2019 оны 7-р сарын 17, Лхагва гараг Зурхай   Цаг агаар

Сэтгэл зүйн эрүүл хандлагатай байвал та үргэлж амар амгалан байх болно


2018 оны 10-р сарын 14. 04:20

“Буддын мэдлэг ухаан ба орчин үеийн шинжлэх ухаан” сэдэвт эрдэм шинжилгээний хэлэлцүүлэг боллоо. Тус хэлэлцүүлэгт 

Бурханы шашны филисофи болон сэтгэл судлалын талаар ярихыг хүсэж байна. Тэр дундаа сэтгэл зүйн эрүүл хандлага, тэр эрүүл хандлагыг үгүй хийдэг уур, омгийг хэрхэн барих, стрессийн эсрэг ямар хариу арга хэмжээ авбал зохилтой тухай яримаар байна.

Стресстэх үед хүний уураг, тархины хамгийн чухал эд эсийг хатингаршуулж байдаг. Товчхондоо стресстэх нь хүний төсөөлөх, үр бүтээмжтэй байх, сэтгэхэд оролцдог тархины эд эсийг хатингаршуулдаг. 

Уур, омог.  Бид заримдаа их хүчтэй уурладаг. Тэр нь эцсийн дүндээ харамслаар төгсдөг байгаа. Хамгийн чухал нь уурыг энэрэл нигүүлсэл болгож хувиргах хэрэгтэй. Уурлаж эхлэх үед хүний сэтгэлд  зүрх хүчтэй цохилдог, амьсгал давчиддаг зэргээр хяслангийн гачаалд унадаг. Хүмүүстэй нээлттэй ярьж, харилцаж чадахаа больдог.  Ийм үед хүн өөрийгөө ажиглаж мэддэг, сэтгэл зүйн эерэг хандлагыг өөртөө бий болгож сурах хэрэгтэй.   Өөрөөр хэлбэл, уур омгийн эсрэг ерөндгийг өөртөө бий болгох хэрэгтэй. Уур, омгийн ерөндөг бол даруу занг төлөвшүүлэх явдал юм. Далай лам “Даруу зан бол бусдаас дутуу, дорой байгаа явдал биш. Харин ч сэтгэлийн маш том эрүүл хандлагын хүч” гэж хэлсэн байдаг.  Уур хүрч байх үед уурыг үүл болгож хувиргаж байна гэж бодох хэрэгтэй. Тэр үүл нь бол огторгуйд байх юм. Агаарт бий болсон үүл маань сарниж алга болж байна гэж төсөөлж байх хэрэгтэй. Иймэрхүү эерэг хандлагын дадал зуршил  уурын ерөндөг болж суудаг.      

 Атаархал.  Нэг бодит жишээ ярьж өгье. Нэг залуу цонхоо нээгээд хартал хөршийнх нь залуу маш сайхан байшинтай, машинтай байна гэнэ. Түүнийг харж, атаархал төрсөн залуу цонхоо буцаагаад хаачихаж. Тэгээд түүнийхээ дараа ресторанд хоол идэхээр очих үед хоол нь шингэхгүй болж, маш их стресстсэн байна.  Яг үүний эсрэг бас нэг үйл явдал байна. Хөршийнхөө сайхан машин, байшин, баян тансаг амьдралыг харсан залуу түүнд атаархах бус харин ч хөршийнхөө өмнөөс маш их баярласан байна. Түүгээр ч зогсохгүй хөршдөө өөрийн биеэр очиж баяр хүргэж, сайхан машиныг нь унаж болох эсэх талаар асуусан байна. Хөрш нь ч түүнийг зөвшөөрч, хамт машинаараа зугаалсан байна.  Эерэг хандлагын үр дүнд хөршийнхөө сайхан машиныг унаж үзсэн байна. Тэгээд дараа нь гэртээ ирээд хоол идэхэд хоол нь ч шингэж, нойр нь ч бат бөх байж л дээ. 

