав-2019” үзэсгэлэн худалдаа20 цаг 9 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлуудӨчигдөр 00 цаг 25 минут

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарьӨчигдөр 00 цаг 20 минут

Ойрын өдрүүдэд өдөртөө дулаарнаӨчигдөр 00 цаг 16 минут

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй.Өчигдөр 00 цаг 15 минут

Яс бэртэж, хугарсан үед хэрхэх вэ2019 оны 5-р сарын 20. 07:45

ЦСКА баг түүхэндээ 4 дэх удаагаа “Евролиг”-т түрүүллээ2019 оны 5-р сарын 20. 07:26

Шатахууны үнийг барьж дийлэх үү!!!2019 оны 5-р сарын 20. 06:50

Facebook-ээ ухаалаг ашиглахад туслах шилдэг 10 аппликейшнууд2019 оны 5-р сарын 20. 06:29

Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд бүтээн байгуулалт хийнэ2019 оны 5-р сарын 20. 03:19

Шар вандуйн ач тус2019 оны 5-р сарын 20. 02:52

Зун цагт хийж болох 13 сонирхолтой зүйл2019 оны 5-р сарын 20. 02:48

Өөртөө сайн зуршлыг бий болгоорой2019 оны 5-р сарын 20. 01:52

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 5-р сарын 20. 00:50

Өдрийн өнгө2019 оны 5-р сарын 20. 00:49

Цахилгаан хязгаарлах хуваарь2019 оны 5-р сарын 20. 00:48

Өнөөдрөөс ихэнх нутгаар дулаарна2019 оны 5-р сарын 20. 00:47

НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол өнөөдөр явагдана2019 оны 5-р сарын 19. 03:29

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 5-р сарын 19. 03:26

Өдрийн өнгө2019 оны 5-р сарын 19. 03:26

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 5-р сарын 18. 02:06

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн.2019 оны 5-р сарын 18. 02:05

Цаашдаа ихэнх нутгаар дулаарна.2019 оны 5-р сарын 18. 02:04

Маргааш дараах бүсчиллээр зам хаана2019 оны 5-р сарын 17. 08:47

Тавдугаар сарын 18-нд Олон улсын музейн өдөр тохионо2019 оны 5-р сарын 17. 08:44

Тайван улс ижил хүйстнүүдийн гэрлэлтийг зөвшөөрсөн анхны Ази тивийн улс боллоо2019 оны 5-р сарын 17. 08:38

Сайжруулсан шахмал түлш борлуулах цэгүүдийн ХАЯГ, БАЙРШИЛ2019 оны 5-р сарын 17. 08:33

Хүүхдийн бүтээлч сэтгэлгээ ямар үед хамгийн их хөгждөг вэ2019 оны 5-р сарын 17. 08:23

Маргааш томоохон зах, худалдааны төвүүд амарна2019 оны 5-р сарын 17. 06:58

Айдсаа хэрхэн даван туулах вэ2019 оны 5-р сарын 17. 03:13

Аз хурын 72 цагийн турш үргэлжлэх 72 хувийн номны хямдрал2019 оны 5-р сарын 16. 09:39

Бямба гаригт томоохон зах, худалдааны төвүүд амарна2019 оны 5-р сарын 16. 07:59

НӨАТ-ын тохирол нямд гаригт явагдана2019 оны 5-р сарын 16. 07:57

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас зөвөлсөн тархинд хортой 10 зуршил2019 оны 5-р сарын 16. 07:50

Цагаан гааны ач тус2019 оны 5-р сарын 16. 07:48

Сөрөг бодол бидний амьдралд ингэж нөлөөлдөг!2019 оны 5-р сарын 16. 07:28

Бариу гутал өмссөнөөс болж хумс шигдэж ургадаг2019 оны 5-р сарын 16. 03:45

Шүдний сойзыг битүү саванд хийж удаан хадгалж болохгүй2019 оны 5-р сарын 16. 01:56

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 5-р сарын 16. 01:26

“Ирээдүй өөд итгэл хайрлая” хандивын тоглолт болно2019 оны 5-р сарын 16. 01:22

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 5-р сарын 16. 01:09

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 5-р сарын 16. 00:50

Цус төлжүүлдэг 10 жимс2019 оны 5-р сарын 15. 07:18

Боломжийн үнэтэй, тохилог цэвэрхэн амралтын газруудын мэдээлэл2019 оны 5-р сарын 15. 06:57

ХАВРЫН УЛИРАЛД НОГООН ЦАЙ БАГА УУГААРАЙ2019 оны 5-р сарын 15. 02:06

Хүүхдийнхээ өсөлтийг дэмжих ТАВАН АЛХАМ2019 оны 5-р сарын 15. 01:57

Монголын 13 дахь эмэгтэй нисгэгч Х.Энхжин2019 оны 5-р сарын 15. 01:48

Дархлаажуулалтын 10 хоног эхэллээ2019 оны 5-р сарын 15. 01:20

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй.2019 оны 5-р сарын 15. 00:54

Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар сэрүүхэн байна2019 оны 5-р сарын 15. 00:52

