2019 оны 5-р сарын 22, Лхагва гараг Зурхай   Цаг агаар

Өглөөний цай тийм чухал гэж үү?


2018 оны 12-р сарын 6. 02:41

“Өглөөний цай уух нь биед сайн” гэдгийг та хангалттай сонссон байх. Үүнтэй холбоотой янз бүрийн л заавар, зөвлөмжүүд байдаг. Аль нь яг үнэн юм бэ. Үнэхээр өглөөний цай тийм чухал гэж үү? гэсэн асуултууд эргэлзүүлж байгаа бол та шинжлэх ухааны үндэслэлтэй доорх таван шалтгаантай танилцаарай.

1. Өглөөний цайгаа тогтмол уух нь биеийн эрүүл мэндэд жигд сайн
Өглөөний цайгаа тогтмол уух нь эрүүл мэндэд ашигтай гэсэн судалгаа маш олон бий.
Жишээ нь Харвардын их сургуулиас 16 жилийн турш явуулсан нэгэн судалгаанд АНУ-ын 45-82 насны 26 мянга гаруй эрчүүдийг оролцуулахад өглөөний цай уудаггүй эрчүүдийн зүрхний өвчнөөр өвдөх магадлал бусдаасаа 27 хувиар илүү байжээ.
Тодруулбал эдгээр эрчүүдийн цусан дахь сахарын хэмжээтэй холбоотойгоор зүрхний титэм судасны өвчин үүсч улмаар зүрхний шигдээсд хүргэдэг байна.
Мөн өглөөний цайгаа ууснаар эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал, хэт таргалалт буурдаг гэсэн судалгаа бий.
Гэхдээ өглөө хөнгөн зууш, эрүүл хүнс хэрэглэж байгаа тохиолдолд шүү. Хэрэв босоод шууд шарсан төмс, бургер зэрэг эрүүл бус хоол идэх юм бол танд сайнаар нөлөөлөхгүй.

2. Өглөөний цайгаа тогтмол уух нь ой тогтоолтыг сайжруулна
Богино хугацааны ой тогтоолт, өглөөний цайны уялдаа холбооны талаар хийсэн судалгаанууд бас байна.
13-20 настай өсвөр насныхны дунд хийсэн судалгаанаас харахад өглөөний цайнаас бий болж буй их хэмжээний эрч хүч нь богино хугацааны ой тогтоолтын чадварыг сайжруулдаг гэжээ. Мөн өглөөгүүр овъёос болон түүний төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бага ангийн сурагчдын богино хугацааны ой тогтоолт сайжирсны зэрэгцээ оюун ухаан нь тэлжээ.
Судалгаануудаас үзэхэд бага болон өсвөр насны хүүхдүүдэд өглөөний цай сайнаар нөлөөлж байгаа шиг насанд хүрэгчдэд ч мөн адил ажээ.

3. Өглөөний цай бол энергийн ундарга
Нүүрс ус бага, эслэг өндөртэй хүнс өглөөний цагаар хэрэглэвэл бага ядарсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг гэж 1999 онд гаргасан нэгэн сэтгүүлд дурдсан байна.
Хэрэв өглөөний цайндаа бүхэл үрийн талх, амуу тариа хэрэглэдэг бол биеийн бүхий л булчин, шөрмөсөнд дэмжлэг үзүүлж, эрч хүчтэй болгох болно. Мөн та кафейн их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол өглөөдөө уураг агуулсан хүнс хэрэглэж бай. Тэгвэл урд өмнөхөөсөө ч илүү энергиэр цэнэглэгдэх болно.