Бусдын сайн сайханд баярлаж чаддаг хүн стресст бага өртдөг. Атаархлын ерөндөг бол бусдыг үнэлэх, бусдын сайн сайханд даган баясах, баярлах явдал юм.  

 Өөртөө итгэлгүй, өөрийгөө үнэлэхгүй, бусадтай өөрийгөө харьцуулах нь стресст оруулж байдаг.  Бусад хүмүүс ч гэсэн над шиг аз жаргалтай байхыг, яг над шиг зовлонг  хүсдэггүй гэх эерэг чиг хандлагыг өөртөө төлөвшүүлж сурах хэрэгтэй.

 Бусдаас их зүйлийг хүсэж, хүлээх нь өөрөө сөрөг хандлагыг бий болгож стресстэх нэг шалтгаан болж байдаг.

Стресст өртүүлдэг сэтгэл зүйн энэ сөрөг хандлагуудын эсрэг өөрийнхөө санамсар, мэдрэмжийг хөгжүүлж, түүний эсрэг ерөндгийг өөртөө бий болгож, тархиа удирдаж сурах шаардлагатай.    

Хүн бүр сэтгэлийн амар амгалан, амар тайван байдлыг хүсдэг. Түүний тулд зөв техникийг ашиглах хэрэгтэй.  Тэр нь бясалгал.  Мөн эрүүл ухааныг ашиглах. Өөрийн амьдралаа зөв санааны хүчин зүйлд чиглүүлэх хэрэгтэй.  

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

Өөрийгөө хөгжүүлэхэд энгийн зүйлээс эхлэхэд болно1 цаг 28 минутын өмнө

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь8 цагийн өмнө

“RFC Mongolia 2019”8 цаг 1 минутын өмнө

“RFC Mongolia 2019”8 цаг 1 минутын өмнө

Зам хаах үеийн нийтийн тээврийн үйлчилгээний өөрчлөлт10 цаг 15 минутын өмнө

Үс засуулбал: Өвчин ирнэ11 цаг 11 минутын өмнө

18-наас ихэнх нутгаар дуу цахилгаантай усархаг бороотой11 цаг 18 минутын өмнө

Арьсанд хортой бүтээгдэхүүнүүдӨчигдөр 06 цаг 49 минут

Амин дэм дутагдахӨчигдөр 06 цаг 43 минут

Та ямар эхнэр болох бол сонжоод үзээрэйӨчигдөр 06 цаг 41 минут

Бяцхан үрсийнхээ нүдийг хамгаалцгааяӨчигдөр 06 цаг 38 минут

Өөрийгөө өөрчил- Амжилтанд хүрьеӨчигдөр 06 цаг 32 минут

Хувцаслалт, будалт нь эмэгтэй хүнийг илэрхийлдэгӨчигдөр 06 цаг 30 минут

Мөрөөдлөө биелүүлэх 15 аргаӨчигдөр 06 цаг 25 минут

Өнөөдрийн зурхайӨчигдөр 04 цаг 14 минут

Цаг агаарын мэдээӨчигдөр 04 цаг 12 минут

Цахилгааны хязгаарлалт хийгдэнэӨчигдөр 03 цаг 57 минут

Хүний биед аминдэм дутагдахад дараах өөрчлөлт гардаг байна2019 оны 7-р сарын 15. 07:00

Наадмын өдрүүдэд улсын хэмжээнд 606 эх амаржиж 313 хүү, 293 охин мэндэлжээ2019 оны 7-р сарын 15. 05:33