Анхны нугардаг дэлгэцтэй компьютерын загварыг танилцуулав2019 оны 5-р сарын 14. 08:19

Ногоон цай нь хөгшрөлтөөс сэргийлдэг2019 оны 5-р сарын 14. 04:00

"Улстөрчдийн гарын бэлэг" үзэсгэлэнгийн нээлт болно.2019 оны 5-р сарын 14. 02:59

Энэ өдөр дэлхийн түүхэнд2019 оны 5-р сарын 13. 23:52

Өдрийн өнгө2019 оны 5-р сарын 13. 23:51

Цахилгаан хязгаарлах хуваарь2019 оны 5-р сарын 13. 23:50

Улаанбаатарт өдөртөө 21 хэм дулаан2019 оны 5-р сарын 13. 23:49

Сонжоо:Та цаг нөхцөөж суухдаа юу зурж сараачдаг вэ?2019 оны 5-р сарын 13. 05:52

Эрдэнийн чулууны шидэт шинж чанарууд2019 оны 5-р сарын 13. 05:48

Мод тарих зөвлөмжүүдээс2019 оны 5-р сарын 13. 05:36

Гадил жимсийг өглөөний цайнд ХЭРЭГЛЭВЭЛ арьсыг толигор болгодог2019 оны 5-р сарын 13. 05:06

Барак Обама 3-н номыг онцолжээ2019 оны 5-р сарын 13. 03:10

Шинийн 8-ны билэгт сайн өдөр “Маналын дончид” хурна2019 оны 5-р сарын 13. 01:59

Авокадо жимс нь хорт бодисыг саармагжуулдаг2019 оны 5-р сарын 13. 01:38

ХҮН ТӨРӨЛХТӨН 50 ЖИЛД МАНАЙ ГАРАГИЙГ ХЭРХЭН ӨӨРЧИЛСӨН БЭ?2019 оны 5-р сарын 13. 01:25

Энэ жил 38232 суралцагч 1-р ангид элсэнэ2019 оны 5-р сарын 13. 01:24

Хөргөгч нь дүүрэн хүмүүс илүү тайван ажилладаг болохыг тогтоожээ2019 оны 5-р сарын 13. 01:21

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 5-р сарын 13. 00:48

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 5-р сарын 13. 00:47

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 5-р сарын 13. 00:46

Өнөөдөр ихэнх нутгаар дулаарна2019 оны 5-р сарын 13. 00:44

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжтой2019 оны 5-р сарын 12. 01:41

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 5-р сарын 12. 01:41

Энгийн аргаар хүүхдийнхээ дархлааг хэрхэн дэмжих вэ2019 оны 5-р сарын 11. 03:03

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2019 оны 5-р сарын 11. 02:37

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2019 оны 5-р сарын 11. 02:29

Ажилдаа дурлах 10 зөвлөгөө2019 оны 5-р сарын 10. 09:37

Бөх гэгч нь унтахад тань туслах ШИЛДЭГ АРГУУД2019 оны 5-р сарын 10. 04:04

Хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрэгтэй зөвлөгөө2019 оны 5-р сарын 10. 01:47

5-р сарын 10 наас Яармагийн гүүрний чиглэлийг маргаашнаас хэсэгчилж хаахаар болжээ2019 оны 5-р сарын 10. 01:16

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өнгө зүс сайжирна2019 оны 5-р сарын 9. 23:49

Цахилгаан хязгаарлалтын хуваарь2019 оны 5-р сарын 9. 23:48

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна!2019 оны 5-р сарын 9. 23:46

Энэ сарын 18 автомашингүй өдөр байна2019 оны 5-р сарын 9. 11:07

1 минутанд Дэлхий даяар2019 оны 5-р сарын 9. 05:53

Ус бохирдуулсны төлбөрийн тухай хууль 6 сарын 1-ээс хэрэгжүүлнэ.2019 оны 5-р сарын 9. 02:31

Бүсгүй танд хэрэгтэй зөвлөгөө: Сайхан харагдах энгийн аргууд..2019 оны 5-р сарын 9. 02:11

Говьсүмбэр: Хүүхдийнх нь төрсөн өдрөөр цалинтай чөлөө олгоно2019 оны 5-р сарын 9. 02:07

Халуун усаар нүүрээ угаахад гарах сөрөг нөлөө2019 оны 5-р сарын 9. 01:58

Өнөөдөр Ялалтын баярын өдөр2019 оны 5-р сарын 9. 01:26

“Эмэгтэйчүүдийн нүдээр” чуулган үргэлжилнэ.2019 оны 5-р сарын 9. 00:41

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 5-р сарын 9. 00:39

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, мал арвидна хэмээжээ2019 оны 5-р сарын 9. 00:38

Сэрүүсч, салхи шуургатай байхыг анхааруулж байна2019 оны 5-р сарын 9. 00:37

Язралт арилгах арга2019 оны 5-р сарын 8. 02:49

Энэ өдөр дэлхийн түүхнээ2019 оны 5-р сарын 8. 02:48

"Соёлын бүтээлч үйлдвэрлэл-2019”2019 оны 5-р сарын 8. 02:38

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал тохиромжтой2019 оны 5-р сарын 8. 01:35