2018 оны 12-р сарын 14, Баасан гараг Зурхай   Цаг агаар

Сэтгэл зүйн эрүүл хандлагатай байвал та үргэлж амар амгалан байх болно


2018 оны 10-р сарын 14. 04:20

“Буддын мэдлэг ухаан ба орчин үеийн шинжлэх ухаан” сэдэвт эрдэм шинжилгээний хэлэлцүүлэг боллоо. Тус хэлэлцүүлэгт 

Бурханы шашны филисофи болон сэтгэл судлалын талаар ярихыг хүсэж байна. Тэр дундаа сэтгэл зүйн эрүүл хандлага, тэр эрүүл хандлагыг үгүй хийдэг уур, омгийг хэрхэн барих, стрессийн эсрэг ямар хариу арга хэмжээ авбал зохилтой тухай яримаар байна.

Стресстэх үед хүний уураг, тархины хамгийн чухал эд эсийг хатингаршуулж байдаг. Товчхондоо стресстэх нь хүний төсөөлөх, үр бүтээмжтэй байх, сэтгэхэд оролцдог тархины эд эсийг хатингаршуулдаг. 

Уур, омог.  Бид заримдаа их хүчтэй уурладаг. Тэр нь эцсийн дүндээ харамслаар төгсдөг байгаа. Хамгийн чухал нь уурыг энэрэл нигүүлсэл болгож хувиргах хэрэгтэй. Уурлаж эхлэх үед хүний сэтгэлд  зүрх хүчтэй цохилдог, амьсгал давчиддаг зэргээр хяслангийн гачаалд унадаг. Хүмүүстэй нээлттэй ярьж, харилцаж чадахаа больдог.  Ийм үед хүн өөрийгөө ажиглаж мэддэг, сэтгэл зүйн эерэг хандлагыг өөртөө бий болгож сурах хэрэгтэй.   Өөрөөр хэлбэл, уур омгийн эсрэг ерөндгийг өөртөө бий болгох хэрэгтэй. Уур, омгийн ерөндөг бол даруу занг төлөвшүүлэх явдал юм. Далай лам “Даруу зан бол бусдаас дутуу, дорой байгаа явдал биш. Харин ч сэтгэлийн маш том эрүүл хандлагын хүч” гэж хэлсэн байдаг.  Уур хүрч байх үед уурыг үүл болгож хувиргаж байна гэж бодох хэрэгтэй. Тэр үүл нь бол огторгуйд байх юм. Агаарт бий болсон үүл маань сарниж алга болж байна гэж төсөөлж байх хэрэгтэй. Иймэрхүү эерэг хандлагын дадал зуршил  уурын ерөндөг болж суудаг.      

 Атаархал.  Нэг бодит жишээ ярьж өгье. Нэг залуу цонхоо нээгээд хартал хөршийнх нь залуу маш сайхан байшинтай, машинтай байна гэнэ. Түүнийг харж, атаархал төрсөн залуу цонхоо буцаагаад хаачихаж. Тэгээд түүнийхээ дараа ресторанд хоол идэхээр очих үед хоол нь шингэхгүй болж, маш их стресстсэн байна.  Яг үүний эсрэг бас нэг үйл явдал байна. Хөршийнхөө сайхан машин, байшин, баян тансаг амьдралыг харсан залуу түүнд атаархах бус харин ч хөршийнхөө өмнөөс маш их баярласан байна. Түүгээр ч зогсохгүй хөршдөө өөрийн биеэр очиж баяр хүргэж, сайхан машиныг нь унаж болох эсэх талаар асуусан байна. Хөрш нь ч түүнийг зөвшөөрч, хамт машинаараа зугаалсан байна.  Эерэг хандлагын үр дүнд хөршийнхөө сайхан машиныг унаж үзсэн байна. Тэгээд дараа нь гэртээ ирээд хоол идэхэд хоол нь ч шингэж, нойр нь ч бат бөх байж л дээ. 

Бусдын сайн сайханд баярлаж чаддаг хүн стресст бага өртдөг. Атаархлын ерөндөг бол бусдыг үнэлэх, бусдын сайн сайханд даган баясах, баярлах явдал юм.  