Цэцгээ хорхой шавьжнаас хамгаалах бяцхан зөвлөгөө2019 оны 7-р сарын 15. 03:03

Цэцэг төвийн уулзвар замыг 7-р сарын 16-наас хаана2019 оны 7-р сарын 15. 02:04

Дуу цахилгаантай аадар бороо орно2019 оны 7-р сарын 15. 01:44

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 7-р сарын 15. 00:50

Энхтөгсийн Оюунболдод “Улсын аварга” цол олголоо.2019 оны 7-р сарын 14. 10:42

Өрнийн зурхай2019 оны 7-р сарын 14. 10:38

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 7-р сарын 14. 10:37

Наадмын өнөөдрийн хөтөлбөр2019 оны 7-р сарын 10. 04:13

Өнөөдөр дугаарын хязгаарлалт үйлчилнэ2019 оны 7-р сарын 10. 03:33

Олимпын медальт тамирчин хүний амь аварчээ2019 оны 7-р сарын 10. 03:14

Шатахууны үнэ 50 төгрөгөөр буурлаа2019 оны 7-р сарын 9. 08:32

Дээлтэй Монгол наадам МАРГААШ болно2019 оны 7-р сарын 9. 02:27

Баяр наадмын өдрүүдэд Хүй долоон худагт 24 цагийн эмнэлэг ажиллана2019 оны 7-р сарын 9. 02:24

Наадмын бөхчүүдийн бүртгэл өнөөдөр эхэлнэ2019 оны 7-р сарын 9. 02:22

Цэцэрлэгийн цахим бүртгэл 07.22-08.22 хүртэл үргэлжилнэ2019 оны 7-р сарын 9. 01:13

Наадмын тасалбар худалдаанд гарлаа2019 оны 7-р сарын 9. 00:50

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 7-р сарын 9. 00:45

Өнөөдрийн зурхай2019 оны 7-р сарын 9. 00:45

Баярын өдрүүдэд худалдаа, үйлчилгээний газруудын ажиллах цагийн хуваарь2019 оны 7-р сарын 9. 00:44

Онлайнаар наадмын тасалбараа захиалаарай2019 оны 7-р сарын 8. 02:10

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 7-р сарын 8. 02:07

НЭГ ЦАГААН МЭНГЭТЭЙ УЛААН МОРЬ ӨДӨР2019 оны 7-р сарын 8. 02:02

Ихэнх нутгаар бороотой2019 оны 7-р сарын 8. 02:01

Цаг агаар ирэх долоо хоногт2019 оны 7-р сарын 7. 10:22

Цэцэрлэгийн бүртгэл 07 сарын 25-наас эхэлнэ2019 оны 7-р сарын 7. 09:30

Зөгийн балны ашиг тус2019 оны 7-р сарын 7. 08:21

Герман улс 5G сүлжээг нэвтрүүллээ.2019 оны 7-р сарын 7. 07:59

Өөртөө эерэг энерги хэрхэн хуримтлуулах вэ?2019 оны 7-р сарын 6. 09:17

АРЬС ЦАЙРУУЛАХ 10 АРГА2019 оны 7-р сарын 6. 07:57

ЛУУВАНГИЙН АЧ ТУС2019 оны 7-р сарын 6. 07:20

Амралтаараа-Амтат сайхан шорлогтой хамт шүү2019 оны 7-р сарын 6. 02:47

"Төрийн далбааны өдөр"-ийг тэмдэглэнэ2019 оны 7-р сарын 6. 02:10

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал бие эрхтний хүч сайжирна хэмээжээ.2019 оны 7-р сарын 6. 02:01

