2019 оны 2-р сарын 21, Пүрэв гараг Зурхай   Цаг агаар

Яагаад хүйтэн усанд орох ёстой вэ


2018 оны 12-р сарын 6. 05:38

Та халуун шүршүүр, усанд ордог бол одоо болих хэрэгтэй. Яагаад гэж үү? Хүйтэн усанд орох нь ямар ашигтайг ингэж бичжээ.  

Анхаарах зүйлс: Зүрхний өвчтэй хүмүүс орж болохгүйг анхаарна уу.

“Хүйтэн” гэдэг нь +10-аас +15’С градусХүйтэн усанд гурваас дээш минут орох хэрэгтэй. Гэхдээ 10 минутаас хэтрүүлж болохгүй.  

1. Хүйтэн ус арьсыг хуурайшуулдаггүй Халуун ус нь арьсанд байдаг хэрэгцээт тослогийг арилгадаг. Хүйтэн ус нь арьсны чийгшилтийг хадгалж, нүхийг агшаадаг. 

2. Хүйтэн ус үсийг өнгөлөг харагдуулна Medical Dail сэтгүүлд дурдсанаар хүйтэн усаар угаасан үс илүү эрүүл, өнгөлөг харагддаг байна. Мөн хагны эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. 

3. Хүйтэн ус булчингийн гэмтлийг хурдан эдгээдэг Мэргэжлийн сагсан бөмбөгчин Kobe Bryant, LeBron James нараас асуусан ч болно. Kobe хүйтэн устай онгоцонд орж эмчилгээ хийх гэж байна Хүйтэн ус нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн өвдөлтийг ч намдаадаг тустай. 

4. Хүйтэн ус сэргэг байлгана Та өглөө сэрээд ядарсан, нозоорсон байдаг уу? Тэгвэл хүйтэн усанд ороод л асуудлыг шийдчих. Хүйтэн усанд ороход бидний бие “сандарч” яаралтай арга хэмжээ авч эхэлдэг. Биеийг халуун байлгах гэж өөрийн мэдэлгүй гүнзгий амьсгаа авч эхэлдэг. Энэ нь хүн хүчилтөрөгч хангалттай авч эхэлнэ гэсэн үг. Зүрхний хэмнэл хурдасч, бүхий л биеэр цус хурдаа авсан уралдааны машин шиг л урсах болно. 

5. Таны сэтгэл санааг тайвшруулна Dr. Nickolai Shevchuk эмч хэлэхдээ “Хүйтэн усанд орох нь сэтгэл гутралыг багасгаж, хэрэв байнга ордог бол стрессдэнэ гэхээс айлтгүй болно” гэжээ. Яагаад гэж түүнээс асуухад “Хүйтэн ус нь mesocorticolimbic ба nigrostriatal дахь dopamingeric дааврыг сэргээдэг учир сэтгэлээр унадаггүй” гэжээ. Өөрөөр хэлбэл тархи руу аз жаргалын дааврыг илгээдэг гэсэн үг юм. 

6. Хүйтэн ус ой тогтоолтыг сайжруулдаг Судалгаагаар харзны усанд ордог хүмүүс энгийн хүнээс илүү ой тогтоолт сайтай байдаг нь тогтоогджээ. 

7. Хүйтэн ус турахад тусална Хүний биеийн өөхийг хоёр хэсэгт хувааж үзэж болно. -Цагаан өөх буюу гэдэс, хүзүү, гуяны өөх -Бор өөх буюу бидний биеийн дулааныг хадгалах зориулалттай. Хүйтэнд идэвхиждэг. Хүйтэн ус нь бор өөхийг идэвхижүүлж өөхийг хайлуулдаг. 2009 онд хийсэн судалгаар зөвхөн хүйтэн усанд орсноор 4 кг хасч байсныг тогтоожээ.

 8. Хүйтэн ус цусны эргэлтийг сайжруулдаг Dr. Mercola эмчийн хэлсэнээр хүйтэн усанд орох нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул эрүүл мэндэд маш их тустай гэж хэлжээ. 

9. Хүйтэн ус дархлааг сайжруулдаг Халуун усанд ордог, хүйтэн усанд ордог хүмүүсийн дунд хийсэн судалгаагаар хүйтэн усанд ордог хүмүүсийн цагаан эс илүү идэвхитэй, хүчтэй байдаг нь тогтоогджээ. Хүйтэн усанд орох тоолонд цагаан эс идэвхжиж байсан байна. 

10. Хүйтэн ус чалх сайжруулдаг Халуун ус нь үрийн шингэний “үйлдвэрлэлт”-ийг бууруулдаг байна. Ингэснээр чалхгүй болох магадлал өндөрсдөг гэж эрдэмтэд олж тогтоожээ. 

11. Бага ус хэрэглэнэ Хэн л хүйтэн усанд удаан хэвтээд, зогсоод байхыг бодохов дээ. 

12. Хүйтэн ус энерги хэмнэнэ Ус халаахын тулд хичнээн хэмжээний энерги зарцуулж, тэр хэмжээгээр байгаль орчин сүйтгэж байгаа гэж бодож байна?