 Өөртөө итгэлгүй, өөрийгөө үнэлэхгүй, бусадтай өөрийгөө харьцуулах нь стресст оруулж байдаг.  Бусад хүмүүс ч гэсэн над шиг аз жаргалтай байхыг, яг над шиг зовлонг  хүсдэггүй гэх эерэг чиг хандлагыг өөртөө төлөвшүүлж сурах хэрэгтэй.

 Бусдаас их зүйлийг хүсэж, хүлээх нь өөрөө сөрөг хандлагыг бий болгож стресстэх нэг шалтгаан болж байдаг.

Стресст өртүүлдэг сэтгэл зүйн энэ сөрөг хандлагуудын эсрэг өөрийнхөө санамсар, мэдрэмжийг хөгжүүлж, түүний эсрэг ерөндгийг өөртөө бий болгож, тархиа удирдаж сурах шаардлагатай.    

Хүн бүр сэтгэлийн амар амгалан, амар тайван байдлыг хүсдэг. Түүний тулд зөв техникийг ашиглах хэрэгтэй.  Тэр нь бясалгал.  Мөн эрүүл ухааныг ашиглах. Өөрийн амьдралаа зөв санааны хүчин зүйлд чиглүүлэх хэрэгтэй.  

Манай сайт Танд таалагдаж байна уу. LIKE дараарай, баярлалаа

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд azjargal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

"IT" аймшгийн киноны дараагийн анги ирэх оны 9 сард нээлтээ хийнэ1 цаг 44 минутын өмнө

Ажилд тэнцэхэд нөлөөлөх 11 суурь чадвар2 цаг 4 минутын өмнө

Цайрын дутал нь дархлааны үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг2 цаг 13 минутын өмнө

Өнөөдөр болох үйл явдал11 цаг 12 минутын өмнө

Энэ өдрийн зурхай11 цаг 13 минутын өмнө

2018 оны хамгийн их орлоготой зохиолч: Жеймс ПаттерсонӨчигдөр 07 цаг 11 минут

Өдөр бүр овьёос идвэл таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?Өчигдөр 05 цаг 56 минут

Хамгийн их баяжих магадлалтай ордуудӨчигдөр 05 цаг 55 минут

Энэ өдөр дэлхийн түүхэндӨчигдөр 03 цаг 35 минут

Чили улс руу визгүй зорчдог болноӨчигдөр 03 цаг 29 минут

Оргилуун дарс баярын нэг хэсэг болсон түүхӨчигдөр 03 цаг 24 минут

Шинэ жилийн баярын тухайӨчигдөр 03 цаг 24 минут

МХЕГ: Бялуу,кремт бүтээгдэхүүн худалдан авахдаа дараах зүйлсийг анхаараарайӨчигдөр 01 цаг 32 минут

Улаанбаатарт өдөртөө 9-11 хэм хүйтэн байнаӨчигдөр 00 цаг 38 минут

Өнөөдөр болох үйл явдалӨчигдөр 00 цаг 37 минут

Энэ өдрийн зурхайӨчигдөр 00 цаг 25 минут

Ажлын байрны цэвэр агаар2018 оны 12-р сарын 12. 07:03

Таны амьдрал таны бүтээл байх ёстой2018 оны 12-р сарын 12. 06:02

Монгол гэр бидний бахархал2018 оны 12-р сарын 12. 02:00

Prius машинтай жолооч та заавал уншаарай2018 оны 12-р сарын 12. 01:57

Энэ өдөр дэлхийн түүхэнд2018 оны 12-р сарын 12. 01:49

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2018 оны 12-р сарын 12. 01:00

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2018 оны 12-р сарын 12. 00:33

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд, мал арвидна2018 оны 12-р сарын 12. 00:25

Сайн нойр авахад юу чухал вэ?2018 оны 12-р сарын 11. 10:20

Бага насны хүүхдийг ханиаднаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?2018 оны 12-р сарын 11. 07:24

Шинэ жилийн үдэш үзэхэд тохиромжтой кинонууд2018 оны 12-р сарын 11. 06:51

Эрчүүд таны нүүр будалтын алдааг анзаардаг уу?2018 оны 12-р сарын 11. 06:24

Иргэд нийтийн тээврийн хэрэгслээр зөвхөн картаар зорчих үүрэгтэй2018 оны 12-р сарын 11. 04:30