4. Өглөөний цай таныг сайхан ааштай болгоно
150 орчим сайн дурынхны орсон судалгаагаар амуу тарианы төрлийн хүнс өглөөний цайндаа хэрэглэсэн хүмүүс хэрэглээгүй хүмүүсийг бодвол тэр өдөртөө аливаад илүү тайван байдлаар хандаж байсан байна.
Товчоор хэлбэл өглөөний цайгаа ууж гарах нь таныг илүү өөдрөг болгож, аливаад эерэг хандахад туслах юм. Та хэдэн ч настай байсан уур бухимдал, сөрөг сэтгэгдлээс хол байхыг хүсвэл өглөөний цайгаа тогтмол уух хэрэгтэй.

5. Өглөөний цай таныг тураана
Хэрэв та хоолны дэглэм бариад байдаггүй ч илүүдэл жинг хүсэхгүй байгаа бол өглөөний цайнд найдаж болох нь.
Өглөөний цагаар багахан хэмжээний хоол идэх нь бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Харвардын судлаачдын явуулсан судалгаанд нийт 17000 эрчүүд оролцсон бөгөөд өглөөний цайгаа тогтмол уудаг эрчүүд хааяадаа эсвэл огт уудаггүй эрчүүдээс илүүдэл жин багатай байсан нь тогтоогджээ.

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

“Оюутан цагдаа”-201918 цаг 13 минутын өмнө

Толгой өвдөхийг хялбархан шийдэж болно18 цаг 30 минутын өмнө

“Хүүхдэд зориулав-2019” үзэсгэлэн худалдаа19 цаг 54 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдлуудӨчигдөр 00 цаг 25 минут

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарьӨчигдөр 00 цаг 20 минут

Ойрын өдрүүдэд өдөртөө дулаарнаӨчигдөр 00 цаг 16 минут

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй.Өчигдөр 00 цаг 15 минут

Яс бэртэж, хугарсан үед хэрхэх вэ2019 оны 5-р сарын 20. 07:45

ЦСКА баг түүхэндээ 4 дэх удаагаа “Евролиг”-т түрүүллээ2019 оны 5-р сарын 20. 07:26

Шатахууны үнийг барьж дийлэх үү!!!2019 оны 5-р сарын 20. 06:50

Facebook-ээ ухаалаг ашиглахад туслах шилдэг 10 аппликейшнууд2019 оны 5-р сарын 20. 06:29

Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд бүтээн байгуулалт хийнэ2019 оны 5-р сарын 20. 03:19

Шар вандуйн ач тус2019 оны 5-р сарын 20. 02:52

Зун цагт хийж болох 13 сонирхолтой зүйл2019 оны 5-р сарын 20. 02:48

Өөртөө сайн зуршлыг бий болгоорой2019 оны 5-р сарын 20. 01:52

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 5-р сарын 20. 00:50

Өдрийн өнгө2019 оны 5-р сарын 20. 00:49

Цахилгаан хязгаарлах хуваарь2019 оны 5-р сарын 20. 00:48

Өнөөдрөөс ихэнх нутгаар дулаарна2019 оны 5-р сарын 20. 00:47

НӨАТ-ын урамшууллын сугалааны тохирол өнөөдөр явагдана2019 оны 5-р сарын 19. 03:29

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 5-р сарын 19. 03:26

Өдрийн өнгө2019 оны 5-р сарын 19. 03:26

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 5-р сарын 18. 02:06

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн.2019 оны 5-р сарын 18. 02:05

Цаашдаа ихэнх нутгаар дулаарна.2019 оны 5-р сарын 18. 02:04

Маргааш дараах бүсчиллээр зам хаана2019 оны 5-р сарын 17. 08:47

Тавдугаар сарын 18-нд Олон улсын музейн өдөр тохионо2019 оны 5-р сарын 17. 08:44

Тайван улс ижил хүйстнүүдийн гэрлэлтийг зөвшөөрсөн анхны Ази тивийн улс боллоо2019 оны 5-р сарын 17. 08:38

Сайжруулсан шахмал түлш борлуулах цэгүүдийн ХАЯГ, БАЙРШИЛ2019 оны 5-р сарын 17. 08:33