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Эх хэлний өдөр тохиож байна.8 цаг 18 минутын өмнө

"Хайрлаж байгаа бүхэн чинь аз жаргал" Charles Schulz12 цаг 6 минутын өмнө

Хамгийн сайн шүдний сойзыг хэрхэн таних вэ?13 цаг 32 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлууд14 цаг 54 минутын өмнө

Энэ өдрийн зурхай14 цаг 55 минутын өмнө

Улаанбаатарт өдөртөө багавтар үүлтэй байна14 цаг 55 минутын өмнө

Хүүш Дамдин /3 сая инээд шоу/Өчигдөр 07 цаг 39 минут

Хайрцаглагдсан сэтгэлгээ ба хөгжингүй сэтгэлгээӨчигдөр 07 цаг 08 минут

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс урт насалдгийн нууцӨчигдөр 06 цаг 53 минут

“Нүүдэлчдийн өвөл 2019 - Бүргэдийн баяр”Өчигдөр 03 цаг 50 минут

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 2-р сарын 20. 00:38

Өрнийн зурхай2019 оны 2-р сарын 20. 00:35

Өнөөдөр ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун байна.2019 оны 2-р сарын 20. 00:34

Хаврын улиралд гоо сайхандаа анхаарах нь зөв2019 оны 2-р сарын 19. 08:28

Гадил жимсний тухай2019 оны 2-р сарын 19. 08:21

Цагаан будаа гоо сайхны шилдэг туслагч2019 оны 2-р сарын 19. 07:47

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 2-р сарын 18. 23:43

Улаанбаатарт өдөртөө 4 хэм хүйтэн2019 оны 2-р сарын 18. 23:43

Та халуун ногоонд дуртай юу?2019 оны 2-р сарын 18. 01:21

Анхаарал хэзээд илүүдэхгүй2019 оны 2-р сарын 18. 01:14

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 2-р сарын 18. 00:45

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, мал арвидна2019 оны 2-р сарын 18. 00:45

Улаанбаатарт 4-6 хэм хүйтэн байна.2019 оны 2-р сарын 18. 00:44

Ажлын ярилцлагыг сайжруулах зөвлөмжүүдээс2019 оны 2-р сарын 17. 11:35

Зөв шийдвэр гаргах таван зарчим2019 оны 2-р сарын 17. 11:31

"Амьдрал гэдэг бол өөрийгөө олох тухай биш өөрийгөө бүтээх тухай юм"2019 оны 2-р сарын 17. 11:27

НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол өнөөдөр явагдана2019 оны 2-р сарын 17. 02:31

Улаанбаатарт өдөртөө 8 хэм хүйтэн2019 оны 2-р сарын 17. 02:27

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 2-р сарын 17. 02:26

Хаврын улиралд арьсаа арчлаарай2019 оны 2-р сарын 16. 08:12

Сонголт таны гарт2019 оны 2-р сарын 16. 07:21

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 2-р сарын 16. 02:34

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 2-р сарын 16. 01:57

2 наснаас бага хүүхдэд зөгийн бал хэрэглэх муу2019 оны 2-р сарын 15. 06:20

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 2-р сарын 15. 05:11

Өнөөдрийн зурхай2019 оны 2-р сарын 15. 00:01

Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар өдөртөө хүйтний эрч бага зэрэг суларна2019 оны 2-р сарын 15. 00:00

Хүний нэртэй холбоотой сонирхолтой статистик2019 оны 2-р сарын 14. 06:51

Пьер Мишо хэмээгч зохион бүтээгч унадаг дугуйг бүтээжээ2019 оны 2-р сарын 14. 04:13

ЭЕШ-ын бүртгэл эхэллээ2019 оны 2-р сарын 14. 04:10

Оюун ухаанаа сэргэг байлгах аргууд2019 оны 2-р сарын 14. 04:07

Ирэх сараас дулаарна.2019 оны 2-р сарын 14. 04:01

Та үүнийг мэдэх үү?2019 оны 2-р сарын 14. 03:49

Сонжоо: Дуртай өнгөөр тань таныг шинжихүй2019 оны 2-р сарын 14. 03:27

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 2-р сарын 14. 03:01

Валентины баярын тухай2019 оны 2-р сарын 14. 01:01

Өдрийн өнгө2019 оны 2-р сарын 14. 00:33

Улаанбаатарт өдөртөө 19 хэм хүйтэн2019 оны 2-р сарын 14. 00:32

Энэ сард 2,7-оор төгссөн автомашинтай иргэд татвараа төлнө2019 оны 2-р сарын 13. 05:55

Номонд хайртай хүний заавал мэдэх ёстой 6 APP2019 оны 2-р сарын 13. 04:58

Нобелийн шагналд Монгол Улсаас Д.Урианхай албан ёсоор нэр дэвшихээр боллоо2019 оны 2-р сарын 13. 03:41