Улаанбаатарт 15 градус хүйтэн байна2018 оны 12-р сарын 11. 00:38

Өнөөдөр болох үйл явдал2018 оны 12-р сарын 10. 23:50

Энэ өдрийн зурхай2018 оны 12-р сарын 10. 23:49

Осголт хөлдөлтийн үед үзүүлэх анхны тусламж2018 оны 12-р сарын 10. 04:24

Гавар таньд тусална2018 оны 12-р сарын 10. 04:01

Ирэх сараас Хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээ 320 мянган төгрөг болно2018 оны 12-р сарын 10. 03:44

Шинэ долоо хоногийн өрнийн зурхай2018 оны 12-р сарын 10. 03:35

Энэ өдөр дэлхийн түүхэнд2018 оны 12-р сарын 10. 03:33

Мөнгө зөвхөн баян хүнд байдаггүй юм2018 оны 12-р сарын 10. 03:08

Агаарын бохирдол ихтэй үед хоол хүнсэндээ анхаараарай2018 оны 12-р сарын 10. 03:08

Өөртэйгөө өөрийгөө харьцуул-Та бол цорын ганц2018 оны 12-р сарын 10. 02:44

Монголд амьдрахад хамгийн тааламжтай газар: ЭРДЭНЭТ ХОТ2018 оны 12-р сарын 10. 02:07

Ухаарал бүхэн номонд шингэсэн байдаг2018 оны 12-р сарын 10. 01:55

МХЕГ: Хүүхдэдээ бэлэг сонгохдоо дараах зүйлсийг анхаараарай !!!2018 оны 12-р сарын 10. 01:32

Өнөөдөр болох үйл явдал2018 оны 12-р сарын 10. 01:20

Мексикийн гоо бүсгүй ДЭЛХИЙН МИСС боллоо2018 оны 12-р сарын 10. 01:15

Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд малтай баялаг төгс болно2018 оны 12-р сарын 10. 00:14

Улаанбаатарт өдөртөө 18 хэм хүйтэн2018 оны 12-р сарын 10. 00:12

Зул сарын баяртай холбоотой сонирхолтой баримтууд2018 оны 12-р сарын 9. 07:38

У.Шекспирийн алдарт “Ромео Жульетта” бүтээл дахин тайзнаа2018 оны 12-р сарын 9. 04:26

Дэлхийн боловсролыг үнэгүй эзэмших боломж хүн бүхэнд бий2018 оны 12-р сарын 9. 04:14

Гацуур модоо чимэглэх шилдэг санаанууд2018 оны 12-р сарын 9. 02:23

Өрнийн зурхай2018 оны 12-р сарын 9. 02:14

Цаг агаарын мэдээ2018 оны 12-р сарын 9. 02:12

30 минутын дотор биеийн бүх хорт бодисыг гадагшлуулах аргууд2018 оны 12-р сарын 8. 08:59

Цагаан өнгийн хувцасны хувьд уксус нь төгс угаагч болдог2018 оны 12-р сарын 8. 08:52

Элгэнд юу сайн болон элэг юунд дуртай вэ2018 оны 12-р сарын 8. 08:48

Сохор эр /өгүүллэг/2018 оны 12-р сарын 8. 07:59

Хөл дулаацуулагч ухаалаг төхөөрөмжөө танилцууллаа2018 оны 12-р сарын 8. 06:55

Өрнийн зурхай2018 оны 12-р сарын 8. 02:04

Цаг агаарын мэдээ2018 оны 12-р сарын 8. 02:03

Тансаг, үнэтэй сүрчиг болгон жинхэнэ байдаггүй2018 оны 12-р сарын 7. 08:52

Өвлийн хүйтэн эхэлсэн тул та үүнийг та заавал уншаарай2018 оны 12-р сарын 7. 08:45

Ажлын эхний 1 цагийг чухалчилдаг хүмүүсийн ажлын бүтээмж өндөр байдаг2018 оны 12-р сарын 7. 08:27