Хүүхдийн бүтээлч сэтгэлгээ ямар үед хамгийн их хөгждөг вэ2019 оны 5-р сарын 17. 08:23

Маргааш томоохон зах, худалдааны төвүүд амарна2019 оны 5-р сарын 17. 06:58

Айдсаа хэрхэн даван туулах вэ2019 оны 5-р сарын 17. 03:13

Аз хурын 72 цагийн турш үргэлжлэх 72 хувийн номны хямдрал2019 оны 5-р сарын 16. 09:39

Бямба гаригт томоохон зах, худалдааны төвүүд амарна2019 оны 5-р сарын 16. 07:59

НӨАТ-ын тохирол нямд гаригт явагдана2019 оны 5-р сарын 16. 07:57

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас зөвөлсөн тархинд хортой 10 зуршил2019 оны 5-р сарын 16. 07:50

Цагаан гааны ач тус2019 оны 5-р сарын 16. 07:48

Сөрөг бодол бидний амьдралд ингэж нөлөөлдөг!2019 оны 5-р сарын 16. 07:28

Бариу гутал өмссөнөөс болж хумс шигдэж ургадаг2019 оны 5-р сарын 16. 03:45

Шүдний сойзыг битүү саванд хийж удаан хадгалж болохгүй2019 оны 5-р сарын 16. 01:56

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 5-р сарын 16. 01:26

“Ирээдүй өөд итгэл хайрлая” хандивын тоглолт болно2019 оны 5-р сарын 16. 01:22

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 5-р сарын 16. 01:09

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 5-р сарын 16. 00:50

Цус төлжүүлдэг 10 жимс2019 оны 5-р сарын 15. 07:18

Боломжийн үнэтэй, тохилог цэвэрхэн амралтын газруудын мэдээлэл2019 оны 5-р сарын 15. 06:57

ХАВРЫН УЛИРАЛД НОГООН ЦАЙ БАГА УУГААРАЙ2019 оны 5-р сарын 15. 02:06

Хүүхдийнхээ өсөлтийг дэмжих ТАВАН АЛХАМ2019 оны 5-р сарын 15. 01:57

Монголын 13 дахь эмэгтэй нисгэгч Х.Энхжин2019 оны 5-р сарын 15. 01:48

Дархлаажуулалтын 10 хоног эхэллээ2019 оны 5-р сарын 15. 01:20

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй.2019 оны 5-р сарын 15. 00:54

Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар сэрүүхэн байна2019 оны 5-р сарын 15. 00:52

Анхны нугардаг дэлгэцтэй компьютерын загварыг танилцуулав2019 оны 5-р сарын 14. 08:19

Ногоон цай нь хөгшрөлтөөс сэргийлдэг2019 оны 5-р сарын 14. 04:00

"Улстөрчдийн гарын бэлэг" үзэсгэлэнгийн нээлт болно.2019 оны 5-р сарын 14. 02:59

Энэ өдөр дэлхийн түүхэнд2019 оны 5-р сарын 13. 23:52

Өдрийн өнгө2019 оны 5-р сарын 13. 23:51

Цахилгаан хязгаарлах хуваарь2019 оны 5-р сарын 13. 23:50

Улаанбаатарт өдөртөө 21 хэм дулаан2019 оны 5-р сарын 13. 23:49

Сонжоо:Та цаг нөхцөөж суухдаа юу зурж сараачдаг вэ?2019 оны 5-р сарын 13. 05:52

Эрдэнийн чулууны шидэт шинж чанарууд2019 оны 5-р сарын 13. 05:48

Мод тарих зөвлөмжүүдээс2019 оны 5-р сарын 13. 05:36

Гадил жимсийг өглөөний цайнд ХЭРЭГЛЭВЭЛ арьсыг толигор болгодог2019 оны 5-р сарын 13. 05:06