Хайртай бүсгүйдээ юу бэлэглэх вэ?2019 оны 2-р сарын 13. 03:12

Хайртай залуудаа юу бэлэглэх вэ?2019 оны 2-р сарын 13. 03:04

Улс орон бүр Гэгээн Валентины өдрийг өөр өөр тэмдэглэдэг үү?2019 оны 2-р сарын 13. 02:54

Гэгээн хайрын Валентины түүх2019 оны 2-р сарын 13. 02:21

Богд хааны ордон музейн хөнгөлттэй үнээр үйлчилж байна2019 оны 2-р сарын 13. 01:32

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 2-р сарын 13. 00:55

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 2-р сарын 13. 00:54

Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм хүйтэн2019 оны 2-р сарын 13. 00:53

Жаргал жаргалыг л дагуулдаг2019 оны 2-р сарын 12. 06:20

Энэ өдөр дэлхийн түүхэнд2019 оны 2-р сарын 12. 04:15

НӨАТ-ын сугалааны тохирол энэ сарын 17-нд болно2019 оны 2-р сарын 12. 04:10

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 2-р сарын 12. 04:09

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2019 оны 2-р сарын 12. 04:08

Жимс тус бүр арьсанд хэрэн нөлөөлж, ямар үр дүнг үзүүлдэг вэ?2019 оны 2-р сарын 11. 09:16

Заавал хүнсэндээ хэрэглээрэй2019 оны 2-р сарын 11. 08:57

Валентины шоколадаа та өөрөө бэлтгэх үү? худалдан авдах уу?2019 оны 2-р сарын 11. 08:44

Энэ өдөр дэлхийн түүхэнд2019 оны 2-р сарын 11. 02:13

Өдрийн өнгө2019 оны 2-р сарын 11. 00:40

Улаанбаатарт өдөртөө 19 хэм хүйтэн2019 оны 2-р сарын 11. 00:39

“Цахим ном айлтгал”2019 оны 2-р сарын 10. 02:27

Өрнийн зурхай2019 оны 2-р сарын 10. 02:21

Улаанбаатар хотноо 17-19 хэм хүйтэн байна.2019 оны 2-р сарын 10. 02:19

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад сайн2019 оны 2-р сарын 9. 01:50

Ихэнх нутгаар жиндүү хүйтэн байна2019 оны 2-р сарын 9. 01:50

Хилийн боомтууд ажиллаж эхэллээ2019 оны 2-р сарын 8. 04:49

Өнөөдөр дугаарын хязгаарлалт үйлчлэхгүй2019 оны 2-р сарын 8. 04:46

Өдрийн өнгө2019 оны 2-р сарын 8. 02:32

Улаанбаатарт өдөртөө 19 хэм хүйтэн2019 оны 2-р сарын 8. 02:31

Шинийн нэгний өглөө зүг мөр гаргах тухайд2019 оны 2-р сарын 4. 04:25

“Таван өнгийн хадаг”-ны билэгдэл2019 оны 2-р сарын 4. 04:23

Мөсөн дээгүүр зорчихыг хориглолоо2019 оны 2-р сарын 4. 01:56

Хилийн боомтууд хоёрдугаар сарын 5-аас эхлэн амарна2019 оны 2-р сарын 4. 01:54

Өнөөдөр 1, 6 тоогоор төгссөн автомашин замын хөдөлгөөнд оролцохгүй2019 оны 2-р сарын 4. 01:35

Баярын өдрүүдэд ажиллах худалдаа, үйлчилгээний газруудын ЦАГИЙН ХУВААРЬ2019 оны 2-р сарын 4. 01:32

Гахай жилийн тухай сонирхолтой баримтууд2019 оны 2-р сарын 4. 01:29

Битүүний өдөр цээрлэх зан үйл2019 оны 2-р сарын 4. 01:25

Өнөөдөр билгийн тооллын битүүн2019 оны 2-р сарын 4. 01:24

Улаанбаатарт өдөртөө 17 хэм хүйтэн2019 оны 2-р сарын 4. 01:22

Өнөөдөр сондгой тоотой машин явахгүй2019 оны 2-р сарын 2. 02:36

НИЙСЛЭЛИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ГАЗРААС ард иргэдэд уриалж байна2019 оны 2-р сарын 2. 02:33

"Ардын урлагийн гайхамшиг" тоглолт болно2019 оны 2-р сарын 2. 02:31

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 2-р сарын 2. 02:29

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 2-р сарын 2. 02:28

Хайрыг хайрлаж чаддаг хүнийг Ханийн заяа орхидоггүй гэнэ2019 оны 2-р сарын 1. 10:34

Мэдэхэд илүүдэхгүй2019 оны 2-р сарын 1. 01:20

Инээдийн талаарх сонирхолтой баримтууд2019 оны 2-р сарын 1. 01:01

НӨАТ-ын буцаан олголтын мөнгө иргэдийн дансанд орж эхэллээ2019 оны 2-р сарын 1. 00:56

Өнөөдөр болох үйл явдал2019 оны 2-р сарын 1. 00:54

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн2019 оны 2-р сарын 1. 00:53