Дулаан явбал мянган лан2018 оны 12-р сарын 7. 08:01

2018 оны мал тооллого орон даяар эхэллээ2018 оны 12-р сарын 7. 05:40

Цусны шинжилгээ өгөлгүйгээр цус багадалтыг оношлох боломжтой2018 оны 12-р сарын 7. 05:37

Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм хүйтэн2018 оны 12-р сарын 6. 23:56

Өнөөдөр болох үйл явдал2018 оны 12-р сарын 6. 23:55

Харагчин тахиа өдөр2018 оны 12-р сарын 6. 23:54

Энэ өдөр дэлхийн түүхнээ2018 оны 12-р сарын 6. 06:39

“Дэлхийн хамгийн нөлөө бүхий 100 эмэгтэй"-н жагсаалтыг тэргүүлэгч: АНГЕЛА МЕРКЕЛЬ2018 оны 12-р сарын 6. 06:31

Ээжийн хэлсэн хөгжилтэй сургаалиудаас2018 оны 12-р сарын 6. 06:06

Аз жаргалтай байх зөвлөмжүүдээс хүргэж байна2018 оны 12-р сарын 6. 05:56

Яагаад хүйтэн усанд орох ёстой вэ2018 оны 12-р сарын 6. 05:38

Та нүүр номоо цэвэрлэсэн үү?2018 оны 12-р сарын 6. 05:36

Еврейчүүдийн сурган хүмүүжүүлэх ухааны учир нь юунд оршдог вэ?2018 оны 12-р сарын 6. 03:47

Өглөөний цай тийм чухал гэж үү?2018 оны 12-р сарын 6. 02:41

Гоо сайханаа залуу хэвээр нь хадгалж болно2018 оны 12-р сарын 6. 02:35

Бодол бүхнийг бодлын хүч сонсож байдаг2018 оны 12-р сарын 6. 01:45

Нимбэг хэдий исгэлэн ч ходоодны хүчлийг бууруулдаг2018 оны 12-р сарын 6. 01:33

Арьсаа гэрэлтүүлэхэд тань туслах бүтээгдэхүүнүүд2018 оны 12-р сарын 6. 01:24

Өнөөдөр болох үйл явдлууд2018 оны 12-р сарын 6. 01:21

Энэ өдрийн зурхай2018 оны 12-р сарын 6. 00:44

Улаанбаатарт өдөртөө 25 хэм хүйтэн2018 оны 12-р сарын 6. 00:43

Амьдрал гэдэг чинь насаар биш бодлоор хэмжигддэг2018 оны 12-р сарын 5. 08:50

Шатахууны үнэ 100 төгрөгөөр буурна2018 оны 12-р сарын 5. 07:21

Цайны дээжийг халуунаар өргөдөггүйн учир2018 оны 12-р сарын 5. 07:17

Сургуулийн бага насны хүүхдийн үүрэх цүнхний жин2018 оны 12-р сарын 5. 06:40

Таньд хэрэгтэй зөвлөгөө2018 оны 12-р сарын 5. 06:21

Монголд анх удаа Пауэрлифтингийн ААШТ болж байна2018 оны 12-р сарын 5. 05:16

Өнөөдөр болох үйл явдал2018 оны 12-р сарын 5. 04:02

Эцэг эхийн зөв хайр хүүхдийг зөв хүмүүжүүлдэг2018 оны 12-р сарын 5. 03:44

АНУ-ын зураач Уолт Дисней2018 оны 12-р сарын 5. 03:36

Өрнийн зурхай2018 оны 12-р сарын 5. 00:21

Цаг агаарын мэдээ2018 оны 12-р сарын 5. 00:20

17 цаг: Хөдөлмөрийн бүтээмж хамгийн өндөр цаг2018 оны 12-р сарын 4. 08:54

Алтан тайзны эзэд- Бид мартахгүй”үзэсгэлэнгийн нээлт 12 сарын 5-нд болно2018 оны 12-р сарын 4. 05:36

Дэлхийн аварга бүжгийн хамтлагийн бүрэлдэхүүнт МОНГОЛ ОХИН багтлаа2018 оны 12-р сарын 4. 00:50

Улаанбаатарт өдөртөө 18-20 градус хүйтэн байна2018 оны 12-р сарын 4. 00:25

Энэ өдрийн зурхай2018 оны 12-р сарын 3. 23:56