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 7-р сарын 6. 01:59

Гэрийн тохижилтонд өнгө нэмэх санаанууд2019 оны 7-р сарын 5. 06:15

Аав хүү хоёр /сургамжит өгүүллэг/2019 оны 7-р сарын 5. 05:25

Өнөөдөр цахилгааны хязгаарлалт хийх газрууд2019 оны 7-р сарын 5. 02:55

Харшлын шинж тэмдэгээ бууруулах аргууд2019 оны 7-р сарын 5. 02:28

Цаг агаарын мэдээ2019 оны 7-р сарын 5. 01:29

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 7-р сарын 5. 01:29

“Дээлтэй Монгол наадам” зохион байгуулна2019 оны 7-р сарын 5. 01:28

Долдугаар сарын өрнийн зурхай2019 оны 7-р сарын 4. 07:52

Ходоод хоосон үед кофе уух нь таргалалтыг түргэсгэнэ2019 оны 7-р сарын 4. 06:07

Амьдралын хором мөч бүхэнд аз жаргал бий.2019 оны 7-р сарын 4. 04:50

Дэлхийн хамгийн анхны гитарын хэлбэртэй зочид буудал2019 оны 7-р сарын 4. 03:51

Хүүхдэд багаас нь хэвшүүлэх ёстой 5 дадал2019 оны 7-р сарын 4. 02:47

Хар чавганы ид шид2019 оны 7-р сарын 4. 00:57

Улаанбаатарт өдөртөө 24 хэм дулаан2019 оны 7-р сарын 4. 00:50

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 7-р сарын 4. 00:47

Алхам тутамдаа бид аз жаргалыг мэдэрч болно2019 оны 7-р сарын 3. 02:16

МАЦАГ БАРИХ ЗААВАР2019 оны 7-р сарын 3. 02:03

Өндөр өсгийтэй, зузаан ултай гутал өмсөх нь муу юу?2019 оны 7-р сарын 3. 01:40

Дараах зүйлсийг гэртээ байлгахаас татгалзаарай2019 оны 7-р сарын 3. 01:27

Өндөр өсгийт байнга өмсөх нь биед ямар хор нөлөөтэй вэ?2019 оны 7-р сарын 3. 01:24

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 7-р сарын 3. 01:20

Цахилгаан шугамд засвар хийх хуваарь2019 оны 7-р сарын 3. 01:19

Үндэсний их баяр наадмын бэлтгэл ажлын талаар мэдээлэл өгнө2019 оны 7-р сарын 3. 01:18

Улаанбаатарт өдөртөө 32 хэм дулаан2019 оны 7-р сарын 3. 01:16

Бүх төрлийн автомашины импорт үнэ нэмэгджээ2019 оны 7-р сарын 3. 01:14

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 7-р сарын 2. 00:09

Улаанбаатарт өдөртөө 27 хэм дулаан2019 оны 7-р сарын 2. 00:09

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 7-р сарын 2. 00:08

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2019 оны 7-р сарын 2. 00:08

Аймгуудын наадам болон Хурдан морины бүсийн уралдаануудын хуваарь2019 оны 7-р сарын 1. 06:21

Миний сурсан бүхэн хүчтэй байх болно. Тэр бол Боловсрол”2019 оны 7-р сарын 1. 06:16

100 айл орчмын замыг өнөөдрөөс эхлэн хэсэгчлэн хааж байна2019 оны 7-р сарын 1. 05:35

Тарваган тахал өвчний эсрэг дархлаажуулалтыг 10 хоног зохион байгуулна2019 оны 7-р сарын 1. 05:32

Бясалгалын ач тус2019 оны 7-р сарын 1. 04:00

Хүүхдүүд нарнаас хамгаалах тос түрхэх илүү их шаардлагатай2019 оны 7-р сарын 1. 02:37

Цагаан идээ таны биед хэрэгтэй шим тэжээлийг өгнө2019 оны 7-р сарын 1. 02:14

1000 эцэг эх боловсролын төлөө нэгдлээ2019 оны 7-р сарын 1. 02:04

Хүүхдэдээ уламжлалт хэв маягаа зааж өгөөрэй2019 оны 7-р сарын 1. 01:57

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 7-р сарын 1. 00:41

Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм дулаан2019 оны 7-р сарын 1. 00:40

Цахилгааны хязгаарлалт хийх цагийн хуваарь2019 оны 7-р сарын 1. 00:39

Зуны улиралд зориулсан арьс арчилгааны 15 ДҮРЭМ2019 оны 6-р сарын 30. 05:25

Карьер өсгөх 10 чадвар2019 оны 6-р сарын 30. 04:49

Энэ өдрийн зурхай2019 оны 6-р сарын 30. 01:36

Зарим газраар дуу цахилгаантай бороо орж, нутгийн зүүн хагаст сэрүүснэ2019 оны 6-р сарын 30. 01:35

4,911 иргэнд газар үнэгүй өмчлүүлнэ2019 оны 6-р сарын 28. 05:28

Өвөр Монголд 150 оюутанг сургахаар болжээ2019 оны 6-р сарын 28. 05:23