Барак Обама 3-н номыг онцолжээ2019 оны 5-р сарын 13. 03:10

Шинийн 8-ны билэгт сайн өдөр “Маналын дончид” хурна2019 оны 5-р сарын 13. 01:59

Авокадо жимс нь хорт бодисыг саармагжуулдаг2019 оны 5-р сарын 13. 01:38

ХҮН ТӨРӨЛХТӨН 50 ЖИЛД МАНАЙ ГАРАГИЙГ ХЭРХЭН ӨӨРЧИЛСӨН БЭ?2019 оны 5-р сарын 13. 01:25

Энэ жил 38232 суралцагч 1-р ангид элсэнэ2019 оны 5-р сарын 13. 01:24

Хөргөгч нь дүүрэн хүмүүс илүү тайван ажилладаг болохыг тогтоожээ2019 оны 5-р сарын 13. 01:21

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 5-р сарын 13. 00:48

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 5-р сарын 13. 00:47

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 5-р сарын 13. 00:46

Өнөөдөр ихэнх нутгаар дулаарна2019 оны 5-р сарын 13. 00:44

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжтой2019 оны 5-р сарын 12. 01:41

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 5-р сарын 12. 01:41

Энгийн аргаар хүүхдийнхээ дархлааг хэрхэн дэмжих вэ2019 оны 5-р сарын 11. 03:03

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2019 оны 5-р сарын 11. 02:37

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй2019 оны 5-р сарын 11. 02:29

Ажилдаа дурлах 10 зөвлөгөө2019 оны 5-р сарын 10. 09:37

Бөх гэгч нь унтахад тань туслах ШИЛДЭГ АРГУУД2019 оны 5-р сарын 10. 04:04

Хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрэгтэй зөвлөгөө2019 оны 5-р сарын 10. 01:47

5-р сарын 10 наас Яармагийн гүүрний чиглэлийг маргаашнаас хэсэгчилж хаахаар болжээ2019 оны 5-р сарын 10. 01:16

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өнгө зүс сайжирна2019 оны 5-р сарын 9. 23:49

Цахилгаан хязгаарлалтын хуваарь2019 оны 5-р сарын 9. 23:48

Цаг агаарын аюултай үзэгдлээс сэрэмжлүүлж байна!2019 оны 5-р сарын 9. 23:46

Энэ сарын 18 автомашингүй өдөр байна2019 оны 5-р сарын 9. 11:07

1 минутанд Дэлхий даяар2019 оны 5-р сарын 9. 05:53

Ус бохирдуулсны төлбөрийн тухай хууль 6 сарын 1-ээс хэрэгжүүлнэ.2019 оны 5-р сарын 9. 02:31

Бүсгүй танд хэрэгтэй зөвлөгөө: Сайхан харагдах энгийн аргууд..2019 оны 5-р сарын 9. 02:11

Говьсүмбэр: Хүүхдийнх нь төрсөн өдрөөр цалинтай чөлөө олгоно2019 оны 5-р сарын 9. 02:07

Халуун усаар нүүрээ угаахад гарах сөрөг нөлөө2019 оны 5-р сарын 9. 01:58

Өнөөдөр Ялалтын баярын өдөр2019 оны 5-р сарын 9. 01:26

“Эмэгтэйчүүдийн нүдээр” чуулган үргэлжилнэ.2019 оны 5-р сарын 9. 00:41

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 5-р сарын 9. 00:39

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, мал арвидна хэмээжээ2019 оны 5-р сарын 9. 00:38

Сэрүүсч, салхи шуургатай байхыг анхааруулж байна2019 оны 5-р сарын 9. 00:37

Язралт арилгах арга2019 оны 5-р сарын 8. 02:49

Энэ өдөр дэлхийн түүхнээ2019 оны 5-р сарын 8. 02:48

"Соёлын бүтээлч үйлдвэрлэл-2019”2019 оны 5-р сарын 8. 02:38

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал тохиромжтой2019 оны 5-р сарын 8. 01:35